玫瑰棗仁心

㈠ 心臟病有哪些養心食譜

飲食沒多大禁忌的。營養均衡就行了。介紹些養心食譜。 1.玫瑰棗仁心 原料：豬心1個，棗仁20克，玫瑰花10克。 製作：(1)將豬心去脂膜，洗凈。(2)棗仁略炒與玫瑰花共研末，灌入豬心中。(3)將灌葯的豬心盛碗中，隔水蒸或上籠屜蒸至熟透。 服法：食用時去心內葯末，切片，拌調料服。 功效：養心血，寧心神。適用於心血不足所致的心悸怔忡、失眠健忘等症。 2.姜棗龍眼蜜膏 原料：龍眼肉250克，大棗肉250克，蜂蜜250克，鮮薑汁2湯匙。 製作：先將龍眼肉、大棗肉洗凈，放入鍋內，加水適量，煎煮至熟爛時；加入薑汁、蜂蜜，文火煮沸，調勻；待冷後，裝瓶即可。 服法：每日2次，每次取1湯匙，開水化開，飯前食用。 功效：開胃健脾，益智養心。龍眼肉、大棗均有補益心脾、益智寧心之功效。蜂蜜有增強腦力、改善心肌功能作用。三物相合能益心脾、增智力，治心脾不足、心悸健忘等。適宜於思慮勞傷太過、心脾虧虛、納呆、腹脹、健忘失眠者食用。 3.桂圓童子雞 原料：童子雞1隻(重約1000克)，桂圓肉30克，蔥、姜、料酒、鹽各適量。 製作：(1)將雞去內臟、洗凈，放入沸水中氽一下，撈出，放入缽或湯鍋；再加桂圓、料酒、蔥、姜、鹽和清水。(2)上籠蒸1小時左右，取出蔥、姜即可。 服法：佐餐食。 功效：補氣血，安心神。適用於貧血、失眠、心悸。健康人食用能使精力更加充沛。 4.參砂蒸蛋 原料：蘇條參(或潞黨參)、淮山葯各30克，硃砂6克，雞蛋1個。 製作：(1)先將蘇條參或潞黨參、山葯研成細末，與硃砂拌勻備用。(2)每次用6克混合葯末，與雞蛋在碗內攪均勻，蒸鍋上蒸熟即成。 服法：每日晨起一碗蒸蛋，連服半月以上。 功效：補氣養血，安神。適用於氣血虛、心脾不足之心悸、失眠、食少納獃等症。 宜忌：血脂高，肝有器質性病變者不宜服用。 5.白醋雞蛋 原料：陳白醋1.5克，雞蛋1個。 製作：(1)將雞蛋打入碗中，將白醋放入其中。(2)將放有白醋雞蛋的碗置籠屜上，蒸熟即成。 服法：趁熱服食，可加少量蜂蜜調味，每日晨起1碗蒸蛋，連服半月以上。 功效：養心安神。適用於心氣虛、心血不足的心悸、失眠等症。 6.海帶蠣黃蛋 食療功效：雞蛋味甘、性平，具有養心安神、補血、滋陰潤燥功效。海帶具有消痰、軟堅、利水、散結作用。 原料：海帶 50 克，蠣黃 100 克，雞蛋 2 個，食鹽、料酒、色拉油各適量，蔥花少許。 製作方法：將海帶洗凈後蒸熟，水泡後切成細絲狀。雞蛋打入碗內攪拌均勻。蠣黃用冷開水洗凈後控凈水分。炒鍋加底油，燒到六成熱放入海帶絲煸炒，再放料酒、食鹽、蛋液翻炒，待蛋液快要結塊到倒入蠣黃和蔥花，將蛋液炒熟即可上桌食用。 操作要領：煸炒海帶絲時油要多加些。蠣黃必須等蛋液快要結塊成熟時加入。 特別提示：本品特別適合體質虛損、煩熱失眠和陰虛血少的女青年食用，也適合陰虛肺燥、小便不利的中、老年人食用。

㈡ 健康食膳有哪些推薦

人們越來越關注食物的營養，並希望通過飲食調控來促進健康，本來是件好事。但有了科學的認識，還要掌握科學的方法。世界上任何事情都未必像表面看起來那麼簡單，食療也是如此。下面選擇幾則健體食膳，僅供參考：

韭菜炒河蝦

【原料】韭菜200克，鮮河蝦250克，麻油15克，醬油、食鹽、味精少許。

【製法】將韭菜洗凈切段，河蝦沖洗干凈。炒鍋上火，放入麻油煸炒河蝦，同時放入韭菜。加入醬油、食鹽，再炒幾下，加入味精適量，即可上盤。

【功效】蝦肉含大量的蛋白質和鈣，韭菜能補腎助陽、溫中開胃。兩者共食，是補鈣的佳品。

泥鰍湯

【原料】泥鰍250克，花生油15克，水1000毫升，食鹽、味精適量。

【製法】先將炒鍋燒熱，再將活泥鰍倒入鍋內，蓋嚴，使黏液沾在鍋上。再將鍋及泥鰍分別洗凈，去掉黏液，將泥鰍剖腹去內臟並洗凈，瀝干水；鍋放油，將泥鰍入油鍋中煎至金黃。然後向鍋內加水煮開，放食鹽、味精適量即可。

【功效】泥鰍能補中益氣、利水祛濕、解毒消癰，是補鈣的好菜餚。

金沙玉米粒

【原料】玉米粒1碗，鹹蛋黃、干生粉、食鹽、紅辣椒、青椒適量。

【製法】鹹蛋黃煮熟，壓成粉狀(盡量壓細)待用；紅辣椒和青椒切成小粒，在不放油的鍋中稍稍炒干水氣；玉米瀝干水分，加少許干生粉，盡量讓每粒玉米均勻的沾上生粉，多餘的生粉倒出；鍋內放油，油五成熱後放入玉米粒，炸成金黃色撈出，控油；鍋內留底油，炸好的玉米粒加入鹹蛋黃、鹽、辣椒粒翻炒即可。

【功效】補維生素A。

白灼西蘭花

【原料】新鮮的西蘭花、甜面醬、海鮮醬各若干。

【製法】將西蘭花洗干凈，切成一朵一朵的小瓣，然後放在開水裡焯一下，撈出。焯水時間不要太長，目的是給花定型；然後裝盤，扣在盤子里成一朵花的形狀。最後澆上甜面醬、海鮮醬等各種汁。

【功效】補維生素C。

健腦的飲食配方

作為腦力工作者，如何通過日常飲食為大腦提供全面營養，保持腦力充沛和提高工作效率呢？下面幾份補腦餐僅供參考。

枸杞葉炒豬心

【原料】枸杞葉250克，豬心1個，精鹽、白糖、醬油、菜油、芡粉適量。

【製法】將豬心洗凈，切成片；枸杞葉洗凈備用。取菜油適量，燒至八成熟時，倒入豬心，略加煸炒後，再倒入枸杞葉，酌加精鹽、白糖、醬油，待枸杞葉軟後，勾芡，起鍋盛盤。佐餐食，每日1次。

【功效】益精明目，養心安神，對防治腎精衰弱和智力減退有較好的效果。

玫瑰花烤羊心

【原料】鮮玫瑰花50克(或干玫瑰花15克)，羊心500克，鹽50克。

【製法】鮮玫瑰花放小鋁鍋中，加水及食鹽煎煮10分鍾，待冷備用；羊心洗凈，切塊串在烤簽上，蘸玫瑰揚水反復在火上烤灸，嫩燒即可。趁熱食用。

【功效】安神補腦。

安神的飲食搭配

老年職工一般都患有虛煩驚悸、失眠不寐、脾虛泄瀉、食慾不振、腎虛遺精等症，患了這類病症，吃不好，睡不香，非常損害身體。下面是幾則養心安神的食療方法，對清除上述症狀有一定療效。

桂圓童子雞

【原料】童子雞1隻(重約1000克)，桂圓肉30克，蔥、姜、料酒、鹽各適量。

【製法】將雞去內臟、洗凈，放入沸水中汆一下，撈出，放入缽或湯鍋；再加桂圓、料酒、蔥、姜、鹽和清水。上籠蒸1小時左右，取出蔥、姜即可。

【功效】補氣血，安心神。適用於貧血、失眠、心悸。健康人食用能使精力更加充沛。

玫瑰棗仁心

【原料】豬心1個，棗仁20克，玫瑰花10克。

【製法】將豬心去脂膜，洗凈；棗仁略炒與玫瑰花共研末，灌入豬心中；將灌葯的豬心盛碗中，隔水蒸或上籠屜蒸至熟透。食用時去心內葯末，切片，拌調料服。

【功效】養心血，寧心神。適用於心血不足所致的心悸怔忡、失眠健忘等症。

哪些食物具有益壽的功能

生老病死，是自然現象，但人類通過研究發現，應用一定的飲食原則，可以延緩衰老，使生命大大延長。下面介紹的食療方法就是益壽良方。

文燉荷花雀

【原料】麻雀10隻，蓮子10顆，蓮花1朵，生荷葉(連梗)1片。

【製法】麻雀宰殺後，除去尾臊、內臟和嘴巴，洗凈後用沸水汆去血穢，裝入燉盅。荷葉、荷梗用清水煮20分鍾後，濾出原汁，倒入燉盅里。放入蓮子、蓮花，以文火約燉1小時後，調入鹽、味精，即可享用。

【功效】蓮子、荷梗、荷葉味甘澀，性平，有益腎固精、養心安神之功，可清暑利濕，升陽止血，通氣寬胸，與味甘性溫的麻雀合燉，能滋養五臟六腑，益色駐顏，是長者抗老防衰的佳飲。

㈢ 適合春季養生的葯膳有哪些

1、銀耳枸杞明目湯

銀耳15克,枸杞15克,雞肝100克,茉莉花24朵,水豆粉、料酒、薑汁、鹽、味精各適量。

將雞肝洗凈,切成薄片,放入碗內,加水豆粉、料酒、薑汁、鹽拌勻待用。將銀耳洗凈,撕成小片,用清水浸泡待用。茉莉花、枸杞洗凈待用。將鍋置火上,放入清湯,加以上調料,隨即放入銀耳、雞肝、枸杞燒沸,等雞肝剛熟,將茉莉花撒入碗內即可。

此膳補肝益腎,明目美顏。適用於陰虛所致的視物模糊、兩眼昏花、面色憔悴等。適合春季常服。

2、首烏肝片

首烏液20毫升,鮮豬肝250克,水發木耳25克,青菜葉少許,紹酒、醋、鹽、澱粉、鮮湯、醬油、蔥、姜、蒜、油適量。

首烏煎湯濃縮,取20毫升葯液備用,豬肝剔筋洗凈切片,蔥、姜切絲,蒜切片,青菜洗凈控干。將豬肝片放入首烏汁內浸蘸(取一半首烏汁),加少許食鹽,放適量澱粉攪拌均勻,另把剩餘的首烏汁、醬油、紹酒、醋、濕澱粉和鮮湯對成滋汁。

炒鍋置大火上燒熱入油,待油熱放入拌好的豬肝片滑透,用漏勺淋取余油,鍋內剩少量油,下入蒜片、薑末,略煸出香味下豬肝、水發木耳,暴炒數分鍾,將青菜葉入鍋翻炒數次,八成熟時倒入滋汁炒拌均勻,出鍋前把蔥絲下鍋,翻炒幾下,起鍋即成。

此膳補肝腎,益精血,烏發明目。首烏既能保肝,又可降脂、降壓;木耳有通利血脈之效,無病常吃也能健身益壽。

3、玫瑰棗仁心

豬心1個,棗仁20克,玫瑰花10克。將豬心去脂膜,洗凈。棗仁略炒與玫瑰花共研末,灌入住心中。將灌葯的豬心盛碗中,隔水蒸或上籠屜蒸至熟透。食用時去心內葯末,切片,拌調料服用。

此膳養心血,寧心神。適用於心血不足所致的心悸怔忡、失眠健忘。

㈣ 心臟病哪些食物不可以吃

飲食沒多大禁忌的。營養均衡就行了。介紹些養心食譜。
1.玫瑰棗仁心
原料：豬心1個，棗仁20克，玫瑰花10克。
製作：(1)將豬心去脂膜，洗凈。(2)棗仁略炒與玫瑰花共研末，灌入豬心中。(3)將灌葯的豬心盛碗中，隔水蒸或上籠屜蒸至熟透。
服法：食用時去心內葯末，切片，拌調料服。
功效：養心血，寧心神。適用於心血不足所致的心悸怔忡、失眠健忘等症。
2.姜棗龍眼蜜膏
原料：龍眼肉250克，大棗肉250克，蜂蜜250克，鮮薑汁2湯匙。
製作：先將龍眼肉、大棗肉洗凈，放入鍋內，加水適量，煎煮至熟爛時；加入薑汁、蜂蜜，文火煮沸，調勻；待冷後，裝瓶即可。
服法：每日2次，每次取1湯匙，開水化開，飯前食用。
功效：開胃健脾，益智養心。龍眼肉、大棗均有補益心脾、益智寧心之功效。蜂蜜有增強腦力、改善心肌功能作用。三物相合能益心脾、增智力，治心脾不足、心悸健忘等。適宜於思慮勞傷太過、心脾虧虛、納呆、腹脹、健忘失眠者食用。
3.桂圓童子雞
原料：童子雞1隻(重約1000克)，桂圓肉30克，蔥、姜、料酒、鹽各適量。
製作：(1)將雞去內臟、洗凈，放入沸水中氽一下，撈出，放入缽或湯鍋；再加桂圓、料酒、蔥、姜、鹽和清水。(2)上籠蒸1小時左右，取出蔥、姜即可。
服法：佐餐食。
功效：補氣血，安心神。適用於貧血、失眠、心悸。健康人食用能使精力更加充沛。
4.參砂蒸蛋
原料：蘇條參(或潞黨參)、淮山葯各30克，硃砂6克，雞蛋1個。
製作：(1)先將蘇條參或潞黨參、山葯研成細末，與硃砂拌勻備用。(2)每次用6克混合葯末，與雞蛋在碗內攪均勻，蒸鍋上蒸熟即成。
服法：每日晨起一碗蒸蛋，連服半月以上。
功效：補氣養血，安神。適用於氣血虛、心脾不足之心悸、失眠、食少納獃等症。
宜忌：血脂高，肝有器質性病變者不宜服用。
5.白醋雞蛋
原料：陳白醋1.5克，雞蛋1個。
製作：(1)將雞蛋打入碗中，將白醋放入其中。(2)將放有白醋雞蛋的碗置籠屜上，蒸熟即成。
服法：趁熱服食，可加少量蜂蜜調味，每日晨起1碗蒸蛋，連服半月以上。
功效：養心安神。適用於心氣虛、心血不足的心悸、失眠等症。
6.海帶蠣黃蛋
食療功效：雞蛋味甘、性平，具有養心安神、補血、滋陰潤燥功效。海帶具有消痰、軟堅、利水、散結作用。
原料：海帶
50
克，蠣黃
100
克，雞蛋
2
個，食鹽、料酒、色拉油各適量，蔥花少許。
製作方法：將海帶洗凈後蒸熟，水泡後切成細絲狀。雞蛋打入碗內攪拌均勻。蠣黃用冷開水洗凈後控凈水分。炒鍋加底油，燒到六成熱放入海帶絲煸炒，再放料酒、食鹽、蛋液翻炒，待蛋液快要結塊到倒入蠣黃和蔥花，將蛋液炒熟即可上桌食用。
操作要領：煸炒海帶絲時油要多加些。蠣黃必須等蛋液快要結塊成熟時加入。
特別提示：本品特別適合體質虛損、煩熱失眠和陰虛血少的女青年食用，也適合陰虛肺燥、小便不利的中、老年人食用。

㈤ 推薦幾個適合老年人吃的葯膳！

老年人各項身體機能降低，代謝減慢，而且容易受多種疾病的困擾，因此老年人應該更加註重身體的保養，下面是幾款滋陰養血、補氣、補腰腳、養心安神的老年人葯膳湯，可以幫助老年人改善臉色無華、腰腳乏力、失眠健忘等症。
【長壽益元湯】
材料：黃芪25克，黨參25克，當歸15克，肉桂6克，茯苓15克，枸杞15克，烏骨雞肉200克，鹽、味精適量。
做法：黃芪、黨參、當歸、肉桂、茯苓、枸杞洗凈，用干凈紗布包裹扎緊，烏骨雞肉洗凈，切肉絲。一同放入砂鍋中煮50分鍾，去葯包，加鹽、味精調味即可。飲湯並吃雞肉，每1料，連用5-8天為1療程。
功效：補益元氣、滋陰養血。用於營養不良、久病體虛之臉色無華、年邁形衰者。
【珍果奇根】
材料：牛蒡1支、腰果200g、素肉片100g、姜1小塊，鹽、菜籽油。
做法：1、將牛蒡削皮切成滾刀塊，姜切片，素肉片泡軟後擠干水分備用。2、鍋內加菜籽油燒熱，放入牛蒡、素肉片炸至褐色即撈起。3、備一燉鍋，放入所有材料，加水，用慢火燉煮約半小時，加少許鹽即可。
功效：腰果可補氣、補腰腳，生食熟食皆可，和牛蒡調膳對常站立工作者有補益作用，腰腳乏力的中老年人食本葯膳甚佳。
【補血何首烏】
材料：油豆包2片、番茄2個、青豆仁少許、何首烏粉25g、鹽、生粉、香油。
做法：1、將番茄洗凈，和油豆包分別切細丁。2、鍋內加水煮開，放入番茄丁、油豆包丁同煮，加少許鹽調味。3、起鍋前倒入何首烏粉、青豆仁拌勻，再以生粉勾芡並淋點香油即可。
功效：何首烏能補肝腎、益精血，對腸燥便秘的患者有緩治效用，常少量入膳有烏發、補血的功能。
【玫瑰棗仁心】
材料：豬心1個，棗仁20克，玫瑰花10克。
做法：(1)將豬心去脂膜，洗凈。(2)棗仁略炒與玫瑰花共研末，灌入豬心中。(3)將灌葯的豬心盛碗中，隔水蒸或上籠屜蒸至熟透。食用時去心內葯末，切片，拌調料服。
功效：養心血，寧心神。適用於心血不足所致的心悸怔忡、失眠健忘等症。

㈥ 養心安神的食療方法有哪些

桂圓童子雞

【原料】童子雞1隻(重約1000克),桂圓肉30克,蔥、姜、料酒、鹽各適量。

【製法】將雞去內臟、洗凈,放入沸水中汆一下,撈出,放入缽或湯鍋;再加桂圓、料酒、蔥、姜、鹽和清水。上籠蒸1小時左右,取出蔥、姜即可。

【功效】補氣血,安心神。適用於貧血、失眠、心悸。

健康人食用能使精力更加充沛。

玫瑰棗仁心

【原料】豬心1個,棗仁20克,玫瑰花10克。

【製法】將豬心去脂膜,洗凈;棗仁略炒與玫瑰花共研末,灌入豬心中;將灌葯的豬心盛碗中,隔水蒸或上籠屜蒸至熟透。食用時去心內葯末,切片,拌調料服。

【功效】養心血,寧心神。適用於心血不足所致的心悸怔忡、失眠健忘等症。

㈦ 經典葯膳食譜

現如今，伴隨著大家健康養生觀念的慢慢提升，各式各樣的健康養生方法也剛開始出現在了大家的視線當中，葯膳養生便是在其中之一。而葯膳養生的類型也是有很多種多樣的，不一樣的葯膳養生，針對身體的作用和功效也全是存有著一定的區別的，下邊，就為大夥兒詳解幾類較為普遍的葯膳養生的作法！

一、銀枸清目湯
用材：白木耳15克，枸杞子15克，雞肝100克，茉莉24朵，水豆粉、米酒、生薑水、鹽、雞精各適當。
製作方法：將雞肝清洗，切割成片狀，放進碗內，放水豆粉、米酒、生薑水、鹽翻拌備用。將白木耳清洗，掰成小塊，用冷水侵泡備用。茉莉、枸杞子清洗備用。將鍋置火上，放進白湯，加以上調味品，隨後放進白木耳、雞肝、枸杞子燒開，去掉撫摩，等雞肝剛熟，將茉莉撒進碗內就可以。
使用方法：每天2次，佐餐服用。
功能：清肝火益腎，清目美膚。適用腎陰虛引發的視物模糊，雙眼眼昏，臉色蒼老等。合適春天冬常服。

二、西紅柿牛肝片
用材：西紅柿250克，牛肝60克，調味品適當。
製作方法：將牛肝清洗切成片，西紅柿清洗切成片，一同放進鍋內加火煮開，放調味品集成化。
使用方法：佐餐服用
功能：清熱解毒，散血，清肝火清目。適用維A欠缺者服用。
三、參棗白米飯
用材：黨參10克，紅棗20克，檽米250克，白砂糖50克。
製作方法：將黨參、紅棗放到鍋內，加小水泡發，隨後煎制30分鍾上下，撈起來黨參打造出，葯水預留。先將檽米清洗干凈，放到大茶碗中，放水適當，經煮熟後，扣在盤里，隨後把黨參、打造出擺放在糯米糕表面。將葯水加白砂糖煎出漿汁，倒在棗飯上就可以。
功能：健脾益氣，用以氣血虛其若，睏乏怠倦、心煩失眠、食慾不佳、大便糖稀水腫等。

四、玫瑰花棗仁心
用材：豬腰1個，棗仁20克，玫瑰10克。
製作方法：將豬腰去脂膜，清洗。棗仁略炒與玫瑰共研末，灌進住心裡。將喂葯的豬腰盛碗中，隔水蒸或上蒸屜蒸至爛熟。
使用方法：服用時去心內葯末，切成片，拌調味品服食。
功能：養心力，寧心魄。適用心血不足引發的心悸怔忡、失眠記憶減退。

㈧ 適合春季養生的葯膳是什麼

春季養生的葯膳可以選擇杞棗雞蛋湯
選用枸杞30克，紅棗10枚，雞蛋2隻。將枸杞洗凈，紅棗洗凈去核，一起放於砂鍋中，加清水適量燒開後，加入雞蛋煮熟，調味即可。此款葯膳補肝腎、健脾胃、滋陰潤燥、養血除煩。適用於肝腎虧損、脾胃虛弱者以及慢性肝炎患者。枸杞味甘，性平，功能滋補肝腎，益精明目。紅棗能補中益氣，養血安神。
參黃豆湯
選取丹參10克，黃豆50克，蜂蜜適量。把丹參洗凈，黃豆用水浸泡1小時。將丹參、黃豆放入砂鍋中，加水適量煲湯，至黃豆爛，揀出丹參，加蜂蜜調味即可食用。可以補虛養肝，活血祛淤。丹參味苦微溫，活血祛淤，安神寧心。黃豆能健脾寬中、益氣和中、生津潤燥、清熱解毒，利於補虛養肝。
酸棗仁米粥
粳米100克，酸棗仁15克，冰糖10克。酸棗仁入干鍋炒黃，碾末備用。粳米淘洗干凈，浸泡半小時後放入鍋中，注入約1000毫升冷水，用大火煮沸後改用小火熬煮。粥將稠時加入酸棗仁末，續煮至粥成，加冰糖調味即可，宜空腹食用。寧心安神。適用於心悸、失眠、心煩的人群。
銀耳枸杞明目湯
銀耳15克，枸杞15克，雞肝100克，茉莉花24朵，水豆粉、料酒、薑汁、鹽、味精各適量。將雞肝洗凈，切成薄片，放入碗內，加水豆粉、料酒、薑汁、鹽拌勻待用。將銀耳洗凈，撕成小片，用清水浸泡待用。茉莉花、枸杞洗凈待用。將鍋置火上，放入清湯，加以上調料，隨即放入銀耳、雞肝、枸杞燒沸，等雞肝剛熟，將茉莉花撒入碗內即可。補肝益腎，明目美顏。適用於陰虛所致的視物模糊、兩眼昏花、面色憔悴等。適合春季常服。

㈨ 吃什麼補精

補精益氣葯膳
1、參芪紅棗乳鴿湯
〖 原 料 〗： 黨參60克，黃芪50克，紅棗6枚(去核)，乳鴿2隻。
〖 做 法 〗： 黨參、黃芪、紅棗洗凈；乳鴿殺後，去毛及內臟，切塊。諸料一齊放入砂鍋內，加清水適量，武火煮沸後，再改用文火煲2小時，調味即可，飲湯吃乳鴿肉。隔天1料，連用5料為1療程。
〖 功 效 〗： 補氣健脾。用於久病體弱、面黃食少、氣短乏力、神疲形瘦者，常人經常服用可延年益壽。
2、參茸枸杞燉烏龜
〖 原 料 〗： 人參10克，鹿茸片10克，枸杞子15克，烏龜1隻(約300克)。
〖 做 法 〗： 烏龜宰殺去內臟，洗凈切塊；人參、鹿茸、枸杞和龜肉一同放入砂鍋內，加清水適量，武火煮沸，再文火隔水燉3小時，調味食用。
〖 功 效 〗： 補精髓、益氣血。用於腰膝酸軟無力、須發早白、遺精盜汗、氣短懶言、形容憔悴等。
3、長壽益元湯
〖 原 料 〗： 黃芪25克，黨參25克，當歸15克，肉桂6克，茯苓15克，枸杞15克，烏骨雞肉200克，鹽、味精適量。
〖 做 法 〗： 黃芪、黨參、當歸、肉桂、茯苓、枸杞洗凈，用干凈紗布包裹扎緊，烏骨雞肉洗凈，切肉絲。一同放入砂鍋中煮50分鍾，去葯包，加鹽、味精調味即可。飲湯並吃雞肉，每1料，連用5-8天為1療程。
〖 功 效 〗： 補益元氣、滋陰養血。用於營養不良、久病體虛之臉色無華、年邁形衰者。
4、強身延壽湯
〖 原 料 〗： 黨參25克，白術10克，茯苓15克，當歸10克，川芎6克，熟地黃10克，白芍10克，枸杞子20克，甘草6克，生薑6克，大棗(去核)10枚，白鴿1隻。
〖 做 法 〗： 將上葯洗凈，用干凈紗布包裹扎緊，白鴿去毛及內臟。一同放入砂鍋內，加清水適量，武火煮沸，再改用文火燉煮2-3小時，去葯包，加調味即可。飲湯吃鴿肉，每日1料。
〖 功 效 〗： 補腎健脾，益氣養血。用於諸虛百損，常服強身健體，延年益壽，返老還童。
5、人參燉雞湯
〖 原 料 〗： 人參12克，老母雞1隻，姜、蔥、米酒、鹽各適量。
〖 做 法 〗： 人參切薄片，雞宰殺去毛及腸雜，切塊洗凈。二味同放入砂鍋內，加水適量，下諸調料，武火燒開，除去湯面上的浮沫，改用文火慢燉2-3小時，即可起鍋食用佐膳。
〖 功 效 〗： 大補元氣，健脾養胃。用於久病或體虛神疲乏力者。常人常食可強身延年。
6、二冬二地參髓湯
〖 原 料 〗： 天冬15克，麥冬15克，熟地25克，生地25克，人參10克，豬脊髓200克。
〖 做 法 〗： 將麥冬、天冬、熟地、生地、人參洗凈，麥冬、人參切薄片，把全部用料放入燉盅內，加開水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉3小時，調味即可，飲湯吃豬脊髓、人參。每天1料。
〖 功 效 〗： 滋陰補髓，頤養容顏。用於氣血不足、容顏無華，或陰虛內熱之潮熱心煩、腎陰虧虛面有暗斑者。
7、黃精生地雞蛋湯
〖 原 料 〗： 黃精50克，生地50克，雞蛋3個，冰糖20克。
〖 做 法 〗： 黃精、生地洗凈，切片；雞蛋煮熟，去殼。同放入砂鍋內，加清水適量，武火煮沸後，放入冰糖，文火煲半小時，飲湯吃蛋。每天1料。
〖 功 效 〗： 滋潤養顏。用於顏面枯槁無華、毛發乾枯脫落、面皺膚糙等。
8、黃芪鱔魚湯
〖 原 料 〗： 黃芪30克，鱔魚300克，生薑1片(切絲)，紅棗5枚 (去核)，大蒜2條。
〖 做 法 〗： 黃芪、紅棗洗凈，大蒜洗凈切段，鱔魚殺後去腸雜、洗凈、斬件。起油鍋放入鱔魚、姜、鹽、炒至鱔魚半熟，將全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煲1小時，調味即可。飲湯吃鱔魚肉。
〖 功 效 〗： 補氣養血、健美容顏。用於氣血不足之面色萎黃、消瘦疲乏等。
9、雙參豬瘦肉美昧湯
〖 原 料 〗： 人參10克，海參(水發)150克，香菇20克，豬瘦肉150克，荷蘭豆仁50克，竹筍60克，精鹽、上等魚露、香油各適量。
〖 做 法 〗： 海參洗凈切小塊，香菇切絲，豬瘦肉切片，竹筍切片，人參切小片，荷蘭豆仁洗凈。將全部用料放砂鍋中，加清水適量燉煮，至豬瘦肉熟爛即可。加入魚露、味精、香油後，食用佐膳。每天1料。
〖 功 效 〗： 大補氣血，增加食慾。用於久病氣弱不復或年老體衰、胃納不佳、精神萎靡、身體疲倦者。
10、田雞魚膠燉枸杞
〖 原 料 〗： 枸杞子30克，田雞300克，魚膠30克，豬腰1個。
〖 做 法 〗： 枸杞子洗凈；田雞取腿起肉去骨；魚膠用開水浸軟剪絲；豬腰洗凈切開；去脂膜，切片。大蒜頭去皮。全部用料放入燉盅內，加開水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉2小時，調味食用。
〖 功 效 〗： 補氣血、養容顏。用於氣血不足、失於調養，症見神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者。
11、參靈甲魚
〖 原 料 〗： 黨參、浮小麥各15克，茯苓10克，靈芝、大棗各6克，甲魚200克，火腿50克，蔥、姜各20克，雞湯、鹽、味精各適量。
〖 制 作 〗： 將甲魚切塊，同以上各味葯及調料同放大碗內，加水適量，放蒸鍋內蒸至甲魚熟爛即可。
〖 服 法 〗： 吃肉喝湯。
〖 功 效 〗： 益氣健脾，消除疲勞。
12、蟲草紅棗燉甲魚
〖 原 料 〗： 冬蟲夏草10克，活甲魚1隻，紅棗20克，料酒、鹽、蔥、姜、蒜、雞清湯各適量。
〖 制 作 〗： (1)將甲魚宰殺，去內臟，洗凈，剁成4大塊，放鍋中煮沸撈出，割開四肢，剝去腿油洗凈。(2)冬蟲夏草洗凈；紅棗用開水浸泡。(3)甲魚放湯碗中，上放冬蟲夏草、紅棗，加料酒、鹽、蔥段、薑片、蒜瓣和雞清湯，上籠隔水蒸2小時，取出，揀去蔥、姜即成。
〖 服 法 〗： 佐餐食。
〖 功 效 〗： 滋陽益氣，補腎固精，抗疲勞。適用於腰膝酸軟、月經不調、遺精、陽痿、早泄、乏力等症。健康人常食，可增強體力、防病延年、消除疲勞。
13、丁香火鍋
〖 原 料 〗： 丁香6克，蛤蜊肉200克，魚圓100克，墨魚2條，蝦仁100克，粉絲、芹菜、凍豆腐、蔥、味精各適量，雞湯4碗。
〖 制 作 〗： (1)將蛤蜊肉、蝦仁洗凈備用；魚圓切片；墨魚除去腹內雜物洗凈後，在開水鍋里速燙一遍，然後切成2片。粉絲用熱水泡軟，切成幾段；芹菜切成寸段；凍豆腐切成小塊；蔥切小段。(2)將以上各料先各放一半入鍋，湯也加入一半，並可加入適量葡萄酒，鹽少量，旺火燒5-6分鍾後，即可趁熱吃，邊吃邊加。
〖 服 法 〗： 佐餐食。
〖 功 效 〗： 丁香具有強烈的芳香，有興奮強身作用。當身體疲勞時，食丁香火鍋能使人精神振奮，增強全身活力，消除疲勞。
14、三稔煲薺菜
〖 原 料 〗： 三稔4-5枚，薺菜500克，鹽適量。
〖 制 作 〗： 將三稔切開；薺菜洗凈，同煎湯，不加油，加食鹽少許調味。
〖 服 法 〗： 1次飲服。
〖 功 效 〗： 清熱，止渴，除煩，抗疲勞，利小便。適用於風熱感冒見頭痛發熱、咳嗽、痰黃稠、口乾舌燥、口鼻氣熱、大便秘結、小便短黃等症。日常體力勞動或體育活動後肌肉酸痛，服之可透汗解肌、祛除疲勞、恢復精力。民間亦用以解酒。
15、雙參肉
〖 原 料 〗： 鮮人參15克，海參150克，豬瘦肉250克，香菇30克，青豌豆60克，竹筍60克，味精，精鹽，香油各適量。
〖 制 作 〗： (1)將海參發好，切塊；香菇洗凈，切絲；瘦豬肉洗凈，切小塊；竹筍切片。(2)將以上4味與人參、青豌豆一齊放砂鍋內，加清水適量燉煮，以瘦豬肉熟爛止，加入味精、精鹽、香油各少許即可。
〖 服 法 〗： 每日1-2次，每次適量。每周2劑。
〖 功 效 〗： 大補氣血，強壯身體，消除疲勞。適用於久病體虛不復，或年老體衰、精神萎靡、身體疲倦者。
16、松子核桃膏
〖 原 料 〗： 松子仁、核桃仁各30克，蜂蜜250克。
〖 制 作 〗： 松子仁、核桃仁用水泡過去皮；然後研成末，放入蜂蜜和勻即成。
〖 服 法 〗： 每日2次，每次取1湯匙，用滾開水沖服。
〖 功 效 〗： 益精潤燥、補腦安神。核桃含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素B、煙酸及鈣、磷、鐵、鋅、錳、鉻等人體所需的營養物質，有抗衰老、健腦、強心等重要作用。松子仁是補五臟、補虛損、益智力佳品。蜂蜜也是潤養補益之品，有明顯的抗衰老和益智作用。適宜於腰膝酸軟、健忘失眠、心神不寧、大便乾燥者服。
〖 宜 忌 〗： 大便溏瀉者慎食。
17、松子抗衰膏
〖 原 料 〗： 松子仁200克，黑芝麻100克，核桃仁100克，蜂蜜200克，黃酒500毫升。
〖 制 作 〗： 將松子仁、黑芝麻、核桃仁同搗成膏狀，入砂鍋中，加入黃酒，文火煮沸約10分鍾，倒入蜂蜜，攪拌均勻，繼續熬煮收膏，冷卻裝瓶備用。
〖 服 法 〗： 每日2次，每次服食1湯匙，溫開水送服。
〖 功 效 〗： 滋潤五臟，益氣養血。適用於治療肺腎虧虛、久咳不止、腰膝酸軟、頭暈目眩等症。中老年人經常服用，可滋補強壯、健腦益智、延緩衰老。腦力勞動者經常服用能使思維敏捷、記憶力增強，是抗老防衰的有效食品。
18、烏發糖
〖 原 料 〗： 核桃仁250克，黑芝麻250克，赤砂糖500克。
〖 制 作 〗： (1)將紅糖放入鋁鍋內，加水適量，用武火燒開，移文火上煎熬至稠厚時，加炒香的黑芝麻、核桃仁攪拌均勻停火即成烏發糖。(2)將烏發糖倒入塗有熟菜油的搪瓷盤中攤平、晾涼，用刀劃成小塊，裝糖盒內備用。
〖 服 法 〗： 早、晚各食3塊。
〖 功 效 〗： 健腦補腎，烏發生發。適用於頭昏耳鳴、健忘、脫發、頭發早白等症。久服有預防早衰作用。
20、養元雞子
〖 原 料 〗： 雞子2枚，小茴香6克，菟絲子15克，桑寄生15克，蜜炙黃芪15克。
〖 制 作 〗： 雞蛋打入碗中備用；小茴香、菟絲子、桑寄生、蜜炙黃芪入砂鍋中，加水適量，煎煮2小時，趁沸時濾取葯汁沖調蛋花，可依個人口味調以白糖或食鹽。
〖 服 法 〗： 每晚睡前服1次。
〖 功 效 〗： 補腎健腦，強壯元陽。常服可治療腎虛所致的早衰。
21、桂圓童子雞
〖 原 料 〗： 童子雞1隻(重約1000克)，桂圓肉30克，蔥、姜、料酒、鹽各適量。
〖 制 作 〗： (1)將雞去內臟、洗凈，放入沸水中氽一下，撈出，放入缽或湯鍋；再加桂圓、料酒、蔥、姜、鹽和清水。(2)上籠蒸1小時左右，取出蔥、姜即可。
〖 服 法 〗： 佐餐食。
〖 功 效 〗： 補氣血，安心神。適用於貧血、失眠、心悸。健康人食用能使精力更加充沛。
22、玫瑰棗仁心
〖 原 料 〗： 豬心1個，棗仁20克，玫瑰花10克。
〖 制 作 〗： (1)將豬心去脂膜，洗凈。(2)棗仁略炒與玫瑰花共研末，灌入豬心中。(3)將灌葯的豬心盛碗中，隔水蒸或上籠屜蒸至熟透。
〖 服 法 〗： 食用時去心內葯末，切片，拌調料服。
〖 功 效 〗： 養心血，寧心神。適用於心血不足所致的心悸怔忡、失眠健忘等症。
23、黃精蒸雞
〖 原 料 〗： 黃精、黨參、山葯各30克，母雞1隻(重約1000克)，生薑、川椒、食鹽、味精各適量。
〖 制 作 〗： 將雞宰殺，去毛及內臟，洗凈，剁成1寸見方的塊，放入沸水鍋燙3分鍾撈出，洗凈血沫，裝入氣鍋內，加入蔥、姜、食鹽、川椒、味精，再加入黃精、黨參、山葯，蓋好汽鍋蓋，上籠蒸3小時即成。
〖 服 法 〗： 空腹分頓
24、蓮子雞丁
〖 原 料 〗： 凈雞脯肉250克，蓮子60克，香菇10克，火腿肉10克，蛋清、澱粉、調料適量。
〖 制 作 〗： 將雞脯肉切丁，用蛋清、澱粉拌勻；香菇泡軟，同火腿肉切成小菱形塊；蓮子去心，蒸熟備用。先將雞丁在油鍋中煸至七成熟，瀝去油，加入蓮子、香菇、火腿及適量調味品，翻炒幾下出鍋即成。
〖 服 法 〗： 分數次佐餐食。
〖 功 效 〗： 健脾補腎，養心強身。適宜於食慾不振、消化不良、肢軟無力、眩暈健忘、心煩失眠、遺尿、遺精者食用。健康人常食，能增強體質、益智延年。
25、杞精燉鵪鶉
〖 原 料 〗： 鵪鶉1隻，枸杞子、黃精各30克，鹽、味精少許。
〖 制 作 〗： 將鵪鶉宰殺，去毛及內臟，冼凈，枸杞、黃精裝鵪鶉腹內，加水適量，文火燉酥，加鹽、味精適量調味即成。
〖 服 法 〗： 棄葯，吃肉喝湯，每日1次。
〖 功 效 〗： 滋養肝腎，補精益智。鵪鶉是良好的益智食品，含有豐富蛋白質、無機鹽、維生素等，有助於小兒發育、增進食慾、提高記憶力。腦力勞動者常食，能消除眩暈健忘症狀，能提高智力，有健腦養神之作用；枸杞子能補腎益精、養肝明目、抗疲勞、增強體力和智力；黃精能補脾潤肺、養陰生津、強化筋骨、益智強身。幾味同用更增加其滋補和益智作用。適宜於肝腎不足、精血虧虛而見神疲乏力、腰膝酸軟、眩暈健忘者服食。
26、益智鱔段
〖 原 料 〗： 乾地黃12克，菟絲子12克，凈鱔魚肉250克，凈筍10克，黃瓜10克，木耳3克，醬油、味精、鹽、澱粉、料酒、胡椒面、薑末、蒜末、香油、白糖各適量，蛋清1個，高湯少許。
〖 制 作 〗： (1)將菟絲子、乾地黃煎兩次，取汁過濾。(2)水發木耳；調水澱粉。(3)鱔魚肉切成魚片；筍切片；黃瓜切方片。(4)將鱔魚片放入碗內加水澱粉、蛋清、鹽、葯汁煨好，放溫油中劃開，待魚片泛起，潷入笊籬。(5)原勺留油，炸蒜末、薑末，下筍片、黃瓜片、木耳、魚片，加鹽、味精、白糖，烹料酒、高湯，淋香油出勺裝盤，撒上胡椒面即成。
〖 服 法 〗： 佐餐食。
〖 功 效 〗： 菟絲子古人認為它是「補腎養肝，溫脾助胃之葯也」，具有益精髓、堅筋骨、止遺泄之作用。久服可明目輕身延年。菟絲子配合滋陰補血的地黃及益氣健脾的鱔魚製成此菜餚，確有益智增力之作用。
27、杞子胡桃豬腎湯 〖原料〗 豬腎2個，枸杞子15克，胡桃肉30克，首烏60克，巴戟30克，生地15克，生薑3片。
〖製作〗 枸杞子、首烏、巴戟、生地洗凈，胡桃肉用開水燙去衣。豬腎洗凈，切開去白脂膜，切片，下油起鍋用薑片略炒。把全部中葯放人鍋內，加清水適量煮沸後，文火煲2小時。最後加入豬腎片，煮5分鍾後，加鹽少許調味，飲湯吃豬腎。每天1料。
〖功效〗 補腎填精，烏須黑發。用於須發早白，腰膝酸軟，筋骨無力、頭暈耳鳴等。
28、杞子胡桃豬腎湯
〖原料〗 豬腎2個，枸杞子15克，胡桃肉30克，首烏60克，巴戟30克，生地15克，生薑3片。
〖製作〗 枸杞子、首烏、巴戟、生地洗凈，胡桃肉用開水燙去衣。豬腎洗凈，切開去白脂膜，切片，下油起鍋用薑片略炒。把全部中葯放人鍋內，加清水適量煮沸後，文火煲2小時。最後加入豬腎片，煮5分鍾後，加鹽少許調味，飲湯吃豬腎。每天1料。
〖功效〗 補腎填精，烏須黑發。用於須發早白，腰膝酸軟，筋骨無力、頭暈耳鳴等。
29、蟲草枸杞淮山羊肉湯
〖用料〗 冬蟲草10克，枸杞子15克，淮山葯20克，羊肉500克，生薑3片，蜜棗3枚，大蒜頭4個。
〖製作〗將冬蟲草、枸杞子、淮山葯洗凈；大蒜頭去皮；羊肉洗凈，切塊，用開水洗去膻味。將全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，再改用文火煲3小時，調入適量醬油、味精食用。
〖功效〗 調補肝腎、益精養血壯陽。用於婦女虛弱面色無華、腰酸氣短或男性精液稀少神疲乏力等症。
30、核桃鴨子
〖原料〗核桃仁200克，荸薺150克，老鴨1隻，雞泥100克，蛋清 ，玉米粉，味精，料酒，鹽，食油，蔥，生薑 ，油菜末各適量。
〖製作〗
1、將老鴨宰殺後用開水氽一遍，裝入盆內，加入蔥、生薑、食鹽、 料酒少許，上籠蒸熟透取出晾涼，去骨，把肉切成兩塊。
2、把雞泥、蛋清、玉米粉、味精、料酒、鹽調成糊。
3、把核桃仁、荸薺剁碎，加水糊內，淋在鴨子內膛肉上，將鴨子放 入鍋內，用溫油炸酥，瀝去余油，用刀切成長條塊，放在盤內，四 周撒些油菜末即可。
〖用法〗佐餐食。
〖功效〗補腎固精。溫肺定喘，潤腸。適用於腎虛咳嗽、腰痛、陽 痿、大便燥結等症

㈩ 求健康食譜，就是那種高纖維低脂肪還要高營養的那一類，要三份，學校急用！

菠菜炒蝦仁 香乾拌花生仁 黑木耳 拌豆芽 爽口木耳 木耳生菜絲 花生仁肉丁 木耳炒肉片 虎皮蛋燒肉 紅燒羊肉 枸杞雞丁 枸杞炒子兔 蔥扒海參 魚片蒸蛋 蛋黃蒸豆腐 白菜板栗湯 豉蔥豆腐湯 紅棗香菇湯 紅豆蓮藕燉排骨 蓮子燉豬肚 黃花豬心湯 羊肉暖身湯 山葯奶肉羹 雙色老母雞湯 參須紅棗湯 棗香烏雞湯 烏雞玉蘭補湯 酸棗仁老母雞湯 當歸田七燉雞 鴨血木耳湯 紅小豆鯽魚湯 糯米紅 紅棗糯米粥 花生牛奶 紅棗粥 南瓜小米粥 紅豆山葯粥 松子酒 桂圓補血酒 黨參枸杞補益酒 葡萄乾 布丁冰淇淋 紅棗布丁 非毒養顏 排毒養顏 西芹泡菜 涼拌木耳絲 涼拌鹹蛋苦瓜 涼拌魔芋絲 蜇頭拌白菜絲 桂花蜜 汁蓮藕 杏仁拌豌豆 肉皮凍 三文魚片 蒜蓉苘蒿 尖椒苦瓜 桂花絲瓜 絲瓜炒毛豆 海米冬瓜 芹菜炒豆腐乾 百合蘆筍 醋熘茭白 酸辣藕丁 番茄炒雞蛋 冬菇燒豆腐 木耳炒西芹 三絲炒肉 牛蒡炒肉絲 蘿卜燒排骨 小炒雞米 魔芋燒鴨 海帶燉鱈魚 滑炒魚片 蓮子豆腐湯 木樨肝片湯 飄香羊肉白蘿卜 羊肝菠菜羹 鱔魚豬肝 首烏湯 檸檬蟹肉湯 香芋芡實薏米湯 鮮奶 玉米羹 蘋果桂花粥 荔枝蓮葯粥 菊花雙米粥 牛奶粥 牛奶饅頭 蘋果蛋餅 桑葚三明治 美膚芹菜汁 西柚汁 蘋果番茄汁 牛妍番茄汁 蘆薈蜂蜜汁 原味胡蘿卜汁 胡蘿卜蘋果汁 康乃馨花茶 玫瑰薄荷茶 瘦身減肥 涼拌菠菜 松菇拌菠菜 醬芹菜葉 馬齒莧拌豆芽 黃瓜拌綠豆芽 涼拌菜花 五彩筍絲 酸甜白菜 拌雙耳 泡椒鴨掌 鮮蘑圓白菜 魚香油菜心 熏干炒芹菜 絲瓜扒竹蓀 冬菜苦瓜 清炒洋蔥 油燜茭白 素煸扁豆 春筍豌豆 辣味冬筍 干煸藕絲 茯苓豆腐 宮保豆腐 紅燒腐竹 苦瓜炒雞蛋 黃瓜花生肉丁 茼蒿煮肉片 空心菜炒牛肉 芹菜鱈魚 西葫蘆湯 口蘑竹蓀湯 雪菜豆腐羹 苦瓜瘦肉湯 胡蘿卜燉羊肉 冬瓜燉 羊肉丸 冬瓜魚尾湯 蒓菜魚絲羹 紅薯粥 薏米薄荷粥 薑汁冬瓜粥 雞肉皮蛋粥 薄荷黃瓜汁 豐胸美體 水撈甘藍 涼拌番茄 生菜香乾拌花生蒜薹 拌黃豆 什錦黃豆 杏仁蔬菜沙拉 熗拌菜花 蘑菇油菜 珊瑚菜花 黃豆炒雪裡紅 果味豆腐 怪味核桃仁 核桃仁土豆球 青椒炒 雞蛋 花生燉豬蹄 熗腰片 洋蔥炒豬肝 炒五彩牛肉絲 青豆牛肉末 宮保雞 丁腰果炒雞丁 木瓜魚煲 家常海參 黃花菜燉排骨 海帶排骨黃豆湯 豬尾湯 雪梨蹄花湯 豆漿燉羊肉 黨參羊肉湯 木瓜鯽魚湯 絲瓜鮮蝦湯 木瓜海鮮湯 紅棗粟米羹 紅棗蓮子羹 木瓜紅棗 蓮子煲 茄蝦餅 牛奶燉花生 鮮奶燉蛋白 蜜汁紅棗 木瓜汁 鮮奶木瓜 木瓜奶昔 護發烏發 醋黑豆 酸辣芥菜 麻醬菠菜 核桃拌芹菜 琥珀核桃仁 空心菜熗 玉米粒 什錦豆腐 木耳炒山葯 青椒木耳 海帶燜木耳 香芹炒瘦肉 洋蔥炒肉絲 芝麻裡脊 魚香肝尖 番茄燉牛肉 黑豆燉羊肉 香椿炒雞片 首烏蒸蛋 溫胃韭菜鵪鶉蛋 雞蛋炒菠菜 韭菜炒河蝦 炒芝麻 海帶豆腐湯 海帶海米燉豆腐 杏仁水果湯 紫菜雞 蛋湯 首烏雞蛋湯 首烏燉肝片 蘿卜枸杞燉鴨肝 核桃薏米湯 芝麻粥 核桃芝麻粥 黑芝麻粥 烏發粉 菠蘿汁 蜂蜜蘿卜汁 核桃土豆奶 冰糖核桃酪 女性必吃的9種食物 特殊時期調理食譜 月經期調養 海帶燉雞 涼拌絲瓜 薑汁菠菜 核桃仁拌香椿芽 清炒佛手瓜 玉米豬排 菠菜炒豬肝 紅椒牛肉絲 豌豆雞絲 韭菜銀芽湯 南瓜毛豆湯 雞絲蛋皮韭菜湯 麻仁當歸豬蹄湯 茴香 鯽魚湯 枸杞銀耳冰糖水 冰糖櫻桃銀耳湯 益母生地黃粥 娠期調養 涼拌素什錦 扒銀耳 黑木耳炒圓白菜 清炒胡蘿卜 奶油玉米筍 蜜燒紅薯 魚香排骨 番茄燒牛肉 菜花炒牛肉 枸杞松子爆 雞丁 糖醋黃魚 砂仁蒸鯽魚 酸辣豬血豆腐湯 養血安胎湯 栗子煲雞翅 菠菜蝦仁面片湯 蟹柳蛋花湯蛋黃 蓮子湯 烏雞糯米蔥 白粥 安胎鯉魚粥 蔬菜玉 米餅 醪糟湯圓 產後恢復期調養 黃瓜拌蜇皮 脆夾鮮 藕片 油菜炒豆腐 素炒豆苗 胡蘿卜炒肉絲 麻油 豬肝 油菜炒牛肉 黃豆燜雞翅 胡蘿卜 炒鴨肝 抓炒魚片 蝦仁釀香菇 米酒蒸螃蟹 蓮藕花生豬骨湯 豬蹄香菇燉豆腐 腰花木耳湯 八寶雞湯 山葯瘦肉乳鴿煲 燉鰻魚 山葯魚頭湯 銀耳木瓜湯 甜糯米粥 黑米粥 更年期調養 煮黃豆 玫瑰棗仁心 玫瑰棗仁心 核桃雞丁 蓮子雞丁 養心鴨子 桂圓燒鵝 黑木耳鯽魚 茉莉竹蓀湯 雙參豬瘦肉美味湯 蓮子百合煨豬肉 肉丁黃豆湯 花蓮肉丁湯 雙耳燉豬腦 紅棗枸杞燉羊腩 人參蒸雞 黃精蒸雞 烏雞白鳳湯 黃芪鱔魚湯 海帶薏 米蛋湯 蔥棗湯 銀耳蓮子羹 桂圓百合 胡蘿卜、芹菜粥 紫米粥 山葯芝麻粥 參棗米飯 青春痘 田園之美 豆芽炒香芹 仙人掌 百合羹 紅棗豆腐薏米粥 茄子大米粥 蓮花蔬果 凈面汁 三鮮飲 雀斑 去斑美膚汁 金橘檸 檬茶 香蕉蜂蜜粥 冰糖燉 香蕉 黃褐斑 黃豆芽拌蘆薈 沙參 玉竹節瓜湯 銀耳紅棗粥 木耳紅棗粥 薏米百合粥 獼猴桃蘋果汁 乳腺增生 白菜心拌豆腐絲 芝麻雙絲海帶 糖醋白菜心 黑木耳炒白菜 牡蠣 蘿卜絲湯 海帶豆腐 絕配湯 乳腺炎 黃花燉豬蹄 蒲公英粥 鮮橙汁米酒 油菜橘皮飲 乳腺癌 茴香豆 醋炒紅薯絲 黃瓜雪梨豆奶 橙子 胡蘿卜汁 月經不調 絲瓜麵筋湯 枸杞瘦肉湯 牛膝當歸瘦肉湯 益母草荷包湯 枸杞花生棗湯 山楂荔枝 紅糖湯 痛經 核桃仁炒韭菜 當歸 生薑羊肉湯 紅糖薑汁荷包湯 紅椒生薑汁 閉經 木耳山楂粥 薑汁蜜 栗子山葯姜棗粥 乾薑紅糖粥 白帶異常 馬齒莧綠豆湯 芡實蓮子湯 絲瓜豆腐瘦肉湯 腐竹銀杏豬肚湯 山葯蓮薏粥 綠豆薏米 茯苓粥 外陰瘙癢 豬肉拌雙絲 肉末卧雞蛋 豆漿鮮菇湯 鮮藕茅根汁 子宮脫垂 何首烏煮雞蛋 黃芪鯽魚湯 鱔魚雞絲湯 首烏小 米粥 腎虛 春筍炒肉絲 杜仲炒 豬腰 山葯燉牛腩 姜附燜 羊肉 蔥姜蝦 芡實煲老鴨 紅豆鯉魚湯 荸薺冰糖藕羹 板栗補腎粥 肉蓯蓉羊肉粥 泌尿系統感染 拌西瓜皮 竹蓀黃瓜湯 綠豆芽汁 土豆蓮藕汁 便秘 香油拌菠菜 拌黃瓜絲 白菜炒豆芽 茄汁菜包 紅燒蘿卜 炒西瓜皮 素爆雞丁 香菇蒓菜湯 芹棗湯 豆腐湯