茉莉花奶酪

❶ 茉莉花怎样做面食

茉莉花茶分为单罄和双罄，买来些的双罄茉莉花茶，用大缸子浓浓泡好晾凉，然后用它来和面，面用是的较细的精白面，和面的时候搀进去一些蜂蜜，假如有熏茶用的茉莉花就更好了。面要活的稀一些，用文火在秤上烙的时候，用香油最好，找个小毛笔粘着香油饼秤的上面涂一层香油，这样不但省油而且还可以使饼吃油比较均匀，作出来不觉得很腻。当饼烙到八分熟的时候，会闻到一股很香的茉莉花茶的味道，还有淡淡的蜂蜜甜味，记得为了止咳有时奶奶还方进些秋梨酱。饼要烙的薄一些茉莉花茶和蜂蜜味道才更浓。也曾经做过用绿茶和面的，但绿茶似乎要更味道清苦些，所以口感上远不如茉莉花茶的。从中医上讲，面食性属温，而茶可散温和蜂蜜可润肠。上火的时候胃热的时候，作几张吃确实是件食疗的好东西。 茉莉花奶酪蛋饼材料：茉莉花适量（鲜的、干的都可以）、鸡蛋两个、牛奶250ml、奶酪50-70克、面粉适量、鸡精适量、西餐什香草（没有也可以用五香粉）少许步骤：1、把干茉莉花用沸水泡开，尽量少放水，将没过就好，如果是鲜的花要摘洗干净2、半小时茉莉花差不多就泡好了，把鸡蛋、牛奶、奶酪（如果是块状的切成丁）、鸡精、什香草放入，搅拌均匀3、往搅拌好的溶液里加面粉，不要一次加太多，不然太干了还得再加水，调成稍稀的面糊，这样会比较好摊开4、把平底锅烧热，倒入少许油，摇晃一下，让整个平底都沾上油，这样摊饼时就不会沾锅了，把火调小，不然饼会糊底5、要一勺面糊用铲子迅速抹平，稍微烙一会儿看到并已经成形了就翻个面继续烙，一定要小火才能烙出金黄色，就可以出锅了，如果中间锅干了就在加点油烙下一张。6、并这样吃就很好，茉莉花有一股特殊的清香，但也会有一点苦味，自己也可依个人口味在上面抹些或甜或咸的各种酱料食用。

❷ 茉莉花的花香真的可以缓解失眠焦虑吗原理是什么啊

早晨当闹钟响起的时候，那只摁向闹钟的手，一定恨不得以碾死蚂蚁的心态把闹钟摁倒，这样的痛苦经历相信你也曾有过。而更多的人会有一些看起来不太起眼的问题：梦多、夜里常常觉醒、睡眠时间严重不足、上床后辗转反侧，怎么数“绵羊”还是睡不着，或者是有时候睡的时间够多了，早晨醒来后仍感倦意浓浓、白天无精打采老犯困……这些都是睡眠障碍的表现。c

中山大学附属第一医院神经科曾爱琼教授指出，失眠是由不同病因所致，其中很大部分是精神因素，只有到医院就疹，医生才能对症下药。一些专家还认为，睡眠障碍是一种“心病”，只有通过心理、身体的综合治疗、自我调节才能睡个安稳觉。

高招1 制定合理睡觉时间表

要想睡得好，必须养成科学的睡眠习惯。保持良好的睡眠质量，能使身体内的生物钟规律有序，加快睡眠。所以每个人应根据自己的生活和工作时间，制定合理的睡觉时间，并准确地抓住身体发出的入睡信号，这样能够促使自己尽快地入睡。对每个人而言，睡意通常在晚上一定时间开始，出现睡意前往往先有疲劳感、精神活动减弱、感觉体温下降、打哈欠，遇到这种情形，说明此时是上床睡觉的最佳时机，这时你就应该抓紧时间上床关灯睡觉，否则，错过这个时间，将会增加入睡难度。

科学的睡眠习惯还包括正确的睡姿，因为正确的睡觉姿势不仅能加速入睡，而且是保持良好睡眠的重要保证。正确的睡觉姿势应该是能够减少身体上的压力，避免造成背部肌肉操劳过度，产生背痛或背部僵硬等问题，如不注意，身体在睡眠中的疲劳和疼痛将会使睡眠中断，影响睡眠质量。睡觉时维持脊椎自然“S”形是非常重要的，这样能很好地减轻身体负担，避免不适。

高招2 良好环境适宜睡眠

很难想像在喧闹、肮脏的环境下人能很快进入梦乡，环境是一个影响睡眠的重要因素。当然，对于那些睡眠不足而极其渴望睡眠的人来说，环境是无所谓的，可以不择场合，倒地即睡。可是对于一般人来说，幽静、清洁、舒适的环境，则更能使人心情愉快，有助于睡眠。

良好的睡眠环境首先要减少噪音。噪音不但可以引起许多疾病，亦能产生睡眠障碍，为此，怕吵的人睡觉时应关上门窗。室内最好选用木质家具，因木材纤维具有多孔特性，能吸收噪音。家具安放不过或过多，过少声音可在室内产生共鸣，引起很大的回响；过多显得拥挤不便，东碰西撞增加响声。

保持卧室内空气的清新对睡眠也很重要，新鲜空气是自然的滋补剂，它可以提供充足的氧气，刺激机体消化功能，促进营养物质的吸收，改善新陈代谢机能，又可加强神经系统的作用，增强对疾病的抵抗力，睡眠中的大脑正需要大量氧气去进行它的生理活动，这时提供更多的新鲜空气，能充分迎合它的需要，而发挥睡眠的最大效能。

此外，还要保持适当的室内温度和合理的光线强度。温度适宜是入睡的重要条件，过冷、过热都会引起大脑皮层的兴奋，影响睡眠。一般认为卧室温度以保持18℃~20℃为宜。睡觉时，切忌明灯高照，因为光线太强，易使人兴奋，难以入睡。如果长期开灯睡觉，身体内控制新陈代谢的“生物钟”就会被扰乱，不仅会导致疾病发生，还会影响睡眠。

高招3 调节心理克服失眠

大多数失眠是由心理因素引起的，只要能够自我调节心理活动，是可以克服的。有些失眠者，每到晚上，就不由自主地紧张起来，可是神经越紧张也就越无法入睡。对于这类失眠者来说，克服经神紧张至关重要。据广医一院王博士说，失眠固然不好，但失眠本身的危害远不如对失眠恐惧与忧虑所造成的危害大。对失眠的恐惧与忧虑，会产生恶性循环的精神交互作用，从而加重失眠症状，增加恢复的难度。

睡觉前的心理调节方法很多，如听音乐、自律训练等。一方面要冷静地接受现实，同时也要认识到失眠时，只要能做到身心放松，即便是整夜不眠，也无大碍，如此便放下了包袱，反而会促使自然入睡。另外，在就寝后，你可以舒坦地躺着，想一些愉快的事情，并沉浸在幸福情景之中。若是因杂念难以入眠时，你可以尝试接着“杂念”去续编故事，而故事情节应使自己感到身心愉快，故事的篇幅编得越长越久远越好。这些有意的回想与“编故事”即可消除患者对“失眠”的恐惧，也可因大脑皮层正常的兴奋疲劳而转入保护性抑制状态，促进自然入眠。

高招4 合理饮食促进睡眠

众所周知，睡觉前应避免喝浓茶、咖啡等对大脑中枢有兴奋作用的东西，但是很少人知道许多食物对睡眠也有促进作用。现代医学研究证明，食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用；奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用；含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。

睡前饮酒作为催眠的方法之一，在民间广为流传。但是酒精对大脑的神经系统有双层作用：少量酒精对大脑起抑制作用，可以使人昏昏欲睡；过量酒精，反而使大脑兴奋。需注意的是，酒精是一种高度成瘾性的东西，一不小心就会中毒、上瘾，而导致没有酒精便睡不着的后果。所以，用睡前饮酒作为催眠方法是不大可取的。另外值得注意的是，睡前进食不宜过饱或过少，因为二者都可使人感到腹部不适，或腹胀，或饥饿而影响睡眠。

❸ 茉莉花的养殖方法和注意事项

一、养殖方法

1、微酸性土壤：茉莉花在疏松肥沃、微酸性土壤下可以生长得更好，可以用田园土：腐叶土以4：4的比例，再添加2份细沙进去即可

2、充足阳光：茉莉花在生长的过程中喜欢充足的阳光，所以将其放在阳光下直射是没有问题的。只需要在夏季正午的时候对其进行遮阴养护，在其余的三个季节都可以接受阳光直射。

3、正确浇水：一般在炎热的夏季，茉莉花需要每天早晚各浇一次水，并且经常观察盆土的湿润程度。在春秋两季则2～3天浇水一次水，冬季要少浇水，一周一次即可。

4、施肥问题：在6～9月的开花期，应该多给茉莉花施加含磷较多的液肥，每周都要施肥依一次，家庭自制的话，腐熟的饼肥和鱼腥肥液都是可以的。也可用0.1%的磷酸二氢钾水溶液，在傍晚的时候喷洒叶片，可以促进开出更多的花朵。

5、经常修剪：在每次花谢之后都要及时的对于茉莉花进行修剪，将其无用的残花摘掉，剪去其老枝和枯枝，以及无用的徒长枝条，这样才可以将其营养都输送到健康的植株中，促进开出更多的花卉。

二、注意事项

1、防风防雨：茉莉花非常畏惧寒冷，所以说要注意防风防雨，在春季风很大的时候，尽量将其移至室内养护。还有夏季雷雨多发的时节，要注意不能让其淋雨，否则会导致茉莉花变得十分脆弱。

2、每年换盆：在每年的春季茉莉花刚刚移出室外养护的时候，可以对其进行换盆工作，在换上新的营养土之后，可以在其盆底放上一些骨粉，以及一些牲畜蹄角片等迟效肥作基肥，换盆后要一次浇透水。

3、注意通风：在室内养护茉莉花的时候，要经常通风，及时的打开窗户透气，或者是将其放在阳台上养护，因为室内长期不流通的空气会导致茉莉花患上各种病虫害，不利于其生长。

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茉莉花的病虫防治

茉莉花主要虫害有卷叶蛾和红蜘蛛危害顶梢嫩叶，要注意及时防治。

对于红蜘蛛（螨虫）尽量不要用敌敌畏和乐果，因为这两种农药的气味太大（很多天都散不掉，特别熏人），又不是针对红蜘蛛的特效药。

生物防治：清除枯枝落叶，集中浇毁，可以减少部分越冬基数，保护和利用天敌。捕食螨、瓢虫、草蛉、蓟马等对螨都具有一定控制作用，选择药剂时应考虑天敌的安全，若有条件，可人工释放天敌。

药剂防治：红蜘蛛繁殖能力强，对药剂的选择压力强，容易产生抗药性，应及时用药和轮换用药。

常用药剂及浓度有25%三唑锡可湿性粉剂1000-2000倍；50%溴螨乳油2000-3000倍液；20%甲脒乳油1000-2000倍液；20%三氯杀螨醇1000-1500倍液；5%卡死克乳油500-1000倍液；50%敌敌畏乳油1000倍液；40%氧化乐果1000倍液。