郁金香心率

1. 家有宠物 养花要注意啦

在生活中，我们很多都喜欢在家里种些绿色观赏植物，但很多植物都含有一定的毒性，不管是动物还是人，只要误食或多或少的都会对身体造成损伤。

如果恰巧你的家里又有宠物又种有植物的，你们是不是很多都会遇到家里的猫或者狗狗的喜欢没事就去把植物折腾，不仅把你心爱的花花草草弄的一团糟，而且如果那植物有毒误食就完了。所以，想要宠物与植物共存，最好的办法就是将植物和宠物分开养。如果没办法分开你可以养些对宠物没有害的植物哦，赶紧来看一下哪些植物会对宠物的健康产生影响吧~

常见12种对宠物有毒的植物

1、百合

误食症状：百合对猫咪来说是剧毒，即便是很小的量也会对猫咪的肾脏造成极大伤害，所以让你的猫咪远离百合。

2、大麻

误食症状：大麻对于猫狗来说都是有害的植物，大麻会让它们中枢神经受到损伤，呕吐腹泻心率过快甚至是休克。

3、西米棕榈

误食症状：棕榈是庭院里常见的植物，但是它们的果实和种子会让猫咪和狗狗发作癫痫和肝脏衰竭。

4、郁金香

误食症状：郁金香所有部分对宠物都有毒，但它的球茎比叶子和梗的毒性更强。郁金香球茎会导致严重的肠胃炎、流涎、食欲丧失、抑制中枢神经系统、抽搐以及心脏异常。

5、水仙

误食症状：水仙是很雅致的植物，但根茎部的毒素会导致猫狗中枢神经麻痹、抽搐和心脏异常。呕吐、腹泻、发烧，昏睡等症状。

6、杜鹃花

误食症状：杜鹃花虽美，但这种植物含有灰安毒（木藜芦毒素），这种化合物会让猫咪和狗狗的肠胃系统发生问题，包括胀气、腹泻和呕吐。误食杜鹃花会导致昏迷、心衰以及死亡。

7、夹竹桃

误食症状：夹竹桃的毒性很强，不仅仅是对小型宠物来说，哪怕是对人类也有很大的危险，它们会损伤肠胃、心脏功能异常。

8、蓖麻子

误食症状：蓖麻子可以杀死猫咪和狗狗。蓖麻子含有的毒性蛋白会引起动物的强烈腹痛、腹泻，造成严重的脱水、肌肉抽搐。

9、菊花

误食症状：菊花对人来说无害，但却会损伤小型宠物的中枢神经导致它们呕吐、腹泻、动作无法协调，但不会导致死亡。

10、仙客来

误食症状：仙客来是常见的家庭装饰植物，但它的根有毒。误食仙客来最常见的症状是胃肠道的不适导致严重的呕吐。

家有儿童，养花须知

万一吃了：轻则咽痛重可致命

黑名单：滴水观音、花烛、黄杜鹃、含羞草、一品红、状元红

皮肤接触滴水观音的汁液就会发生瘙痒或强烈刺激，眼睛接触汁液可引起严重的结膜炎，甚至失明。误食后会有恶心、咽部和口部不适、胃部灼痛等症状，严重的还会窒息，导致心脏麻痹死亡。因此，有小孩尤其是幼儿的家庭不宜种植滴水观音。

除了滴水观音外，还有些植物是不能入口的，否则轻的引发口咽部不适、疼痛，重则导致呕吐等。如花烛一旦被孩子误食，嘴里会烧痛、肿胀、起泡、吞咽困难，嗓音也会变得嘶哑。黄杜鹃花叶子和花粉酿制的花蜜都有毒，误食后嘴里会感觉火烧火燎，并出现流口水、恶心、呕吐等症状。此外，含羞草、一品红和状元红等花草也都带毒，因此都不能出现在有幼儿的家庭。

万一摸了：轻则瘙痒重则肿胀

黑名单：小叶橡胶树、菊花、夹竹桃、月季、玉丁香、五色梅、洋绣球、天竺葵、紫荆花、仙人掌（球）

除滴水观音外，有儿童的家庭种植植物也有很多讲究，有些植物是根本不宜种植的，如小叶橡胶树，其叶子和树茎内均含有有毒的牛奶状树液，碰到后就会导致皮肤疼痛肿胀。菊花，碰触到花朵后会让人有轻微疼痛和肿胀感，儿童感觉更甚。夹竹桃，每个部位都有毒，也是儿童根本不能碰的。一些花卉容易导致人发生过敏，如月季、玉丁香、五色梅、洋绣球、天竺葵、紫荆花等，碰触后就可能引起皮肤过敏，出现红疹，奇痒难忍，对孩子来说是更难以忍受的。

此外，一些仙人掌类植物、月季上长有尖刺，容易刺破幼儿稚嫩的皮肤。有儿童的家庭或者儿童房间尽量不要摆放。

2021元旦快乐朋友圈祝福 注意啦注意啦

1. 元旦送你四尾鱼：一尾娃娃鱼，添福又添喜;一尾比目鱼，爱情甜蜜蜜;一尾美人鱼，心情好美丽;一尾金龙鱼，生活更神气。发祝福，讨口彩，年年有余哦!

2. 元旦天气预报：傍晚下人民币，西北方有支票，局部会有金块，半夜有零星美元转欧元，华中地区会有罕见的大面积降美女现象，提醒各位朋友，戴好钢盔，备好麻袋，准备发财!

3. 元旦到，我要送你最真心的祝福：愿你好运像阳光一样普照着你，健康像茶水一样滋润着你，幸福像红酒一样陶醉着你，生活像鲜花一样灿烂着你。愿你在新的一年里好事多多，笑声不断!

4. 元旦佳节不收礼，要收只收人民币，现金红包加福利，通通属于你;元旦佳节不送礼，要送只送微信息，健康幸福添如意，统统跟随你;快乐元旦!

5. 生命是一种礼物，相知是一种礼物，思念是一种礼物，牵挂是一种礼物，平淡是一种礼物，安乐是一种礼物，夜景是一种礼物，祝福是一种礼物，这些你已拥有的礼物，本人不再送你，有一件礼物送给你，伴随你分分秒秒，年年月月!元旦快乐相伴!

6. 元旦之际，快乐秘笈授给你。烦恼大挪移，练就金刚不坏体，打通财运二脉，大展K歌狮吼功，秀秀眉来眼去剑，运行幸福吸星大法。内部资料，密不外宣哟!

7. 能煮熟的是鸡蛋，受保护的恐龙蛋，没人要的过圣诞，还有元旦排排站，不快乐的是傻蛋，风风火火庆双旦，亲爱的朋友，节日快乐!

8. 萝卜白菜都涨价了，微信收费却依然如故。快过元旦了，要是不给你发个信息，显的俺很抠门。一个微信买不到半拉萝卜，可俺地心日月可鉴那!元旦快乐!

9. 元旦天气预报：你将会遇到金钱雨、幸运风、友情雾、爱情露、健康霞、幸福云、顺利霜、美满雷、安全雹、开心闪、它们将伴你整一年。

10. 元旦了，送你一件外套：口袋叫温暖;领子叫关怀;袖子叫体贴;扣子叫思念;让这件外套伴你渡过每分每秒，一定要幸福喔!

11. 无钱不恼，有钱不骄，生活不易，知足最好，快乐多多，烦恼少少，健康常伴，平安笼罩，友情拥抱，亲情围绕，紫气东来，福运缭绕，元旦没到，祝福早到。

12. 元旦像乖乖的猫，喵喵一叫甜蜜抱抱;元旦像威风的睡狮，怒吼一声大展雄风;元旦像一管空灵的笛声，穿越美好的思念和幸福相逢。亲爱的朋友，元旦快乐。

13. 房子，车子，票子，不如开心过日子;微信，彩信，飞信，不如问候小微信;金蛋，银蛋，彩蛋，不如快乐过元旦。愿你龙年元旦，幸福翻天。

14. 元旦到了，新年要有新气象，为了更多人享受生活的快乐，你可以把你的钱捐给我，红十字协会感谢您对慈善事业的支持。特送上微信一条，祝你节日快乐，以资鼓励。

15. 孤星映叶月朦胧，残花飘香君心痛。浮萍有知漂泊苦，游子天涯故乡情。长夜漫漫独登楼，思念浓浓因离愁。一宿无眠朝阳起，元旦快乐送给你!

16. 岁月如画美似仙，新年如歌胜喜乐。元旦喜庆福满盈，大地同贺春又归。飘雪纷飞落祥瑞，烟花满天寄心意。真情话语不多说，敬祝佳节笑呵呵。元旦快乐!

17. 教你一个让脸蛋变得更漂亮的方法：左揉揉，右揉揉，上揉揉，下揉揉，上下左右都揉揉，脸蛋揉圆了吗，圆就对了，圆蛋到了嘛应景，祝你元旦快乐!

18. 元旦佳节锣鼓喧，迎来新年心喜欢。红梅艳艳报喜来，新年晚会明星艳。亲朋好友齐聚会，美酒佳肴桌上端。穿上新衣会亲戚，眉飞色舞拜新年。祝你元旦心情好，幸福喜事不会断!

19. 元旦当空照，幸福对你笑，财运点点头，福运扭扭腰，开心拍拍脸，顺利跺跺脚，平安握握手，吉祥微微笑。元旦快乐哦。

20. 幸福已集结，好运已合围，平安当先锋，健康当后盾，吉祥在左边，如意在右边，福禄当内应，财源当外围，他们将在年月日向你发起总攻，你还是趁早投降吧，祝元旦快乐!

21. 元旦来临问候你，雪花飘飞北风袭，气温依然还很低，微信提醒您注意，外出还要多穿衣，莫让感冒来偷袭，悉心照顾好自己，坚持锻炼好身体，朋友之间多联系，新年发达又欢喜，事事如意有福气!

22. 祝你幸福，又老帽了;啥也不说，就老二了;只好提前，赶个早儿了。元旦快乐哟!

23. 元旦将要到，游玩要记牢：天气情况掌握好，如此出行无烦恼。保暖衣物要备好，快乐温暖都重要。饮食搭配要做好，多吃水果和梨桃。元旦开心要过好!

24. 祝愿：一元复始万象更新;年年如意岁岁平安;财源广进富贵吉祥;幸福安康吉庆有余;竹报平安财福满门;喜气洋洋万事顺心。

25. 元旦当空照，幸福对你笑，财运点点头，福运扭扭腰，开心拍拍脸，顺利跺跺脚，平安握握手，吉祥微微笑。元旦快乐哦。

26. 幸福已集结，好运已合围，平安当先锋，健康当后盾，吉祥在左边，如意在右边，福禄当内应，财源当外围，他们将在xx年月日向你发起总攻，你还是趁早投降吧，祝元旦快乐!

27. 辞旧迎新之时，愿朋友在新的一年里：事业欣欣向荣蒸蒸日上，日子兴旺红红火火，家庭幸福和和美美，生活如意开开心心。呵呵，祝元旦快乐，新想事成。

28. 新年的钟声敲响，我的祝福不能迟到。祝你元旦无烦恼，心情无限好，妻贤子又孝，双亲不会老，事业步步高，生活更美妙，每天开口笑!

29. 元旦佳节到。我把祝福来送到。我要把幸福快乐做成圆圈，让它滚向你，越滚越大，把你包围在圈圈里，让你这辈子别想逃出它的包围圈。嘿嘿，有我这个朋友知足了吧，也祝咱们在新的一年里友谊长存!

30. 元旦来临喝杯酒，愿你好运天天有;元旦来临访访友，愿你开心无烦忧;元旦来临探亲人，愿你心间胜暖春;元旦来临信息传，愿你轻松长悠闲。祝元旦快乐!

31. 今年过节不送礼，微信一条祝福你，祝你来年生意火，财神追你没处躲;祝你来年身体健，到老都不去医院;祝你来年桃花红，相亲相爱情意浓!元旦快乐!

32. 元旦将至，为了地球的环境与资源体现我们对毛主席的爱戴，请自觉减少购买传统纸币贺卡，你可以在印有主席的人民币上填上贺词寄给我，谢谢!

33. 各位注意：旧年要去，节日很多，为提倡环保，别送贺卡，为防辐射，别打电话，为了省钱，微信莫发，请将元人民币寄给我就可以了。预祝元旦快乐。

34. 打开幸运金盒子，送你吉祥话段子，聪明才智满脑子，都是挣钱鬼点子，生活天天找乐子，来年美美过日子，做个幸福傻小子。嘿嘿，元旦快乐哟!

35. 跟着歌曲的节拍一起跳，新年感到快乐你就眨眨眼;新年感到幸福你就挥挥手;新年感到幸福快乐你要甩甩头;预祝元旦快乐，愿你做个快乐的疯子。。

36. 将旧年的苦酒倒掉，将新年的快乐斟满;将烦恼的长发剪断，让幸福洋溢在笑脸;将忧愁的往事尘封，让好运的日子来临;将困难挡在门外，让吉祥跨过元旦。元旦到，辞旧迎新，打造新的幸福，埋葬旧的苦难，让生活更美好，精彩一路向前!

37. 写不出绚丽多彩的语句，买不起奢华昂贵的礼物，做不到脉脉含情的问候，也没有激情四射的想念，只想和你说一声：朋友，想你了，愿你多多注意身体，快乐每一天!

38. 年关年关，情场职场名利场，场场顺利通关;年末年末，爱人友人家里人，人人相濡以沫;年底年底，家事国事天下事，事事顺心如意。元旦将至，我要把所有好运收集，一次性发射给你：小样，你就等着被幸福偷袭吧!

39. 新年快到了，快把你的心打开，接受我真诚的新意：新的一年，愿上级新赏你，月月领高新;朋友新任你，天天都高新;爱人新疼你，刻刻都温新总之新福无比，甜蜜生活新新向荣!预祝元旦快乐!

40. 元旦佳节到，我用原原本本的心意，送你个圆圆满满的祝福：愿你事业八面圆通，爱情花好月圆，亲朋团团圆圆，生活玉润珠圆，好运源源不断。元旦快乐!

春季居室布置要注意阳台绿化

以温抗阴

客厅的布置应该温和舒畅，以同室外的阴雨天气形成反差，又同风和日丽的天气相和谐；卧室要温馨适意，室内的温度保持在14℃16℃之间，给人一种温柔静谧的感觉；饭厅则要能唤起人的食欲，应注重色彩搭配，创造出温馨环境。

以景映春

现代居家，阳台能给人全新的天地，因此应该重视阳台的开发。春天的阳台，应布置成一个小花园，鲜花绚丽，清香四溢，空气清新，悦人心目。往阳台一站，如同来到花园，一杯清茶，或是手捧书本，欣赏开放的鲜花，或是轻吸沁人的清香，这的确乐趣无穷。设计的阳台花园，一方面可以充分吸纳灿烂的阳光，另一方面，纵使室外阴雨绵绵，但阳台却温暖而明朗，温馨且适人。这种经营造出来的小气候既可以助人解除疲劳，又能使人心旷神怡。

以绿提神

春季的绿化要起到调节温度和湿度，以及使人心神愉悦，解困消闷的作用。所以客厅的绿化可采取点式布局和分散式的布局，大小花搭配好，放的位置适当；卧室绿化不宜多放花木，应选用具有健身功能的花木，如仙人球之类的植物就具有防湿的功能，而柠檬、樟树等能释放杀菌的芳香；在书房放上两盆到四盆鲜花，可以起到醒脑提神的作用；在餐厅，将真花和插花结合起来，相趣成映，能使人的精神抖擞兴奋，食欲大增，同时给人一种高雅有品位的感觉。

2. 如何让郁金香运动和松拓表同时显示心率

成年人的心率平均为每分钟75次，正常变动范围一般为每分钟60～100次。而运动员安静时心率可低于每分钟60次，据报道某些有训练的运动员心率最多可减少到每分钟36～40次，这种现象在运动生理学上称窦性心动徐缓。窦性心动徐缓同训练程度、运动项目和运动年限有关，运动年限越长，训练程度愈高，这种现象也越明显。耐力训练和长距离跑、马拉松、自行车等运动员窦性心动徐缓现象更明显。 运动员出现窦性心动徐缓现象是多年的训练过程中，控制心脏活动的迷走神经紧张

3. 猫咪郁金香中毒早期症状

郁金香颜色比较鲜艳，会比较吸引猫咪的注意，但是喵星人是不能跟郁金香太近距离的。
郁金香含有少量的毒性生物的碱，他主要集中在他的球和敬上也会刺激猫的胃肠产生发烧腹痛昏迷心率不齐等症状如果误食它的根部就特别容易中毒。
老舍说过，它们在花盆里摔跤，抱着花枝打秋千，所过之处，枝折花落。你不肯责打它们，它们是那么生气勃勃、天真可。

4. 他曾是荷兰最佳球员，郁金香足球的未来，却因此20岁就被迫退役

他曾是荷兰最佳球员，郁金香足球的未来，却因此20岁就被迫退役

足球是世界上最有魅力的运动也是无数追梦人改变命运的运动。著名作曲家，莫扎特说过：“谁和我一样用功，谁就会和我一样成功”然而在足球世界里还需要另一样就是天赋，但是天赋并不是足球世界里最重要的一环， 健康 才是。有天赋的球员数不胜数，但是最终能走到梅西，C罗那种成为超级巨星境界的少之又少。并不是因为他们不努力，而是因为伤病带走了他们的未来。传奇的例子有范巴斯滕，这位荷兰超级巨星因伤病年纪轻轻就退役了，是足坛的一大遗憾。更有巴西风之子帕托，靠开场24秒凭借速度强行生吃巴萨后卫，对巴塞罗那的进球使他一球成名，更是夺得欧洲金童奖，将自己的天赋展现给了世人。而因为伤病短短几年就沉沦最后来到中超，现在回到巴甲早已没有了当年的英勇。今天我们要说的这位也是天赋惊人，甚至超过了巴塞罗那的超新星德容。但是却因此在20岁的黄金年龄多就早早被迫退役。他就是阿卜杜勒哈克·努里。

努里出生于荷兰，拥有荷兰和摩洛哥双重国籍，努里很小就展现了自己惊人的足球天赋。年仅7岁的他就加入了荷兰豪门俱乐部，当年的欧洲霸主阿贾克斯俱乐部。看了今年欧冠的读者们应该知道，阿贾克斯凭借他们的青春风暴一举打平了拜仁，淘汰了拥有金球先生的皇马和拥有C罗的尤文图斯。最终在3:0领先的大好局面下被托特纳姆热刺逆转最终被淘汰。但是这匹青春黑马让全世界的球迷眼前一亮，流畅的踢法与犀利的进攻实在是吸粉。但是可惜的是在经历了完美的一个赛季后，阿贾克斯球员乃至教练都被各大豪门盯上，中场核心早早的就被顶级豪门巴塞罗那买走。

在这青春风暴里本应该有7岁就加入阿贾克斯的努里，努里凭借自己的天赋与努力，跨级踢高等级联赛已经是经常发生的了，在2016年年仅19岁的他就已经进入了阿贾克斯一线队。在16至17赛季他成功的获得了荷兰乙级足球联赛最佳球员的奖项，他代表一线队出场15次并打入一球。身为中场核心的他在预备队也打进11球。

然后不幸却悄悄的无声无息的来到了他身边，在2017年北京时间7月日晚22点，阿贾克斯与云达不莱梅的一场热身赛当中，努里在没有身体对抗的情况下突然倒地。那场比赛因为有中国球员张玉宁的参加所以很多中国球迷都很关注那种比赛。那时张玉宁还在为云达不莱梅效力。

在附近的救护车来后20分又出动了直升飞机来营救，最终阿贾克斯官方确认努里是因为心率失常所倒地。7月13日阿贾克斯官方宣布了一个不幸的消息，虽然努里脱离了生命危险，但是诊断结果是永久性脑损伤，这意味的这位天赋满满的中场球员就这样被迫的结束了他得到足球生涯。对于一个刚刚进入一线队，可以一眼望见自己大好前程的年轻球员来说这无疑是一道晴天霹雳。对他的家人来说世界都黑了，对球迷也是如此。

努里踢球非常有创造力，前荷兰国脚说：如果你观看一场阿贾克斯的比赛你就会发现所有人都会讨论努里，因为他的小技术实在太棒了，果然传球都非常赏心悦目。而且努里非常温柔，是一个阳光大男孩的形象，经常在社交媒体上发布视频。球迷们对他的热爱即使他是一线队的替补他们也会高呼努里。

球迷们为了为努里祈福他们在努里家附近的广场，上悬挂横幅上面写着，永远的Appie，广场也更名为努里广场，成千上万人来到这里为努里祈福世界各地的人都有。努里的哥哥说：有的人来自中国，有的来自新加坡或这摩纳哥等其他国家。不管什么皮肤的人不管什么信仰更是俱乐部死敌费耶诺德的球迷来祝福努里。他们还在自己球衣的背后印上了努里这真是让我很感动，足球将我们大家带到了一起。努里在家乡非常有名，他用自己的能力帮助身边需要帮助的流浪汉，全解那些不良青年学好做了许许多多的好事。也赢得大家的热爱，他会在赢球后和朋友们一起庆祝，但是在家门口他会让球迷安静怕他们吵到邻居。

努里的哥哥在采访时说到：在不幸发生后，整个家庭黑暗了，我们一家人都是虔诚的穆斯林，信仰给我们内心带来的力量，可是即使这样努里的遭遇也让她们仍然伤痛。他说努里小的时候就天天跟比他高两倍的人一起踢球。他实在太热爱足球了，那个时候皮球直到他的膝盖，他就已经在练习不可思议的技术了，我的母亲经常不得不求他回家，有时候他睡觉都还穿着球鞋抱着足球上床。

他回忆道那场比赛，那场比赛是我们一家人唯一没有去现场看努力的比赛，父亲回到了摩洛哥，另一个哥哥去往土耳其度假了，姐姐们和妈妈在家，我在电视上观看那场热身赛，然而不幸就这样发生了，在医生确诊后我的父亲几乎晕了过去。原本我以为只是脚踝受伤或者是有点晕，但是当我看到医生叫不醒他的时候我才知道出事了。

在18年的8月份，努里所在的医院终于传来了好消息，努里苏醒了，他的哥哥说努里已经可以通过眼神来沟通了不过他现在还不能说话，他恢复进展的很不错。到努里苏醒他已经整整昏迷了409天。伤病又一次摧毁了一个天赋满满的少年，如果没有经历那次受伤他可能也会随着球队一起。经历阿贾克斯今年的辉煌也会被各大豪门盯上，开启自己辉煌的足球生涯。但是没有如果我们只能希望努力可以尽快康复祝福他！

5. 妊娠期女性最适合喝佛手郁金粥

佛手郁金粥用的是佛手、郁金和粳米这几种食材制作的粥，这是一款药粥，具有很高的药用价值。组成佛手郁金粥的食材当中，佛手具有疏肝解郁的功效，粳米滋养胃液、保护胃气，郁金具有行气活血、排毒解毒的功效，妊娠期妇女是非常适合喝佛手郁金粥的。

妊娠期女性最适合喝佛手郁金粥

佛手郁金粥主要用来治疗妊娠期的腹痛气郁，有些孕妇在孕期会有胸腹胀满疼痛的情况，尤其以两胁更加严重，还有嗳气吐酸、烦躁易怒，苔薄腻，脉弦滑的现象，这些都是妊娠期女性常见的现象，但是对于孕妇来说是非常难受的，对于这种情况，孕妇可以常喝佛手郁金粥，对此类病症有很郑蚂散好的缓解作用。

佛手的功效：

佛手是我们常见的食物，佛手的药用价值很高，入肝、脾、胃三经，有理气化痰、止呕消胀、舒肝健脾、和胃更多种药用功能。对老年人的气管炎、哮喘病有明显的缓解作用;对一般人的消化不良、胸腹胀闷，有更为显著。

郁金香的功效：

郁金香的药用价值也是非常高的，具有行气活血的功效。郁金香还有治疗月经不调之功、缓解痛经经闭之效。排毒解毒郁金能增加肝脏的解毒作用，促进细胞的修复，抑制人体中的细菌生长。降低心率失常郁金中的镁、钾络合物能增加冠脉流量，降低心肌耗氧量，具有抗心律失常的作用。

佛手郁金粥

配方：佛手15克物巧，郁金12克，粳米60克。

制法：将佛手、郁金、粳米一起放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮喊氏成粥，调味即可。

用法：每日1剂，作早晚餐服食。

佛手郁金粥适合孕妇每天早晚喝，而且坚持服用，可以有效改善妊娠期心情抑郁不畅，还有妊娠期出现的嗳气、反酸、暴躁易怒的情况。对于孕妇两肋疼痛也有很好的缓解作用。而且佛手郁金粥可以帮助孕妇保护肠胃，补充营养，还能帮助孕妇疏肝理气治疗呃逆，所以说，这款粥是非常适合孕妇喝的。

6. 午睡时心跳频率突然加快心慌心悸，怎么回事

你这个你有点轻微的强迫症....担心自己会休息不好，确要强迫自己入睡，自己又有压力，怕影响到下午和晚上得工作，其实这个问题解决很简单尝试着不睡，让自己顺其自然，看看你急能否应付得来，睡觉不在于时间长短，而是睡觉的质量如果自己实在想睡看看我给你介绍的方法希望我的这些方法能帮到你我们在家当然睡的熟了，因为环境熟悉，相对放松，很容易入睡，大家都一样.只有想办自己创造环境啦◎科学睡眠四要素
如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。
1. 睡眠的用具
无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩（约10厘米）为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季，枕头要经常翻晒，免让病菌进入口鼻，肺系疾病增多。
2.睡眠的姿势
有心脏疾患的人，最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病机率；脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位；肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃见胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜；四肢有疼痛处者，应力避压迫痛处而卧。总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。
3.睡眠的时间
睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。
4.睡眠的环境
睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好迁徙远处居住。综上所述，人们若能掌握科学睡眠的四要素，则能有效地提高睡眠质量，以更充沛的精力投入工作。科学睡眠，是现代生活对人们提出的新更求。 ◎如何提高睡眠质量
许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。
1. 足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。
2.不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉。
3.晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。
4.卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。
5.擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。
6.每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟

7. 犬猫致命植物清单（四）

三、郁金香

1、中国玉树：对猫和狗都有毒，犬猫误食后会出现恶心、干呕等症状。

2、郁金香：对猫和狗都有毒，中毒症状主要有呕吐、抑郁、腹泻、流涎等，该植物球茎中的毒素含量最高。

3、羽裂蔓绿绒：对猫和狗都有毒，中毒症状和象耳叶类似。

4、印度草：对猫和狗都有毒，犬猫误食后会长期抑郁，并出现呕吐、嗜睡或亢奋、唾液酸化、体温低等症状。

如果宠主喜欢养一些花花草草，尽量将其放在犬猫无法接触的地方，避免冲山犬猫误食后出现中毒情况。如果大家还想了解对犬猫有害的植物种类，可以继续阅读《犬猫致命植物清单（一）》。

8. 靠谱轻巧的宜准蓝牙心率带体验：安全运动的必需

随着生活水平的提高，人们对 健康 的认识越来越重视，所以健身的朋友是越来越多，虽说运动健身的好处很多，但运动安全问题也容易忽视。为此，健身不能盲目，需要合理适度，这个度该如何把握？

心率是一项重要指标，心率简单来说就是单位时间心脏跳动的次数，通常是按分钟计算的，是心脏对外界负荷的反应，正常人的心率在60 100次/分，而运动心率是人体在运动时保持的心率状态，是运动强度最直观的体现，运动强度增大时可以达到160次/分，甚至更高。心率测取不仅可以对身体潜在危险因素提前发现并预警，而且合适的运动心率能让运动达到良好的效果。

目前，心率监测可以利用智能穿戴（智能手表/运动手环等）测量，还可以用心率带测量，跑步的朋友一般会关注智能手表测心率，不过智能手表采用的光电心率测取方法，其准确度其实是不如心率带且价格昂贵。所以如果我们在跑步时只是关注心率，手机+心率带是一种非常好的选择，现在给大家分享的是宜准的蓝牙心率带和手机搭配使用的心率测取。

宜准的蓝牙心率带包装挺简洁，盒子很小，里边有蓝牙心率带和使用说明书。

心率带由心率芯片和心率胸带组成， 心率数据通过蓝牙心率芯片传送到相应的到手机APP里并保存，心率胸带弹性适中，可以调节长度。宜准的蓝牙心率带是根据心电信号来监测心率的，它的工作原理与心电图测量（临床最常用的检查之一）方式一致，所以跑友们普遍认为心率带测心率是更加准确的。

按照说明书的提示，先用清水将弹性胸带上的两个黑胶电极充分打湿，以便佩戴后正常激活心率计。然后根据说明书提示的位置佩戴。注意心率带要贴好皮肤，最好直接和皮肤接触，戴好心率带后配对心率带时，我们需要打开手机的蓝牙，在咕咚APP上将心率带绑定，这样就可以正常使用心率带了，因为咕咚APP上面有比较直观的数据配置说明，所以用起来也是很容易的。注意:心率带最好紧贴皮肤佩戴。如果佩戴过程中出现皮肤过敏，可以把心率带佩戴在内衣外，同时把内衣与心率带的电极接触的部分用清水打湿。

这是我出去跑一圈五分钟内实时读取的心率数据，速度由慢到快，又由快到慢，手机咕咚APP上可以看到，随着我的速度慢慢地加快，我的心跳从原来的最低的70多到80、90、100多，每一秒心率都在变化，说明这个心率带在实时监测我的心率，我的平均配速保持20分左右，我的心率维持在了110左右。但速度慢慢慢下来时心率也随之低了下来。实际使用当中，如果我们连接好了心率带，并且打开了咕咚APP，就可以在运动中获得语音提示，告知我们当前的心率状态如何，是过高、过低还是正常。而且这款心率带的测量延迟也很低，跑步中变速的情况下可以快速识别到，对身体潜在危险因素提前发现并预警，进一步提升了它作为运动监测设备的价值。

上面这是5km户外运动 心率带全程测量情况。

在佩戴心率带的时候，需要注意佩戴方向是否正确（注意穿戴正面标注的字应正向），这样才能够让心率带正常工作。而且在佩戴的时候也要注意将心率带固定牢固，避免因为运动中的剧烈动作而错位，影响心率带测量的准确性

另外数据上传功能，除了咕咚APP外，心率数据还可以叠加到宜准所有的GPS光心率手表配对使用，悦跑圈、郁金香、益动等十余款主流运动APP，兼容性强，使用非常方便。

总之，这是一款 轻巧(47.5g）、佩戴 舒适，安全有效的蓝牙心率带，这款宜准的蓝牙心率带的识别准确，使用简单，非常适合想要提升自己运动成绩的玩家，选择合适自己的运动，逐步达到更佳的运动效果，是一款靠谱的心率带，值得拥有。

9. 郁金香app已经关闭了吗

没有关闭。截止于核敬2023年改激慎5月12日，该软件处于正常上线状态，是专注跑步和骑行的运动app，通过连接只能运动手表，可以实现运动数据的铅册分析整合。软件可以帮助用户提高运动效率，具备测试心率等功能。

10. 跑步心率一直在无氧状态，长期这样对身体健康有哪些危害

许多跑者一跑步心率就狂飙，说什么都不肯降下来。虽然配速也不快，并且自我感觉跑得还很轻松。但是心率数值摆在那呢，有的人乃至一向都在最大心率附近徘徊。这大都是有氧基础差，心脏才能弱造成的。跑步时心率在无氧心率区间，就变成了无氧运动。无氧运动能够训练肌肉，增加肌肉爆发力，以及最大摄氧量。不过，短期的无氧运动能够，假如长时间进行无氧运动，尤其是无氧跑步，将会给咱们的身体带来很大的损害。

长时间无氧跑步会使咱们的体内发生过多的自由基。这些自由基游离在身体内部，会大举攻击咱们正常的细胞。使大量细胞坏死，变性，最终严重威胁到咱们的健康。别的，过多的自由基也会使咱们的面部肌肉失掉弹性，失掉光泽。这也是为什么会有那么多的人越跑越衰老的原因所在。了解了无氧跑步给咱们身体带来的损害以后，咱们就要削减自己过多的无氧跑步行为。应该转而选用有氧慢跑的方式来进行平时的训练，把心率一直控制在有氧心率区间以内。这样，咱们才能真实地收获到跑步给咱们带来的健康和高兴。所以，就这个问题我的答复是跑步时心率一向在无氧状况，长时间这样跑对身体健康是有损害的。