康乃馨蔬菜
康乃馨花期5-8月，单花开放时间依环境不同可开7-15天。
康乃馨花语：热情、魅力、使人柔弱的爱、真情、母亲我爱你、温馨的祝福、热爱着你、温馨、慈祥、不求代价的母爱、宽容、母亲之花、浓郁的亲情、亲情思念、清纯的爱慕之情、热恋、热心、伤心与懊悔、痛苦、伟大，神圣，慈祥，慰问、心灵的相通、真挚、走运，思念。
康乃馨是重要的切花材料，还可专以用来装饰花环、花篮、花束等。因其花期长，花形娇艳，清香淡雅，颇受人们青睐，矮生品种可用于盆栽观赏，花朵还可提香精。
这种体态玲珑、斑谰雅洁、端庄大方、芳香清属幽的鲜花，随着母亲节的兴起，正日益风靡世界，成了全球销量最大的花卉。母亲营造了温馨，祝母亲健康平安。
康乃馨保鲜方法：
1、将花束拆开，清理来掉枝条下半部的叶子，清理多少根据花瓶的深度来定，会被插到瓶中的叶子全部剪掉，在瓶中加入3~5cm的水，因为康乃馨对于水分的需求相比玫瑰之类的要少，所以水不要太深，避免腐烂。为了防止清水变质滋生细菌，每天都要更换花瓶源中的清水，换水时查看花枝底部，如果有变黑就将百其剪掉一段。
2、在水中加入适量的保鲜剂可以延长康乃馨的开花时间，保鲜剂可在花店购买，如果没有保鲜剂也可以在水中加入少量啤酒，为切花提供营养可以延长其花期，糖水度也是不错的鲜花保鲜剂，不过天气炎热时，糖水容易滋生细菌，所以现在不推荐使用。
3、最后就是要注意花瓶的摆放位置，一是天热不要被太阳直射，二是不要放在空调的吹风问口底下，会被吹干的，三是不要放在水果和蔬菜附近，因为答成熟的水果和蔬菜会自然散发乙烯，乙烯有催熟作用，会加快鲜花的衰败。
『贰』 水果有哪些蔬菜有哪些花有哪些
水果：苹果、梨、香蕉、橘子、葡萄、西瓜、哈密瓜、猕猴桃
蔬菜：青菜、芹菜、西兰花、南瓜、冬瓜、胡萝卜
花：月季、玫瑰花、牵牛花、康乃馨
『叁』 花店买的康乃馨怎么保存才可以保鲜的长点时间
1、将花束拆开，清理掉枝条下半部的叶子，清理多少根据花瓶的深度来定，会被回插到瓶答中的叶子全部剪掉，在瓶中加入3~5cm的水，因为康乃馨对于水分的需求相比玫瑰之类的要少，所以水不要太深，避免腐烂。为了防止清水变质滋生细菌，每天都要更换花瓶中的清水，换水时查看花枝底部，如果有变黑就将其剪掉一段。
2、在水中加入适量的保鲜剂可以延长康乃馨的开花时间，保鲜剂可在花店购买，如果没有保鲜剂也可以在水中加入少量啤酒，为切花提供营养可以延长其花期，糖水也是不错的鲜花保鲜剂，不过天气炎热时，糖水容易滋生细菌，所以现在不推荐使用。
3、最后就是要注意花瓶的摆放位置，一是天热不要被太阳直射，二是不要放在空调的吹风口底下，会被吹干的，三是不要放在水果和蔬菜附近，因为成熟的水果和蔬菜会自然散发乙烯，乙烯有催熟作用，会加快鲜花的衰败。
『肆』 康乃馨的栽培与管理
康乃馨种植材料
一、 种植情况
1. 土壤要求
对于大棚种植，建议尽量不要在同一块地连作多年。有些农户采用与蔬菜、水稻等轮作，来减少危害康乃馨的病菌的积累。建议不要与白菜轮作。
康乃馨属于浅根系植物，不耐长期积水。土壤（或无土基质）长期积水会限制根系生长，进而根系缺氧腐烂，地上部分也枯萎死亡。因此要求土壤排水性和透气性都好。不要选择低洼、粘土等土地，有浇灌条件的坡地最好。地下水位最少距离地表50cm。大棚四周要挖排水沟。可采用高床栽培，即使苗床的高度高于过道及周围平均地势15cm左右。这样可以改善植株的通风、使得土壤表面区域的湿度降低，从而减轻病害的发生。要施加腐熟的畜肥，改善土壤的通透性和营养状况。理想的PH值在6.0-6.8之间。
定植前要对土壤进行消毒，土壤消毒剂可采用必速灭、甲醛等，翻土后浇施。也有人采用百菌清、多菌灵来撒施，然后再翻土，这种方法效果没有前一种好，但费用低。
2. 定植
株行距取决于品种、光照、种植时间、摘心方法和种植者对通风的要求。对只种植一年的（包括多头品种和单头品种）可采用高密度种植。如果要种植两年，就要求更大的株行距。
1. 买到种苗后要尽快种下去。
定植前苗要先适应一下空气温度。建议将种苗箱定植前12小时放在室温（15-20℃）下，不要开箱。定植时再开箱。
2. 种植方法：湿润土壤、到能容易打洞，在土中弄出小洞，将苗放进去，将土压向根部，不要完全盖住基质块。定植后，要看得见基质块上部。
3. 需要在定植后20分钟开始供水，第一次需要浇透，后面浇水只要保持叶面湿润。
4. 种植后头10天非常重要。推荐开始施肥。
如果光线太强，需要轻微遮阴直至新根冒出。如果想让苗长快些，需要遮阴。定植后前10-14天最好不用滴灌系统，使用喷灌或喷雾系统获得高湿度。
3. 支撑
要打桩建立支撑系统，以支撑网的形式来对植株提供支撑，网的规格取决于株行距。一般用2-3层。根据墒宽使用8网眼（10cm*10cm）或10网眼的网。网要拉紧。如果用塑料网，请在网的两侧穿上两根铁丝，来帮助拉伸网。定植前就要把所有网固定好，不然，后期上网很容易弄断花芽或花枝。
如果种植两年的话儿，桩高1.80米。两头的桩要足够结实，因为整床的康乃馨的拉扯力很大。桩的间距3米以内（推荐2-2.5米）。中间的桩不必象两头的桩那么结实。两头的桩要方便调节网的高度。
升网时机要把握好。升得早，会造成其他操作困难；升得晚，会使花枝倒向一侧。如果升网及时，可避免弯枝。要注意植株长势，慢慢往上升。有花枝长到路上要把它推进网内。
抹芽：多头品种摘顶蕾，只要能摘，就随时摘；单头品种抹侧芽和侧蕾。
4. 摘心与抹芽
一次摘心5-7周后，可决定是否进行二次操作。有三种方法可选择。一是将先前留的侧芽，选择弱的抹去一半（2-3个）；二是将先前留的侧芽再次摘心，侧芽约10-12cm长，留3-4侧芽（称为二次摘心）；三是直接将顶芽抹去，留更多侧芽。下表中的优缺点只是对大多数品种来讲的，针对个别品种，要根据实际情况采用摘心方式。
5. 水分
低光照条件下，水分不足可使植株正在进行伸长生长的茎节变软。因此，控制水分可以调节低光照下植株茎杆的强度。高光强下水分过重会使得花小，生长减缓，品质变差。
采用滴灌供应肥水会有效降低棚内的湿度，控制大多数病害的发生。
6. 肥料
元素
离子形式
适宜浓度
氮肥
NH4+ 和 NO3-
4.0
磷肥
P
0.2
钾肥
K+
1.5
镁肥
Mg2+
1.2
钙肥
Ca2+
2.5
硫
SO42-
1.5
碳酸氢根
HCO3-
低于
0.5
水pH值
6.2
氯肥
Cl-
低于
3.0
钠肥
Na+
低于
3.0
EC
25℃下低于等于1.5
微量元素的数据没有给，因为这些元素的水平取决于土壤或基质的类型。通常情况下，自然土壤会有足够的微量元素。其中硼肥的水平应该在20-25微摩尔每升。
7. 温度
根据光照调整温度来提高生长速度和花的等级。冬季光照弱，光周期短，温度要适当降低。光照强，光照时间长，温度要增加。一般情况下阴暗天气喜欢较低的温度，晴天喜欢较高的温度。
康乃馨最理想的温度条件是15-20℃，尽可能避免极端高低温。棚内的温度高于25℃，要及时卷起边膜换气、降温。夜温低于5℃时，下午要及时放下边膜保温（高于35℃低于9℃，生长缓慢，甚至停止）。
8. CO2
CO2水平影响生长速度，也影响品质。封闭温室内，白天100-150ppm的低CO2水平，会使植株的光合速率与呼吸速率相等，从而限制植株的生长。因此，通风或者加入充足的CO2是有必要的。
CO2补充应在白天进行，补充的量根据光照强弱而不同。多云天气里温室CO2水平应该保持在300-500ppm，晴天则为750-1500ppm。补充CO2（1000ppm）可以增产30-50%，缩短采收时间间隔，增加干物质含量（充实茎杆）。（但是要注意不能高于9000ppm，会致死）
9. 补光
可以通过人工补光提高产量。当康乃馨长到7对叶片以上时对补光比较敏感。通常每㎡至少需要8瓦的功率补光。灯泡挂在植株顶部1.5m的高处。在连续14天里每天从日落开到日出。
第5-7对叶可见时，芽分化非常敏感。在长日条件下，8-10对叶开始花芽分化；在短日条件下，16-18对叶开始花芽分化。
10. 采花
鲜花采切后要立即浸入凉水（井水较好）中，可使用可利鲜等鲜切花预处理液处理。鲜切花的冷藏温度在5℃左右。
炸苞影响切花观赏价值。它的形成有两个主因，一是低温季节大量花瓣形成，二是萼片内侧芽萌发。低温条件下花蕾直径3-6mm时是炸苞的敏感时段。
二、 病虫害
1. 病原菌
1.1萎蔫病
细菌性萎蔫病由石竹假单胞菌与棒状杆菌引起的。此病在老株上常见，高温24-35℃发病最严重。此病最早症状是萎蔫。萎蔫发生在一个或几个侧枝乃至全株上。发病叶子颜色灰暗，之后叶子黄化死亡。微管组织被侵染后黄化，切口摸起来粘，这是与其他萎蔫病的显著区别。
石竹假单胞菌寄生在土中。通过伤口或切口进入植株的根内或茎基部。因此，细菌性萎蔫病可以通过对基质进行蒸汽消毒，种植无病苗来控制。
香石竹尖孢镰刀菌引起的萎蔫症状和细菌性萎蔫病很相近。很多人认为这个病菌是最严重的。天气暖和、排水性差都是感染此病菌的有益因素。
镰刀菌通过植株根系侵染，并在维管组织中发展，导致萎蔫、植物扭曲畸形。畸形和受侵染组织没有黏液，这点有别于细菌性萎蔫病。受镰刀菌侵染的植株叶片变灰，之后成稻草黄，维管组织变褐色。
石竹假单胞菌和镰刀菌可以在土壤中存活5-10年，土壤温度在24-35℃时两者发展很快。通透性差、排水性差及过量浇灌也有利于镰刀菌的侵染。
已经证实植物钙水平与镰刀菌感染有密切关系，缺钙的康乃馨更容易受镰刀菌的感染。
降低萎蔫病发生可采用以下途径：蒸汽消毒、熏蒸，高床定植或无土栽培，提高土壤pH值和钙水平，降低N水平，降温，杀菌剂灌根，种植无病苗。
粉红镰孢引起镰刀菌茎腐病或立枯病。这种病是康乃馨扦插和采花时的防治重点。粉红镰孢是一种土壤腐生物，可通过气流传播。这种真菌在花枝采切后会侵入残留的桩里，引起立枯病。扦插时种条被感染会引起茎基部腐烂，腐烂的基部明显有桔红色伤口。
苗定植时种的太深会损伤第一对叶片，增加镰刀菌入侵的可能性。土壤湿度大，低温高于24℃，也利于镰刀菌发生。高氮水平也容易感染此菌。
1.2立枯病
病原为立枯丝核菌，通常发生在刚定植的康乃馨种苗上。受立枯丝核菌侵染的康乃馨表现在苍白绿色并萎蔫。在土表附近可明显看到褐色的受损茎杆，茎基部水渍状，也可能呈带状。
植株的残枝、残叶，不清洁的工具或手，都会增加立枯丝核菌感染的几率。丝核菌喜欢温暖湿润的环境。种条扦插的太深或太密也会加大丝核菌的危害。
菌核能在土壤或植株残体上长时间存活，杀真菌剂是有防治效果的。降低湿度是控制这种细菌的可行手段。
常用防治药剂：甲基立枯磷（利克菌）、代森锰、代森锰锌、雷多米尔等
1.3叶斑病（猫眼）
由链格孢菌引起，这种病菌还能引起凋萎病和枝腐病。早期症状是下部叶片的表面或上端叶肉有紫色小斑点。之后在小斑点周围形成黄绿色的晕圈，最后这些斑点扩散并连在一起。感染部位的内部呈暗棕褐色并凹陷，最终呈环状，有可能出现在茎部。后期受侵染的叶片或茎杆有明显的黑色孢子堆。象镰刀菌一样，链格孢菌能直接侵入植物组织。
链格孢菌在死亡的植株上繁衍旺盛，能通过喷灌传播蔓延。24-35℃的温度能促进这种病菌的萌发生长。避免使用苯来特，这种杀菌剂会降低植株对链格孢菌的抗性。
常用防治药剂：网络、异菌脲（扑海因）、百菌清等
1.4锈病（灰孢、大孢子）
锈病的病原是石竹单胞锈菌。伤口细长、铁锈红。锈病同样需要湿度大才能发育。保持叶面通风、干燥，和适宜的温度就能减少锈病的侵染。
1.5灰霉病
病原为灰葡萄孢菌。
这种病在切花存放时很常见，尤其是花瓣部位。正在开放的花会聚集水分，形成的高湿度环境有利于病菌生长。时间一长，会产生灰色霉层，花瓣边缘水渍状。
切花现花时，通过通风加温降低湿度，能抑制灰霉病的发展。浇水尽量选在早上。
2. 虫害
蚜虫，桃蚜和烟蚜，能传播CRSV和CMV，吸食植株内的汁液留下斑点。
潜叶蝇，在植株组织留下蛇形食道。
青虫或斜纹夜蛾的幼虫，啃食植株幼嫩部位或叶片。
3. 螨类
红蜘蛛吸食植株组织的汁液，留下斑点。加大湿度可控制。
常用杀螨剂：阿维菌素、除螨灵、联苯肼酯等。
『伍』 面塑类之紫薯康乃馨怎么做如何
主料面粉500g 紫薯150g 糖90g酵母8g
紫薯康乃馨的做法步骤
1. 紫薯切片放入蒸箱
2. 蒸箱调到回蔬菜答模式，设置100度，蒸制30min
3. 紫薯蒸熟压成泥，和面粉，酵母加少许水揉成面
4. 取一块面团，搓成长条
5. 擀成长薄片
6. 将面片折叠
7. 成花瓣状
8. 做好的花瓣
9. 取两个花瓣底部粘在一起
10. 再拿另一个围绕花心卷成第二层花瓣
11. 把花瓣粘在花心周围重复几次即可
12. 将成型的康乃馨放入蒸箱
13. 蒸箱调到馒头模式，100度蒸制6min即可
『陆』 康乃馨有毒吗
没有毒 首先要知道，不是每种花都可以食用，有些花是有毒的，例如：夹竹桃、虞美人、杜鹃花、水仙、长春花、曼佗罗、海芋、金花石蒜、嘉兰百合、软枝黄蝉等，这些花是不能吃的。 常见可以食用的花：菊花、玫瑰、茉莉、桂花、荷花、樱花、兰花、金针花、油菜花、康乃馨、花椰菜、洛神花等。 [注意点] 1.注意是否有农药污染。 2.应尽量选择刚刚盛开的鲜花。 [烹调花前的准备] 将整朵花拆开，去除花萼，再将花瓣一片片取下，浸泡在清水中2-3小时。 [花的各种烹调方法] 1.花茶：将花朵哄干后冲饮。方法是将花苞或初开的花朵，摘除花萼、花梗，把花冠向下摊成薄层，以文火或考箱烘干。哄干时要不是翻转，以使受热均匀。哄干后放在密封的容器，置于冰箱内冷藏。 饮用时直接用热水冲泡，可加入冰糖、蜂蜜等增加甜味。 适用花种：玫瑰、菊花、荷花、桂花、睡莲、茶花、茉莉、梨花、栀子花、薰衣草花、樱花、玉兰花等。 2.花酒：以鲜花或哄干的花瓣泡入酒中。方法是将花瓣先以盐水浸泡2小时，去涩杀菌，然后捞起阴干，加入白酒中，同时加入适量的冰糖。密封后，置于阴凉处2-3个月后，让花的香味、颜色充分与酒融合，即可开封饮用。 适用花种：菊花、蒲公英、桂花、茉莉花、玫瑰、兰花、梅花、茶花、樱花、荷花、木兰花、三色堇等。 3.花粥：将花瓣扳和米饭、水，煮成粥。 适用花种：玫瑰、荷花、桂花、月橘、梅花、玉兰花、菊花、百合、金针花等。 4.腌制蜜饯：将花瓣以盐搓揉后，以冷开水洗净、沥干，以花瓣与糖1:2的比例加入糖拌匀，装在密封容器内腌制3天即可食用。 适用花种：玫瑰、菊花、洛神花、茉莉、兰花、朱槿、木芙蓉、栀子花、荷花、茶花、梅花、玉兰花、金针花、樱花等。 5.炖煮：具有药性或富于口感、香味的花卉，均可以炖煮的方式处理。 方法一：将水或高汤、主材料（鸡、鱼等）、调味料等直接倒入锅里，以大火煮沸后，改小火慢炖，起锅前，加入花瓣后熄火。 方法二：将花瓣和其他材料一同放入锅中炖煮，这种方法会使汤头充满花香，但花瓣会被煮烂。 方法三：将花瓣放入小锅至于蒸笼内蒸炖，待入味后加入煮好的汤汁中。 适用花种：百合花、菊花、荷花、金针花、橘梗花、蓟花、玉兰花、昙花、金荷花、晚香玉等。 6.火锅：做火锅的添味料。 适用花种：花椰菜、昙花、晚香玉、油菜花、朱槿、菊花、野姜花、蜀葵等。 7.凉拌：先以盐渍，通常将花瓣以盐搓揉后，放入容器内，食用前取出，以白开水冲去盐分，加入一些调味料，如麻油等。余烫的时候，为避免变色，应尽量减少时间。将花朵投入热开水后，迅速取出。 适用花种：玫瑰、菊花、兰花、桂花、紫罗兰、康乃馨、梨花、荷花、茶花、茉莉、金针花等。 8.油炸：用面粉、蛋汁、清水调制成面糊，放进油锅中热炸至金黄色即可。 适用花种：玫瑰、玉兰花、金盏花、丝瓜花、菊花、橘梗花、木芙蓉、朱槿、荷花、紫藤花、金针花、晚香玉、栀子花、金荷花、美人蕉花等。 不适合花种：桂花。 9.快炒：先将里肌肉、鸡肉、蔬菜等以油炒熟，等锅起时，混入新鲜的花瓣，然后大火快炒数下，即可。 10.花糕点： 以花瓣当成调味素材，加入糕点中。
『柒』 鑫康乃馨好不好
首先要知道，不是每种花都可以食用，有些花是有毒的，例如：夹竹桃、虞美人、杜鹃花、水仙、长春花、曼佗罗、海芋、金花石蒜、嘉兰百合、软枝黄蝉等，这些花是不能吃的。 常见可以食用的花：菊花、玫瑰、茉莉、桂花、荷花、樱花、兰花、金针花、油菜花、康乃馨、花椰菜、洛神花等。 [注意点] 1.注意是否有农药污染。 2.应尽量选择刚刚盛开的鲜花。 [烹调花前的准备] 将整朵花拆开，去除花萼，再将花瓣一片片取下，浸泡在清水中2-3小时。 [花的各种烹调方法] 1.花茶：将花朵哄干后冲饮。方法是将花苞或初开的花朵，摘除花萼、花梗，把花冠向下摊成薄层，以文火或考箱烘干。哄干时要不是翻转，以使受热均匀。哄干后放在密封的容器，置于冰箱内冷藏。 饮用时直接用热水冲泡，可加入冰糖、蜂蜜等增加甜味。 适用花种：玫瑰、菊花、荷花、桂花、睡莲、茶花、茉莉、梨花、栀子花、薰衣草花、樱花、玉兰花等。 2.花酒：以鲜花或哄干的花瓣泡入酒中。方法是将花瓣先以盐水浸泡2小时，去涩杀菌，然后捞起阴干，加入白酒中，同时加入适量的冰糖。密封后，置于阴凉处2-3个月后，让花的香味、颜色充分与酒融合，即可开封饮用。 适用花种：菊花、蒲公英、桂花、茉莉花、玫瑰、兰花、梅花、茶花、樱花、荷花、木兰花、三色堇等。 3.花粥：将花瓣扳和米饭、水，煮成粥。 适用花种：玫瑰、荷花、桂花、月橘、梅花、玉兰花、菊花、百合、金针花等。 4.腌制蜜饯：将花瓣以盐搓揉后，以冷开水洗净、沥干，以花瓣与糖1:2的比例加入糖拌匀，装在密封容器内腌制3天即可食用。 适用花种：玫瑰、菊花、洛神花、茉莉、兰花、朱槿、木芙蓉、栀子花、荷花、茶花、梅花、玉兰花、金针花、樱花等。 5.炖煮：具有药性或富于口感、香味的花卉，均可以炖煮的方式处理。 方法一：将水或高汤、主材料（鸡、鱼等）、调味料等直接倒入锅里，以大火煮沸后，改小火慢炖，起锅前，加入花瓣后熄火。 方法二：将花瓣和其他材料一同放入锅中炖煮，这种方法会使汤头充满花香，但花瓣会被煮烂。 方法三：将花瓣放入小锅至于蒸笼内蒸炖，待入味后加入煮好的汤汁中。 适用花种：百合花、菊花、荷花、金针花、橘梗花、蓟花、玉兰花、昙花、金荷花、晚香玉等。 6.火锅：做火锅的添味料。 适用花种：花椰菜、昙花、晚香玉、油菜花、朱槿、菊花、野姜花、蜀葵等。 7.凉拌：先以盐渍，通常将花瓣以盐搓揉后，放入容器内，食用前取出，以白开水冲去盐分，加入一些调味料，如麻油等。余烫的时候，为避免变色，应尽量减少时间。将花朵投入热开水后，迅速取出。 适用花种：玫瑰、菊花、兰花、桂花、紫罗兰、康乃馨、梨花、荷花、茶花、茉莉、金针花等。 8.油炸：用面粉、蛋汁、清水调制成面糊，放进油锅中热炸至金黄色即可。 适用花种：玫瑰、玉兰花、金盏花、丝瓜花、菊花、橘梗花、木芙蓉、朱槿、荷花、紫藤花、金针花、晚香玉、栀子花、金荷花、美人蕉花等。 不适合花种：桂花。 9.快炒：先将里肌肉、鸡肉、蔬菜等以油炒熟，等锅起时，混入新鲜的花瓣，然后大火快炒数下，即可。 10.花糕点： 以花瓣当成调味素材，加入糕点中。
『捌』 康乃馨加什么花泡茶喝对减肥美容养颜效果最好
不要乱用、
建议你用健康减肥，推荐方案如下、
减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利……
【简单版】：
适当运动，合理饮食。
【完全版】：
瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果。
针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹，如果停止后继续暴饮暴食，体重就会反弹回去。
◆一、如何减去腹部脂肪：
许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合；
1. 要改变饮食习惯。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正确；
走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合运动；
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
◆二、如何减去肚子的脂肪：
许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。
首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
最后就是要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
◆三、平坦腹部秘诀：
每天朝九晚五坐在工作桌前，令不少白领丽人腹部变得有点“十月怀胎”之嫌。缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。
在日常生活细节里，如果你稍稍注意一些基本守则，那么平坦的腹部仍会长伴左右。
进食时消除紧张感
许多人的肠胃很敏感，特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题，导致经常性肠道功能病，人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静（假如把电视机开掉），咀嚼要够充分。
食物要煮熟
现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。
食用健康食品
酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。
少喝带气饮品和少嚼香口胶
喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。
锻炼出结实的腹部
结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。
走路、喝水、按摩
走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。
增加矿物质，避免经期前的综合症
如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁（水果、乾果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（红色肉、鱼、贝壳、海鲜……）的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合症。
控制呼吸
正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪，使人感觉良好，保持优美的体态姿势。
◆四、瘦身美人的肩背练习：
1．直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。
2．右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。
3．双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。
4．重复传球动作20次。动作要慢，不要靠冲力来运动。
注意：不要靠活动手腕来传球，手臂、后背、脖子都要挺直，这样就能自然而然地传球而不是滚球。
◆五、小腿练习
1．贴着墙坐下，后背挺直，脚掌贴地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上，离膝盖约有三英寸。
2．脚跟向上抬，同时双手用力下压健身棒。
3．重复该套动作25次。
◆六、对付你的下半身肥胖
腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。
要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法：
运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。
锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。
七、让你的手臂没赘肉 ：
日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松弛。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪，尤其在25岁过后更加明显。无论如何，想要有结实的肌肉，则必须面面俱到。
1、锻炼内臂，使之结实。
双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。
2、使双臂紧张。
单手按摩肩膀，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。
3、改善内臂的松弛
双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2~3秒后放松。训练平常较不使用的肌肉，同时可缴正姿势。共进行5~10次。
肌肉的训练中有游泳、伏地挺身等等动作性的运动，也有延伸静止的静态运动。在静态方面，可使肌肉继续紧张，具有紧缩、防止脂肪沉淀的效果；而伏地挺身等的动态运动则较适合体力较佳的人。
◆八、能吃掉脂肪的食物：
脂肪是吃出来的，但合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些具有降脂作用的食物，帮助你吃掉体内脂肪。
蔬菜类：大蒜中含有硫，所形成的硫基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。
谷类：燕麦含有极丰富的亚油酸，可防止动脉粥样硬化。玉米则含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。
医学专家认为，人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质，人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。近几年，世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料，如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料，提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分，通过吸取体内过量脂肪，同时调节营养失衡。早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆，既减肥又健康。
请支持原创、满意采纳
『玖』 康乃馨能吃吗
可以哟~~ 首先要知道，不是每种花都可以食用，有些花是有毒的，例如： 夹竹桃、虞美人、杜鹃花、水仙、长春花、曼佗罗、海芋、 金花石蒜、嘉兰百合、软枝黄蝉等，这些花是不能吃的。 常见可以食用的花：菊花、玫瑰、茉莉、桂花、荷花、樱花、兰花、 金针花、油菜花、康乃馨、花椰菜、洛神花等。 [注意点] 1.注意是否有农药污染。 2.应尽量选择刚刚盛开的鲜花。 [烹调花前的准备] 将整朵花拆开，去除花萼，再将花瓣一片片取下，浸泡在清水中2- 3小时。 [花的各种烹调方法] 1.花茶：将花朵哄干后冲饮。方法是将花苞或初开的花朵， 摘除花萼、花梗，把花冠向下摊成薄层，以文火或考箱烘干。 哄干时要不是翻转，以使受热均匀。哄干后放在密封的容器， 置于冰箱内冷藏。 饮用时直接用热水冲泡，可加入冰糖、蜂蜜等增加甜味。 适用花种：玫瑰、菊花、荷花、桂花、睡莲、茶花、茉莉、梨花、 栀子花、薰衣草花、樱花、玉兰花等。 2.花酒：以鲜花或哄干的花瓣泡入酒中。 方法是将花瓣先以盐水浸泡2小时，去涩杀菌，然后捞起阴干， 加入白酒中，同时加入适量的冰糖。密封后，置于阴凉处2- 3个月后，让花的香味、颜色充分与酒融合，即可开封饮用。 适用花种：菊花、蒲公英、桂花、茉莉花、玫瑰、兰花、梅花、 茶花、樱花、荷花、木兰花、三色堇等。 3.花粥：将花瓣扳和米饭、水，煮成粥。 适用花种：玫瑰、荷花、桂花、月橘、梅花、玉兰花、菊花、百合、 金针花等。 4.腌制蜜饯：将花瓣以盐搓揉后，以冷开水洗净、沥干， 以花瓣与糖1:2的比例加入糖拌匀， 装在密封容器内腌制3天即可食用。 适用花种：玫瑰、菊花、洛神花、茉莉、兰花、朱槿、木芙蓉、 栀子花、荷花、茶花、梅花、玉兰花、金针花、樱花等。 5.炖煮：具有药性或富于口感、香味的花卉， 均可以炖煮的方式处理。 方法一：将水或高汤、主材料（鸡、鱼等）、 调味料等直接倒入锅里，以大火煮沸后，改小火慢炖，起锅前， 加入花瓣后熄火。 方法二：将花瓣和其他材料一同放入锅中炖煮， 这种方法会使汤头充满花香，但花瓣会被煮烂。 方法三：将花瓣放入小锅至于蒸笼内蒸炖， 待入味后加入煮好的汤汁中。 适用花种：百合花、菊花、荷花、金针花、橘梗花、蓟花、玉兰花、 昙花、金荷花、晚香玉等。 6.火锅：做火锅的添味料。 适用花种：花椰菜、昙花、晚香玉、油菜花、朱槿、菊花、野姜花、 蜀葵等。 7.凉拌：先以盐渍，通常将花瓣以盐搓揉后，放入容器内， 食用前取出，以白开水冲去盐分，加入一些调味料，如麻油等。 余烫的时候，为避免变色，应尽量减少时间。将花朵投入热开水后， 迅速取出。 适用花种：玫瑰、菊花、兰花、桂花、紫罗兰、康乃馨、梨花、 荷花、茶花、茉莉、金针花等。 8.油炸：用面粉、蛋汁、清水调制成面糊， 放进油锅中热炸至金黄色即可。 适用花种：玫瑰、玉兰花、金盏花、丝瓜花、菊花、橘梗花、 木芙蓉、朱槿、荷花、紫藤花、金针花、晚香玉、栀子花、金荷花、 美人蕉花等。 不适合花种：桂花。 9.快炒：先将里肌肉、鸡肉、蔬菜等以油炒熟，等锅起时， 混入新鲜的花瓣，然后大火快炒数下，即可。 10.花糕点： 以花瓣当成调味素材，加入糕点中。
满意请采纳