木耳百合芹菜
① 芹菜、百合、木耳、火腿的营养
木耳炒百合吗抄?用百合袭、黑木耳和西芹做原料，可以减脂、降压、美容。用黑木耳做一道清淡的菜,可以使人心情清爽一些.
火腿可以养胃生津.百合有润肺、清心、调中之效，可开胃、安神。芹菜具有清热除烦、平肝、健胃.
黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有“素中之荤”的美誉；此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品；在所有食物中黑木耳的含铁量最高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多。可以养颜补血.
② 芹菜、百合、木耳、火腿的营养
其他3种的营养价值我不清楚，但是火腿的营养价值还是了解一点的 火腿在发专酵的过程属中产生超过千亿的益生菌 这些益生菌可以直接被人体吸收而保存在人体肠道内 调理体内环境平衡 火腿、奶酪、红酒是世界3大发酵类营养品 而火腿是当今世界上营养价值最高的肉类制品 火腿既是传统珍馐 又是高级滋补品及药膳 据《本草纲目拾遗》记载 火腿味咸甘、性平和、生精血、兴百脉、键精神、强免疫、壮肾阳、健足力、愈创口等多种独特功效！
③ 芹菜,南瓜,木耳、百合功能
功效木耳：木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，内从而起到清胃涤容肠的作用。同时，它还有帮助消化纤维类物质功能，对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。黑木耳能减少血液凝块，预防血栓等病的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。它含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。芹菜：芹菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分。其中，维生素B、P的含量较多。矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜。经常吃些芹菜，对于及时吸收、补充自身所需要的营养，维持正常的生理机能，增强人体抵抗力，都大有益处。经常吃芹菜有助于清热解毒、祛病强身。
百合：润肺止咳、清心安神