梅花粥鲸鱼

⑴ 赞美美味佳肴的诗句有哪些

1，桂花香馅裹胡桃，江米如珠井水淘。见说马家滴粉好，试灯风里卖元宵。——出自清代：版符曾《上元竹权枝词》

白话文释义：香甜的桂花馅料里裹着核桃仁，用井水来淘洗像珍珠一样的江米。听说马思远家的滴粉汤圆做得好，趁着试灯的光亮在风里卖元宵。

2，胡麻饼样学京都，面脆油香新出炉。——出自唐代：白居易《寄胡饼与杨万州》

白话文释义：照着长安的样子做好的胡麻饼，用新鲜的油刚炸出来吃起来很脆。

3，新津韭黄天下无，色如鹅黄三尺余；东门彘肉更奇绝，肥美不减胡羊酥。——出自宋代：陆游《蔬食戏书》

白话文释义：四川新津栽培的韭黄，无论是色泽、长度都是其他地方所不及的，颜色像鹅黄一般，长度能够达三尺多，东门的彘肉吃起来更是于世特别，它吃起来肥美不输于胡羊酥。

4，一杯齑馎饦，手自芼油葱。——出自宋代：陆游《朝饥食齑面甚美戏作》

白话文释义：加一杯姜齑蒜末，亲手做成了好吃的葱油食品。

5，净洗铛，少著水，柴头罨烟焰不起。待他自熟莫催他，火侯足时他自美。——出自宋代：苏轼《猪肉颂》

白话文释义：把锅子洗得干干净净，少许放水，燃上柴木、杂草，抑制火势，用不冒火苗的虚火来煨炖。等待它自己慢慢地熟，不要催它，火候足了，它自然会滋味极美。

⑵ 史上最搞笑的一句话是什么

1 ：我自横刀向天笑，笑完我就去睡觉。
2 ：收银员说：没零钱了，找你两个塑料袋吧！
3 ：我的优点是：我很帅；但是我的缺点是：我帅的不明显。
4 ：什么是幸福？幸福就是猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打小怪兽！
5 ：我的人生有A 面也有B面，你的人生有S面也有B面。
6 ：我是胖人，不是粗人。
7 ：台湾一日不收复，我一日不过4级！
8 ：如果太阳不出来了，我就不去上班了；如果出来了，我就继续睡觉！
9 ：狂奔的蜗牛。
10 ：泡妞就像挂QQ，每天哄她2个小时，很快就可以太阳了。
11 ：谈钱不伤感情，谈感情最他妈伤钱。
12 ：我诅咒你一辈子买方便面没有调料包。
13 ：会计说：“你晚点来领工资吧，我这没零钱。”
14 ：你看得出我擦了粉吗？
15 ：虽然你身上喷了古龙水，但我还是能隐约闻到一股人渣味儿。
16 ：我的名字叫Rain，小名叫润土。
17 ：我是天使，回不去天堂是因为体重的原因。
18 ：有一次我上街，一群女孩把我拦住，她们说我帅，我不承认，她们就打我，还说我虚伪。
19 ：既宅又腐，前途未卜。
20 ：冲杯三鹿给下XX喝。
21 ：史上最神秘的部门：有关部门。
22 ：不可否认，马赛克是这个世纪阻碍人类裸体艺术进步最大的障碍！
23 ：我这辈子只有两件事不会：这也不会，那也不会。
24 ：人家有的是背景，而我有的是背影。
25 ：肉的理想，白菜的命。
26 ：白马啊…你死去哪了！是不是你把王子弄丢了不敢来见我了。
27 ：你妈生你的时候是不是把人给扔了把胎盘养大？
28 ：别把虾米不当海鲜。
29 ：麻烦你扬州炒饭一份，多点葱花，少少盐，extra一个egg，打包带走。
30 ：令堂可是令尊表姐？
31 ：每天早上起床都要看一遍“福布斯”富翁排行榜，如果上面没有我的名字，我就去上班。
32 ：骗子太多，傻子明显不够用了。
33 ：我就是在路上斩棘杀龙游江过河攀上塔顶负责吻醒你的公主。
34 ：拿什么整死你，我的爱人。
35 ：你的手机比话费还便宜。
36 ：路漫漫其修远兮，不如我们打的吧。
37 ：别人装处，我只好装经验丰富。
38 ：不怕偷儿带工具，就怕偷儿懂科技！
1.钱不是问题，问题是没钱！
2.喝醉了我谁也不服,我就扶墙!
3.我就像一只趴在玻璃上的苍蝇，前途一片光明，但又找不到出路．
4.大师兄，你知道吗？二师兄的肉现在比师傅的都贵了
5.如果多吃鱼可以补脑让人变聪明的话，那么你至少得吃一对儿鲸鱼……
6.水至清则无鱼，人至贱则无敌。
7.青春就像卫生纸，看着挺多得，用着用着就不够了~ 8.怀才就像怀孕，时间久了才能让人看出来。
9.我身边的朋友们啊，你们快点出名吧，这样我的回忆录就可以畅销了~~~
10.同事去见客户,可能是紧张,一开口便是：“刘先生你好,请问你贵姓啊?”汗啊~~~~~~
11.一女同学黑了些,她男友又太白了些,有天宿舍里得毒舌天后突然对她冒出一句：“你们这样不行,你们会生出斑马来的”
12.老娘一向视帅哥与金钱如粪土，而他们也一直是这样看我的
13.不要和我比懒,我懒得和你比
14.我不是个随便的人 我随便起来不是人
15.上帝说,要有光,我说我反对,从此世界上有了黑暗
16.今天心情不好.我只有四句话想说.包括这句和前面的两句.我的话说完了......
17.做人就要做一个徘徊在牛A和牛C之间的人
18.我的大名叫上帝，小名叫耶稣，英文名God， 法号是如来...
19.人不能在一棵树上吊死，要在附近几棵树上多死几次试试
20.树不要皮，必死无疑；人不要脸，天下无敌。
21.农夫三拳有点疼
22.其实我一直很受人欢迎的：小时候的我人见人爱，如今的我人贱人爱
23.不怕虎一样的敌人，就怕猪一样的队友
24.走自己的路，让别人打车去吧
25.老鼠扛刀，满街找猫
26.只要功夫深，拉屎也认真
27.中国人谁跑的最快？是曹操（非刘翔）。因为说曹操曹操到
28.思想有多远，你就给我滚多远
29.只有在火车站大排长龙时，才能真正意识到自己是“龙的传人”。
30.有情人终成家属
31.春天来了,一群大雁正向北飞,一会儿排成B字型,一会儿排成T字型..
32.在哪里跌倒 就在哪里躺下
33.老虎不发威 你当我是HELLO KITTY！
34.驴是的念来过倒~
◆女人胖是丰满 瘦是苗条 高是修长 矮是娇小；男人胖是肥猪 瘦是排骨 高是竹竿矮是冬瓜 ◆教授：我国成年女性有90%不是处女 总统为此寄信给其他10%的女性 你们听说过此事吗？众女生摇头。“那么说你们都没有收到信！” ◆“你爱我有几分？”“一毛钱之多。”“只有这么一点吗？”“一毛钱不就是‘十分’吗？” ◆你长的很有创意，活着是你的勇气，丑不是你的本意，是上帝发了脾气，活下去，没有你，谁来衬托世界的美丽！
01.早起的鸟儿有虫吃，早起的虫儿被鸟吃！
02.和一MM争论鲸鱼是不是鱼，最后我说“曰本人也带个人字”，她这才同意鲸鱼不是鱼。
03.铁杵能磨成针，但木杵只能磨成牙签，材料不对，再努力也没用。
04.如果回帖是一种美德，那我早就成为圣人了。
05.人生不能像做菜、把所有的料都准备好才下锅。
06.听说女人如衣服，兄弟如手足。回想起来，我竟然七手八脚的裸奔了20年！
07.穿别人的鞋，走自己的路，让他们打的找去吧。
08.有一个很古老的传说，说是在XX校园内能看到美女的人会长生不老……
09.难道全世界的鸡蛋联合起来就能打破石头吗？！所以做人还是要现实些……
10.不怕虎一样的敌人，就怕猪一样的队友！
11.夏天就是不好，穷的时候我连西北风都没得喝……
12.我也曾有过一双翅膀，不过我没用它在天上翱翔，而是放在锅里炖汤……
13.水至清则无鱼，人至贱则无敌！
14.我不是随便的人，我随便起来不是人。
15.今天一群曰本人来我校参观——说实话，这是我第一次看到穿衣服的曰本人！
16.思想有多远，你就滚多远！！！
17.我很穷，我家的佣人也很穷，我家的园丁也很穷，我家的司机也很穷……
18.银行收费时说：“这符合国际惯例！”服务时却说：“要考虑中国国情！”
19.骑白马的不一定是王子，他可能是唐僧；带翅膀的也不一定是天使，他可能是鸟人。
20.怀才就像怀孕，时间久了才能让人看出来。
21.站的更高，尿的更远。
22.一大学生 最低奋斗目标：农妇，山泉，有点田
23.我朋友在他女友手机里的名字是“他”，后来他们分手了，就变成了“它”……
24.没什么事不要找我，有事更不用找我！
25.你以为我会眼睁睁地看着你去送死吗？我会闭上眼睛的！
26.佛曰：“前世的500次回眸才换来今生的一次擦肩而过”。我宁愿用来世的一次擦肩而过来换得今生的500次回眸。
27.我拿什么整死你的爱人……
28.网络就像是监狱，本来是偷了个钱包进来的，等出去的时候就什么都学会了。
29.天使之所以会飞，是因为她们把自己看得很轻……
30.我想早恋，但是已经晚了……
31.师太！你就从了老衲吧！
32.我爱你！关你什么事？
33.学海无涯，回头是岸！
34.生活tmd好玩，因为生活老tmd玩我！
35.这个世界上我只相信两个人，一个是我，另一个不是你。
36.我床上的不知道是谁媳妇，我媳妇不知道在谁的床上！
37.我真想亲口管你爷爷叫声：爹！
38.北科大骗了我大学四年，所以我打算用北科大教我的知识骗社会一辈子！
39.我身边的朋友们啊，你们快点出名吧，这样我的回忆录就可以畅销了~~~
40.当你穿上了爱情的婚纱，我也披上了和尚的袈裟……

41.没见过这么恶心的学校——把期中考试订在5月8号！！！（隐讳）
42.房价越来越高，所以，好男人越来越少……
43.如果我做了皇帝，就封你当太子！
44.我朋友在他女友手机里的名字是“他”，后来他们分手了，就变成了“它”……
45.始终没有沦为一名优秀的大学生，靠的就是坚强品质！
46.妈的，我被人投诉了！客户说我给他的mp3文件没有图像！
47.生活有时就像被太监****一样——反抗是痛苦，不反抗还是痛苦！
48.将每个女生后面的男生数减少到6名！
49.东边曰出西边雨，导师无情我有情。所以考试时我要和同学门共同奋战！
50.拥抱真是个奇怪的东西，明明靠的那么近，却看不见彼此的脸

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1 恐龙说：“遇到色狼，不慌不忙；遇到禽兽，慢慢享受……”
2 找不到恐龙，就用蜥蜴顶
3 关羽五绺长髯，风度翩翩，手提青龙偃月刀，江湖人送绰号——刀郎。
4 男人与女人,终究也只是欲望的动物吧!真的可以因为爱而结合吗?对不起,我也不知道。。
5 路边的野花不要，踩。
6 吃饭与ml是第一生产力。
7 月经不仅仅是女人的痛苦，也是男人的痛苦。
8 鸳鸳相抱何时了，鸯在一边看热闹。
9 昨天，系花对我笑了一下，乐得我晚上直数羊，一只羊，两只羊，三只羊……
10 长大了娶唐僧做老公，能玩就玩一玩，不能玩就把他吃掉。
11 男人有冲动可能是爱你，也可能是不爱，但没有冲动肯定是不爱!
12 站的更高，尿的更远。
13 女，喜甜食，甚胖!该女有一癖好：痛恨蚂蚁，见必杀之。问其故曰：这小东西，那么爱吃甜食，腰还那么细!
14 打破老婆终身制，实行小姨股份制。引入小姐竞争制，推广情人合同制。
15 在一辆拥挤的公车上，一位女郎忽然叫了起来：别挤啦！别挤啦！把人家的奶都挤出来啦！（她拿着酸奶呢）。
16 我不在江湖,但江湖中有我的传说。
17 我身在江湖，江湖里却没有我得传说。
18 要是我灌水，就骂我“三个代表”没学好吧。
19 如果回帖是一种美德，那我早就成为圣人了!
20 睡眠是一门艺术——谁也无法阻挡我追求艺术的脚步！
21 饭在锅里,我在床上*^_^*
22 恋爱就是无数个饭局，结婚就是一个饭局。
23 走，MM，咱们化蝶去……
24 爱护环境，人人有病。
25 爱——不是想出来的，爱——是做出来的!!
26 爱她，就请为她做无痛人流手术!
27 俺从不写措字，但俺写通假字!
28 避孕的效果：不成功，便成“人”。
29 勃起不是万能的，但不能勃起却是万万都不能的!
30 不要在一棵树上吊死，在附近几棵树上多试试死几次~
31 不在课堂上沉睡，就在酒桌上埋醉。
32 长得真有创意，活得真有勇气!
33 自从我变成了狗屎,就再也没有人踩在我头上了。
34 丑，但是丑的特别，也就是特别的丑！
35 穿别人的鞋，走自己的路，让他们找去吧。
36 床上运动也可以减肥的，你们都不知道吗？
37 此地禁止大小便，违者没收工具。
38 读书读到抽筋处，文思方能如尿崩!
39 佛曰，色即是空，空即是色!今晚，偶想空一下
40 很多女明星不红的原因是因为没有张开腿*^_^*
41 花前月下，不如花钱“日”下!*^_^*
42 解释就是掩饰，掩饰就是编故事!
43 精典之极就是精斑!!!
44 老天，你让夏天和冬天同房了吧？生出这鬼天气!
45 漏洞与补丁齐飞，蓝屏共死机一色！
46 美女未抱身先走,常使色狼泪满襟。。。。。。
47 内练一口气，外练一口屁。
48 男人靠的住，母猪能上树!
49 男人偷腥时的智商仅次于爱因斯坦!
50 你的丑和你的脸没有关系。。。。。。
51 .其实我是一个天才，可惜天妒英才！
52 人生不能像做菜、把所有的料都准备好才下锅!
53 人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向!
54 人生自古谁无死，啊个拉屎不用纸!
55 如果跟导师讲不清楚，那么就把他搞胡涂吧!
56 如果有一双眼睛陪我一同哭泣，就值得我为生命受苦。
57 啥时硬件也可以COPY就好了!
58 生活TMD好玩，因为生活老TMD玩我!
59 所有刻骨铭心的爱都灵魂游离于床上的瞬间！
60 天塌下来你顶着，我垫着!
61 听君一席话，省我十本书!
62 脱了衣服我是禽兽，穿上衣服我是衣冠禽兽!
63 为中华而努力读书!一包中华好多钱啊~~~
64 我的id是假冒的，大家不要相信我是骗子。
65 我妈常说,我们家要是没有电话就不会这么穷。
66 我喜欢孩子，更喜欢造孩子的过程!
67 我在马路边丢了一分钱 ！
68 下雨了，别忘了打伞，湿身是小，淋病就麻烦啦*^_^*
69 修养的艺术,其实就是说谎的艺术。
70 学海无涯，回头是岸!
71 一时的冲动，子孙的危机!
72 我本非随便的人，但如果你想随便，那我就随你的便好啦！
73 有事秘书干，没事干秘书!
74 与时俱进，你我共赴高潮!
75 只要不下流，我们就是主流!
76 只有假货是真的，别的都是假的!
77 E网情深牵手E网。走自己的路，让别人打车去吧。
78 生，容易。活，容易。生活，不容易。
79 流氓不可怕，就怕流氓有文化。
80 做爱做的事，交配交的人。
81 生我之前谁是我，生我之后我是谁？
82 死亡教会人一切，如同考试之后公布的结果——虽然恍然大悟，但为时晚矣~！
83 不在放荡中变坏，就在沉默中变态！
84 走过了年少，脚起了水泡
85 商女不知亡国恨、妓女不懂婚外情。
86 禽兽尚且有半点怜悯之心，而我一点也没有，所以我不是禽兽。
87 所有的男人生来平等，结婚的除外。
88 锻炼肌肉，防止挨揍！
89 看尽天下A片，心中自然无码～
90 如果恐龙是人，那人是什么？
91 比我有才的都没我帅，比我帅的都没我有才！
92 没有激情的亲吻，哪来床上的翻滚？
93 勿以坑小而不灌，勿以坑大而灌之。
94 怀揣两块，胸怀500万！
95 解释就系掩饰，掩饰等于无出色，无出色不如回家休息!!!
96 我真想亲口管你爷爷叫声：爹！
97 微机原理闹危机，随机过程随机过，实变函数学十遍，汇编语言不会编！
98 如果没有毛片，中国的性教育简直就是一片空白！
99 男人在结婚前觉得适合自己的女人很少，结婚后觉得适合自己的女人很多。
100 人生本无缘，相见易更难，说句心里话，谁不爱钱啊1.再逼我,再逼我就装死给你看！
2.老子不但有车,还是自行的！
3.喜欢的话哥我给你买...(意识到对方的怒意后)啊不,是“哥,我给您买！”
4.鄙视我的人那么多,你算老几?
5.打死我也不说,你还没使美人儿计呢！
6.我不但手气好,脚气也不错！
7.是镜子总会反光的！
8.帅有个P用?搞不好还不是被卒子给吃掉！
9.交给我你就不用放心了,没有错不了的事！
10.别紧张,我不是什么好人......
11.别担心女朋友跟着我会出事----只要她一生蛋,我们便立即把蛋踩破,绝不让校长和父母知道！
12.别谢,谢完还怎么好意思向你收钱啊！
13.别和我说放马过来----我是阿凡提！
14.你都不理我,那我成狗不理了！
15.明月几时有,去问易中天！
16.够不着吧,左脚踩右脚上试试
17.有的人活着,她已经死了.有的人活着,他早该死了！
18.你说...你喜欢我?其实...我一开始...其实我也...唉跟你说了吧,其实我也挺喜欢我自己的.
19.你是喝水,还是喝水,还是喝水?随你挑！
20.青山依旧在,只是有点红.
21.哎该说的说,不该说的小声说.
22.读书人的事,能说偷么
23.讨厌啦,不要问单身男人这种问题！
24.子曾经曰过:不要把我对你的容忍当成你不要脸的资本！
25.别以为我长的帅就认为我遥不可及高不可攀,其实我是海纳百川啊.
26.今天天气不错,又刮风又下雨的.
27.作为失败的典型,你实在是太成功了！
28.真想消灭这个小虫,奈何我的舌头不够长...
29.三个皮匠的脚臭死一个诸葛亮.
30.在这个红叶枫了的金秋......
31.一个切甲状腺激素,一个不切.
32.再烦我就把你绑草船上借箭去！
33.风萧萧兮易水寒,欠了钱兮你要还！
34.A:去哪吃?我没钱了.
B:下馆子吧,我请----水管子.
35.看有该落下的没落下吗?
36.我左青龙右**,腰间纹个米老鼠. 38.A:此仇不报难咽下这口恶气啊.
B:那怎么才能让你咽气啊?
40.她胖得我大腿都拧不过她胳膊.
41.书山有路先干为净,学海无涯八宝作粥.
42.世界是我们的,也是儿子们的,但最终是那帮孙子们的.
43.作业吧我写了得了！
44.A:作业作了没有?
B:坐了！喏,在P股底下,还热乎着呢...你要啊?那给你.
45.今天谁坐庄啊,连黑板都不擦！
46.这鞋多少钱一斤?
47.当初真是瞎了我的狗眼...
48.这个盲人难道是个瞎子
2.老子不但有车,还是自行的！
3.喜欢的话哥我给你买...(意识到对方的怒意后)啊不,是“哥,我给您买！”
4.鄙视我的人那么多,你算老几?
5.打死我也不说,你还没使美人儿计呢！
6.我不但手气好,脚气也不错！
7.是镜子总会反光的！
8.帅有个P用?搞不好还不是被卒子给吃掉！
9.交给我你就不用放心了,没有错不了的事！
10.别紧张,我不是什么好人......
11.别担心女朋友跟着我会出事----只要她一生蛋,我们便立即把蛋踩破,绝不让校长和父母知道！
12.别谢,谢完还怎么好意思向你收钱啊！
13.别和我说放马过来----我是阿凡提！
14.你都不理我,那我成狗不理了！
15.明月几时有,去问易中天！
16.够不着吧,左脚踩右脚上试试
17.有的人活着,她已经死了.有的人活着,他早该死了！
18.你说...你喜欢我?其实...我一开始...其实我也...唉跟你说了吧,其实我也挺喜欢我自己的.
19.你是喝水,还是喝水,还是喝水?随你挑！
20.青山依旧在,只是有点红.
21.哎该说的说,不该说的小声说.
22.读书人的事,能说偷么
23.讨厌啦,不要问单身男人这种问题！
24.子曾经曰过:不要把我对你的容忍当成你不要脸的资本！
25.别以为我长的帅就认为我遥不可及高不可攀,其实我是海纳百川啊.
26.今天天气不错,又刮风又下雨的.
27.作为失败的典型,你实在是太成功了！
28.真想消灭这个小虫,奈何我的舌头不够长...
29.三个皮匠的脚臭死一个诸葛亮.
30.在这个红叶枫了的金秋......
31.一个切甲状腺激素,一个不切.
32.再烦我就把你绑草船上借箭去！
33.风萧萧兮易水寒,欠了钱兮你要还！
34.A:去哪吃?我没钱了.
B:下馆子吧,我请----水管子.
35.看有该落下的没落下吗?
36.我左青龙右**,腰间纹个米老鼠. 38.A:此仇不报难咽下这口恶气啊.
B:那怎么才能让你咽气啊?
40.她胖得我大腿都拧不过她胳膊.
41.书山有路先干为净,学海无涯八宝作粥.
42.世界是我们的,也是儿子们的,但最终是那帮孙子们的.
43.作业吧我写了得了！
44.A:作业作了没有?
B:坐了！喏,在P股底下,还热乎着呢...你要啊?那给你.
45.今天谁坐庄啊,连黑板都不擦！
46.这鞋多少钱一斤?

⑶ 找一些超难的灯谜

1、非典，非典，携手清除（打一字） 2、看上去很美（打一我国足球运动员2字） 3、“玄德请二人到庄”（打2字古礼仪用语） 4、遮住了花容月貌（打3字出版新词） 5、七日速变俏姿容（打一影星名） 6、宾客尽脱帽，洒泪来反思（打一音乐人，2字） 7、细雨如丝正及时（打古称谓二） 8、玄德先来，云长未到（打一田径运动员，2字） 9、此章节错误较少（打5字口语） 10、元宵隔日始营业（打4字出版名词，纸张类型） 11、战乱重圆何感叹（打9笔字） 12、不肖遭父笞，药疗得痊愈（打公安名词二） 13、太阳出来喜洋洋（打3字天文名词） 14、吾与一家人，离散又重逢（打一党史人物，2字） 15、“有连山”（打2字国际名词） 16、娘娘懿旨：刀下留人（打7字成语） 17、介入一部分（打2字音乐名词） 18、“夫妻本是同林鸟”（打4字电视剧） 19、滚滚长江东逝水（打2字手机品牌二） 20、文章不写半句空（打2字文学名词二） 21、不要江山要美人（打汽车品牌二） 22、寄人篱下为糊口（打16笔字） 23、“煌煌太宗业”（打一相声演员，3字） 24、做事手段好精明（打|3字教育机构简称） 25、曲意奉承不可取（打一港台歌星，2字） 26、还是分开吧（打一2字外国名） 27、这一章情节纯属虚构（打5字口语） 28、弃曹会刘本为云长心愿（打《三国演义》歌词一句） 29、高不成，低不就 （打一金融机构名称） 30、早穿皮袄午穿纱 （打医学名词一） 31、大会 （打成语一） 32、 不舒服 （打成语一） 33、人比黄花瘦 （打农业名词一） 34、中华民族繁荣昌盛 （打近代烈士一） 35、天下谁人不识君 （打我国地名二） 36、荐之于平原君（打成语一） 37、东京北京通贸易 （打成语一） 38、未成油团 （打外国著名小说一） 39、卷尾猴 （打字一） 40、贞观之治 （打电影演员一） 41、唐代瑰宝 （打古代科学家一） 42、儿童节放假 （打中成药名一） 43、并非阴历初一 （打广西地名一） 44、孟母三迁 （打杂志三） 45、家中添一口 （打字一） 46、湖光水影月当空 （打字一） 47、百病不单由口入 （打外国故事片一） 48、千分之一百分之一 （打字一） 49、因 （打谚语一） 50、 甜咸苦辣各味俱备 （打字一） 51、魏蜀相争 （打经济名词一） 52、只公开谜目 （打出版名词二） 53、重点支援大西北 （打字一） 54、到黄昏点点滴滴 （打气象术语一） 55、座中泣下谁最多 （打文学名词二） 56、山中无老虎 （打法律名词二） 57、大胆改组 （打鲁迅作品篇名一） 58、巧立名目 （打字一） 59、专吃金木火 （打医学术语一） 60、天苍苍、野○○ （打白居易七言诗句一） 61、减四余二、减二余四 （打字一） 62、遇水则清、遇火则明 （打字一） 63、冷冷清清凄凄惨惨切切 （打故事片二） 64、丫丫 （打文艺名词一） 65、长安美女 （此谜用心方能猜中，打词牌一） 67、凤凰台上凤凰游 （打数学名词一） 68、为什么要控制人口 （打成语一） 69、半价出售 （打字一） 70、伐 （打《十五的月亮》歌词二） 71、拦河坝 （打字一） 72、羊叫 （打词牌一） 73、蟋蟀对鸣 （打《木兰辞》句一） 74、曲 （打曹操诗句一） 75、分 （打广告用语一） 76、他有你没有，地有天没有 （打字一） 78、有凤凰而没有孔雀 （打字一） 79、画中不是田 （打字一） 80、（谜面空白无字） （打字一） 81、 说与旁人浑不解 （用红笔书写，打现代散文家一） 82、百年松柏老芭蕉（打成语一） 83、塞外秋菊漫野金 （打中药名三） 84、谢绝参观 （打常用语一） 85、夫人何处去（字） 86、 一人一张口，口下长只手（字） 87、推开又来 （字） 88、高尔基 （打一字） 89、日近黄昏（打一中国地名） 90、珍珠港（打一中国地名） 91、大热天，猫，狗等都在气喘吁吁，只有羊在吃草 。（成语） 92、有头无颈，有眼无眉， 无脚能走，有翅难飞。（打一动物） 93、夏前它来到，秋后没处找， 摧咱快播种，年年来一遭。（打一动物） 94、前有毒夹，后有尾巴， 全身二十一节，中药铺要它。（打一动物） 95、同穿衣服同穿鞋（打一与人有关的东西） 96、一线相通，飞行空中(打一物) 97、一片全是草的地（打一植物名称） 98、两对听觉器官（打一音乐家名） 99、刽子手的嘴脸（打一两字官名） 100、开花结桃，桃不能吃（打一物） 101、房子三个门住着半个人。[打一服装物] 102、有果子万万千（打一计算工具） 103、两国交战,兵强马壮（打一棋类物品） 104、生在水中，就怕水冲， 一到水里，无影无踪。 105、一物生来身穿三百多件衣， 每天脱一件， 年底剩张皮。（打一日常用品） 106、年纪并不大，胡子一大把， 不论遇见谁，总爱喊妈妈。（打一动物） 107、金箍桶，银箍桶， 打开来，箍不拢。（打一动物） 108、一位游泳家，说话呱呱呱， 小时有尾没有脚， 大时有脚没尾巴（打一动物） 109、皮黑肉儿白，肚里墨样黑， 从不偷东西，硬说它是贼。（打一动物） 110、名字叫做牛，不会拉犁头， 说它力气小，背着房子走。（打一动物） 111、一枝红杏出墙来（成语） 112、五句话(成语) 113、扁担作字两头看（打一成语） 114、反刍（打一成语） 115、掠（打一成语） 116、动物作标本（打一成语） 117、空袭警报（打一成语） 118、静候送礼人（打一成语） 119、律师贪污（打一成语） 120、弃文就武（打一成语） 121、力争上游（打一成语） 122、垃圾当肥料（打一成语） 123、潜艇攻击（打一成语） 124、细菌开会（打一成语） 125、王八屁股(两字词) 126、米汤淋头（打名星） 127、欲话无言听流水（ 猜一字） 128、点点营火照江边（ 猜一字） 129、存心不善，有口难言（ 猜一字） 130、太阳西边下，月亮东边挂 （猜一字） 131、宝岛姑娘（ 猜一字） 132、千里相逢 （猜一字） 133、添丁进口（ 猜一字） 134、与我同行（ 猜一字） 135、二小姐（ 猜一字） 136、依山傍水（ 猜一字） 137、十五天（ 猜一字） 138、九十九（ 猜一字） 139、一曲高歌夕阳下 （猜一字） 140、两山相对又相连，中有危峰插碧天 （猜一字） 141、田中（ 猜一字） 142、旭日不出（ 猜一字） 143、斩草不除根（ 猜一字） 144、金木水火（欠缺了土）（ 猜一字） 145、春和秋都不热 （猜一字） 146、挥手告别（ 猜一字） 147、弄瓦之喜（ 猜一字） 148、弄璋之喜（ 猜一字） 149、昨日不可留（ 猜一字） 150、正字少一横，莫作止字猜 （猜一字） 151、久雷不雨（ 猜一字） 152、乘人不备（ 猜一字） 153、人不在其位（ 猜一字） 154、九点 （猜一字） 155、十二点 （猜一字） 156、十叁点（ 猜一字） 157、十六两多一点 （猜一字） 158、矮冬瓜（ 猜一字） 159、独眼龙（ 猜一字） 160、无头无尾一亩田 （猜一字） 161、傻瓜（ 猜一字） 162、出一半有何不可（ 猜一字） 163、边打边谈（ 猜一字） 164、休要丢人现眼（ 猜一字） 165、书香门第 （猜一字） 166、镜中人（ 猜一字） 167、元旦（ 猜一字） 168、平均地权（ 猜一字） 169、结实????（ 猜一字） 170、我没有他有，天没有地有（ 猜一字） 171、观不见有鸟飞来（ 猜一字） 172、十日谈 （猜一字） 173、没有钱（ 猜一字） 174、打断念头 （猜一字） 175、再见（ 猜一字） 176、手无寸铁（ 猜一字） 177、日落香残，洗却凡心一点 （猜一字） 178、火尽炉冷，平添意马心猿（ 猜一字） 179、人无信不立（ 猜一字） 180、飞砂走石 （猜一字 ） 181、九泉之地（ 猜一字） 182、叁口重重叠，莫把品字猜（ 猜一字） 183、真心相伴（ 猜一字） 184、付出爱心（ 猜一字） 185、心香飘失，闻香无门 （猜一字） 186、学子远去，又见归来（ 猜一字） 187、部位相反（ 猜一字） 188、阎罗王（ 猜一字） 189、太阳王（ 猜一字） 190、四退八进一（ 猜一字） 191、孔子登山（ 猜一字） 192、刀出鞘（ 猜一字） 193、龙袍（ 猜一字） 194、大口多一点（ 猜一字） 195、因小失大（ 猜一字） 196、独留花下人，有情却无心 （猜一字） 197、日复一日（ 猜一字） 198、一夜又一夜（ 猜一字） 199、人我不分 （猜一字） 200、春雨绵绵妻独睡（ 猜一字） 201、十女同耕半边田 （猜一字） 202、算命先生（ 猜一字） 203、徒弟 （猜一字） 204、文武合一（ 猜一字） 205、云南大旱 （猜一字） 206、我的心（ 猜一字） 207、千头万尾一条虫（ 猜一字） 208、白公鸡（ 猜一字） 209、森林大火（ 猜一字） 210、一口吃掉牛尾巴（ 猜一字） 211、长生不老（ 猜植物一） 212、生在山中，颜色相同，来到人间，有绿有红 （猜植物一） 213、小小一姑娘，坐在水中央，身穿粉红袄，阵阵放清香 （猜植物一） 214、泥里一条龙，头顶一个蓬，身体一节节，满肚小窟窿 （猜植物一） 215、麻壳子，红里子，裹着白胖子。（ 猜植物一） 216、高高绿骨儿，圆圆金黄脸，最爱向太阳，盈盈笑不停。 （猜植物一） 217、一个孩子生的好，衣服穿了七八套，头上戴着红缨帽，身上装着珍珠宝。（ 猜植物一） 218、白如玉，穿黄袍，只有一点大，都是宝中宝。（ 猜植物一） 219、小时能吃味道鲜，老是能用有人砍，虽说不是刚和铁，浑身骨节压不湾。（ 猜植物一） 220、说他是棵草，为何有知觉，轻轻一碰他，害羞低下头。 （猜植物一） 221、头上青丝如针刺，皮肤厚裂像龟甲，越是寒冷越昂扬，一年四季精神好。（ 猜植物一） 222、生根不落地，有夜不开花，市场有得卖，园里不种他。 （猜蔬菜） 223、黄金布，包银条，中间弯弯两头翘 （猜水果） 224、红关公，白刘备，张飞，叁结义。（ 猜水果） 225、脱下红黄衣，七八个兄弟，紧紧抱一起，酸甜各有味，大家都喜欢。 （猜水果） 226、小小飞贼，武器是针，抽别人血，养自己身。 （猜昆虫） 227、口吐白云白沫，手拿两把利刀，走路大摇大摆，真是横行霸道。 （猜动物） 228、小小诸葛亮，独坐军中帐，摆成八卦阵，专抓飞来将。 （猜昆虫） 229、两撇小胡子，油嘴小牙齿，贼头又贼脑，喜欢偷油吃。 （猜动物） 230、脸上长勾子，头边绑扇子，四根粗柱子，一条小辩子。 （猜动物） 231、坐也是坐，立也是坐，行也是坐，卧也是坐。 （猜动物） 232、坐也是立，立也是立，行也是立，卧也是立。（猜动物） 233、坐也是行，立也是行，行也是行，卧也是行。 （猜动物） 234、坐也是卧，立也是卧，行也是卧，卧也是卧。 （猜动物） 235、一条小小虫，自己做灯笼，躲在灯笼里，变个飞仙女。 （猜昆虫） 236、白天草里住，晚上空中游，金光闪闪动，见尾不见头。 （猜昆虫） 237、尖嘴尖耳尖下巴，细腿细角细小腰，生性狡猾多猜疑，尾后拖着一丛毛。 （猜陆上动物） 238、小小年纪，却有胡子一把，不论谁见，总是大喊妈妈。 （猜动物） 239、不管翻地或打洞，天生爱动到处钻，松松土来施点肥，人人称我为地龙。（ 猜陆上动物） 240、椎子尾，橄榄头，最爱头尾壳内收，走起路来慢又慢，有谁比他更长寿。（ 猜水中动物） 241、任劳又任怨，田里活猛干，生产万顿粮，只把草当饭。 （猜陆上动物 ） 245、此物生的怪，肚下长口袋，宝宝带中养，跳起来真快。 （猜陆上动物） 246、小小娃娃兵，四处寻猎物，物虽比己大，团结便解决。 （猜陆上动物） 247、 全身片片银假亮，瞧来神气又威武，有翅寸步飞不起，无脚五湖四海行。 （猜水中动物） 248、一身白袍衣，两只红眼睛，是和平化身，人人都喜欢。 （猜空中动物） 248、远瞧犹如岛一座，总有水柱向上喷，模样向鱼不是鱼，哺乳幼儿有一手。（ 猜水中动物） 249、百花齐放（ 猜成语一句） 250、足不立松土（ 猜成语一句） 灯谜谜底公布： 1、排 2、张帅 3、备座 4、封面秀 5、周迅 6、洛兵 7、在下、小的 8、刘翔 9、这回差不多 10、十六开张 11、哉 12、严打、治安 13、日心说 14、伍豪 15、峰会 16、置之死地而后生 17、音阶 18、难舍真情 19、波导、海尔 20、|成语、实录 21、爱丽舍、皇冠 22、噙 23、李国盛 24、高招办| 25、阿杜 26、古巴 27、没有那回事 28、离合总关情 29、 中行 30、日服二次 31、年幼无知。 32、 适得其反 33、植物肥。 34、黄兴。 35、常熟、大名。 36、引人入胜。 37、日中为市。 38、羊脂球。 39、电。 40、唐国强。 41、李时珍。 42、六一散。 43、阳朔。 44、《为了孩子》 《健康》《读书》。 45、豪。 46、古。 47、《白痴》。 48、伯。 49、有火就有烟。 50、口。 51、专利权。 52、封面、封底。 53、头。 54、晚间有零星小雨。 55、独白，悲剧。 56、申诉、自首。 57、《明天》。 58、啰。 59、水土不服。 60、两处茫茫皆不见。 61、园。 62、登。 63、《李双双》、《绝唱》。 64、二人转。 65、忆秦娥。 67、相似三角形。 68、多难兴邦。 69、催。 70、有你的一半， 也有我的一半。 71、汇。 72、声声慢。 73、唧唧复唧唧。 74、对酒当歌。 75、时间就是金钱。 76、也。 78、几。 79、十。 80、迷。 81、 朱自清。 82、粗枝大叶。 83、天冬、前胡、地黄。 84、不同意见， 85、二 86、拿 87、摊 88、尚 89、洛阳 90、蚌埠 91、羊没吐气 92、鱼 93、布谷鸟 94、蜈蚣 95、人影 96、风筝 97、梅花（没花） 98、聂耳 99、宰相 100、棉花 101、长裤 102、算盘 103、象棋 104、盐 105、日历 106、羊 107、蛇 108、青蛙 109、乌贼 110、蜗牛 111、对外开放 112、三言两语 113、始终如一 114、吞吞吐吐 115、半推半就 116、装模作样 117、一鸣惊人 118、待人接物 119、知法犯法 120、投笔从戎 121、铤而走险 122、废物利用 123、沉着应战 124、无微不至 125、规定 126、口 125、周（粥）润发 126、果冻 127、 活 128、 淡 129、 亚 130、 明 131、 始 132、 重 133、 可 134、 衙 135、 姿 136、 汕 137、 胖 138、 白 139、 曹 140、 由 141、 十 142、 九 143、 早 144、 坎 145、 秦 146、 军 147、 姓 148、 甥 149、 乍 150、步 151、 田 152、 乖 153、 立 154、 丸 155、 斗 156、 汁 157、 斥 158、 射 159、 省 160、 鱼 161、 保 162、 仙 163、 订 164、 相 165、 闽 166、 入 167、 明 168、 坐 169 夥 170、 也 171、 鹳 172、询 173、钦 174、 心 175、 扮 176、 控 177、秃 178、 驴 179、 言 180、少 181、 块 182、 目 183、 慎 184、 受 185、 声 186、 觉 187、 陪 188、 瑰 189、 旺 190、 曰 191、 岳 192、 力 193、 裙 194、 吠 195、 口 196、 倩 197、 昌 198、 多 199、 俄 200、一 201、 妻 202、 仆 203、 们 204、 斌 205、 真 206、 悟 207、 禹 208、 习 209、 焚 210、 告 211、 万年青 212、 茶叶 213、 荷花 214、 莲藕 215、 花生 216、 向日葵 217、 玉米 218、 稻子 219、 竹子 220、含羞草 221、 松树 222、豆芽 223、 香蕉 224、 荔枝 225、 橘子 226、 蚊子 227、 螃蟹 228、蜘蛛 229、 老鼠 230、 大象 231、 青蛙 232、 马 233、鱼 234、 蛇 235、 蚕 236、萤火虫 237、 狐狸 238、羊 239、 蚯蚓 240、 乌龟 241、牛 245、 袋鼠 246、 蚂蚁 247、 鱼 248、鸽子 248、 鲸鱼 249、 万紫千红 250、 脚踏实地 不够在找我要 参考资料： http://tieba..com/f?kz=541607689 回答者： 745610815 - 四级 2010-2-18 12:07 一字迷 饭（打一字）。 糙 稻（打一字）。 类 武（打一字）。 斐 刃（打一字）。 召 冰（打一字）。 涸 再（打一字）。 变 巨（打一字）。 奕 厩（打一字）。 驴 嘴（打一字）。 唧 岸（打一字）。 滂 矮（打一字）。 射 炭（打一字）。 樵 痴（打一字）。 保 雨（打一字）。 池 日（打一字）。 畔 目（打一字）。 置 灰（打一字）。 尘 众（打一字）。 侈 爿（打一字）。 版 思（打一字）。 十 水库（打一字）。 沧 丰收（打一字）。 移 丹朱（打一字）。 赫 丹江（打一字）。 洙 干涉（打一字）。 步 西施（打一字）。 俪 东施（打一字）。 妞 书签（打一字）。 颊 血盆（打一字）。 唬 早上（打一字）。 日 航道（打一字）。 潞 和局（打一字）。 抨 泥峰（打一字）。 击 祝福（打一字）。 诘 烟缸（打一字）。 盔 晚会（打一字）。 多 瑞士（打一字）。 佶 粮食（打一字）。 稞 乍得人（打一字）。 作 鬼头山（打一字）。 嵬 顶破天（打一字）。 夫 三丫头（打一字）。 羊 不怕火（打一字）。 镇 写下面（打一字）。 与 陈玉成（打一字）。 瑛 旱天雷（打一字）。 田 热处理（打一字）。 煺 不要走（打一字）。 还 半导体（打一字）。 付 关帝庙（打一字）。 扇 好读书（打一字）。 敞 雁双飞（打一字）。 从 单人床（打一字）。 庥 神农架（打一字）。 枢 抽水泵（打一字）。 石 画中人（打一字）。 佃 绊脚石（打一字）。 跖 高尔基（打一字）。 尚 春末夏初（打一字）。 旦 冬初秋末（打一字）。 八 包头界首（打一字）。 甸 古文观止（打一字）。 故 争先恐后（打一字）。 急 百无一是（打一字）。 白 上下一体（打一字）。 卡 另有变动（打一字）。 加 异口同声（打一字）。 谐 半耕半读（打一字）。 讲 颠三倒四（打一字）。 泪 凤头虎尾（打一字）。 几 弹丸之地（打一字）。 尘 四个晚上（打一字）。 罗 熙熙攘攘（打一字）。 侈 连声应允（打一字）。 哥 孩子丢了（打一字）。 亥 池塘亮底（打一字）。 汗 内里有人（打一字）。 肉 谢绝参观（打一字）。 企 床前明月光（打一字）。 旷 对影成三人（打一字）。 奏 总是玉关情（打一字）。 国 柴门闻犬吠（打一字）。 润 我独不得出（打一字）。 圄 三点河旁落（打一字）。 可 二十四小时（打一字）。 旧 两点天上来（打一字）。 关 入门无犬吠（打一字）。 问 一人背张弓（打一字）。 夷 说话的技术（打一字）。 团 第二次握手（打一字）。 观 开门日正中（打一字）。 间 李时珍所著（打一字）。 苯 一口咬破衣（打一字）。 哀 非正式协定（打一字）。 药 有一点不准（打一字）。 淮 宿鸟恋枝头（打一字）。 术 日月一齐来（打一字）。 胆 进水行不成（打一字）。 衍 天际孤帆愁别离（打一字）。 穗 十日画一水（打一字）。 洵 一一入史册（打一字）。 更 四方一条心（打一字）。 愣 日迈长安远（打一字）。 宴 驿外断桥边（打一字）。 骄 陕西人十分好（打一字）。 附 早不说晚不说（打一字）。 午 西安相聚之日（打一字）。 晒 一直真心相对（打一字）。 非 对方进了一球（打一字）。 哼 孤峦叠嶂层云散（打一字）。 崛 江西如今变了样（打一字）。 冷 后村闺中听风声（打一字）。 封 送走观音使不得（打一字）。 还 一点一点得知（打一字）。 短 除夕残年又逢春（打一字）。 桀 水映横山落残红（打一字）。 绿 遥指红楼是妾家（打一字）。 舒 画前画后费心思（打一字）。 田 成语迷 龙（打一成语）。充耳不闻 一（打一成语）。 接二连三 乖（打一成语）。 乘人不备 亚（打一成语）。 有口难言 主（打一成语）。 一往无前 呀（打一成语）。 唇齿相依 判（打一成语）。 一刀两断 者（打一成语）。 有目共睹 泵（打一成语）。 水落石出 扰（打一成语）。 半推半就 黯（打一成语）。 有声有色 田（打一成语）。 挖空心思 十（打一成语）。 纵横交错 板（打一成语）。 残茶剩饭 咄（打一成语）。 脱口而出 票（打一成语）。 闻风而起 骡（打一成语）。 非驴非马 桁（打一成语）。 行将就木 皇（打一成语）。 白玉无瑕 忘（打一成语）。 死心塌地 中的（打一成语）。 矢无虚发 会计（打一成语）。 足智多谋 电梯（打一成语）。 能上能下 并重（打一成语）。 恰如其分 相声（打一成语）。 装腔作势 伞兵（打一成语）。 从天而降 背脸（打一成语）。 其貌不扬 假眼（打一成语）。 目不转睛 氙氚（打一成语）。 气吞山河 胜境（打一成语）。 不败之地 武断（打一成语）。 不容分说 雨披（打一成语）。 一衣带水 极小（打一成语）。 微乎其微 初一（打一成语）。 日新月异 仙乐（打一成语）。 不同凡响 美梦（打一成语）。 好景不长 兄弟（打一成语）。 数一数二 齐唱（打一成语）。 异口同声 卧倒（打一成语）。 五体投地 圆寂（打一成语）。 坐以待毙 感冒通（打一成语）。 有伤风化 化妆学（打一成语）。 谈何容易 太阳灶（打一成语）。 热火朝天 显微镜（打一成语）。 一孔之见 爬竹竿（打一成语）。 节节上升 无底洞（打一成语）。 深不可测 望江亭（打一成语）。 近水楼台 脱粒机（打一成语）。 吞吞吐吐 农产品（打一成语）。 土生土长 彩调剧（打一成语）。 声色俱厉 黑板报（打一成语）。 白字连篇 飞行员（打一成语）。 有机可乘 翘翘板（打一成语）。 此起彼伏 婚丧事（打一成语）。 悲喜交加 打边鼓（打一成语）。 旁敲侧击 飞鸣镝（打一成语）。 弦外之音 垃圾箱（打一成语）。 藏垢纳污 纸老虎（打一成语）。 外强中干 八十八（打一成语）。 入木三分 笑死人（打一成语）。 乐极生悲 鹊巢鸦占（打一成语）。 化为乌有 尽收眼底（打一成语）。 一览无遗 逆水划船（打一成语）。 力争上游 石榴成熟（打一成语）。 皮开肉绽 举重比赛（打一成语）。 斤斤计较 枪弹上膛（打一成语）。 一触即发 全面开荒（打一成语）。 不留余地 《聊斋志异》（打一成语）。 鬼话连篇 零存整取（打一成语）。 积少成多 愚公之家（打一成语）。 开门见山 盲人摸象（打一成语）。 不识大体 清浊合流（打一成语）。 泾渭不分 四通八达（打一成语）。 头头是道 双手赞成（打一成语）。 多此一举 蜜饯黄连（打一成语）。 同甘共苦 单方告别（打一成语）。 一面之词 照相底片（打一成语）。 颠倒黑白 爱好旅游（打一成语）。 喜出望外 公用毛巾（打一成语）。 面面俱到 武大郎设宴（打一成语）。 高朋满座 遇事不求人（打一成语）。 自力更生 千里通电话（打一成语）。 遥相呼应 多看无滋味（打一成语）。 屡见不鲜 兔子请老虎（打一成语）。 寅吃卯粮 不考虑中间（打一成语）。 瞻前顾后 没关水龙头（打一成语）。 放任自流 快刀斩乱麻（打一成语）。 迎刃而解 暗中下围棋（打一成语）。 皂白不分 给家捎个话（打一成语）。 言而无信 一块变九块（打一成语）。 四分五裂 鲁达当和尚（打一成语）。 半路出家 哑巴打手势（打一成语）。 不言而喻 娄阿鼠问卦（打一成语）。 做贼心虚 超级好牙刷（打一成语）。 一毛不拔 猫狗像什么（打一成语）。 如狼似虎 电锯开木头（打一成语）。 当机立断 空对空导弹（打一成语）。 见机行事 二三四五六七八九（打一成语）。 缺衣少食

⑷ 吃什么食物可以降低高血脂

玉米：含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用。 燕麦：含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%；维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。 牛奶：含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。 洋葱：其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体，除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用。还含前列腺素A，有舒张血管，降低血压的功能。 大蒜：大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性，能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。 杏仁：杏仁不含胆固醇，仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高饱和脂肪酸的食品。 菊花：有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好保健作用。 鸡蛋：过去认为鸡蛋含胆固醇量高，多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂，能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积，从而有效降低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋为宜。 大豆：含有丰富的不饱和脂防酸，维生素E和磷脂。高胆固醇患者每天食用大豆蛋白质60～100g,约有90%的人会痊愈或好转。 凉拌芹菜：取芹菜梗200g，海带100g，黑木耳50g，先将黑木耳和海带用水洗净切丝、用沸水焯熟，嫩芹菜梗切3cm长，沸水稍煮捞起。上述原料冷却后加调料拌和，主治高血脂症、高血压病。 有益于降压的食物 大致概括起来，有这么几类： ① 叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等； ② 根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄； ③ 瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子； ④花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心； ⑤ 水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼； ⑥动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。 高血压患者的饮食宜忌 1、碳水化合物食品 适宜的食品——米饭、粥、面、面类、葛粉汤、芋类、软豆类。 应忌的食品——番薯（产生腹气的食品）、干豆类、味浓的饼干类。 2、蛋白质性食品 适宜的食品——脂肪少的食品（嫩肉肉、牛、猪的瘦肉、白肉鱼）、蛋、牛奶和牛奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐、青菜丝豆腐）。 应忌的食品——脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼肉、鲱鱼、鳗鱼、金枪鱼等）、加工品（香肠等）。 3、脂肪类食品 适宜的食品——植物油、少量奶油、沙拉酱。 应忌的食品——动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼。 4、维生素、矿物质食品 适宜的食品——蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等纤维少的），水果类（苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等），海藻类、菌类、水果类、蔬菜类生吃会产生腹气，必须软煮或做成酱。 应忌的食品——纤维硬的蔬菜（牛旁、竹笋、玉米）、刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、如芥菜、葱、芹菜类）。 5、其他食品 适宜的食品——淡红茶、酵母乳饮料。 应忌的食品——香辛料（辣椒、芥末、咖喱粉、酒类饮料、咖啡、浓红茶等）、碳酸饮料、盐渍食品（咸菜类、咸鲑鱼、咸鱼子、腥鱼子、糖酱油煮的菜、酱菜类）。 高血压可以导致高血压心脏病、脑血管病（脑卒中）、高血压肾病，还可以合并冠心病、心肌梗死、糖尿病等等。因此，患高血压的病人应坚持看病服药是十分重要的。下面介绍10种高血压病人自我保养的方法。 1、情绪要稳定:血压的调节与情绪波动关系非常密切。大喜、大悲、大气都可引起血压大幅度的波动，因此已患高血压的病人，应养成自制的习惯，保持情绪的相对稳定。 2、大便要通畅:人体在排大便时腹压升高可以影响血压。因此，患有高血压的人，在排便困难时可服用一些缓泻剂。平时应多食含纤维素多的蔬菜，还应养成每天定时排便的习惯。 3、饮食要三低二高:低动物脂肪、低糖、低钠（盐）；高蛋白、高纤维素（蔬菜）。 4、控制体重:肥胖是高血压病人的大敌。体重增加，心脏负担加重，血管外周阻力增加都是导致高血压恶化的重要因素。 5、房事要节制:在血压波动较明显的时期应禁止同房。 6、高血压病病人应掌握自我感觉:在血压波动较明显的时候，往往出现头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状。一旦发生不适应及时就医、治疗。 7、避免在高温下长时间停留 8、避免高空作业。 9、起、坐、站、卧要平稳，避免突然改变体位。 10、定时监测血压，但不要天天测血压或一天测几次血压.测量血压次数过多会给病人带来不必要地精神负担。在无明显不适情况下。一周测1～2次即可。 高血压是一种常见病和多发病，且往往难以完全治好，即或已经完全治好了，如果一旦情绪波动，或者吃了某种不适宜的食物，马上又会复发。然而，高血压也不是十分可怕的疾病，只要认真坚持自我调控，经常控制好情绪，调节好饮食，配合适当的药物治疗，危害性也不会太大。如下的一些单方使用得当，也可起到意想不到的效果。 1．臭梧桐治高血压：臭梧桐30g，地龙 15g。加水煎服，早晚各1次。 2．海带丝治高血压：海带丝1小碗，草决明15g。将两味同煎，吃海带，喝汤，每日1次。 3．蚕豆花治高血压：蚕豆花30g，泡水代茶饮。 4．鲜葵花叶治高血压：鲜葵花叶50g。加水煎服，早晚各1次。 5．鲜萝卜治高血压：鲜萝卜适鼍。将鲜萝卜绞汁饮服，1日2次，每次1小酒杯。 6．地龙治高血压：干地龙(蚯蚓)适量，研末装入胶囊。每次服4粒胶囊，1日 3次。 7．海带玉米须治高血压：海带、玉米须。海带30g洗净后切成细丝，玉米须略冲后，与海带丝一同放入砂锅中，加适量水煮成汤食之。 8．芹菜粥治高血压：芹菜50g，大米 50g。将芹菜洗净去叶梗与大米煮成粥，叶子洗净煎汁，待粥煮沸后加入即可。 9．梅花粥治高血压：白梅花5g，白菊花6g，粳米50—100g。取粳米煮成粥，将白梅花、白菊花冲净，待粥将熟时加入两种花稍煮即可。

⑸ 我老爸血压高，怎样才能讲下血压来呢窍门

有益于降压的食物 大致概括起来，有这么几类： ① 叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等； ② 根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄； ③ 瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子； ④花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心； ⑤ 水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼； ⑥动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。 饮食宜忌 1、碳水化合物食品适宜的食品——米饭、粥、面、面类、葛粉汤、芋类、软豆类。应忌的食品——番薯（产生腹气的食品）、干豆类、味浓的饼干类。 2、蛋白质性食品适宜的食品——脂肪少的食品（嫩肉肉、牛、猪的瘦肉、白肉鱼）、蛋、牛奶和牛奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐、青菜丝豆腐）。应忌的食品——脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼肉、鲱鱼、鳗鱼、金枪鱼等）、加工品（香肠等）。 3、脂肪类食品 适宜的食品——植物油、少量奶油、沙拉酱。 应忌的食品——动物油、生猪油、熏肉. 4、维生素、矿物质食品适宜的食品——蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等纤维少的），水果类（苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等），海藻类、菌类、水果类、蔬菜类生吃会产生腹气，必须软煮或做成酱。应忌的食品——纤维硬的蔬菜（牛旁、竹笋、玉米）、刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、如芥菜、葱、芹菜类）。 5、其他食品 适宜的食品——淡红茶、酵母乳饮料。应忌的食品——香辛料（辣椒、芥末、咖喱粉、酒类饮料、咖啡、浓红茶等）、碳酸饮料、盐渍食品（咸菜类、咸鲑鱼、咸鱼子、腥鱼子、糖酱油煮的菜、酱菜类）。高血压可以导致高血压心脏病、脑血管病（脑卒中）、高血压肾病，还可以合并冠心病、心肌梗死、糖尿病等等。因此，患高血压的病人应坚持看病服药是十分重要的。 高血压病人保养的方法: 1、情绪要稳定:血压的调节与情绪波动关系非常密切。大喜、大悲、大气都可引起血压大幅度的波动，因此已患高血压的病人，应养成自制的习惯，保持情绪的相对稳定。 2、大便要通畅:人体在排大便时腹压升高可以影响血压。因此，患有高血压的人，在排便困难时可服用一些缓泻剂。平时应多食含纤维素多的蔬菜，还应养成每天定时排便的习惯。 3、饮食要三低二高:低动物脂肪、低糖、低钠（盐）；高蛋白、高纤维素（蔬菜）。 4、控制体重:肥胖是高血压病人的大敌。体重增加，心脏负担加重，血管外周阻力增加都是导致高血压恶化的重要因素。 5、高血压病病人应掌握自我感觉:在血压波动较明显的时候，往往出现头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状。一旦发生不适应及时就医、治疗。 6、避免在高温下长时间停留 7、避免高空作业。 8、起、坐、站、卧要平稳，避免突然改变体位。 9、定时监测血压，但不要天天测血压或一天测几次血压.测量血压次数过多会给病人带来不必要地精神负担。在无明显不适情况下。一周测1～2次即可。 高血压是一种常见病和多发病，且往往难以完全治好，即或已经完全治好了，如果一旦情绪波动，或者吃了某种不适宜的食物，马上又会复发。然而，高血压也不是十分可怕的疾病，只要认真坚持自我调控，经常控制好情绪，调节好饮食，配合适当的药物治疗，危害性也不会太大。 如下的一些单方使用得当，也可起到意想不到的效果。 1．臭梧桐治高血压：臭梧桐30g，地龙 15g。加水煎服，早晚各1次。 2．海带丝治高血压：海带丝1小碗，草决明15g。将两味同煎，吃海带，喝汤，每日1次。 3．蚕豆花治高血压：蚕豆花30g，泡水代茶饮。 4．鲜葵花叶治高血压：鲜葵花叶50g。加水煎服，早晚各1次。 5．鲜萝卜治高血压：鲜萝卜适鼍。将鲜萝卜绞汁饮服，1日2次，每次1小酒杯。 6．地龙治高血压：干地龙(蚯蚓)适量，研末装入胶囊。每次服4粒胶囊，1日 3次。 7．海带玉米须治高血压：海带、玉米须。海带30g洗净后切成细丝，玉米须略冲后，与海带丝一同放入砂锅中，加适量水煮成汤食之。 8．芹菜粥治高血压：芹菜50g，大米 50g。将芹菜洗净去叶梗与大米煮成粥，叶子洗净煎汁，待粥煮沸后加入即可。 9．梅花粥治高血压：白梅花5g，白菊花6g，粳米50—100g。取粳米煮成粥，将白梅花、白菊花冲净，待粥将熟时加入两种花稍煮即可。 10．菊花脑治高血压：菊花腩。取菊花植物嫩芽(15～20g)冲洗干净后，放砂锅内加适量清水及食盐少许，煮成汤，饮汤即可，菊花脑，甘凉，清肝明目，养血息风，平肝解毒，具有显著的解热降血压的作用。

⑹ 吃什麼可以降高血壓啊

有益于降压的食物 大致概括起来，有这么几类： ① 叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等； ② 根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄； ③ 瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子； ④花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心； ⑤ 水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼； ⑥动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。 高血压患者的饮食宜忌 1、碳水化合物食品 适宜的食品——米饭、粥、面、面类、葛粉汤、芋类、软豆类。 应忌的食品——番薯（产生腹气的食品）、干豆类、味浓的饼干类。 2、蛋白质性食品 适宜的食品——脂肪少的食品（嫩肉肉、牛、猪的瘦肉、白肉鱼）、蛋、牛奶和牛奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐、青菜丝豆腐）。 应忌的食品——脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼肉、鲱鱼、鳗鱼、金枪鱼等）、加工品（香肠等）。 3、脂肪类食品 适宜的食品——植物油、少量奶油、沙拉酱。 应忌的食品——动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼。 4、维生素、矿物质食品 适宜的食品——蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等纤维少的），水果类（苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等），海藻类、菌类、水果类、蔬菜类生吃会产生腹气，必须软煮或做成酱。 应忌的食品——纤维硬的蔬菜（牛旁、竹笋、玉米）、刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、如芥菜、葱、芹菜类）。 5、其他食品 适宜的食品——淡红茶、酵母乳饮料。 应忌的食品——香辛料（辣椒、芥末、咖喱粉、酒类饮料、咖啡、浓红茶等）、碳酸饮料、盐渍食品（咸菜类、咸鲑鱼、咸鱼子、腥鱼子、糖酱油煮的菜、酱菜类）。 高血压可以导致高血压心脏病、脑血管病（脑卒中）、高血压肾病，还可以合并冠心病、心肌梗死、糖尿病等等。因此，患高血压的病人应坚持看病服药是十分重要的。下面介绍10种高血压病人自我保养的方法。 1、情绪要稳定:血压的调节与情绪波动关系非常密切。大喜、大悲、大气都可引起血压大幅度的波动，因此已患高血压的病人，应养成自制的习惯，保持情绪的相对稳定。 2、大便要通畅:人体在排大便时腹压升高可以影响血压。因此，患有高血压的人，在排便困难时可服用一些缓泻剂。平时应多食含纤维素多的蔬菜，还应养成每天定时排便的习惯。 3、饮食要三低二高:低动物脂肪、低糖、低钠（盐）；高蛋白、高纤维素（蔬菜）。 4、控制体重:肥胖是高血压病人的大敌。体重增加，心脏负担加重，血管外周阻力增加都是导致高血压恶化的重要因素。 5、房事要节制:在血压波动较明显的时期应禁止同房。 6、高血压病病人应掌握自我感觉:在血压波动较明显的时候，往往出现头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状。一旦发生不适应及时就医、治疗。 7、避免在高温下长时间停留 8、避免高空作业。 9、起、坐、站、卧要平稳，避免突然改变体位。 10、定时监测血压，但不要天天测血压或一天测几次血压.测量血压次数过多会给病人带来不必要地精神负担。在无明显不适情况下。一周测1～2次即可。 高血压是一种常见病和多发病，且往往难以完全治好，即或已经完全治好了，如果一旦情绪波动，或者吃了某种不适宜的食物，马上又会复发。然而，高血压也不是十分可怕的疾病，只要认真坚持自我调控，经常控制好情绪，调节好饮食，配合适当的药物治疗，危害性也不会太大。如下的一些单方使用得当，也可起到意想不到的效果。 1．臭梧桐治高血压：臭梧桐30g，地龙 15g。加水煎服，早晚各1次。 2．海带丝治高血压：海带丝1小碗，草决明15g。将两味同煎，吃海带，喝汤，每日1次。 3．蚕豆花治高血压：蚕豆花30g，泡水代茶饮。 4．鲜葵花叶治高血压：鲜葵花叶50g。加水煎服，早晚各1次。 5．鲜萝卜治高血压：鲜萝卜适鼍。将鲜萝卜绞汁饮服，1日2次，每次1小酒杯。 6．地龙治高血压：干地龙(蚯蚓)适量，研末装入胶囊。每次服4粒胶囊，1日 3次。 7．海带玉米须治高血压：海带、玉米须。海带30g洗净后切成细丝，玉米须略冲后，与海带丝一同放入砂锅中，加适量水煮成汤食之。 8．芹菜粥治高血压：芹菜50g，大米 50g。将芹菜洗净去叶梗与大米煮成粥，叶子洗净煎汁，待粥煮沸后加入即可。 9．梅花粥治高血压：白梅花5g，白菊花6g，粳米50—100g。取粳米煮成粥，将白梅花、白菊花冲净，待粥将熟时加入两种花稍煮即可。 10．菊花脑治高血压：菊花腩。取菊花植物嫩芽(15～20g)冲洗干净后，放砂锅内加适量清水及食盐少许，煮成汤，饮汤即可，菊花脑，甘凉，清肝明目，养血息风，平肝解毒，具有显著的解热降血压的作用。 11．罗布麻叶治高血压：罗布麻叶、山楂、五味子各适量，用开水冲泡后代茶饮。 12．猪脑治高血压：猪脑髓l副，天麻、陈皮各10g。将猪脑、陈皮、天麻洗净后放人瓦盅中，加入食盐，味精，葱姜未各少许，再加入适量的清水，隔水炖熟后食用。 13．西瓜皮治高血压：玉米须、西瓜皮、香蕉各适量。将玉米须冲洗净，西瓜皮洗净切块，香蕉去皮后切成块，加人清水 4碗同放砂锅内煎至l碗半，加入冰糖调味即可。 14．冬瓜草鱼汤治高血压：冬瓜250～ 500g，草鱼200～250g。将冬瓜去皮之后切成片，备用，草鱼去鳞及内脏后洗净，放入素油锅内煎至金黄色，再与冬瓜一起放人沙锅中，加清水适量，煲3～4小时，再加盐、味精各少许调味服用。 15．苦瓜芹菜治高血压：芹菜、苦瓜各适量。将芹菜去叶后洗净切成丝，苦瓜去瓤后洗净切成丝，然后用素油一起炒食， 16．淡菜松花蛋治高血压：淡菜15g，松花蛋2个。将以火文火淡菜焙干，研成细末，松花蛋去皮切成块状，放于盘中后把淡菜末撒上，加酱油、香油、蒜、醋等调料，拌食即成。 17．雪羹汤治高血压：海蜇皮、荸荠各适量。海蜇皮洗去盐后切成丝，荸荠洗净去皮及嫩芽后切成片状。一同放入锅内，再加适量清水煮成汤即可食用。 18．菊楂决明治高血压：菊花，生山楂片，草决明子各适量。将菊花冲洗干净，山楂片洗净，草决明子打碎，同放入锅中加适量的水煎煮后代茶饮。 19．菊花乌龙治高血压：杭菊花，乌龙茶(或龙井茶)各适量。将杭菊花冲洗干净与乌龙茶一同放入杯中，用滚水冲泡饮用。 20．何首乌治高血压：何首乌、粳米、大枣各适量。将何首乌放人锅中煮取浓汁后去渣，粳米洗净后与大枣、冰糖一同放入砂锅内煮成粥即可食用。 21．夏枯草治高血压：夏枯草、瘦猪肉各适量。将猪肉切成薄片，与夏枯草一同放入砂锅内加适量清水以火文火煲汤，即可食用。 22．昆布海藻治高血压：昆布、海藻各 30g，黄豆150-200g。将昆布、海藻及黄豆洗净之后加入适量的清水，一同放入锅内煮成汤，日服2次。亦可以加入少许白糖调味。 23．香菇治高血压：香菇，瘦肉各适量。将香菇洗净，瘦肉切成薄片。葱、姜末炝锅，肉片略煸加清水或鸡汤后，和香菇煮熟调味服用。 24．海参治高血压：海参，冰糖各适量。将海参洗净打成匀浆，冰糖加水溶化后放入，再加清水放入锅中煮熟后即可饮用。 25．食醋治高血压：食醋，冰糖各适量。冰糖放在食醋中溶化，每次饭后服用。 26．玉兰花治高血压：大朵玉兰花3～ 6g。冲干净后放入杯中，用开水冲泡半小时后代茶饮用 27．绿豆黑芝麻治高血压：绿豆、黑芝麻各500g。取绿豆与黑芝麻共炒熟研粉。每次服30g，每天服2次。 28．鲜竹笋治高血压：鲜竹笋适量，清水炖服。 29．豆腐渣治高血压：豆腐渣、蚂蚁各适量，共炒不加盐，当菜吃。 30．向日葵子治高血压：取生向日葵子，每日1把剥壳吃。或配饮芹菜汁 100ml，连服1个月。或用葵花子仁6g，研碎，临睡前白糖水冲服。 31．花生米治高血压：取花生米适量浸醋中5日后食用，每天早上吃10-15粒。 32．海带绿豆粥治高血压：绿豆、海带各100g，粳米150-250g。先将水煮开后，放进绿豆及切碎的海带，再入大米，煮成粥。长期当晚饭吃。 33．柿饼治高血压：取上好的柿饼加水煎，1日2次分服。或用青柿子捣烂挤汁，每次服1小酒盅，早晚各服1次。 34．黑木耳治高血压：黑木耳6g，洗净，清水浸泡l夜，放锅内蒸1小时，再加冰糖适量，睡前服。 35．鲜黄瓜秧治高血压：取鲜黄瓜秧 (干品减半)，洗净，水煎服。早晚各1次，1周为1疗程。 36．鲜西红柿治高血压：将西红柿洗净，蘸白糖每早空腹吃。 高血压饮食治疗 早餐时吃些甜瓜和酸奶。甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高，有助于控制血压。6天吃含1克钾的食物，如一个土豆、一只大香蕉和 226克牛奶，五星期后血压可下降 4个毫米汞柱。 多喝橙汁。橙汁含丰富的维生素C。维生素C有助于血管扩张。每天服用60毫克维生素C片，或者多吃些蔬菜、胡椒、柠檬和其他酸味水果，也可起同样作用。 清晨避免过度疲劳。一般来说，心脏病往往在早晨发作，原因之一是在上午11点前，人的血压至少比其他时间高出 5个毫米汞柱。 少喝咖啡。一天之内，若口服相当于两杯咖啡的咖啡碱药，人的血压就会上升2—3个毫米汞柱，咖啡碱可使血管收缩，导致血压升高。 经常吃些大蒜。每天吃2—3瓣大蒜，是降压的最好的简易办法，食用600—900毫克蒜泥，平均降压 11个毫米汞柱。大蒜可帮助保持体内一种酶的适当数量而避免出现高血压。 多吃鲑鱼。体重超量的人每日食113克鲑鱼，4个月血压可下降 6个毫米汞柱，因为鱼肉中所含的蛋白质和脂肪酸有助于保持动脉的弹性。此外，经常食用鱼肉还可减轻体重，至少不会使躯体臃肿。 不要把面包作为晚餐的主食。白面包中的小麦面粉将增加体内的胰岛素，而后者在数小时之内就可使血压升高。一项研究发现，血液中含胰岛素高的人患高血压症的可能性是普通人的3倍。 食冰激凌补充钙。吃一块冰激凌可补充150—200毫克的钙，而每天补充1克钙，8个星期可使血压下降1—2个毫汞柱，因为钙可使动脉管壁保持柔软性。每天喝几杯脱脂牛奶，可起到同样的作用。 午饭后到户外散步。到户外晒10分钟的太阳，血压可下降 6个毫米汞柱。紫外线照射可使机体产生一种营养素——维生素D3，维生素D3与钙相互影响可控制动脉血压。 在安静的环境里工作。当人们处在喧闹的工作环境中时，血压平均上升 4个毫米汞柱，即使嘈杂声持续时间短，血压同样也会上升。研究人员还做了一项试验： 100个人每天沉思冥想20分钟，12个月后再测压时，这些人的血压平均下降了11个毫米汞柱。如果不喜欢静下来沉思，可以买一个鱼缸，观赏热带鱼也有降低血压的效果。 高血压饮食治疗原则 血压病人的饮食治疗，是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。 ①饮食宜清淡：提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30％，蛋白质占总热量15％左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。 ②降低食盐量：吃钠盐过多是高血压的致病因素，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明，对高血压病人每日食盐量由原来的10．5克降低到4．7—5．8克，可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱。 ③戒烟、戒酒：烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。 ④饮食有节：做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食。每天食谱可做以下安排：碳水化合物250—350克(相当主食6—8两)，新鲜蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或鸡蛋1个，或豆腐100克，或鸡、鸭100克，或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4～5个即可)。 ⑤科学饮水：水的硬度与高血压的发生有密切的联系。研究证明，硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。
记得采纳啊

⑺ 各位，请问有谁知道什么食物对降血压有好处啊

有益于降压的食物
大致概括起来，有这么几类：
① 叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等；
② 根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；
③ 瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子；
④ 花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心；
⑤ 水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；
⑥动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。

高血压患者的饮食宜忌
1、碳水化合物食品
适宜的食品——米饭、粥、面、面类、葛粉汤、芋类、软豆类。
应忌的食品——番薯（产生腹气的食品）、干豆类、味浓的饼干类。
2、蛋白质性食品
适宜的食品——脂肪少的食品（嫩肉肉、牛、猪的瘦肉、白肉鱼）、蛋、牛奶和牛奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐、青菜丝豆腐）。
应忌的食品——脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼肉、鲱鱼、鳗鱼、金枪鱼等）、加工品（香肠等）。
3、脂肪类食品
适宜的食品——植物油、少量奶油、沙拉酱。
应忌的食品——动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼。
4、维生素、矿物质食品
适宜的食品——蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等纤维少的），水果类（苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等），海藻类、菌类、水果类、蔬菜类生吃会产生腹气，必须软煮或做成酱。
应忌的食品——纤维硬的蔬菜（牛旁、竹笋、玉米）、刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、如芥菜、葱、芹菜类）。
5、其他食品
适宜的食品——淡红茶、酵母乳饮料。
应忌的食品——香辛料（辣椒、芥末、咖喱粉、酒类饮料、咖啡、浓红茶等）、碳酸饮料、盐渍食品（咸菜类、咸鲑鱼、咸鱼子、腥鱼子、糖酱油煮的菜、酱菜类）。

高血压可以导致高血压心脏病、脑血管病（脑卒中）、高血压肾病，还可以合并冠心病、心肌梗死、糖尿病等等。因此，患高血压的病人应坚持看病服药是十分重要的。下面介绍10种高血压病人自我保养的方法。
1、情绪要稳定:血压的调节与情绪波动关系非常密切。大喜、大悲、大气都可引起血压大幅度的波动，因此已患高血压的病人，应养成自制的习惯，保持情绪的相对稳定。
2、大便要通畅:人体在排大便时腹压升高可以影响血压。因此，患有高血压的人，在排便困难时可服用一些缓泻剂。平时应多食含纤维素多的蔬菜，还应养成每天定时排便的习惯。
3、饮食要三低二高:低动物脂肪、低糖、低钠（盐）；高蛋白、高纤维素（蔬菜）。
4、控制体重:肥胖是高血压病人的大敌。体重增加，心脏负担加重，血管外周阻力增加都是导致高血压恶化的重要因素。
5、房事要节制:在血压波动较明显的时期应禁止同房。
6、高血压病病人应掌握自我感觉:在血压波动较明显的时候，往往出现头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状。一旦发生不适应及时就医、治疗。
7、避免在高温下长时间停留
8、避免高空作业。
9、起、坐、站、卧要平稳，避免突然改变体位。
10、定时监测血压，但不要天天测血压或一天测几次血压.测量血压次数过多会给病人带来不必要地精神负担。在无明显不适情况下。一周测1～2次即可。

高血压是一种常见病和多发病，且往往难以完全治好，即或已经完全治好了，如果一旦情绪波动，或者吃了某种不适宜的食物，马上又会复发。然而，高血压也不是十分可怕的疾病，只要认真坚持自我调控，经常控制好情绪，调节好饮食，配合适当的药物治疗，危害性也不会太大。如下的一些单方使用得当，也可起到意想不到的效果。
1．臭梧桐治高血压：臭梧桐30g，地龙 15g。加水煎服，早晚各1次。
2．海带丝治高血压：海带丝1小碗，草决明15g。将两味同煎，吃海带，喝汤，每日1次。
3．蚕豆花治高血压：蚕豆花30g，泡水代茶饮。
4．鲜葵花叶治高血压：鲜葵花叶50g。加水煎服，早晚各1次。
5．鲜萝卜治高血压：鲜萝卜适鼍。将鲜萝卜绞汁饮服，1日2次，每次1小酒杯。
6．地龙治高血压：干地龙(蚯蚓)适量，研末装入胶囊。每次服4粒胶囊，1日 3次。
7．海带玉米须治高血压：海带、玉米须。海带30g洗净后切成细丝，玉米须略冲后，与海带丝一同放入砂锅中，加适量水煮成汤食之。
8．芹菜粥治高血压：芹菜50g，大米 50g。将芹菜洗净去叶梗与大米煮成粥，叶子洗净煎汁，待粥煮沸后加入即可。
9．梅花粥治高血压：白梅花5g，白菊花6g，粳米50—100g。取粳米煮成粥，将白梅花、白菊花冲净，待粥将熟时加入两种花稍煮即可。
10．菊花脑治高血压：菊花腩。取菊花植物嫩芽(15～20g)冲洗干净后，放砂锅内加适量清水及食盐少许，煮成汤，饮汤即可，菊花脑，甘凉，清肝明目，养血息风，平肝解毒，具有显著的解热降血压的作用。
11．罗布麻叶治高血压：罗布麻叶、山楂、五味子各适量，用开水冲泡后代茶饮。
12．猪脑治高血压：猪脑髓l副，天麻、陈皮各10g。将猪脑、陈皮、天麻洗净后放人瓦盅中，加入食盐，味精，葱姜未各少许，再加入适量的清水，隔水炖熟后食用。
13．西瓜皮治高血压：玉米须、西瓜皮、香蕉各适量。将玉米须冲洗净，西瓜皮洗净切块，香蕉去皮后切成块，加人清水 4碗同放砂锅内煎至l碗半，加入冰糖调味即可。
14．冬瓜草鱼汤治高血压：冬瓜250～ 500g，草鱼200～250g。将冬瓜去皮之后切成片，备用，草鱼去鳞及内脏后洗净，放入素油锅内煎至金黄色，再与冬瓜一起放人沙锅中，加清水适量，煲3～4小时，再加盐、味精各少许调味服用。
15．苦瓜芹菜治高血压：芹菜、苦瓜各适量。将芹菜去叶后洗净切成丝，苦瓜去瓤后洗净切成丝，然后用素油一起炒食，
16．淡菜松花蛋治高血压：淡菜15g，松花蛋2个。将以火文火淡菜焙干，研成细末，松花蛋去皮切成块状，放于盘中后把淡菜末撒上，加酱油、香油、蒜、醋等调料，拌食即成。
17．雪羹汤治高血压：海蜇皮、荸荠各适量。海蜇皮洗去盐后切成丝，荸荠洗净去皮及嫩芽后切成片状。一同放入锅内，再加适量清水煮成汤即可食用。
18．菊楂决明治高血压：菊花，生山楂片，草决明子各适量。将菊花冲洗干净，山楂片洗净，草决明子打碎，同放入锅中加适量的水煎煮后代茶饮。
19．菊花乌龙治高血压：杭菊花，乌龙茶(或龙井茶)各适量。将杭菊花冲洗干净与乌龙茶一同放入杯中，用滚水冲泡饮用。
20．何首乌治高血压：何首乌、粳米、大枣各适量。将何首乌放人锅中煮取浓汁后去渣，粳米洗净后与大枣、冰糖一同放入砂锅内煮成粥即可食用。
21．夏枯草治高血压：夏枯草、瘦猪肉各适量。将猪肉切成薄片，与夏枯草一同放入砂锅内加适量清水以火文火煲汤，即可食用。
22．昆布海藻治高血压：昆布、海藻各 30g，黄豆150-200g。将昆布、海藻及黄豆洗净之后加入适量的清水，一同放入锅内煮成汤，日服2次。亦可以加入少许白糖调味。
23．香菇治高血压：香菇，瘦肉各适量。将香菇洗净，瘦肉切成薄片。葱、姜末炝锅，肉片略煸加清水或鸡汤后，和香菇煮熟调味服用。
24．海参治高血压：海参，冰糖各适量。将海参洗净打成匀浆，冰糖加水溶化后放入，再加清水放入锅中煮熟后即可饮用。
25．食醋治高血压：食醋，冰糖各适量。冰糖放在食醋中溶化，每次饭后服用。
26．玉兰花治高血压：大朵玉兰花3～ 6g。冲干净后放入杯中，用开水冲泡半小时后代茶饮用
27．绿豆黑芝麻治高血压：绿豆、黑芝麻各500g。取绿豆与黑芝麻共炒熟研粉。每次服30g，每天服2次。
28．鲜竹笋治高血压：鲜竹笋适量，清水炖服。
29．豆腐渣治高血压：豆腐渣、蚂蚁各适量，共炒不加盐，当菜吃。
30．向日葵子治高血压：取生向日葵子，每日1把剥壳吃。或配饮芹菜汁 100ml，连服1个月。或用葵花子仁6g，研碎，临睡前白糖水冲服。
31．花生米治高血压：取花生米适量浸醋中5日后食用，每天早上吃10-15粒。
32．海带绿豆粥治高血压：绿豆、海带各100g，粳米150-250g。先将水煮开后，放进绿豆及切碎的海带，再入大米，煮成粥。长期当晚饭吃。
33．柿饼治高血压：取上好的柿饼加水煎，1日2次分服。或用青柿子捣烂挤汁，每次服1小酒盅，早晚各服1次。
34．黑木耳治高血压：黑木耳6g，洗净，清水浸泡l夜，放锅内蒸1小时，再加冰糖适量，睡前服。
35．鲜黄瓜秧治高血压：取鲜黄瓜秧 (干品减半)，洗净，水煎服。早晚各1次，1周为1疗程。
36．鲜西红柿治高血压：将西红柿洗净，蘸白糖每早空腹吃。

高血压饮食治疗
早餐时吃些甜瓜和酸奶。甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高，有助于控制血压。6天吃含1克钾的食物，如一个土豆、一只大香蕉和 226克牛奶，五星期后血压可下降 4个毫米汞柱。
多喝橙汁。橙汁含丰富的维生素C。维生素C有助于血管扩张。每天服用60毫克维生素C片，或者多吃些蔬菜、胡椒、柠檬和其他酸味水果，也可起同样作用。
清晨避免过度疲劳。一般来说，心脏病往往在早晨发作，原因之一是在上午11点前，人的血压至少比其他时间高出 5个毫米汞柱。
少喝咖啡。一天之内，若口服相当于两杯咖啡的咖啡碱药，人的血压就会上升2—3个毫米汞柱，咖啡碱可使血管收缩，导致血压升高。
经常吃些大蒜。每天吃2—3瓣大蒜，是降压的最好的简易办法，食用600—900毫克蒜泥，平均降压 11个毫米汞柱。大蒜可帮助保持体内一种酶的适当数量而避免出现高血压。
多吃鲑鱼。体重超量的人每日食113克鲑鱼，4个月血压可下降 6个毫米汞柱，因为鱼肉中所含的蛋白质和脂肪酸有助于保持动脉的弹性。此外，经常食用鱼肉还可减轻体重，至少不会使躯体臃肿。
不要把面包作为晚餐的主食。白面包中的小麦面粉将增加体内的胰岛素，而后者在数小时之内就可使血压升高。一项研究发现，血液中含胰岛素高的人患高血压症的可能性是普通人的3倍。
食冰激凌补充钙。吃一块冰激凌可补充150—200毫克的钙，而每天补充1克钙，8个星期可使血压下降1—2个毫汞柱，因为钙可使动脉管壁保持柔软性。每天喝几杯脱脂牛奶，可起到同样的作用。
午饭后到户外散步。到户外晒10分钟的太阳，血压可下降 6个毫米汞柱。紫外线照射可使机体产生一种营养素——维生素D3，维生素D3与钙相互影响可控制动脉血压。
在安静的环境里工作。当人们处在喧闹的工作环境中时，血压平均上升 4个毫米汞柱，即使嘈杂声持续时间短，血压同样也会上升。研究人员还做了一项试验： 100个人每天沉思冥想20分钟，12个月后再测压时，这些人的血压平均下降了11个毫米汞柱。如果不喜欢静下来沉思，可以买一个鱼缸，观赏热带鱼也有降低血压的效果。

高血压饮食治疗原则
血压病人的饮食治疗，是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。
①饮食宜清淡：提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30％，蛋白质占总热量15％左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。
②降低食盐量：吃钠盐过多是高血压的致病因素，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明，对高血压病人每日食盐量由原来的10．5克降低到4．7—5．8克，可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱。
③戒烟、戒酒：烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。
④饮食有节：做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食。每天食谱可做以下安排：碳水化合物250—350克(相当主食6—8两)，新鲜蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或鸡蛋1个，或豆腐100克，或鸡、鸭100克，或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4～5个即可)。
⑤科学饮水：水的硬度与高血压的发生有密切的联系。研究证明，硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。

⑻ 求！超超超超超难！！！一些元宵的灯谜

1、非典，非典，携手清除（打一字）
2、看上去很美（打一我国足球运动员字）
3、“玄德请二人到庄”（打2字古礼仪用语）
4、遮住了花容月貌（打3字出版新词）
5、七日速变俏姿容（打一影星名）
6、宾客尽脱帽，洒泪来反思（打一音乐人，2字）
7、细雨如丝正及时（打古称谓二）
8、玄德先来，云长未到（打一田径运动员，2字）
9、此章节错误较少（打5字口语）
10、元宵隔日始营业（打4字出版名词，纸张类型）
11、战乱重圆何感叹（打9笔字）
12、不肖遭父笞，药疗得痊愈（打公安名词二）
13、太阳出来喜洋洋（打3字天文名词）
14、吾与一家人，离散又重逢（打一党史人物，2字）
15、“有连山”（打2字国际名词）
16、娘娘懿旨：刀下留人（打7字成语）
17、介入一部分（打2字音乐名词）
18、“夫妻本是同林鸟”（打4字电视剧）
19、滚滚长江东逝水（打2字手机品牌二）
20、文章不写半句空（打2字文学名词二）
21、不要江山要美人（打汽车品牌二）
22、寄人篱下为糊口（打16笔字）
23、“煌煌太宗业”（打一相声演员，3字）
24、做事手段好精明（打|3字教育机构简称）
25、曲意奉承不可取（打一港台歌星，2字）
26、还是分开吧（打一2字外国名）
27、这一章情节纯属虚构（打5字口语）
28、弃曹会刘本为云长心愿（打《三国演义》歌词一句）
29、高不成，低不就 （打一金融机构名称）
30、早穿皮袄午穿纱 （打医学名词一）
31、大会 （打成语一）
32、 不舒服 （打成语一）
33、人比黄花瘦 （打农业名词一）
34、中华民族繁荣昌盛 （打近代烈士一）
35、天下谁人不识君 （打我国地名二）
36、荐之于平原君（打成语一）
37、东京北京通贸易 （打成语一）
38、未成油团 （打外国著名小说一）
39、卷尾猴 （打字一）
40、贞观之治 （打电影演员一）
41、唐代瑰宝 （打古代科学家一）
42、儿童节放假 （打中成药名一）
43、并非阴历初一 （打广西地名一）
44、孟母三迁 （打杂志三）
45、家中添一口 （打字一）
46、湖光水影月当空 （打字一）
47、百病不单由口入 （打外国故事片一）
48、千分之一百分之一 （打字一）
49、因 （打谚语一）
50、 甜咸苦辣各味俱备 （打字一）

51、魏蜀相争 （打经济名词一）
52、只公开谜目 （打出版名词二）
53、重点支援大西北 （打字一）
54、到黄昏点点滴滴 （打气象术语一）
55、座中泣下谁最多 （打文学名词二）
56、山中无老虎 （打法律名词二）
57、大胆改组 （打鲁迅作品篇名一）
58、巧立名目 （打字一）
59、专吃金木火 （打医学术语一）
60、天苍苍、野○○ （打白居易七言诗句一）
61、减四余二、减二余四 （打字一）
62、遇水则清、遇火则明 （打字一）
63、冷冷清清凄凄惨惨切切 （打故事片二）
64、丫丫 （打文艺名词一）
65、长安美女 （此谜用心方能猜中，打词牌一）
67、凤凰台上凤凰游 （打数学名词一）
68、为什么要控制人口 （打成语一）
69、半价出售 （打字一）
70、伐 （打《十五的月亮》歌词二）
71、拦河坝 （打字一）
72、羊叫 （打词牌一）
73、蟋蟀对鸣 （打《木兰辞》句一）
74、曲 （打曹操诗句一）
75、分 （打广告用语一）
76、他有你没有，地有天没有 （打字一）
78、有凤凰而没有孔雀 （打字一）
79、画中不是田 （打字一）
80、（谜面空白无字） （打字一）
81、 说与旁人浑不解 （用红笔书写，打现代散文家一）
82、百年松柏老芭蕉（打成语一）
83、塞外秋菊漫野金 （打中药名三）
84、谢绝参观 （打常用语一）
85、夫人何处去（字）
86、 一人一张口，口下长只手（字）
87、推开又来 （字）
88、高尔基 （打一字）
89、日近黄昏（打一中国地名）
90、珍珠港（打一中国地名）
91、大热天，猫，狗等都在气喘吁吁，只有羊在吃草 。（成语）
92、有头无颈，有眼无眉， 无脚能走，有翅难飞。（打一动物）
93、夏前它来到，秋后没处找， 摧咱快播种，年年来一遭。（打一动物）
94、前有毒夹，后有尾巴， 全身二十一节，中药铺要它。（打一动物）
95、同穿衣服同穿鞋（打一与人有关的东西）
96、一线相通，飞行空中(打一物)
97、一片全是草的地（打一植物名称）
98、两对听觉器官（打一音乐家名）
99、刽子手的嘴脸（打一两字官名）
100、开花结桃，桃不能吃（打一物）

101、房子三个门住着半个人。[打一服装物]
102、有果子万万千（打一计算工具）
103、两国交战,兵强马壮（打一棋类物品）
104、生在水中，就怕水冲， 一到水里，无影无踪。
105、一物生来身穿三百多件衣， 每天脱一件， 年底剩张皮。（打一日常用品）
106、年纪并不大，胡子一大把， 不论遇见谁，总爱喊妈妈。（打一动物）
107、金箍桶，银箍桶， 打开来，箍不拢。（打一动物）
108、一位游泳家，说话呱呱呱， 小时有尾没有脚， 大时有脚没尾巴（打一动物）
109、皮黑肉儿白，肚里墨样黑， 从不偷东西，硬说它是贼。（打一动物）
110、名字叫做牛，不会拉犁头， 说它力气小，背着房子走。（打一动物）
111、一枝红杏出墙来（成语）
112、五句话(成语)
113、扁担作字两头看（打一成语）
114、反刍（打一成语）
115、掠（打一成语）
116、动物作标本（打一成语）
117、空袭警报（打一成语）
118、静候送礼人（打一成语）
119、律师贪污（打一成语）
120、弃文就武（打一成语）
121、力争上游（打一成语）
122、垃圾当肥料（打一成语）
123、潜艇攻击（打一成语）
124、细菌开会（打一成语）
125、王八屁股(两字词)
126、米汤淋头（打名星）
127、欲话无言听流水（ 猜一字）
128、点点营火照江边（ 猜一字）
129、存心不善，有口难言（ 猜一字）
130、太阳西边下，月亮东边挂 （猜一字）
131、宝岛姑娘（ 猜一字）
132、千里相逢 （猜一字）
133、添丁进口（ 猜一字）
134、与我同行（ 猜一字）
135、二小姐（ 猜一字）
136、依山傍水（ 猜一字）
137、十五天（ 猜一字）
138、九十九（ 猜一字）
139、一曲高歌夕阳下 （猜一字）
140、两山相对又相连，中有危峰插碧天 （猜一字）
141、田中（ 猜一字）
142、旭日不出（ 猜一字）
143、斩草不除根（ 猜一字）
144、金木水火（欠缺了土）（ 猜一字）
145、春和秋都不热 （猜一字）
146、挥手告别（ 猜一字）
147、弄瓦之喜（ 猜一字）
148、弄璋之喜（ 猜一字）
149、昨日不可留（ 猜一字）
150、正字少一横，莫作止字猜 （猜一字）

151、久雷不雨（ 猜一字）
152、乘人不备（ 猜一字）
153、人不在其位（ 猜一字）
154、九点 （猜一字）
155、十二点 （猜一字）
156、十叁点（ 猜一字）
157、十六两多一点 （猜一字）
158、矮冬瓜（ 猜一字）
159、独眼龙（ 猜一字）
160、无头无尾一亩田 （猜一字）
161、傻瓜（ 猜一字）
162、出一半有何不可（ 猜一字）
163、边打边谈（ 猜一字）
164、休要丢人现眼（ 猜一字）
165、书香门第 （猜一字）
166、镜中人（ 猜一字）
167、元旦（ 猜一字）
168、平均地权（ 猜一字）
169、结实????（ 猜一字）
170、我没有他有，天没有地有（ 猜一字）
171、观不见有鸟飞来（ 猜一字）
172、十日谈 （猜一字）
173、没有钱（ 猜一字）
174、打断念头 （猜一字）
175、再见（ 猜一字）
176、手无寸铁（ 猜一字）
177、日落香残，洗却凡心一点 （猜一字）
178、火尽炉冷，平添意马心猿（ 猜一字）
179、人无信不立（ 猜一字）
180、飞砂走石 （猜一字 ）
181、九泉之地（ 猜一字）
182、叁口重重叠，莫把品字猜（ 猜一字）
183、真心相伴（ 猜一字）
184、付出爱心（ 猜一字）
185、心香飘失，闻香无门 （猜一字）
186、学子远去，又见归来（ 猜一字）
187、部位相反（ 猜一字）
188、阎罗王（ 猜一字）
189、太阳王（ 猜一字）
190、四退八进一（ 猜一字）
191、孔子登山（ 猜一字）
192、刀出鞘（ 猜一字）
193、龙袍（ 猜一字）
194、大口多一点（ 猜一字）
195、因小失大（ 猜一字）
196、独留花下人，有情却无心 （猜一字）
197、日复一日（ 猜一字）
198、一夜又一夜（ 猜一字）
199、人我不分 （猜一字）
200、春雨绵绵妻独睡（ 猜一字）

201、十女同耕半边田 （猜一字）
202、算命先生（ 猜一字）
203、徒弟 （猜一字）
204、文武合一（ 猜一字）
205、云南大旱 （猜一字）
206、我的心（ 猜一字）
207、千头万尾一条虫（ 猜一字）
208、白公鸡（ 猜一字）
209、森林大火（ 猜一字）
210、一口吃掉牛尾巴（ 猜一字）
211、长生不老（ 猜植物一）
212、生在山中，颜色相同，来到人间，有绿有红 （猜植物一）
213、小小一姑娘，坐在水中央，身穿粉红袄，阵阵放清香 （猜植物一）
214、泥里一条龙，头顶一个蓬，身体一节节，满肚小窟窿 （猜植物一）
215、麻壳子，红里子，裹着白胖子。（ 猜植物一）
216、高高绿骨儿，圆圆金黄脸，最爱向太阳，盈盈笑不停。 （猜植物一）
217、一个孩子生的好，衣服穿了七八套，头上戴着红缨帽，身上装着珍珠宝。（ 猜植物一）
218、白如玉，穿黄袍，只有一点大，都是宝中宝。（ 猜植物一）
219、小时能吃味道鲜，老是能用有人砍，虽说不是刚和铁，浑身骨节压不湾。（ 猜植物一）
220、说他是棵草，为何有知觉，轻轻一碰他，害羞低下头。 （猜植物一）
221、头上青丝如针刺，皮肤厚裂像龟甲，越是寒冷越昂扬，一年四季精神好。（ 猜植物一）
222、生根不落地，有夜不开花，市场有得卖，园里不种他。 （猜蔬菜）
223、黄金布，包银条，中间弯弯两头翘 （猜水果）
224、红关公，白刘备，张飞，叁结义。（ 猜水果）
225、脱下红黄衣，七八个兄弟，紧紧抱一起，酸甜各有味，大家都喜欢。 （猜水果）
226、小小飞贼，武器是针，抽别人血，养自己身。 （猜昆虫）
227、口吐白云白沫，手拿两把利刀，走路大摇大摆，真是横行霸道。 （猜动物）
228、小小诸葛亮，独坐军中帐，摆成八卦阵，专抓飞来将。 （猜昆虫）
229、两撇小胡子，油嘴小牙齿，贼头又贼脑，喜欢偷油吃。 （猜动物）
230、脸上长勾子，头边绑扇子，四根粗柱子，一条小辩子。 （猜动物）
231、坐也是坐，立也是坐，行也是坐，卧也是坐。 （猜动物）
232、坐也是立，立也是立，行也是立，卧也是立。（猜动物）
233、坐也是行，立也是行，行也是行，卧也是行。 （猜动物）
234、坐也是卧，立也是卧，行也是卧，卧也是卧。 （猜动物）
235、一条小小虫，自己做灯笼，躲在灯笼里，变个飞仙女。 （猜昆虫）
236、白天草里住，晚上空中游，金光闪闪动，见尾不见头。 （猜昆虫）
237、尖嘴尖耳尖下巴，细腿细角细小腰，生性狡猾多猜疑，尾后拖着一丛毛。 （猜陆上动物）
238、小小年纪，却有胡子一把，不论谁见，总是大喊妈妈。 （猜动物）
239、不管翻地或打洞，天生爱动到处钻，松松土来施点肥，人人称我为地龙。（ 猜陆上动物）
240、椎子尾，橄榄头，最爱头尾壳内收，走起路来慢又慢，有谁比他更长寿。（ 猜水中动物）
241、任劳又任怨，田里活猛干，生产万顿粮，只把草当饭。 （猜陆上动物 ）
245、此物生的怪，肚下长口袋，宝宝带中养，跳起来真快。 （猜陆上动物）
246、小小娃娃兵，四处寻猎物，物虽比己大，团结便解决。 （猜陆上动物）
247、 全身片片银假亮，瞧来神气又威武，有翅寸步飞不起，无脚五湖四海行。 （猜水中动物）
248、一身白袍衣，两只红眼睛，是和平化身，人人都喜欢。 （猜空中动物）
248、远瞧犹如岛一座，总有水柱向上喷，模样向鱼不是鱼，哺乳幼儿有一手。（ 猜水中动物）
249、百花齐放（ 猜成语一句）
250、足不立松土（ 猜成语一句）
灯谜谜底公布：
1、排
2、张帅
3、备座
4、封面秀
5、周迅
6、洛兵
7、在下、小的
8、刘翔
9、这回差不多
10、十六开张
11、哉
12、严打、治安
13、日心说
14、伍豪
15、峰会
16、置之死地而后生
17、音阶
18、难舍真情
19、波导、海尔
20、|成语、实录
21、爱丽舍、皇冠
22、噙
23、李国盛
24、高招办|
25、阿杜
26、古巴
27、没有那回事
28、离合总关情
29、 中行
30、日服二次
31、年幼无知。
32、 适得其反
33、植物肥。
34、黄兴。
35、常熟、大名。
36、引人入胜。
37、日中为市。
38、羊脂球。
39、电。
40、唐国强。
41、李时珍。
42、六一散。
43、阳朔。
44、《为了孩子》
《健康》《读书》。
45、豪。
46、古。
47、《白痴》。
48、伯。
49、有火就有烟。
50、口。

51、专利权。
52、封面、封底。
53、头。
54、晚间有零星小雨。
55、独白，悲剧。
56、申诉、自首。
57、《明天》。
58、啰。 59、水土不服。
60、两处茫茫皆不见。
61、园。
62、登。
63、《李双双》、《绝唱》。
64、二人转。
65、忆秦娥。
67、相似三角形。
68、多难兴邦。
69、催。
70、有你的一半， 也有我的一半。
71、汇。
72、声声慢。
73、唧唧复唧唧。
74、对酒当歌。
75、时间就是金钱。
76、也。
78、几。
79、十。
80、迷。
81、 朱自清。
82、粗枝大叶。
83、天冬、前胡、地黄。
84、不同意见，
85、二
86、拿
87、摊
88、尚
89、洛阳
90、蚌埠
91、羊没吐气
92、鱼
93、布谷鸟
94、蜈蚣
95、人影
96、风筝
97、梅花（没花）
98、聂耳
99、宰相
100、棉花

101、长裤
102、算盘
103、象棋
104、盐
105、日历
106、羊
107、蛇
108、青蛙
109、乌贼
110、蜗牛
111、对外开放
112、三言两语
113、始终如一
114、吞吞吐吐
115、半推半就
116、装模作样
117、一鸣惊人
118、待人接物
119、知法犯法
120、投笔从戎
121、铤而走险
122、废物利用
123、沉着应战
124、无微不至
125、规定
126、口
125、周（粥）润发
126、果冻
127、 活
128、 淡
129、 亚
130、 明
131、 始
132、 重
133、 可
134、 衙
135、 姿
136、 汕
137、 胖
138、 白
139、 曹
140、 由
141、 十
142、 九
143、 早
144、 坎
145、 秦
146、 军
147、 姓
148、 甥
149、 乍
150、步

151、 田
152、 乖
153、 立
154、 丸
155、 斗
156、 汁
157、 斥
158、 射
159、 省
160、 鱼
161、 保
162、 仙
163、 订
164、 相
165、 闽
166、 入
167、 明
168、 坐
169 夥
170、 也
171、 鹳
172、询
173、钦
174、 心
175、 扮
176、 控
177、秃
178、 驴
179、 言
180、少
181、 块
182、 目
183、 慎
184、 受
185、 声
186、 觉
187、 陪
188、 瑰
189、 旺
190、 曰
191、 岳
192、 力
193、 裙
194、 吠
195、 口
196、 倩
197、 昌
198、 多
199、 俄
200、一

201、 妻
202、 仆
203、 们
204、 斌
205、 真
206、 悟
207、 禹
208、 习
209、 焚
210、 告
211、 万年青
212、 茶叶
213、 荷花
214、 莲藕
215、 花生
216、 向日葵
217、 玉米
218、 稻子
219、 竹子
220、含羞草
221、 松树
222、豆芽
223、 香蕉
224、 荔枝
225、 橘子
226、 蚊子
227、 螃蟹
228、蜘蛛
229、 老鼠
230、 大象
231、 青蛙
232、 马
233、鱼
234、 蛇
235、 蚕
236、萤火虫
237、 狐狸
238、羊
239、 蚯蚓
240、 乌龟
241、牛
245、 袋鼠
246、 蚂蚁
247、 鱼
248、鸽子
248、 鲸鱼
249、 万紫千红
250、 脚踏实地
不够在找我要

参考资料： http://tieba..com/f?kz=541607689
回答者： 745610815 - 四级 2010-2-18 12:07

一字迷
饭（打一字）。 糙
稻（打一字）。 类
武（打一字）。 斐
刃（打一字）。 召
冰（打一字）。 涸
再（打一字）。 变
巨（打一字）。 奕
厩（打一字）。 驴
嘴（打一字）。 唧
岸（打一字）。 滂
矮（打一字）。 射
炭（打一字）。 樵
痴（打一字）。 保
雨（打一字）。 池
日（打一字）。 畔
目（打一字）。 置
灰（打一字）。 尘
众（打一字）。 侈
爿（打一字）。 版
思（打一字）。 十
水库（打一字）。 沧
丰收（打一字）。 移
丹朱（打一字）。 赫
丹江（打一字）。 洙
干涉（打一字）。 步
西施（打一字）。 俪
东施（打一字）。 妞
书签（打一字）。 颊
血盆（打一字）。 唬
早上（打一字）。 日
航道（打一字）。 潞
和局（打一字）。 抨
泥峰（打一字）。 击
祝福（打一字）。 诘
烟缸（打一字）。 盔
晚会（打一字）。 多
瑞士（打一字）。 佶
粮食（打一字）。 稞
乍得人（打一字）。 作
鬼头山（打一字）。 嵬
顶破天（打一字）。 夫
三丫头（打一字）。 羊
不怕火（打一字）。 镇
写下面（打一字）。 与
陈玉成（打一字）。 瑛
旱天雷（打一字）。 田
热处理（打一字）。 煺
不要走（打一字）。 还
半导体（打一字）。 付
关帝庙（打一字）。 扇
好读书（打一字）。 敞
雁双飞（打一字）。 从
单人床（打一字）。 庥
神农架（打一字）。 枢
抽水泵（打一字）。 石
画中人（打一字）。 佃
绊脚石（打一字）。 跖
高尔基（打一字）。 尚
春末夏初（打一字）。 旦
冬初秋末（打一字）。 八
包头界首（打一字）。 甸
古文观止（打一字）。 故
争先恐后（打一字）。 急
百无一是（打一字）。 白
上下一体（打一字）。 卡
另有变动（打一字）。 加
异口同声（打一字）。 谐
半耕半读（打一字）。 讲
颠三倒四（打一字）。 泪
凤头虎尾（打一字）。 几
弹丸之地（打一字）。 尘
四个晚上（打一字）。 罗
熙熙攘攘（打一字）。 侈
连声应允（打一字）。 哥
孩子丢了（打一字）。 亥
池塘亮底（打一字）。 汗
内里有人（打一字）。 肉
谢绝参观（打一字）。 企
床前明月光（打一字）。 旷
对影成三人（打一字）。 奏
总是玉关情（打一字）。 国
柴门闻犬吠（打一字）。 润
我独不得出（打一字）。 圄
三点河旁落（打一字）。 可
二十四小时（打一字）。 旧
两点天上来（打一字）。 关
入门无犬吠（打一字）。 问
一人背张弓（打一字）。 夷
说话的技术（打一字）。 团
第二次握手（打一字）。 观
开门日正中（打一字）。 间
李时珍所著（打一字）。 苯
一口咬破衣（打一字）。 哀
非正式协定（打一字）。 药
有一点不准（打一字）。 淮
宿鸟恋枝头（打一字）。 术
日月一齐来（打一字）。 胆
进水行不成（打一字）。 衍
天际孤帆愁别离（打一字）。 穗
十日画一水（打一字）。 洵
一一入史册（打一字）。 更
四方一条心（打一字）。 愣
日迈长安远（打一字）。 宴
驿外断桥边（打一字）。 骄
陕西人十分好（打一字）。 附
早不说晚不说（打一字）。 午
西安相聚之日（打一字）。 晒
一直真心相对（打一字）。 非
对方进了一球（打一字）。 哼
孤峦叠嶂层云散（打一字）。 崛
江西如今变了样（打一字）。 冷
后村闺中听风声（打一字）。 封
送走观音使不得（打一字）。 还
一点一点得知（打一字）。 短
除夕残年又逢春（打一字）。 桀
水映横山落残红（打一字）。 绿
遥指红楼是妾家（打一字）。 舒
画前画后费心思（打一字）。 田

成语迷

龙（打一成语）。充耳不闻
一（打一成语）。 接二连三
乖（打一成语）。 乘人不备
亚（打一成语）。 有口难言
主（打一成语）。 一往无前
呀（打一成语）。 唇齿相依
判（打一成语）。 一刀两断
者（打一成语）。 有目共睹
泵（打一成语）。 水落石出
扰（打一成语）。 半推半就
黯（打一成语）。 有声有色
田（打一成语）。 挖空心思
十（打一成语）。 纵横交错
板（打一成语）。 残茶剩饭
咄（打一成语）。 脱口而出
票（打一成语）。 闻风而起
骡（打一成语）。 非驴非马
桁（打一成语）。 行将就木
皇（打一成语）。 白玉无瑕
忘（打一成语）。 死心塌地
中的（打一成语）。 矢无虚发
会计（打一成语）。 足智多谋
电梯（打一成语）。 能上能下
并重（打一成语）。 恰如其分
相声（打一成语）。 装腔作势
伞兵（打一成语）。 从天而降
背脸（打一成语）。 其貌不扬
假眼（打一成语）。 目不转睛
氙氚（打一成语）。 气吞山河
胜境（打一成语）。 不败之地
武断（打一成语）。 不容分说
雨披（打一成语）。 一衣带水
极小（打一成语）。 微乎其微
初一（打一成语）。 日新月异
仙乐（打一成语）。 不同凡响
美梦（打一成语）。 好景不长
兄弟（打一成语）。 数一数二
齐唱（打一成语）。 异口同声
卧倒（打一成语）。 五体投地
圆寂（打一成语）。 坐以待毙
感冒通（打一成语）。 有伤风化
化妆学（打一成语）。 谈何容易
太阳灶（打一成语）。 热火朝天
显微镜（打一成语）。 一孔之见
爬竹竿（打一成语）。 节节上升
无底洞（打一成语）。 深不可测
望江亭（打一成语）。 近水楼台
脱粒机（打一成语）。 吞吞吐吐
农产品（打一成语）。 土生土长
彩调剧（打一成语）。 声色俱厉
黑板报（打一成语）。 白字连篇
飞行员（打一成语）。 有机可乘
翘翘板（打一成语）。 此起彼伏
婚丧事（打一成语）。 悲喜交加
打边鼓（打一成语）。 旁敲侧击
飞鸣镝（打一成语）。 弦外之音
垃圾箱（打一成语）。 藏垢纳污
纸老虎（打一成语）。 外强中干
八十八（打一成语）。 入木三分
笑死人（打一成语）。 乐极生悲
鹊巢鸦占（打一成语）。 化为乌有
尽收眼底（打一成语）。 一览无遗
逆水划船（打一成语）。 力争上游
石榴成熟（打一成语）。 皮开肉绽
举重比赛（打一成语）。 斤斤计较
枪弹上膛（打一成语）。 一触即发
全面开荒（打一成语）。 不留余地
《聊斋志异》（打一成语）。 鬼话连篇
零存整取（打一成语）。 积少成多
愚公之家（打一成语）。 开门见山
盲人摸象（打一成语）。 不识大体
清浊合流（打一成语）。 泾渭不分
四通八达（打一成语）。 头头是道
双手赞成（打一成语）。 多此一举
蜜饯黄连（打一成语）。 同甘共苦
单方告别（打一成语）。 一面之词
照相底片（打一成语）。 颠倒黑白
爱好旅游（打一成语）。 喜出望外
公用毛巾（打一成语）。 面面俱到
武大郎设宴（打一成语）。 高朋满座
遇事不求人（打一成语）。 自力更生
千里通电话（打一成语）。 遥相呼应
多看无滋味（打一成语）。 屡见不鲜
兔子请老虎（打一成语）。 寅吃卯粮
不考虑中间（打一成语）。 瞻前顾后
没关水龙头（打一成语）。 放任自流
快刀斩乱麻（打一成语）。 迎刃而解
暗中下围棋（打一成语）。 皂白不分
给家捎个话（打一成语）。 言而无信
一块变九块（打一成语）。 四分五裂
鲁达当和尚（打一成语）。 半路出家
哑巴打手势（打一成语）。 不言而喻
娄阿鼠问卦（打一成语）。 做贼心虚
超级好牙刷（打一成语）。 一毛不拔
猫狗像什么（打一成语）。 如狼似虎
电锯开木头（打一成语）。 当机立断
空对空导弹（打一成语）。 见机行事
二三四五六七八九（打一成语）。 缺衣少食

⑼ 关于高血压如何调理

有益于降压的食物 大致概括起来，有这么几类： ① 叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等； ② 根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄； ③ 瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子； ④花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心； ⑤ 水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼； ⑥动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。 高血压患者的饮食宜忌 1、碳水化合物食品 适宜的食品——米饭、粥、面、面类、葛粉汤、芋类、软豆类。 应忌的食品——番薯（产生腹气的食品）、干豆类、味浓的饼干类。 2、蛋白质性食品 适宜的食品——脂肪少的食品（嫩肉肉、牛、猪的瘦肉、白肉鱼）、蛋、牛奶和牛奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐、青菜丝豆腐）。 应忌的食品——脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼肉、鲱鱼、鳗鱼、金枪鱼等）、加工品（香肠等）。 3、脂肪类食品 适宜的食品——植物油、少量奶油、沙拉酱。 应忌的食品——动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼。 4、维生素、矿物质食品 适宜的食品——蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等纤维少的），水果类（苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等），海藻类、菌类、水果类、蔬菜类生吃会产生腹气，必须软煮或做成酱。 应忌的食品——纤维硬的蔬菜（牛旁、竹笋、玉米）、刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、如芥菜、葱、芹菜类）。 5、其他食品 适宜的食品——淡红茶、酵母乳饮料。 应忌的食品——香辛料（辣椒、芥末、咖喱粉、酒类饮料、咖啡、浓红茶等）、碳酸饮料、盐渍食品（咸菜类、咸鲑鱼、咸鱼子、腥鱼子、糖酱油煮的菜、酱菜类）。 高血压可以导致高血压心脏病、脑血管病（脑卒中）、高血压肾病，还可以合并冠心病、心肌梗死、糖尿病等等。因此，患高血压的病人应坚持看病服药是十分重要的。下面介绍10种高血压病人自我保养的方法。 1、情绪要稳定:血压的调节与情绪波动关系非常密切。大喜、大悲、大气都可引起血压大幅度的波动，因此已患高血压的病人，应养成自制的习惯，保持情绪的相对稳定。 2、大便要通畅:人体在排大便时腹压升高可以影响血压。因此，患有高血压的人，在排便困难时可服用一些缓泻剂。平时应多食含纤维素多的蔬菜，还应养成每天定时排便的习惯。 3、饮食要三低二高:低动物脂肪、低糖、低钠（盐）；高蛋白、高纤维素（蔬菜）。 4、控制体重:肥胖是高血压病人的大敌。体重增加，心脏负担加重，血管外周阻力增加都是导致高血压恶化的重要因素。 5、房事要节制:在血压波动较明显的时期应禁止同房。 6、高血压病病人应掌握自我感觉:在血压波动较明显的时候，往往出现头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状。一旦发生不适应及时就医、治疗。 7、避免在高温下长时间停留 8、避免高空作业。 9、起、坐、站、卧要平稳，避免突然改变体位。 10、定时监测血压，但不要天天测血压或一天测几次血压.测量血压次数过多会给病人带来不必要地精神负担。在无明显不适情况下。一周测1～2次即可。 高血压是一种常见病和多发病，且往往难以完全治好，即或已经完全治好了，如果一旦情绪波动，或者吃了某种不适宜的食物，马上又会复发。然而，高血压也不是十分可怕的疾病，只要认真坚持自我调控，经常控制好情绪，调节好饮食，配合适当的药物治疗，危害性也不会太大。如下的一些单方使用得当，也可起到意想不到的效果。 1．臭梧桐治高血压：臭梧桐30g，地龙 15g。加水煎服，早晚各1次。 2．海带丝治高血压：海带丝1小碗，草决明15g。将两味同煎，吃海带，喝汤，每日1次。 3．蚕豆花治高血压：蚕豆花30g，泡水代茶饮。 4．鲜葵花叶治高血压：鲜葵花叶50g。加水煎服，早晚各1次。 5．鲜萝卜治高血压：鲜萝卜适鼍。将鲜萝卜绞汁饮服，1日2次，每次1小酒杯。 6．地龙治高血压：干地龙(蚯蚓)适量，研末装入胶囊。每次服4粒胶囊，1日 3次。 7．海带玉米须治高血压：海带、玉米须。海带30g洗净后切成细丝，玉米须略冲后，与海带丝一同放入砂锅中，加适量水煮成汤食之。 8．芹菜粥治高血压：芹菜50g，大米 50g。将芹菜洗净去叶梗与大米煮成粥，叶子洗净煎汁，待粥煮沸后加入即可。 9．梅花粥治高血压：白梅花5g，白菊花6g，粳米50—100g。取粳米煮成粥，将白梅花、白菊花冲净，待粥将熟时加入两种花稍煮即可。 10．菊花脑治高血压：菊花腩。取菊花植物嫩芽(15～20g)冲洗干净后，放砂锅内加适量清水及食盐少许，煮成汤，饮汤即可，菊花脑，甘凉，清肝明目，养血息风，平肝解毒，具有显著的解热降血压的作用。 11．罗布麻叶治高血压：罗布麻叶、山楂、五味子各适量，用开水冲泡后代茶饮。 12．猪脑治高血压：猪脑髓l副，天麻、陈皮各10g。将猪脑、陈皮、天麻洗净后放人瓦盅中，加入食盐，味精，葱姜未各少许，再加入适量的清水，隔水炖熟后食用。 13．西瓜皮治高血压：玉米须、西瓜皮、香蕉各适量。将玉米须冲洗净，西瓜皮洗净切块，香蕉去皮后切成块，加人清水 4碗同放砂锅内煎至l碗半，加入冰糖调味即可。 14．冬瓜草鱼汤治高血压：冬瓜250～ 500g，草鱼200～250g。将冬瓜去皮之后切成片，备用，草鱼去鳞及内脏后洗净，放入素油锅内煎至金黄色，再与冬瓜一起放人沙锅中，加清水适量，煲3～4小时，再加盐、味精各少许调味服用。 15．苦瓜芹菜治高血压：芹菜、苦瓜各适量。将芹菜去叶后洗净切成丝，苦瓜去瓤后洗净切成丝，然后用素油一起炒食， 16．淡菜松花蛋治高血压：淡菜15g，松花蛋2个。将以火文火淡菜焙干，研成细末，松花蛋去皮切成块状，放于盘中后把淡菜末撒上，加酱油、香油、蒜、醋等调料，拌食即成。 17．雪羹汤治高血压：海蜇皮、荸荠各适量。海蜇皮洗去盐后切成丝，荸荠洗净去皮及嫩芽后切成片状。一同放入锅内，再加适量清水煮成汤即可食用。 18．菊楂决明治高血压：菊花，生山楂片，草决明子各适量。将菊花冲洗干净，山楂片洗净，草决明子打碎，同放入锅中加适量的水煎煮后代茶饮。 19．菊花乌龙治高血压：杭菊花，乌龙茶(或龙井茶)各适量。将杭菊花冲洗干净与乌龙茶一同放入杯中，用滚水冲泡饮用。 20．何首乌治高血压：何首乌、粳米、大枣各适量。将何首乌放人锅中煮取浓汁后去渣，粳米洗净后与大枣、冰糖一同放入砂锅内煮成粥即可食用。 21．夏枯草治高血压：夏枯草、瘦猪肉各适量。将猪肉切成薄片，与夏枯草一同放入砂锅内加适量清水以火文火煲汤，即可食用。 22．昆布海藻治高血压：昆布、海藻各 30g，黄豆150-200g。将昆布、海藻及黄豆洗净之后加入适量的清水，一同放入锅内煮成汤，日服2次。亦可以加入少许白糖调味。 23．香菇治高血压：香菇，瘦肉各适量。将香菇洗净，瘦肉切成薄片。葱、姜末炝锅，肉片略煸加清水或鸡汤后，和香菇煮熟调味服用。 24．海参治高血压：海参，冰糖各适量。将海参洗净打成匀浆，冰糖加水溶化后放入，再加清水放入锅中煮熟后即可饮用。 25．食醋治高血压：食醋，冰糖各适量。冰糖放在食醋中溶化，每次饭后服用。 26．玉兰花治高血压：大朵玉兰花3～ 6g。冲干净后放入杯中，用开水冲泡半小时后代茶饮用 27．绿豆黑芝麻治高血压：绿豆、黑芝麻各500g。取绿豆与黑芝麻共炒熟研粉。每次服30g，每天服2次。 28．鲜竹笋治高血压：鲜竹笋适量，清水炖服。 29．豆腐渣治高血压：豆腐渣、蚂蚁各适量，共炒不加盐，当菜吃。 30．向日葵子治高血压：取生向日葵子，每日1把剥壳吃。或配饮芹菜汁 100ml，连服1个月。或用葵花子仁6g，研碎，临睡前白糖水冲服。 31．花生米治高血压：取花生米适量浸醋中5日后食用，每天早上吃10-15粒。 32．海带绿豆粥治高血压：绿豆、海带各100g，粳米150-250g。先将水煮开后，放进绿豆及切碎的海带，再入大米，煮成粥。长期当晚饭吃。 33．柿饼治高血压：取上好的柿饼加水煎，1日2次分服。或用青柿子捣烂挤汁，每次服1小酒盅，早晚各服1次。 34．黑木耳治高血压：黑木耳6g，洗净，清水浸泡l夜，放锅内蒸1小时，再加冰糖适量，睡前服。 35．鲜黄瓜秧治高血压：取鲜黄瓜秧 (干品减半)，洗净，水煎服。早晚各1次，1周为1疗程。 36．鲜西红柿治高血压：将西红柿洗净，蘸白糖每早空腹吃。 高血压饮食治疗 早餐时吃些甜瓜和酸奶。甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高，有助于控制血压。6天吃含1克钾的食物，如一个土豆、一只大香蕉和 226克牛奶，五星期后血压可下降 4个毫米汞柱。 多喝橙汁。橙汁含丰富的维生素C。维生素C有助于血管扩张。每天服用60毫克维生素C片，或者多吃些蔬菜、胡椒、柠檬和其他酸味水果，也可起同样作用。 清晨避免过度疲劳。一般来说，心脏病往往在早晨发作，原因之一是在上午11点前，人的血压至少比其他时间高出 5个毫米汞柱。 少喝咖啡。一天之内，若口服相当于两杯咖啡的咖啡碱药，人的血压就会上升2—3个毫米汞柱，咖啡碱可使血管收缩，导致血压升高。 经常吃些大蒜。每天吃2—3瓣大蒜，是降压的最好的简易办法，食用600—900毫克蒜泥，平均降压 11个毫米汞柱。大蒜可帮助保持体内一种酶的适当数量而避免出现高血压。 多吃鲑鱼。体重超量的人每日食113克鲑鱼，4个月血压可下降 6个毫米汞柱，因为鱼肉中所含的蛋白质和脂肪酸有助于保持动脉的弹性。此外，经常食用鱼肉还可减轻体重，至少不会使躯体臃肿。 不要把面包作为晚餐的主食。白面包中的小麦面粉将增加体内的胰岛素，而后者在数小时之内就可使血压升高。一项研究发现，血液中含胰岛素高的人患高血压症的可能性是普通人的3倍。 食冰激凌补充钙。吃一块冰激凌可补充150—200毫克的钙，而每天补充1克钙，8个星期可使血压下降1—2个毫汞柱，因为钙可使动脉管壁保持柔软性。每天喝几杯脱脂牛奶，可起到同样的作用。 午饭后到户外散步。到户外晒10分钟的太阳，血压可下降 6个毫米汞柱。紫外线照射可使机体产生一种营养素——维生素D3，维生素D3与钙相互影响可控制动脉血压。 在安静的环境里工作。当人们处在喧闹的工作环境中时，血压平均上升 4个毫米汞柱，即使嘈杂声持续时间短，血压同样也会上升。研究人员还做了一项试验： 100个人每天沉思冥想20分钟，12个月后再测压时，这些人的血压平均下降了11个毫米汞柱。如果不喜欢静下来沉思，可以买一个鱼缸，观赏热带鱼也有降低血压的效果。 高血压饮食治疗原则 血压病人的饮食治疗，是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。 ①饮食宜清淡：提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30％，蛋白质占总热量15％左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。 ②降低食盐量：吃钠盐过多是高血压的致病因素，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明，对高血压病人每日食盐量由原来的10．5克降低到4．7—5．8克，可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱。 ③戒烟、戒酒：烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。 ④饮食有节：做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食。每天食谱可做以下安排：碳水化合物250—350克(相当主食6—8两)，新鲜蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或鸡蛋1个，或豆腐100克，或鸡、鸭100克，或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4～5个即可)。 ⑤科学饮水：水的硬度与高血压的发生有密切的联系。研究证明，硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。

⑽ 高血压糖尿病应该吃什么好呢

有益于降压的食物
大致概括起来，有这么几类：
① 叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等；
② 根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；
③ 瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子；
④ 花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心；
⑤ 水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；
⑥动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。

高血压患者的饮食宜忌
1、碳水化合物食品
适宜的食品——米饭、粥、面、面类、葛粉汤、芋类、软豆类。
应忌的食品——番薯（产生腹气的食品）、干豆类、味浓的饼干类。
2、蛋白质性食品
适宜的食品——脂肪少的食品（嫩肉肉、牛、猪的瘦肉、白肉鱼）、蛋、牛奶和牛奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐、青菜丝豆腐）。
应忌的食品——脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼肉、鲱鱼、鳗鱼、金枪鱼等）、加工品（香肠等）。
3、脂肪类食品
适宜的食品——植物油、少量奶油、沙拉酱。
应忌的食品——动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼。
4、维生素、矿物质食品
适宜的食品——蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等纤维少的），水果类（苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等），海藻类、菌类、水果类、蔬菜类生吃会产生腹气，必须软煮或做成酱。
应忌的食品——纤维硬的蔬菜（牛旁、竹笋、玉米）、刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、如芥菜、葱、芹菜类）。
5、其他食品
适宜的食品——淡红茶、酵母乳饮料。
应忌的食品——香辛料（辣椒、芥末、咖喱粉、酒类饮料、咖啡、浓红茶等）、碳酸饮料、盐渍食品（咸菜类、咸鲑鱼、咸鱼子、腥鱼子、糖酱油煮的菜、酱菜类）。

高血压可以导致高血压心脏病、脑血管病（脑卒中）、高血压肾病，还可以合并冠心病、心肌梗死、糖尿病等等。因此，患高血压的病人应坚持看病服药是十分重要的。下面介绍10种高血压病人自我保养的方法。
1、情绪要稳定:血压的调节与情绪波动关系非常密切。大喜、大悲、大气都可引起血压大幅度的波动，因此已患高血压的病人，应养成自制的习惯，保持情绪的相对稳定。
2、大便要通畅:人体在排大便时腹压升高可以影响血压。因此，患有高血压的人，在排便困难时可服用一些缓泻剂。平时应多食含纤维素多的蔬菜，还应养成每天定时排便的习惯。
3、饮食要三低二高:低动物脂肪、低糖、低钠（盐）；高蛋白、高纤维素（蔬菜）。
4、控制体重:肥胖是高血压病人的大敌。体重增加，心脏负担加重，血管外周阻力增加都是导致高血压恶化的重要因素。
5、房事要节制:在血压波动较明显的时期应禁止同房。
6、高血压病病人应掌握自我感觉:在血压波动较明显的时候，往往出现头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状。一旦发生不适应及时就医、治疗。
7、避免在高温下长时间停留
8、避免高空作业。
9、起、坐、站、卧要平稳，避免突然改变体位。
10、定时监测血压，但不要天天测血压或一天测几次血压.测量血压次数过多会给病人带来不必要地精神负担。在无明显不适情况下。一周测1～2次即可。

高血压是一种常见病和多发病，且往往难以完全治好，即或已经完全治好了，如果一旦情绪波动，或者吃了某种不适宜的食物，马上又会复发。然而，高血压也不是十分可怕的疾病，只要认真坚持自我调控，经常控制好情绪，调节好饮食，配合适当的药物治疗，危害性也不会太大。如下的一些单方使用得当，也可起到意想不到的效果。
1．臭梧桐治高血压：臭梧桐30g，地龙 15g。加水煎服，早晚各1次。
2．海带丝治高血压：海带丝1小碗，草决明15g。将两味同煎，吃海带，喝汤，每日1次。
3．蚕豆花治高血压：蚕豆花30g，泡水代茶饮。
4．鲜葵花叶治高血压：鲜葵花叶50g。加水煎服，早晚各1次。
5．鲜萝卜治高血压：鲜萝卜适鼍。将鲜萝卜绞汁饮服，1日2次，每次1小酒杯。
6．地龙治高血压：干地龙(蚯蚓)适量，研末装入胶囊。每次服4粒胶囊，1日 3次。
7．海带玉米须治高血压：海带、玉米须。海带30g洗净后切成细丝，玉米须略冲后，与海带丝一同放入砂锅中，加适量水煮成汤食之。
8．芹菜粥治高血压：芹菜50g，大米 50g。将芹菜洗净去叶梗与大米煮成粥，叶子洗净煎汁，待粥煮沸后加入即可。
9．梅花粥治高血压：白梅花5g，白菊花6g，粳米50—100g。取粳米煮成粥，将白梅花、白菊花冲净，待粥将熟时加入两种花稍煮即可。
10．菊花脑治高血压：菊花腩。取菊花植物嫩芽(15～20g)冲洗干净后，放砂锅内加适量清水及食盐少许，煮成汤，饮汤即可，菊花脑，甘凉，清肝明目，养血息风，平肝解毒，具有显著的解热降血压的作用。
11．罗布麻叶治高血压：罗布麻叶、山楂、五味子各适量，用开水冲泡后代茶饮。
12．猪脑治高血压：猪脑髓l副，天麻、陈皮各10g。将猪脑、陈皮、天麻洗净后放人瓦盅中，加入食盐，味精，葱姜未各少许，再加入适量的清水，隔水炖熟后食用。
13．西瓜皮治高血压：玉米须、西瓜皮、香蕉各适量。将玉米须冲洗净，西瓜皮洗净切块，香蕉去皮后切成块，加人清水 4碗同放砂锅内煎至l碗半，加入冰糖调味即可。
14．冬瓜草鱼汤治高血压：冬瓜250～ 500g，草鱼200～250g。将冬瓜去皮之后切成片，备用，草鱼去鳞及内脏后洗净，放入素油锅内煎至金黄色，再与冬瓜一起放人沙锅中，加清水适量，煲3～4小时，再加盐、味精各少许调味服用。
15．苦瓜芹菜治高血压：芹菜、苦瓜各适量。将芹菜去叶后洗净切成丝，苦瓜去瓤后洗净切成丝，然后用素油一起炒食，
16．淡菜松花蛋治高血压：淡菜15g，松花蛋2个。将以火文火淡菜焙干，研成细末，松花蛋去皮切成块状，放于盘中后把淡菜末撒上，加酱油、香油、蒜、醋等调料，拌食即成。
17．雪羹汤治高血压：海蜇皮、荸荠各适量。海蜇皮洗去盐后切成丝，荸荠洗净去皮及嫩芽后切成片状。一同放入锅内，再加适量清水煮成汤即可食用。
18．菊楂决明治高血压：菊花，生山楂片，草决明子各适量。将菊花冲洗干净，山楂片洗净，草决明子打碎，同放入锅中加适量的水煎煮后代茶饮。
19．菊花乌龙治高血压：杭菊花，乌龙茶(或龙井茶)各适量。将杭菊花冲洗干净与乌龙茶一同放入杯中，用滚水冲泡饮用。
20．何首乌治高血压：何首乌、粳米、大枣各适量。将何首乌放人锅中煮取浓汁后去渣，粳米洗净后与大枣、冰糖一同放入砂锅内煮成粥即可食用。
21．夏枯草治高血压：夏枯草、瘦猪肉各适量。将猪肉切成薄片，与夏枯草一同放入砂锅内加适量清水以火文火煲汤，即可食用。
22．昆布海藻治高血压：昆布、海藻各 30g，黄豆150-200g。将昆布、海藻及黄豆洗净之后加入适量的清水，一同放入锅内煮成汤，日服2次。亦可以加入少许白糖调味。
23．香菇治高血压：香菇，瘦肉各适量。将香菇洗净，瘦肉切成薄片。葱、姜末炝锅，肉片略煸加清水或鸡汤后，和香菇煮熟调味服用。
24．海参治高血压：海参，冰糖各适量。将海参洗净打成匀浆，冰糖加水溶化后放入，再加清水放入锅中煮熟后即可饮用。
25．食醋治高血压：食醋，冰糖各适量。冰糖放在食醋中溶化，每次饭后服用。
26．玉兰花治高血压：大朵玉兰花3～ 6g。冲干净后放入杯中，用开水冲泡半小时后代茶饮用
27．绿豆黑芝麻治高血压：绿豆、黑芝麻各500g。取绿豆与黑芝麻共炒熟研粉。每次服30g，每天服2次。
28．鲜竹笋治高血压：鲜竹笋适量，清水炖服。
29．豆腐渣治高血压：豆腐渣、蚂蚁各适量，共炒不加盐，当菜吃。
30．向日葵子治高血压：取生向日葵子，每日1把剥壳吃。或配饮芹菜汁 100ml，连服1个月。或用葵花子仁6g，研碎，临睡前白糖水冲服。
31．花生米治高血压：取花生米适量浸醋中5日后食用，每天早上吃10-15粒。
32．海带绿豆粥治高血压：绿豆、海带各100g，粳米150-250g。先将水煮开后，放进绿豆及切碎的海带，再入大米，煮成粥。长期当晚饭吃。
33．柿饼治高血压：取上好的柿饼加水煎，1日2次分服。或用青柿子捣烂挤汁，每次服1小酒盅，早晚各服1次。
34．黑木耳治高血压：黑木耳6g，洗净，清水浸泡l夜，放锅内蒸1小时，再加冰糖适量，睡前服。
35．鲜黄瓜秧治高血压：取鲜黄瓜秧 (干品减半)，洗净，水煎服。早晚各1次，1周为1疗程。
36．鲜西红柿治高血压：将西红柿洗净，蘸白糖每早空腹吃。

高血压饮食治疗
早餐时吃些甜瓜和酸奶。甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高，有助于控制血压。6天吃含1克钾的食物，如一个土豆、一只大香蕉和 226克牛奶，五星期后血压可下降 4个毫米汞柱。
多喝橙汁。橙汁含丰富的维生素C。维生素C有助于血管扩张。每天服用60毫克维生素C片，或者多吃些蔬菜、胡椒、柠檬和其他酸味水果，也可起同样作用。
清晨避免过度疲劳。一般来说，心脏病往往在早晨发作，原因之一是在上午11点前，人的血压至少比其他时间高出 5个毫米汞柱。
少喝咖啡。一天之内，若口服相当于两杯咖啡的咖啡碱药，人的血压就会上升2—3个毫米汞柱，咖啡碱可使血管收缩，导致血压升高。
经常吃些大蒜。每天吃2—3瓣大蒜，是降压的最好的简易办法，食用600—900毫克蒜泥，平均降压 11个毫米汞柱。大蒜可帮助保持体内一种酶的适当数量而避免出现高血压。
多吃鲑鱼。体重超量的人每日食113克鲑鱼，4个月血压可下降 6个毫米汞柱，因为鱼肉中所含的蛋白质和脂肪酸有助于保持动脉的弹性。此外，经常食用鱼肉还可减轻体重，至少不会使躯体臃肿。
不要把面包作为晚餐的主食。白面包中的小麦面粉将增加体内的胰岛素，而后者在数小时之内就可使血压升高。一项研究发现，血液中含胰岛素高的人患高血压症的可能性是普通人的3倍。
食冰激凌补充钙。吃一块冰激凌可补充150—200毫克的钙，而每天补充1克钙，8个星期可使血压下降1—2个毫汞柱，因为钙可使动脉管壁保持柔软性。每天喝几杯脱脂牛奶，可起到同样的作用。
午饭后到户外散步。到户外晒10分钟的太阳，血压可下降 6个毫米汞柱。紫外线照射可使机体产生一种营养素——维生素D3，维生素D3与钙相互影响可控制动脉血压。
在安静的环境里工作。当人们处在喧闹的工作环境中时，血压平均上升 4个毫米汞柱，即使嘈杂声持续时间短，血压同样也会上升。研究人员还做了一项试验： 100个人每天沉思冥想20分钟，12个月后再测压时，这些人的血压平均下降了11个毫米汞柱。如果不喜欢静下来沉思，可以买一个鱼缸，观赏热带鱼也有降低血压的效果。

高血压饮食治疗原则
血压病人的饮食治疗，是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。
①饮食宜清淡：提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30％，蛋白质占总热量15％左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。
②降低食盐量：吃钠盐过多是高血压的致病因素，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明，对高血压病人每日食盐量由原来的10．5克降低到4．7—5．8克，可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱。
③戒烟、戒酒：烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。
④饮食有节：做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食。每天食谱可做以下安排：碳水化合物250—350克(相当主食6—8两)，新鲜蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或鸡蛋1个，或豆腐100克，或鸡、鸭100克，或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4～5个即可)。
⑤科学饮水：水的硬度与高血压的发生有密切的联系。研究证明，硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。

高血压吃什么食物好
时间:2008-09-09 00:31来源: 作者: 点击:607次
1. 三餐 饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡，过量油

1. 三餐

饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。

2. 低盐

每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。

3.高钾

富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常"露面"。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。鱼不论对哪种高血压患者，鱼是首选的，因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显低。

4.果蔬

每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。
一. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。
二. 高血压患者的饮食宜忌：
①碳水化合物食品：
适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。
应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。
②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）
应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）
③脂肪类食品
适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱
应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼
④维生素、矿物质食品
适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）
海藻类、菌类宜煮熟才吃。
应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）
刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱）
⑤其他食物
适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料
应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）
酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子）
酱菜类、咖啡
三.高血压病人应注意的饮食习惯
① 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。
② 限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。
③ 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。
④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。
⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。
⑥ 多吃新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。
⑦ 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。
四 适量运动
运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。

高血压病的注意事项包括以下几点（一）合理膳食;（二）适量运动;（三）戒烟限酒;（四）心理平衡;（五）自我管理;（六）按时就医.
适宜的食品---米饭,粥,面,面类,葛粉,汤,芋类,软豆类.

多吃蔬菜水果和酸性食物,对血管有软化的作用.少吃肥肉,