运动换绿植
㈠ 如何拉绿植
1、选择植物
选择健康，积极生长的植物，没有疾病或痛苦的迹象。从宽容的植物开始，而不是有特殊需要的植物。一些容易种植室内植物的建议是：龙血树蜘蛛植物、蛇植物、橡胶植物、豆瓣绿草、和平百合。
2、光和位置
一般来说，植物的最佳位置是一个明亮的窗户，只有一天的部分时间才能直接晒太阳。植物喜欢光，但大多数不一定喜欢在阳光下烤。检查植物的标签，并按照有关灯光要求的说明进行操作。
3、温度
室内植物通常是热带植物，因此室内环境尽可能模仿这些条件非常重要。一般来说，白天气温在20度到24度之间。夜间温度不超过10度。
4、盆和土壤
植物需要合适大小的容器。太大了，潮湿的土壤可以腐烂根部。太小了，拥挤的根将会饿死。大多数情况下，您购买的室内植物在现有的容器中可以使用一年左右。许多室内植物每隔几年就会受益。每次您报告时，只需要一个容器大小（1厘米左右）。
室内植物需要排水良好，营养丰富的土壤。使用包装的室内植物盆栽混合物-花园土壤对于大多数植物来说太重了。专用土壤可用于特定植物（如仙人掌，兰花和非洲紫罗兰），但在大多数情况下，一般室内盆栽混合物都可以。
5、浇水
每周一次浇水，用喷壶喷洒植物。
6、肥料
在生长季节（春季到初秋，大多数植物）都需要施肥，每隔几个月施用一次缓释弹丸或尖刺即可。
㈡ 室内运动的效果比室外好吗
首先说，运动场地这事儿，无论健身房还是户外，从个人感受和方便程度来说，就和吃饭口味各有不同一样，萝卜青菜各有所爱。
不过，对于大多数人来说，我们锻炼身体，无非是为了更健康、更好的身材，所以除了体验感受上的差异，在哪练效果更好，也是大家更关注的内容。
所以对健身效果而言，户外运动 vs 健身房运动，到底谁更强呢？
还是想说结论：从适用性和锻炼效果而言，我个人更推荐健身房运动。
由于大家平时接触最多，也最常训练的，无非就是有氧项目和力量训练两大块，所以下面我们就从这两点入手，来看看健身房和户外运动，到底都有何不同！
有氧训练：健身房 PK 户外
有氧训练是促进运动中脂肪消耗，增加心肺功能的重要运动形式，也是很多人减重减脂最常采用的方式。
在户外，有氧项目以跑步、骑行、登山、攀爬等为主；健身房则以各种有氧器械、单车操课为代表。
不同场地的有氧，按其运动形式、燃脂能力和运动冲击来看，也是截然不同。
1. 户外跑vs跑步机 燃脂能力大 PK
拿大家最熟悉的跑步来说，同样都是跑，户外跑和跑步机上跑步，能量消耗上却并不相同！
可以看到，无坡度情况下，在低速跑走时（4.8km/h 与 6.4km/h），跑步机的能耗要大于户外跑。而当跑步速度加快时，户外跑的能耗就要高于机跑了，以后速度越快，能耗差也越高 ①。
另外，有研究发现，让大家“自选速度”来决定步速与发力程度时，户外跑的能耗一般也都会高于在跑步机上跑步 ②③。
户外跑的燃脂能力更高，可能是因为需要完全靠自身肌肉发力做功，也和户外阻力大，需要消耗更多能量前进有关。
当然，跑步机上跑也不是一无是处。跑步机可以通过调整坡度来增加能量消耗，同时还可以保护跑步者最关心的关节和膝盖，缓解户外跑不可避免的巨大冲击问题！（相关阅读：夏日急速减脂之：玩转跑步机第一弹）
2. 户外跑 vs 健身房 有氧冲击大 PK
运动锻炼，除了燃脂能力，运动损伤也是大家最关心的方面。
户外有氧，最大的问题在于以跳跃类冲击动作为主，巨大的冲击对关节有所损害，而且在跳跃过程中，身体脂肪和关节更容易引起共振反应。
对于膝关节不好的人群、脂肪多的大体重人群，都会更容易造成伤害，减肥不成反伤身！（相关阅读：超重者更不适合跑步等有氧？之跑步伤身篇）
而相对的，健身房的很多有氧器械，本身就是设计给大体重和关节有问题的人用的，可以进行很多参数的调整，相对更安全有效无冲击，适用性也更广。
3. 户外 vs 健身房，运动效果大 PK
另外，有氧训练想要保证效果好，足够的心率强度是关键！（相关阅读：不能只看步数，如何走路更健康？）
户外运动，对心率和强度的把控，主要靠自己感觉，有时候跑着跑着，慢慢就慢下来，效果也就变差了……
而健身房有氧相比户外，可以通过调节阻力和速度，保证训练的高强度。并且也有实时的数据监控，让你能确保自己的运动的确有效。
抗阻训练：健身房 PK 户外
抗阻训练是增加身体瘦体重、提高基础代谢，打造身材整体形态的主要方式。
在户外，抗阻训练以自重动作为主，健身房则可以综合用各种器械来进行训练。所以健身房和户外的抗阻训练，主要也就是自重训练和器械训练的差别所在。
（1）自重训练
先说自重训练，自重训练的大多数动作，以多关节、多角度、自由训练为主，这种训练当然有很多好处，但它也有很大的局限性。
简单说，如果将运动者的运动能力按 100 分制打分，自重训练局限性较大，是一项适合 40 分到 60 分运动者的训练。
它要求运动者有一定的训练基础，体重不能过重也不能过轻。对于初学者、大体重人群来说，自重训练很难上手也没有好的训练效果。而对于高阶训练者，用自重训练也很难进阶……
之前我们也写过一些关于自重训练局限性的文章，所以下面简单给大家总结一下：
❶自重训练局限一：重量无法调节，适用人群少自重训练，顾名思义就是利用自身体重进行的训练，训练重量不能调节是一大问题！
对于超重初学者，自身体重过重又没有太多训练基础，很容易发生危险；
对于瘦子增肌，自重太轻容易将抗阻做成有氧，达不到训练效果；
对于高阶训练者，进阶突破需要冲击最大力量，自重训练强度太低，无法冲击大重量。❷自重训练局限二：没有针对性，不易找到训练感觉自重训练以多关节多肌群动作为主，需要相关肌群协调发力完成，对于初学者，不容易找到目标肌群的发力感觉。
另外，女性塑形需要更多孤立和针对性训练，自重训练由于多肌群发力，很难孤立训练某一块肌肉，容易练翘臀时，没练到臀反而练粗了腿，练胸肌，反而练出了强健的三角肌……
（2）器械训练
相对的，健身房器械，设计初衷就是为了帮助大家更好地找到肌肉训练感觉，针对性地进行有效训练，所以器械训练，更安全、更高效、更能达到训练效果！
❶器械训练好处一：重量可调、安全可靠、适用性广器械训练，重量可以自由调节，无论是初学者还是高阶者，都能找到自己合适的训练重量，适应人群广泛。
另外，自由调节负重既适合循序渐进安全晋级，也可以采用大重量冲击进阶，训练效果也能保证。
❷器械训练好处二：针对性训练，更易找到训练感觉器械训练大多是针对某个肌群的生理轨迹，来设计的动作轨迹，符合其发力特点，可以轻松找到目标肌群的训练感觉，非常适合初学者入门。
对于女性朋友塑形来说，很多针对训练器械，单独孤立目标肌群，让你集中目标，指哪打
最后还有一个决定户外运动还是健身房运动的关键，是天气啊天气。
如果天气好，在户外运动，呼吸着新鲜空气，欣赏着美丽风景，锻炼了身体，也愉悦了心灵，的确也是人生一大快事～
㈢ 绿植怎样修剪
生活水平提高后，养花的人越来越多，俗话说，养花“三分靠管，七分靠剪”，这就说明好看的植物并不是养出来的，而且剪出来的，在养花的过程中，修剪植物是非常重要的，想要养好一盆植物，就要懂得如何修剪，什么时候修剪，怎样修剪会长得更好而且不失观赏性，开花植物如何修剪才能花苞更多、开花更旺。
定期修剪植物不但能增加整齐、美观性，还可以让植株更加健壮，提高病虫害免疫力。
处在生长期的植物，主要是根据想要的树冠形状去修剪，在生长期修剪主要以打顶、摘心为主，促进枝条萌发新枝，这样开花植物才能长出更多的花苞，而且能让植株变得不再单调，疏密得体可以增加观赏性。
生长期修剪植物可以让它自然矮化，让树形变得饱满，花友们修剪的位置不要太低，以免影响新枝条的萌发，一般在枝节的上方修剪即可。
2、开花后
为了避免养分的流失以及促进“二次开花”，很多植物开花以后需要及时修剪，将以下残花、败花修剪掉，同时剪掉一些枯萎的枝条，这样能促进植物再次萌发新枝，开出新的花苞，尤其像养茉莉花的花友们，茉莉花的花朵开败以后就不会再开花了，想要它持续开花，就要多修剪，不断地让它萌发新枝，才能长出花苞，持续开花不断。
开花后修剪虽然能避免养分流失，但所剩的养分也不足以再次长出新枝或者再开花，那么修剪后花友们需要适量施加一些有机肥料，能够更好地帮助萌发新枝，为后续“二次开花”做好充分准备。
3、枯枝、病枝
在养花的过程中，应该修剪哪些枝杈呢？比如说一些干枯死的枝条或者感染上病虫害严重的枝条，这些都要全部剪掉，干枯死的枝条影响植物美观，而且不利于新枝的萌发，而感染了病虫害的枝条，如果不能用药剂治疗，那么就需要及时修剪掉，避免感染全株。
4、生长过于茂密的枝条
在生长期不断的打顶、摘心是可以让植株变得饱满，但是花友们也不可操作次数过多，这样导致枝条之间的空隙过于密集，反而影响它的观赏性，而且夏季温度高，过于疏密的枝条间通风能力差，很容易引发病虫害。
如果枝条过于茂密，也会影响底部枝条对光的吸收，既影响植物开花，还容易诱发病菌。因此修剪过程中“度”要掌握得当。
5、徒长、不开花的枝条
徒长枝在养花过程中也是比较长常见的，徒长不仅影响整体美观，像一些开花植物的枝条徒长以后不仅不能开花，而且还浪费养分，这样的枝条就不建议花友们留下了，可以将它们修剪掉以后重新萌发新枝。
那么，什么样的枝条是徒长枝条呢？除了长势很高以外，它们的叶片之间的间隙也要比其它枝条间隙大，而且长势比较瘦弱，这样的枝条就是徒长枝了。
6、长势不好的枝条
哪些枝条是长势不好的枝条呢？就是在生长过程中容易长歪或者枝条之间交叉生长的枝条，这样的枝条我们也需要修剪掉，很影响植物观赏性，而且交叉过多也会让枝条变得浓密，诱发病虫害。看起来非常凌乱，还有个别长得很高的枝条，我们也要去修剪。
㈣ 大植物如何巧妙换盆
给盆栽花卉植物换盆对绿植来说是一项比较重要的工作，因为换盆工作做得好不好，不仅影响着植株换盆后的恢复状态，同时也对后期的生长构成一定影响。当然，我们还需要考虑是否与绿植搭配协调，美观性如何等诸多因素。
对于株形比较小的盆栽花卉植物而言，换盆工作往往操作比较简单，但如果是大型花卉植物，换盆工作显得就没那么容易了。
那么，大植物如何巧妙换盆呢？首先我们来看看为什么要给植物换盆。
3、配土仍然以肥沃疏松、透气透水为原则，建议使用煤炭渣，然后掺入适量其它基质，如蛭石、珍珠石等之类的，拌匀后作为新盆土使用。
4、上盆栽植过程同样需要多人协同配合，将盆栽重新植入更大一号的花盆中，然后覆盖好盆土，再将植株周围土壤轻轻压实以充分接触植株，最后浇一次透水即可。
㈤ 刚换盆的绿植可以晒太阳吗
刚换盆的花卉不宜晒太阳,因根系在换盆时受到损伤,影响它的正常吸收水分的功能,当晒太回阳时答叶面的蒸发水分量大于根系的吸收水分量时,容易引起植物的脱水现象,严重导致失水死亡.换盆后的三天内最好放在室内阴暗通风处,后移至室内向阳通风处.半分月后可考虑晒1个小时的早晚太阳.
㈥ 室内健身可以代替室外运动吗
不能代替。首先健身房有许多劣势，而这些劣势户外运动并没有。健身房空气质量差。人多，且杂。许多健身房的采光和通风都不是很好，墙板、地板和健身器械散发出一种让人不太舒服的味道。而且在健身房要注意的事项太多了，总要受限制，可选择的锻炼项目也没有户外多。而户外健身，无论是慢跑、登山还是骑行，都可以享受大自然沁人心脾的空气。慢跑可以改善心肺功能，让血液循环更加顺畅。攀登，进无止境。徒步，用脚步丈量大地。骑行，行云流水走天涯。当然，无论是室内健身还是室外健身，都要根据自己的个人情况和环境条件，科学合理的进行选择。对于两者的不同，也许可以这么说：室内健身，专业的力量，更快的提高身体素质。户外健身，走的更远，身体与心灵——都在路上。
㈦ 绿植怎么修剪
绿植修剪时，应将它的病枝，不粗状的枝条，底部的分枝一起剪掉，能让绿植成长更好。
㈧ 已经养了两年的绿植,长势很好,客户看腻了,要求更换怎么处理
如果养了两年的绿植长势很好，客户看腻了，那你想换，那你必须看你到花卉市场看看能不能跟他们换一盆。这个可以做价的，如果你要丢到丢掉了，是非常可惜的。
㈨ 给绿植换盆时，是否可以全部使用营养土
盆栽绿植生长的过程中，有肥沃疏松的土壤是非常关键的，土壤排水不好就很容易积水烂根，土壤缺乏磷肥，植物养很久都很难开花，所以种花之前不仅要知道植物的生长环境，还需要选择适宜的土壤，这样才能把植物养得年年开花。
㈩ 春天可以开展哪些有趣的活动
春天最适合的就是户外活动了。
约几个朋友一起去山里采果子，踏青是简单、经济、易行的绿色健身运动可以使人远离城市喧闹，沐浴山林的新鲜空气，身心舒畅，和家人朋友结伴出行，也是联络感情的好方式。
登山：登山是一项极佳的有氧运动，山中的空气异常新鲜，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。山间道路坎坷不平，有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。另外，在山巅之上极目远眺，可以解除眼部肌肉的疲劳，还可使紧张的大脑得到放松和休息。
去草地上野餐，一起去放风筝，促进亲子之间的关系融洽。
可以种一棵树，拿个相机纪念下来，这是最好的见证。
拓展资料：
关于春天的诗句：
1、雨打梨花深闭门，忘了青春，误了青春。____唐寅《一剪梅·雨打梨花深闭门》
2、春宵一刻值千金，花有清香月有阴。____苏轼《春宵·春宵一刻值千金》
3、人面不知何处去，桃花依旧笑春风。____崔护《题都城南庄》
4、夜月一帘幽梦，春风十里柔情。____秦观《八六子·倚危亭》
5、沾衣欲湿杏花雨，吹面不寒杨柳风。____志南《绝句》
6、红酥手，黄縢酒，满城春色宫墙柳。____陆游《钗头凤·红酥手》
7、云想衣裳花想容，春风拂槛露华浓。____李白《清平调·其一》
8、小楼一夜听春雨，深巷明朝卖杏花。____陆游《临安春雨初霁》
9、寂寞空庭春欲晚，梨花满地不开门。____刘方平《春怨》
10、人间四月芳菲尽，山寺桃花始盛开。____白居易《大林寺桃花》
11、江碧鸟逾白，山青花欲燃。____杜甫《绝句二首》
12、竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知。____苏轼《惠崇春江晚景 / 惠崇春江晓景》