郁金香睡醒

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小意达的花儿

“我的可怜的花儿都已经死了！小意达说。”昨天晚上他们还是那么美丽，现在他们的叶子都垂下来了，枯萎了。他们为什么要这样呢？“她问一个坐在沙发上的学生。她很喜欢这个学生，他会讲非常美丽的故事，会剪很有趣的图案——一颗有小姑娘在里面跳舞的心房的图案、花朵的图案，还有门可以自动开的一个大宫殿的图案。他是一个快乐的学生。
“为什么花儿今天显得这样没有精神呢？”她又问，同时把一束已经枯萎了的花指给他看。
“你可知道他们做了什么事情吗？”学生问，“这些花儿昨夜去参加了一个跳舞会，因此他们今天把头垂下来了。”
“可是花儿不会跳舞的呀，”小意达说。
“晦，他们可会跳呢，”学生说，“天一黑，我们去睡了以后，他们就兴高采烈地围着跳起来。差不多每天晚上都有一个舞会。”“小孩子可不可以去参加这个舞会呢了”
“当然可以，”学生说，“连小雏菊和铃兰花都可以。”
“这些美丽的花儿在什么地方跳舞呢？”小意达问。
“你到城门外的那座大宫殿里去过吗？国王在夏天就搬到那儿去住，那儿有最美丽的花园，里面有各种各色的花。你看到过那些天鹅吗？你抛给他们面包屑，他们就向你游来。美丽的舞会就是在那儿举行的，你相信我的话吧。”
“我昨天和我妈妈到那个花园里去过，”小意达说，“可是那儿树上的叶子全都落光了，而且一朵花儿都没有！我在夏天看到过的那么多的花儿，他们到什么地方去了呀？”
“他们都搬进宫里去了呀，”学生说。“你要知道，等到国王和他的臣仆们迁到城里去了以后，这些花儿就马上从花园跑进宫里去，在那儿欢乐地玩起来。你真该看看他们的那日懈儿。那两朵顶美丽的玫瑰花自己坐上王位，做起花王和花后来。所有的红鸡冠花排在两边站着，弯着腰行礼，他们就是花王的侍从。各种好看的花儿都来了，于是一个盛大的舞会就开始了。蓝色的紫罗兰就是小小的海军学生，他们把风信于和番红花称为小姐，跟她们一起跳舞。郁金香和高大的卷丹花是老太太。她们在旁监督，要舞会开得好，要大家守规矩。”
“不过，”小意达问，“这些花儿在国王的宫里跳舞，难道没有人来干涉他们吗？”
“没有谁真正知道这件事听，”学生说，“当然罗，有时管理宫殿的那个老头儿夜间到那里去，因为他在那里守夜，总带着一大把钥匙，花儿们一听到钥匙响，马上就静下来，躲到那些长窗帘后面去，只是把头偷偷地伸出来看。那位老管理人说，‘我闻到这儿有点花香；却看不见什么。’”
“这真是滑稽得很！”小意达说，拍着双手。“不过我可不可以瞧瞧这些花儿呢？”
“可以的，”学生说。“你再去的时候，只须记住偷偷地朝窗子里看一眼，就可以瞧见他们。今天我就是这样做的。有一朵长长的黄水仙懒洋洋地躺在沙发上，她满以为自己是一位宫廷的贵妇人呢！”
“植物园的花儿也可以到那儿去吗？他们能走那么远的路吗？”
“能的，这点你可以放心，”学生说。“如果他们愿意的话，他们还可以飞呢。你看到过那些红的、黄的、白的蝴蝶吗？他们看起来差不多象花朵一样，他们本来也是花朵。他们曾经从花枝上高高地向空中跳去，拍着它们的花瓣，好象花瓣就是小小的翅膀似的。这么着，他们就飞起来啦。因为它们很有礼貌，所以他们得到许可，在白天也可以飞，不必再回家去，死死地呆在花枝上了。就这样他们的花瓣渐渐变成翅膀了。这些东西你已经亲眼看过。植物园的花儿很可能从来没有到国王的宫里去过，而且很可能不知道那儿晚间是多么有趣。晤，我现在可以教你一件事，准叫那位住在这附近的植物学教授吃惊。你认识他，不是吗？下次你到他的花园里去的时候，请你带一个信给一朵花儿，说是宫里有人在开一个盛大的舞会。那么这朵花就会转告所有别的花儿，他们知道后就会全部飞去的。等那位教授到花园来的时候，就一朵花也看不见。他决不会猜得出，花儿；都跑到什么地方去了。”
“不过，花儿怎么会互相传话呢？花儿是不会讲话的呀。”
“当然罗，它们是不会讲话的，”学生回答说，“不过他们有表情呀。你一定注意到，微风吹动的时候，花儿就点起头来，摇起它们的绿叶子。这些姿势他们都知道是什么，跟讲话一样。”
“那位教授能懂得他们的表情吗？”小意达问。
“当然懂得。有一天早晨，他走进花园，看到一棵有刺的大荨麻，正在那儿用它的叶子对美丽的荷兰红石竹打着手势。他说：”你是那么美丽，我多么爱你呀！‘可是老教授看不惯这类事儿，所以他就马上在荨麻的叶子上打了一巴拿，因为叶子就是荨麻手指。不过这样就刺痛了他的手掌，从此以后他再也不敢碰一下荨麻了。“
“这倒很滑稽，”小意达说，同时大笑起来。
“居然把这样的怪想头灌进一个孩子的脑子里去！”一位怪讨厌的枢密顾问官说。他这时恰好来拜访，坐在一张沙发上。他不大喜欢这个学生，他看到这学生剪出一些滑稽好笑的图案时，就要发牢骚。这些图案有时剪的是一个人吊在绞架上，手里捧着一颗心，表示他曾偷过许多人的心；有时剪的是一个老巫婆，把自己的丈夫放在自己的鼻梁上，自己骑着一把扫帚飞行。这位枢密顾问官看不惯这类东西，所以他常常喜欢说刚才那样的话——居然把这样的怪想头灌进一个孩子的脑子里去，全是些胡诌的幻想！
不过，学生所讲的关于花儿的事情，小意达觉得非常有趣，她在这个问题上想了很久。花儿垂下了头，是因为他们跳了通宵的舞，跳疲倦了，无疑他们是病倒了。所以她就把他们带到她的别的一些玩具那儿去。这些玩具是放在一个很好看的小桌上的，桌予的抽屉里也装着她心爱的东西。她的玩具娃娃苏菲亚正睡在玩偶的床里，小意达对她说：“苏菲亚呀，你真该起来啦。今晚你设法在抽屉里睡吧。可怜的花儿全都病了，他们要睡在你的床上。这样它们也许可以好起来。”于是她就把这玩偶移开。可是苏菲亚显出很不高兴的样子，、一句话也不说。她因为不能睡在自己的床上，生起气来了。
小意达把花儿放到玩偶的床上，用小被子把他们盖好。还告诉他们说，必须安安静静地睡觉，她得去泡一壶茶来给他们喝，使它们的身体早点恢复健康，明天可以起床。同时她把窗帘拉拢，把床遮得严严的，免得太阳射着它们的眼睛。
这一整夜她老是想着那个学生告诉她的事情。当她正要上床去睡的时候，她想起要到拉拢了的窗帘后面瞧瞧。沿着窗子陈列着她母亲的一些美丽的花儿——有风信子，也有番红花。她悄悄地低声对他们说：“我知道今晚你们要去参加一个舞会。”可是这些花儿装做一句话也听不懂，连一片叶儿也不动一下。不过小意达自己心里明白。
小意达睡的房间很静，灯还在桌子上亮着，爸爸和妈妈已经睡着了。小意达上床以后，静静地躺了很久。她想，要是能够看到这些可爱的花儿在国王的宫殿里跳舞，那该多有趣啊！“我不知道我的花儿真的到那儿去过没有？”她想着想着也就睡着了。她梦见那些花儿和那个学生——那位枢密顾问官总是责备他，说他把一些无聊的怪想头灌到她的脑子里。
“我不知道我的花儿现在是不是仍旧睡在苏菲亚的床上？”她对自己说。“我多么希望知道啊！”她把头稍微抬起一点，对那半掩着的房门看了一眼。她的花儿和玩具都放在门外。地静静地听着，这时好象听到了外面房间里有个人在弹钢琴，弹得很美，很轻柔，她从来没有听过这样的琴声。
“现在花儿一定在那儿跳舞了！”她说，“哦，我多么想瞧瞧他们啊！”可是她不敢起床，怕惊醒了她的爸爸和妈妈。
“我真希望他们到这儿来！”她说。可是花儿没有进来，音乐还在继续奏着，非常好听，这一切是太美了！她再也忍不住了，她爬出她的小床，悄悄地走到门那几，朝外边那个房间偷偷地窥望。啊，她瞧见的那幅景象是多么有趣啊！．外面房间里没有点灯，但是很亮，因为月光射进窗子，正照在中央。房间里亮得差不多象白天一样，所有的风信子和番红花排成两行，站在房间里。窗槛上现在一朵花儿也没有了，只剩下一些空花盆。各种各样的花儿在地板上围着跳舞，跳得那么娇美。他们围成一条整齐的长长的舞链；他们把绿色的长叶于联结起来，旋转着他们的腰肢；钢琴旁边坐着一朵高大的黄百合花。小意达在夏天看到过他一次，她记得很清楚，那个学生曾经说过，“这朵花儿多么象莉妮小姐啊！”那时大家都笑他。不过现在小意达的确觉得这朵高大的黄花象那位小姐。她弹钢琴的样子跟她是一模一样——‘她那鹅蛋形的黄脸一忽儿偏向这边，一忽儿又偏向那边，还不时点点头，打着美妙的拍子！
没有一朵花注意到小意达。她看到一朵很大的蓝色早春花跳到桌子中央来。玩具就放在那上面。他一直走到那个玩偶的床旁边，把窗帘向两边拉开。那些生病的花儿正躺在床上，看到他就马上站起来，向一些别的花几点着头，表示他们也想参加跳舞。那个年老的扫烟囱的玩偶——它的下嘴唇有一个缺口——站了起来，对这些美丽的花儿鞠了个躬，这些花儿一点也不象害病的样子。他们跳下床来，跟其他的花儿混在一起，非常快乐。
这时好象有一件什么东西从桌上落了下来。小意达朝那儿望去，原未是一根别人送给她过狂欢节的桦木条。他也从桌子上跳了下来，他也认为自己是这些花儿中的一员。他的样子也是很可爱的。一个小小的蜡人骑在他的身上。蜡人头上戴着一顶宽大的帽子，跟枢密顾问官戴的那顶差不多。这根桦木条迈开三条红腿跳到花群中去，重重地在地板上跺着脚，他是在跳波兰马佐尔加舞。别的花儿就没有办法跳这种舞，因为它们的身体很轻，不能够那样跺脚。
骑在桦木条上的那个蜡人忽然变得又高又大了。他象一阵旋风似地扑到纸花那儿去。他说：“居然把这样的怪想头灌进一个孩子的脑子里去！全是些莫名其妙的幻想！”这蜡人就跟那位戴宽帽子的枢密顾问官一模一样，而且他的那副面孔也象顾问官一样又黄又生气。那些纸花在他的瘦腿上打了一下，他就缩做一团，又变成了一个藐小的蜡人。瞧他那副神气倒是满有趣的！小意达忍不住要大笑起来。桦木条继续跳着他的舞，弄得这位枢密顾问官也不得不跳了。现在不管他变得高大也好，瘦小也好，或者仍然是一个戴大黑帽子的黄蜡人也好，完全没有关系。这时一些别的花儿，尤其是曾经在玩偶的床上睡过一阵子的那几朵花儿，对他说了句恭维话，于是那根桦木条也就停下让他休息了。
这时抽屉里忽然起了一阵很大的敲击声——小意达的玩偶苏菲亚跟其他许多的玩具都睡在里面。那个扫烟囱的人赶快跑到桌子旁边去，匍在地下，拱起腰把抽屉顶出来了一点。苏菲亚坐起来，向四周望了一眼，非常惊奇。
“这儿一定有一个舞会，”苏菲亚说。“为什么没有人告诉我呢？”
“你愿意跟我跳舞？”扫烟囱的人说。
“你倒是一个蛮漂亮的舞伴！”她回答说，转过身去把背对着他。
于是她在抽屉上坐下来。她以为一定会有一朵花儿来请她跳舞的。可是什么花儿也没有来。因此她就故意咳嗽了几声：“咳！咳！咳！”然而还是没有花儿来请她。扫烟囱的人这时独个儿在跳，而且跳得还不坏哩。
苏菲亚看着没有什么花儿来理她，就故意从抽屉上倒下来，一直落到地板上，发出很大的响声。所有的花儿都跑过来，围着她，问她是不是跌伤了。这些花儿——尤其是曾经在她床上睡过的花儿——对她都非常亲切。可是她一点也没有跌伤。小意达的花儿都因为睡过那张很舒服的床而对她表示谢意。他们把她捧得很高，请她到月亮正照着的地板中央来，和她一起跳舞。所有其余的花儿在她周围围成一个圆圈。现在苏菲亚可高兴了！她说他们可以随便用她的床，她自己睡在抽屉里也不碍事。
可是花儿们说：“我们从心里感谢你，不过我们活不了多久。明天我们就要死了。但是请你告诉小意达，叫她把我们埋葬在花园里——那个金丝雀也是躺在那儿的。到明年夏天，我们就又可以活转来，长得更美丽了。”
“不成，你们决不能死去！”苏菲亚说。她把这些花儿吻了一下。
这时客厅的门忽然开了。一大群美丽的花儿跳着舞走进来。小意达想不出他们是从什么地方来的。他们一定是国王宫殿里的那些花儿。最先进来的是两朵鲜艳的玫瑰花。他们都戴着一顶金皇冠——原来他们就是花王和花后。随后跟进来了一群美丽的紫兰花和荷兰石竹花。他们向大家致敬。他们还带来了一个乐队。大朵的罂粟花和牡丹花使劲地吹着豆荚，把脸都吹红了。蓝色的风信子和小小的白色雪形花发出丁当丁当的响声，好象它们身上戴有铃似的。这音乐真有些滑稽！不一会儿，许多别的花儿也来了，它们一起跳着舞。蓝色的堇菜花、粉红的樱草花、雏菊花、铃兰花都来了。这些花儿互相拥抱接吻。它们看起来真是美极了！
最后这些花儿互相道着晚安。于是小意达也上床去睡了。她所见到的这一切情景，又在她的梦里出现了。
当她第二天早晨起来的时候，她急忙跑到小桌子那儿去，看看花儿是不是还在。她把遮着小床的帐子向两边拉开。是的，花儿全在，可是比起昨天来，它们显得更凋零了。苏菲亚仍然躺在抽屉里——小意这把她送上床的。她看起来好象还没有睡醒似的。
“你还记得你跟我说的话吗广小意达问。苏菲亚显得傻乎乎的。她一句话也不说。
“你太不好了！”小意达说。“但是他们还是跟你一起跳了舞呀。”
于是她取出一个小小的纸盒子，上面绘着一些美丽的鸟儿。她打开盒子，把死了的花儿都装了进去。
“这就是你们的漂亮棺材！”她说，“等我那住在挪威的两位表兄弟来看我的时候，他们会帮我把你们葬在花园里，好叫你们在来年夏天再长出来，成为更美丽的花朵。”
挪威的表兄弟是两个活泼的孩子。一个叫约那斯。一个叫亚多尔夫。他们的父亲送给了他们两张引他们把这东西也一起带来给小意达看。她把那些已经死去了的可怜的花儿的故事全部告诉给他们。他们就来为这些花儿举行葬礼。这两个孩子肩上背着弓，走在前面；小意达托着那装着死去的花儿的美丽匣子，走在后面。他们在花园里掘了一个小小的坟墓。小意达先吻了吻这些花，然后把他们连匣子一起埋在土里。约那斯和亚多尔夫在坎上射着箭，作为敬礼，因为他们既没有枪，又没有炮。

2. 晚上总是思考未来，很迷茫，天天晚上睡不着觉，在这样下去身子会垮掉的，还请有经验的各位同胞，叔叔阿姨

失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。按临床表现分类：①睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟；②睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒；③睡眠质量：多恶梦；④总的睡眠时间少于6小时；⑤日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。按病程分类：一过性或急性失眠，病程小于4周；短期或亚急性失眠，病程大于4周小于3～6个月；长期或慢性失眠，病程大于6个月。按严重程度分类：轻度。偶发，对生活质量影响小；中度，每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等)；重度，每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。

【失眠表现】
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1、入睡困难；
2、不能熟睡；
3、早醒、醒后无法再入睡；
4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；
5、睡过之后精力没有恢复；
6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。
7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。
8、很多失眠的人喜欢胡思乱想。
失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。

【治疗方法】
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治疗（一）

一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。

二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。

三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。

四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。

五、临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故。儿童不宜，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。

以上药物的剂量及用法，须遵医嘱。 睡眠良好是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足，入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。

患者一般进入睡眠的潜伏期延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难于再次入睡；清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。

治疗（二）
还可以试试以下方法。

一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下

我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。

二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法

与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。

最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。

三:溜狗

首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。

四:晚上7点后不要再吃正餐

这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。

五:泡个香精油澡或者海盐澡

放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。

帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。

六:要让自己按时睡觉

如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。

帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私，床帘一拉，自成一个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得……

七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法

睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。

八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷

可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。

九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水

大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效……
以下建议，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找医生进行治疗。

治疗（三）
一.首先建立信心
对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。

二.安排规律生活
避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。

三.保持适度运动
每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。

四.睡前放松心情
睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。

五.设计安静卧房
尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。

六.使睡床单纯化
养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。

七.睡前饮食适度
睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。

八.饮酒不利睡眠
不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。

九.适当服用安眠药物
可以适当安眠药物。副作用很小。

十.失败后的作法
如以上建议不能生效，建议你仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡，即起床做一些最不令人烦心的活动。此时不宜使身心过劳。如想用伏地挺身之类活动，企图使自己由疲惫而睡眠，效果将是适得其反。

十一,大多数失眠根源于我们有烦恼，没有面对复杂生活的智慧。

中医治疗失眠

日常生活中的很多的因素都可以造成失眠，例如：精神因素，机体疾病因素，甚至年龄的大小、文化程度的高低和生活的习惯，以及工作环境等因素，都与失眠有着密切的关系。
中医上讲：人由于被七情所伤，即恼怒、忧思、悲恐、惊吓而导致气血、阴阳失和、脏腑功能失调，以至心神被扰，神不守舍而不寐。中医治疗失眠的具体方法种类繁多，内容丰富，且各具特色。这里，我们根据国家标准《中医临床诊疗术语》的疗法分类，选择一部分常用的中医治疗方法，做一简单介绍。
一、药物疗法指通过口服药物，经由消化器官吸收，以达到扶正祛邪、调节机体气血阴阳，使机体康复的治法。常用的治疗方法有汗、吐、下、和、温、清、补、消八法。口服药物的剂型有汤剂、丸剂、散剂膏剂、丹剂、酒剂、片剂、糖浆、茶剂、冲剂等不同剂型。本法是在临床各科应用范围最广的治疗方法。
二、针灸疗法用针刺、艾灸的方法在人体经络及经外腧穴施以一定的手法，以通调营卫气血、调整经络、脏腑功能而治疗相关疾病。针刺又可分为体针、头针、面针、眼针、耳针、足针、温针、火针、三棱针、梅花针等多种针法；灸法可分为艾条灸、麦粒灸、疤痕灸、隔姜灸、隔蒜灸、药饼灸等。针灸疗法的应用范围极其广泛。

【注意事项】
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主要应做好以下几方面：
①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。

·提高睡眠质量
我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。

按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。

总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。
以下几个方面可以提高睡眠质量：

· 睡眠要适量
1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。

人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到，但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病。

为了弥补这种普遍的睡眠不足，马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多。

我们特别强调的是，现在中小学生虽然说“减负”了，但是由于各种各样的考试压力，他们并不轻松，很多人睡眠的时间明显不足。与过去相比，实际上是明松暗紧。这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。我们认为，只有睡好觉，才能学习好。睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证！

· 睡觉的环境
要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。

三宜是：

睡前散步。
《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行，绕室千步，始就枕……盖则神劳，劳则思息，动极而求静。”
睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。
通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中，尽量做到冬暖夏凉。
要有正确的睡眠姿势。

一般主张向右侧卧，微曲双腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。
要养成良好的睡眠习惯。

无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外。要进行有规律的适度的行动。

· 顺应生物钟
如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光，那么你的生物钟就会准时运转。研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之一。

影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明，人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响。人的体温下降就容易引起睡意，这是利用体温调节生物钟的有效方法。如果体温调节失控，就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法很多，例如睡前洗澡，或睡前做20分钟的有氧运动等，睡觉的时候体温就会有所下降。

总之，形成习惯之后，人就会按时入睡。青少年要养成良好的睡眠习惯，这是最重要的。生物钟是不能轻易破坏的，千万不要在星期六、星期天晚上不睡，白天不起，破坏了自己的生物钟。

· 调节饮食
. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
3. 桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。
4. 莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
5. 食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。

在日常的饮食中有几种食物是具有安神、镇静功效的，常吃可以对神经系统有安抚作用：
莲藕茶：藕粉一碗，水一碗入锅中不断的搅匀再加入适量的冰糖即可，当茶喝，有养心安神的作用。
玫瑰花茶：也是具有很好清香解郁的作用。
龙眼＋百合茶：龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。
多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。
每晚睡前若要喝牛奶来助眠，请搭配饼乾、面包之类的甜点，因为虽然牛奶中的钙质可以安神助眠，但是因为牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌较能产生睡意。

· 噪音
不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中，习惯成自然，适应了这种不良的环境。这对我们的睡眠是不利的，会减少我们浓度睡眠的时间。所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰。

另外，对于容易失眠的人来说，应在有睡意的时候才上床，早早上床的结果往往是“欲速则不达”，只会加重心理压力。有人曾经进行过这样的试验，在某些情况下，晚睡早起，减少睡眠时间，而有利于提高睡眠质量。

· 睡觉时间
要想提高睡眠质量，入睡时间必须注意；
能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。

什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。
就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠‘品质’，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量很差。

【失眠类型】
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1、短暂性失眠（小于一周）
大部分的人在经验到压力、刺激、兴奋、焦虑时；生病时；至高海拔的地方；或者睡眠规律改变时（如时差；轮班的工作等）都会有短暂性失眠障碍。 这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠。

短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和好的睡眠卫生习惯。

2、短期性失眠（一周至一个月）

严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。

治疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和行为治疗（如肌肉放松法等）。短期性失眠如果处理不适当也会导致慢性失眠。

3、慢性失眠（大于一个月）

慢性失眠的原因是很复杂的且较难去发现，许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的。 可能造成慢性失眠的原因如下：

(1)、体方面的疾病会导致失眠；（据研究许多慢性病皆和失眠有关）

(2)、神疾患或情绪障碍而导致失眠；

(3)、用药物、酒精、刺激物、或毒品等而导致失眠；

(4)、有睡醒周期障碍或不规律而导致失眠；

(5)、睡前小腿有不舒服的感觉或睡觉中脚会不自主的抽动而导致失眠；

(6)、睡觉打呼、不规律的呼吸或其它呼吸障碍而导致失眠；

(7)、原发性失眠随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效，现介绍几种如下：

1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

3. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。

5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

6. 足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚1次。。

【失眠预防】
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◎科学睡眠四要素
如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。

1. 睡眠的用具
无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩（约10厘米）为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季，枕头要经常翻晒，免让病菌进入口鼻，肺系疾病增多。

2.睡眠的姿势
有心脏疾患的人，最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病机率；脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位；肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃见胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜；四肢有疼痛处者，应力避压迫痛处而卧。总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。

3.睡眠的时间
睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。

4.睡眠的环境
睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好迁徙远处居住。综上所述，人们若能掌握科学睡眠的四要素，则能有效地提高睡眠质量，以更充沛的精力投入工作。科学睡眠，是现代生活对人们提出的新更求。

◎如何提高睡眠质量
许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。
1. 足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。
2.不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉。
3.晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。
4.卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。
5.擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。
6.每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。

【失眠探究】
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怎样算失眠
难以入睡。就寝后半个小时不能入睡。
易于惊醒。晚上觉醒时间超过半小时。
睡眠持续时间短于正常。即醒的过早。
有上述一种表现且起床后有困乏，头脑不清，甚至有头疼、头晕等现象，而且持续时间较长，影响工作和生活的，在临床上可诊断为失眠。
1.失眠是一种症状(symptom)，而非疾病(disease)。
2.有失眠情形，需要看医师找出造成失眠的原因。
3.许多失眠患者需要用催眠药物治疗，并且大部分都可从失眠中复原。

失眠原因
身体上的疾病会造成失眠。
生理方面的变化也会造成失眠。如环境变化人难以适应。
心理因素，如焦虑，不安，情绪低落，不愉快等也可引起失眠。另外很多精神障碍疾病也会造成失眠，如神经衰弱，抑郁症，精神分裂等。
洗胃会引起失眠。
一些食品和饮料也会导致失眠，如茶，咖啡，可乐等含有刺激神经的物质。酒精会使人睡眠变浅。而戒酒的人也会失眠。
对失眠的恐惧也会引起失眠。

失眠危害
失眠对人体的伤害主要是精神上的，一般不会使人致命。但长期失眠会使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳。失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病，还会使人免疫力下降，使人的身体消耗较大，
因为生长素的分泌主要在晚上睡着后，因此少年儿童的失眠会减少生长素的分泌，不利于身体的生长发育。

失眠的治疗
失眠的治疗包括适当服用催眠药，消除导致失眠的各种因素。如消除心理紧张，改善睡眠环境，避免睡前服用刺激性的食物或药物等。

喝醋
紧张性失眠患者适当喝醋是有助于改善睡眠质量的。紧张性疲劳主要是遇到紧急情况时，人体内受生理条件反应，会产生大量的乳酸，甚至形成蓄积，一旦出现乳酸的大量蓄积，就会导致大脑神经受刺激而产生紧张性疲劳，这种疲劳很容易导致睡眠障碍。而醋酸不仅能有效地抑制乳酸的生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。

3. 郁金香怎么醒花

郁金香醒花的正确方法和技巧如下：

1、郁金香睡醒后，除了花头以外的所有部位都要泡在深水里才能睡醒4小时以上，当然一晚上更好，鲜切郁金香通常至少需要4到5个小时才能醒来，一般不会超过10个小时。

2、保养郁金香的时候，要把花弄醒，睡醒后要先把弊歼根部切掉，底部切掉5厘米左右，这样郁金香才能更好的吸水。
3、修剪后，将郁金香放入装满水的型卜芦桶中，将它们的根浸泡在水中，树枝的底部会有枯萎或黄色的叶子，所以把这些叶子剪掉，等它们恢复活力后，再插入花瓶。

郁金香生长的环境要求

1、土壤

郁金香对种植土壤要求既保水又透气，盐度不能太高，也不能太酸，pH值应不小于6，用泥炭、腐熟土和沙以1∶1∶1混合作为栽培基质，效果较好。

2、光照

郁金香性喜强光，光照是它开花的重要限制因子，在栽培过程中，应该保证植株每天接受不少于8小时的直射日光，这样有助于郁金香积累更多的光合产物，不仅保证植株生长良好，也能保证花朵正常开放。

3、温度

郁金香的生长期适温为5-20℃，最佳温度为15-18℃，植株的生育温度应保持在0-25℃，郁金香根系的生长温度宜在5℃以上，14℃以下，尤为10℃左右最佳。

花芽分化的适温为17-23℃，超过35℃时，花芽卜带分化会受到抑制；另外，郁金香有极强的耐寒性，冬季可耐-35℃的低温，当温度保持在8℃以上时开始生长。

4. 郁金香醒花的正确方法和技巧

郁金香醒花要修剪花枝、泡水醒花、插花入瓶、养护。

1、修剪花枝

郁金香在水养前，要先对枝叶进行修剪，先去除外层损坏的花瓣，然后摘除枯萎的叶片，只需保留2-3片叶子即可，尤其凳嫌槐是花枝下端可以浸泡到水中的叶子一定要去除干净。

郁金者册香的花语和寓意：

白色郁金香象征着宽恕、尊重、纯洁和荣誉。所以，无论你是要向某人道歉，还是庆祝某项成就，郁金香都是理想的选择。另外，白色郁金香意味着你即将踏上一段新的旅程，开始新的生活。

黄色郁金香有快乐和希望的含义。黄色郁金香意味着“你的微笑中有阳光”，这太可爱了，它们会让每个人的脸上都露出笑容。如果你收到黄色郁金香，它会给你和家人带来好运和繁荣。

红色郁金香意味着永恒的爱和激情。所以是情侣间比较受欢迎的花，也用于婚礼枣友上。如果你想赢得某人的芳心，那就送一大束漂亮的红色郁金香。

粉色郁金香象征着爱、关怀、祝福和爱，粉色郁金香是送给朋友和家人的好礼物，以表达你对他们的关心。如果你想祝贺某人有了新工作、升职或毕业，粉色郁金香就挺合适的。

紫色郁金香具有皇室和优雅的含义。紫色郁金香是完美的新娘花束，或送给你心中的女神，她足以配得上拥有这些美丽的花朵。

5. 校园的早晨作文550字

在我们平凡的日常里，大家总免不了要接触或使用作文吧，作文根据体裁的不同可以分为记叙文、说明文、应用文、议论文。那要怎么写好作文呢？下面是我帮大家整理的校园的早晨作文550字，欢迎大家分享。

校园的早晨作文550字1

校园的早晨是幽静的。走进校园一切似乎刚刚睡醒似的，你就会发现这时的空气格外清新，只要你做一次深呼吸就会感觉全身充满了力量，特别舒畅。过了一会儿，太阳出来了，阳光也格外柔与，金黄色的阳光穿过一碧如洗的天空，于是天空失去了原色，变成了金黄色，这阳光洒在操场上，操场就像铺了一层金黄色的地砖。阳光洒在校园旁的小河里，流动的河水中，立刻出现千点万点的光斑，随着河水浮动着。枝头的鸟儿一声也不叫，似乎还没睡醒，整个校园空无一人。

一到八点半校园的气氛立刻活跃起来，你看太阳放出万丈光芒，把万物唤醒了。天空的几朵白云在风儿的带领下，玩起了捉迷藏。校门口也充满了长辈的关怀。你瞧！那位老奶奶，足蹬三轮车，把自己的孙子送到校园之后还不忘说些认真学习之类的话。有的家长开着摩托车，送到门口，轻轻地把孩子的头盔拿掉，生怕弄疼了他，然后从车上把孩子抱下来，一边送孩子进校园，一边千叮咛万嘱咐。有的爸爸虽然开着车，孩子下车后一直默默无言，但从他那充满希望的眼神可以看出他那望子成龙、望女成凤的心切呀。校园里，小鸟欢快地唱着悦耳的歌。电风扇的“呼呼”声，校门口自行车的“叮零”声，轻快的脚步声，同学们的议论声，交织成一曲欢快与谐的交响乐。

校园的早晨也是忙碌的。早来的同学拿着扫把勤劳地扫着地，有的“唰唰”地擦着黑板，老师也忙着备课……

俗话说“一日之季在于晨”，我一定要抓住早晨的一分一秒，勤奋学习，成为一个国家栋梁，报效祖国。

校园的早晨作文550字2

每天的早晨都是那么美好，一切都是新的，犹如来到了仙境一般，欣喜般的神悦。尤其是那校园的早晨，如梦如幻，每天早上看的都好像从未来欣赏狗，都是那么模糊。

在这三幢教学楼里有一个美丽的花园，美如仙境。但四季各有特色，春之色为暖的绿，夏之色为热的赤，秋之色为凉的黄，而冬之色为冷的白。其中还属春之色更有特色。纯象征着万物复苏，是一年中新的开始。

春天来了！春天来了！校园的早晨是那么清新优美。看！小草偷偷地从泥土里钻出来，像一位位刚生出来的小孩望着这美丽的世界，他们嫩嫩的，绿绿的，是多么可爱柔美，好像为我们学纳歼返校穿上？碧绿的大衣，学校霎时间变得生机勃勃。校园的早晨不仅仅有这些嫩绿可爱的小草，还有各种五彩缤纷的鲜花争奇斗艳。有的含苞欲放，像一位含羞的姑娘。有的已经完全开放，像一位成熟的少女在炫耀她那迷人的身腰。微风拂过，她们翩翩起舞，你不让我，我不让你，都花枝招展的迎接的春天。

在我们的小花园里，不仅仅有繁花嫩叶争奇斗艳，还有刚抽出新芽的小苗在奋斗呢！

瞧！校园的早晨不仅仅是鲜花绿草的世界，更是一个书声郎郎的仙境。早晨也是大树们展示身手的时候，它们互相比拼着，像一位位矫健的士兵，昂首挺胸的看着远方，好像正在观察远方敌情，蓄势待发。在这个春天里，它们又好像正在艰苦的磨练着，练出铁一般的树枝，在它们下面，总是会看到一颗颗晶莹剔透犹如珍珠一般的露水，这又仿佛是它们的汗水。给它们带来改碧一点点的装饰，让它们更加雄伟！

校园的早晨总是那么美好，总是充满着生机。

这就是我们的校园，一个如梦如幻的仙境！

校园的早晨作文550字3

美丽的校园，在一年四季都十分没，但我还是偏爱秋天时候的校园。

深秋的早晨，我一脚踏进校园，那新鲜的迎面扑来，让人特别舒服，真是秋高气爽啊！

第一眼就看见了一个广场，中间的两旁有绿化带，里面挺立着枝繁叶茂，一年四季常青的桂花树洞饥。树上开满了如米粒般大小的桂花，他们似乎都害羞了，都纷纷躲藏在树中间。夹杂在空气的清香，让我想起了朋友送我的桂花糕，又香又酥，可好吃了。绿化带中还有一排路灯，棱柱形的上面还重叠着正方形似碗的东西，柱身还雕刻着古诗，让我不由自主地赞叹：真是太有创意了！

广场周围种着棵棵树于粗大的银杏树，他们就像一队士兵保护者我们的校园。微风吹过，那宛如树姑娘的金黄的长发，如蝴蝶；如小扇似的叶子漫天飞舞，散在柏油路撒谎那个，想给效力长了一件黄大亦衣，又像是在路上铺了条黄地毯。漫步在这软绵绵的小路上，使人心情格外舒畅！

继续走着，出现在眼前的是一块小草坪，这片草依旧清翠，焕发希望之情。那倾斜的桔子树，香樟树在风中摇摆着，风儿给她们伴奏，鸟儿为他们献歌，这儿真是个大舞台。在这里欣赏大自然给我们送上的歌舞真是件乐事儿。

接着来到了一个小花园。两棵光秃秃的樱花树站在路两遍，几棵海棠树把如火般的雕像围了个圈儿，还有几棵想被火烧红一样的枫树，让我想起了杜牧的《山行》：远上寒山石径斜，白云生处有人家。停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。这一看，果真如此！

望着这美丽的校园，我不禁心潮起伏：我们日益强大的祖国就像深秋的校园越来越美丽！

校园的早晨作文550字4

烟青色的天空净透一点微光，伸手触摸，光束从指缝间轻浅滤过，落在薄衫上，一路溜溜达达，目之所及，晨光所透。

走进校门，就与微风撞了个满怀，风中含着朝露与桂花的气息，校园的早晨好清爽。

墙边的杨柳在微风中摇曳着柔嫩的身姿，也为这清爽的早晨又添了几分凉意。走进教室，窗外的鸟儿呼唤我的名字，露珠与我交换眼神，每一棵树都是我的知己。枯枝上嫩绿的小芽教会了我，努力生长必有回报。翠绿的枝叶让我忘却所有的烦恼，他们与我一起成长，一起学习。窗外，三角梅吐露出点点芬芳，飘香藤舒展着娇嫩的藤蔓，不知是哪个调皮的小朋友把它的“头”给掐了，我的好心情瞬间逝去大半，没过几天，我发现，尽管没了“头”，它也没有气馁，而是在断了的头上重新抽嫩芽，继续生长，小小的藤条竟有如此顽强的生命力！

翻开课本，朗读起“悠悠的白云，淘气的云雀”耳边幽幽传来清脆的鸟叫声，转头看向窗外，还真如书中所写，蓝天下飘着悠悠的白云，云下飞着淘气的云雀。

远处飘来几片黑黑的乌云，在近些，跟着一阵阵湿润的山风，跟着一缕缕轻盈的云雾，雨，悄悄的来了，像一曲无字的歌谣，神奇地从四面八方飘然而起，逐渐清晰起来。学校的每一块砖瓦，每一片树叶，每一丛绿草，都变成了奇妙无比的琴键。飘飘洒洒的雨丝是无数轻捷柔软的与手指弹奏出一首又一首优雅的小曲，我也沉浸在这优美的曲调中。

此情此景，我怎么不愿沉醉在母校的怀抱里？

校园的早晨作文550字5

我爱校园的早晨，因为她美丽而迷人；我爱校园的早晨，因为她奇妙而充满欢乐；我爱校园的早晨，因为她温暖而充满阳光。我爱校园的早晨！

这是一个春天的早晨。这天，太阳出来得异常早，除了保安叔叔，校园里空无一人。清晨的校园一片绿。碧绿的树叶上、嫩绿的小草上，滚动着钻石般闪亮的露珠，就像是水汪汪的眼睛眨呀眨呀。各种花儿都还在静静沉睡，唯独小梨花们已经醒了。瞧，它们个个兴奋不已，眼角眉梢都带着笑意，那是因为它们昨天听说，今天学校要举行一年一度的运动会啦！

阳光从空中洒下，照耀着美丽的花朵。站在教学楼上往下看，操场边上道路的两旁摆放了各种各样的花儿，哈，我知道了，那条道肯定是给雄赳赳、气昂昂的运动员们走的。

渐渐地，渐渐地，太阳露出了她的另外半个笑脸。小小的梨花们一直在等待着小运动员们的到来。慢慢地，在期盼中，沉睡着的校园被孩子们的脚步声唤醒了。终于，有几个同学走进了校园，之后越来越多、越来越多，整个校园渐渐热闹起来。花儿们也醒来了，桃花在兴奋地聊着天；郁金香刚刚起床，还在穿衣服；玫瑰花在洗澡，它们的身体太脏了，需要用雨滴般大小的露珠来洗干净。现在，整个校园都仿佛置身于欢腾的漩涡之中，一切的一切都在等待着运动会的到来。

终于，广播里响起了运动员进行曲，同学们排着整齐的队伍走出了教室，运动会马上要开始了。小鸟在同学们的头顶上欢快地飞着，小草从地下探出头来，小花更不用说了，绽放出了笑脸。校园的早晨是多么的美丽啊！

校园的早晨作文550字6

美丽在校园附近的路上轻轻地走着。突然，我被晨雾中的美丽景色陶醉了。微风吹着大地，让我感到前所未有的凉爽。周围非常安静。在稀薄的晨雾中，潮湿土壤的气味扑鼻而来。道路两旁的花草树木覆盖着闪闪发光的露珠，像闪闪发光的钻石，摇摇欲坠。高大的教学楼沐浴在晨雾中，显得如此和谐宁静。

瞧，铃响前操场已经沸腾了。在操场的东边，有几个小学生在玩老鹰抓小鸡的游戏。这只“老母鸡”用它的“翅膀”盖住它的小鸡，担心如果它不小心的话，老鹰会抓住小鸡。在南方的操场上，有几个女孩在踢毽子，但是这个毽子就像一个顽皮的小男孩，踢了两三脚就让主人跳出来，但这并没有影响主人的快乐心情。

嘿，那些忙碌的人是谁？哦，原来是值班！他们都累得气喘吁吁，但没有人能休息。他们只是不停地挥舞着扫帚，生怕留下一些垃圾。让我们看看文明礼仪岗位的学生。他们穿着整齐，恭敬地站在学校门口。他们都兴高采烈，面带微笑。只要有老师和学生进入学校大门，他们就会立即向少先队员敬礼，并大声喊"好老师"和"早期同学"。尽管夏天阳光明媚，冬天寒冷，但“礼仪天使”每天都早早来到学校，用他们最真诚的微笑和最甜美的声音欢迎校园主人、——老师和学生。当你走进学校的教学楼时，你可以听到朗朗的读书声，这让你感到轻松愉快，精力充沛。

校园的早晨总是如此美丽！

校园的早晨作文550字7

清晨，我背着书包走进校门，秋天总是多雾的，这不，校园里四处飘渺着薄雾，恍若仙境。

高大的教学楼在雾中若隐若现，就好像把仙境中古色古香的亭台楼阁换作者现代化的楼宇，看起来别有风味。

正值深秋，金凤萧瑟，凉意袭得树叶枯黄，几片银杏叶随着风在空中打着旋儿，金色的小叶子仿佛是在曼妙的舞蹈，美得让人挪不开眼。我伸出双手轻轻接下，只见这叶子静静地躺在我手心里，好像一把小巧玲珑的乌木金丝扇，显得大气而不失精致，高贵而不失典雅，估计是哪位女人墨客的配扇吧。

我情不自禁的驻足于此，抬头望着这棵银杏树，不是很高大，枝丫却伸展得很均匀，如同一个张开手臂的人，果不出我所料，蛮熟的金丝小扇在雾薄中十分显眼，小扇子们一个个都很渴望大地母亲的怀抱，在风中俏皮地摇晃着，发出“哗——哗——”的响声，又好像是在唱歌，唱出秋的赞歌。

渐渐地，雾散了，阳光懒洋洋的，而秋意却驱之不尽，空气仍旧凉丝丝。这满树的银杏叶在阳光下闪闪发光，连落在地上的叶子也闪烁着圣洁而耀眼的光芒，光辉一片。

雾散了，校园里的景色都显露出来：冬青、罗汉松，柏树在秋风中摇曳着枝丫，翠绿，茂盛依然；仔细一嗅，空气中还弥漫着丹桂的香味，甜甜的；小草还是毛茸茸一片，只是经过凉意的洗礼，由嫩绿变成了墨绿，更添了几分苍劲……听！耳畔传来一阵阵朗朗的读书声，在这仙境里倒也不突兀，反而使人感到惬意舒适，洋溢出清新、活力、向上的味道。

这，就是我们朝夕相处的早晨的校园！

校园的早晨作文550字8

校园的早晨是美丽的。当太阳公公露出第一丝笑脸，新的一天开始了。在校园里，小草抬起它那可爱的小脸;树木张开了它那健壮的身躯;柳树用风梳子梳着头发;花儿尽情地把自己的美丽和香味带给每一个人。听，鸟儿在枝头上唱歌，给校园添上灿烂的一笔。

这时候同学们陆续来到了学校，校园里顿时热闹起来。操场上到处留下同学们那矫健的身影，最热闹的要算是篮球场了，篮球队的同学们熟练地运球、传球、投篮赢得了同学们的喝彩。你看，那个高个子同学，靠近了篮架，来了个假动作，迷惑了对方，突然，只见他双脚一蹬，蹦了起来准确无误地把球投了进去，这一连串的动作是那样的优美，在场的同学欢呼雀跃，一下子打破了刚才的宁静。

校园的早晨更是紧张的，教室里传来琅琅的读书声，同学们一个个捧着书本，嘴巴张得大大的，脸胀得通红，有的在背课文，有的在预习课文，有的在有感情的朗读课文。.....个个都不浪费一分一秒，因为他们都知道时间就是金钱，时间一去就不再回头。

当!当!当!同学们立刻跑到操场上，整整齐齐地排在一起，升旗了，大家显得非常严肃，仰望着五星红旗徐徐上升。

这时，阳光已普照大地，同学们在早晨温和的阳光下做早操，呼吸着早晨特有的新鲜空气，个个精神饱满，动作敏捷整齐，姿态娇健。

校园的早晨是美丽的，校园的早晨是热闹的，校园的早晨更是紧张的，我爱校园的早晨。

校园的早晨作文550字9

校园的早晨是五彩缤纷的。春天的校园的早晨，夏天校园的早晨，秋天校园的'早晨，冬天校园的早晨，都是那么的美丽，那么动人。四季的早晨都是怎样？那就陪我看看下面校园的早晨吧！

春天的小花园

在学校一角有一座小花园。在春天的早晨，一切都刚刚苏醒：小草在土地里伸了伸懒腰，悄悄地从土地里钻了出来；小鸟慢慢地睁开了双眼，看着这美丽的花园，迎春报喜；当然，在第一缕阳光洒在小花骨朵儿上，她渐渐绽开花瓣，慢慢地生长着，预示着春天要来了……

夏天的操场

夏天是个让人运动的好季节，早晨到了学校，就在操场上跑早操。阳光射在操场上，整齐的队伍，一个个同学的脸上都露着欢乐的笑脸。仔细一看有许多同学脸上都洒下了晶莹的汗珠。夏天虽然是一个让人运动的好季节，但是他同时也是一个紧张的季节，都没有松懈，都在紧张的运动着……

秋天的广场

秋天的早晨是凉爽的。还记的学校广场上种着几棵银杏树和几株桂花，刚到学校那香气就扑面而来。秋天是使人欣喜的，银杏树上的银杏果（又名“无花果”），香气扑鼻的桂花也开了，这一良辰美景，使人好不快活！

冬天的教室

冬天的早晨是寒冷的，走到外面你恨不得在钻到被窝里去。但是走到教室虽然很冷。可是同学们就在这样的环境下战胜寒冷，打起精神早读。这是一个集体的力量，所以我爱这个班级。就这样教室里洋溢着温暖，温暖着每个人的心……

早晨，是这一天只内最好的时光。俗话说：“一日之计在于晨”所以不能耽搁了这大好时光。

不管是春、夏、秋、冬的校园每处，都是那么美丽，那么温馨……

校园的早晨作文550字10

一大早，我背着书包向学校走去，看着庞大的校园，总觉得今天的校园特别的美：

一缕阳光照在我的身上，我缓缓地走着，深吸一口气，既清新，又滋润。

走进校园大门，先映入眼帘的是我们的一号教学楼；冬天的早晨、一层层薄雾笼罩着它，一时间，我就在想：我是不是到了那美妙的仙境了？这样的梦绽，这样的美……

看到没？一座小花园耸立在两座教学楼之间；这仿佛正是郭敬明笔下的《幻城》里的“幻雪城”一样；小花园里的石子路上面铺满了小雪花，让人不由得对它产生了幻想：一座小城、一个小花园、一片雪花……这是多么的美啊！

时光飞逝，一转眼间，就到了上课时间，我依依不舍地看着花园，就像孩子舍不得妈妈一样……

可曾想，在回教室的一路上看见了更加美丽的景象：

因为是冬天，花儿都谢了，只有雪梅挺立在寒冬腊月里，让人不由得爱上了它，那一点点的淡黄，在雪中是那么的耀眼，娇滴滴的，惹人怜爱，可她的毅力却又让人赞叹，她抬起头，不屑的斜视着我……

走到教学楼的四周，有一些庞大但极不引人注目的还是那些高大而挺拔的香樟树，虽说腊梅是花里→ →毅力的，但也比不得香樟；香樟四季常青，好像在和青松挑衅，大家都和青松有看人不能比的精神。那，青松和香樟比呢？香樟，加油，我挺你!

这是阳光渐渐多了，我这时在回过神了，已经上课了！

我以前怎么就没发现，冬晨是在这么的美！尤其是校园的早晨！

校园的早晨作文550字11

校园是我们学习知识的地方，是陪伴我们成长的地方，是给予我们快乐的地方。我们在这里成长，在这里学习，在这里玩耍。

每天早晨，我们背着书包来到学校，一走进学校的大门第一眼看到的就是屹立在校园的行政楼，它是那么的雄伟就想一位身经百战的”大将军“守在学校的大门口有”一夫当官，万夫莫开“之势。周围还有许多银杏树，这些银杏树就想这位大将军挥下的官兵，随时为他赴汤蹈火，而左边的三栋教学楼就像是一堵围墙保护着这些将军。再往左一点儿就是我们每天早晨锻炼身体的地方了而它的形体整个就像一个大鸡蛋。

行楼的右方就是科技楼了，它就是右面的围墙了。科技楼后面便是老师停放汽车的地方了，停放在上面的汽车就像是一排排兵马俑，再往后就是我们吃饭的地方了。

每天早上我们来到校园聆听着朗朗书声，迎面吹来的书香与小草散发的轻微的香气看着在操场中央的大将军莫名有一种敬意油然而生。

来到教室门口，我不禁走到了教室后面的小径上，走在散发着青草树木香气的小径上，我的心情突然放松了许多不知不觉地便来到了行政楼的旁门边，在这里有一片小树林，树林旁有一座小假山，别看这座山小但它身上的大洞小洞可多着呢！我猜想这些小洞里可能还有一些下雨的积水。当小鸟飞累了便在这里休息一会儿，喝一点水，然后多吸点新鲜的竹叶香气然后再出发。

这里的校园，这样的风景真是太美了！

校园的早晨作文550字12

校园是我们学习的天地，我们就是在这里获得了知识，陶冶了情操，增长了本领。在学生眼里，校园就是一个美丽的天堂，特别是它的早晨，更是景色迷人。

春天，正是大地苏醒和万物复苏的季节，这时候的校园早晨更是呈现出勃勃生机。新鲜的空气和薄薄的晨雾流动在天空中，小鸟在树枝上尽情地歌唱，勤劳的小蜜蜂早早地就起来了，它们飞舞在美丽的花朵间，又开始了新的劳动。这时的教学楼显得格外庄重。在操场上，许多同学正在锻炼身体，给春天校园的早晨带来了无限活力。

夏天，校园的早晨是最宝贵的，清凉的风抚摸着人们，是一天中最美好的时刻。校园的花池里开满了各种各样的花，各类树木枝繁叶茂，郁郁葱葱。教学楼的对面，巍峨的旗杆矗立着，五星红旗迎风飘扬，与早起的旭日遥遥相对，可谓是校园的一景。夏天校园的早晨好像是一个年轻力壮的少年，散发出一种蓬勃的力量美。

秋天，是丰收年的季节。校园的早晨也散发出顽强的生命力，运动着的人们，深感着秋高气爽的含义。秋天，代表成熟，代表喜悦，代表生机和活力。秋天校园的早晨，小鸟在天空中自由自在地飞翔，大雁也排成人字形飞到南方去了。清凉的风吹过来，提醒我们多添一件衣裳。几片落叶掉下来，告诉我们秋的消息。

冬天，许多生物都沉睡了，等待明年春天的来临。但是冬天校园的早晨并不比其他季节逊色，反而在冰天雪地中，给了人们一个别样的感觉。下雪的早晨，校园静得像一块无声的白布，等学生们一来，立即成了沸腾的乐园。笑声不断，歌声不断，学生们不停地奔跑跳跃，雪球在空中不断飞舞，仿佛其他季节的美一下子都在这里扎了堆儿。冬天校园的早晨，充满了魅力，这才是一年四季的画龙点睛之笔。

校园的早晨，在一年四季中，把它所有的美分四个乐章展现给了人们，使人们感到：校园的早晨，是世界上最美的时刻。

校园的早晨作文550字13

踏入校门，迎面飘来一阵湿润的清风的气息，这正是校园早晨的气息。

校园的早晨，雾还未散，趁这早晨，漫步在迷雾中，仿佛徜徉在仙境一般，流连忘返。忽然，一缕金色的阳光似手指一般，轻轻拨开了校园的面纱，然后在地上泼下一团金漆。

慢慢飘进校道，映入眼帘的是校道两旁的绿色，这绿色仿佛是清洁剂，洁净了我们的心灵，这绿色又仿佛是清醒剂，清爽了整个人的身心，让我们张开了下垂的眼皮。

带着全身的舒爽，轻快地游进内校门。内校门两旁，是青翠的花圃。镶嵌在两旁的花圃，又绿色了校园，更增添了一份生机。此时，仿佛整个世界都是绿色，不论是谁都会陶醉在这绿色中。这绿色不是枯燥的，因为上面还洋溢着晨雾的气息。

正是因为这弥漫着的绿色，连棕榈树也被吸引了。棕榈树军队，挺着胸脯，抬着高昂的头，迈着整齐的步伐，屹立在花圃的旁边守卫着这神圣的绿色，不容许任何人侵犯这仙境，因此，这高大的卫士也筑成了校园早晨的一道风景。

踩着这仙境一般的绿色，进了内操场。这时，金黄的阳光正与漆黑的阴影作斗争，阳光正驱赶阴影，阴影正全力以挡，两种事物的交界处成了一道直线，将校园一分为二，不用说，它们必定是平分秋色。作文

沿着直线走，似乎人也被平分了。在左边，肩上搭着黑衣;在右边，肩上披着绿色和金衣，因为右边满是阳光和绿色。左边也有绿色，只是被黑影笼罩着，一黑一绿交融，汇成了一种天然深绿，这种绿在画家调色板上是很难调出来的，但是只要看过，就会过目不忘。

早晨渐已逝去，朦胧睡意也不见了。校园里传出的朗朗读书声虽然打破了这寂静，可唯一存在的是绿色，因为这读书声也是绿色的，绿得动听。

校园的早晨，绿色，清幽，甚至是磁铁般吸引人，迷人。

这校园的早晨，梦一般的早晨。谁能不赞叹这校园?谁能不赞叹这早晨?

校园的早晨作文550字14

清晨，我缓缓的慢步走进了校园，深深地吸进了一口空气，一股春天特有的清香顿时溢满我的鼻腔，在直达大脑，是我混沌的大脑顿时清醒。

第一印入我眼帘的就是雄伟壮观的行政楼，宛如一个高大魁武的巨人屹立在校园的门口。清晨的阳光照在地上仿佛给大地穿上了一成薄纱。阳光将这位“巨人”的背影照射在地上，使他显得更为雄伟。这是，同学们朗朗的读书声传入了我的耳中清脆而又响亮，悠扬而又富有情调。春天的阳光就像一位慈祥的母亲仿佛正用手温柔地抚摸着我的脸颊。

走进学校的小花园。一片生机勃勃的景象，绿草像给大地铺上了一层地毯，柔软温暖，令人看上去就暖洋洋的，小鸟的叫声悠扬婉转传遍了整个校园，给校园增添了一份生机勃勃的色彩。快瞧！参天的大树像一个个绿色的巨人保护着我们，又像一座天然的加工坊，日日夜夜不停地为我们制造氧气无私地奉献着。快看！脚底下，大理石铺成的小径犹如一条正翱翔在空中的龙，小径旁矗伫立着一尊雕像，颜色鲜明亮丽，在绿的花园里格外显眼。几座石凳静静地躺着，任凭风吹雨打也不动摇，这种韧劲使我不禁的潸然泪下。

苍翠的小草使出了全身解数想突破这层阻力——泥土经过不懈努力他终于顶破了土层，探出了他嫩绿的脑袋，好奇他打量着这个陌生的世界。无论在哪儿都能看见这美丽的一瞬间，不知多少次我都被这景观莫名的感动了……

春天是蕴育新生命的季节，但是这也需要通过不懈的努力来获得！我爱春天美丽的校园景色，来获取自己生命的绿草！

校园的早晨作文550字15

校园的早晨别具一番趣味，踏进校门，总会有同学站在那儿对你点头微笑，心情在不好也会由阴转晴。

进入校园，有三四个同学在打扫卫生，透过树叶，一缕缕阳光扑面而来，在身上跳动着，有时候太阳不肯出来，还下起了小雨。不过，这可影响不了同学们对上学的热情。偶尔会有几个来时匆匆走过，几名学生看见了，立刻跑上去向老师问好。进入教学楼，郎朗读书声在我耳畔回响，一个同学站在讲台上领读，好像是比赛似的，一个比一个起劲，恐怕自己落后。

周围的树木也在微风中翩翩起舞，互相在打着招呼，挥舞着手臂。小鸟也揉着眼睛起床了，在天空中尖声叫着，有的在练嗓子，有的在窝里呆着，不肯出去。过了一会儿，太阳在东边露出了头，慢慢通通的上来了，刚才还在家里不肯出来，现在终于升起来了。光芒照耀着大地，四周活力无限，蜻蜓在操场上追逐打闹，这成了一道亮丽的风景线。

而在冬天了，可就与前面三个季节不同了，四周黯淡无光，仿佛要下雪似的，可老天就是不下，真是怪事！以前小时候冬天都下雪的呀！操场上人特别少，天气太冷了，许多人都不愿意出来。连小鸟都不出来，这不由得让我想起春天，我在当时，时时刻刻都盼望着春天的降临。春天是万物生长的季节，给人一种生机勃勃的景象。

校园的早晨是美丽的，但有事却是多变的，我喜欢校园的早晨。

6. 有没有儿歌童谣

嗯 没有自己编的的 但是韩剧里的歌谣我觉得满可爱的