莲子百合泡水喝的功效
发布时间: 2025-08-30 22:49:20
① 莲子心的最佳搭配 莲子心泡水喝能减肥吗
5安神助眠：莲子心配百合最佳
百合味甘，性微寒，归肺、心经，有润肺止咳，清心安神的功效，搭配莲子心泡水颜色上有绿有白，宛如白莲浮水的画面，加上两者都性寒，故清热降火效果也不错，同时百合和莲子心都有安神的作用，因此这道饮品适宜睡前1小时饮用，可起到很好的安神助眠功效。
莲心百合茶
材料：莲子心3克、百合3克。
做法
1、将莲子心、百合干冲洗干净后备用。
2、把上述食材放入杯中，加入适量沸水冲泡。
3、盖上盖子闷泡10分钟即可饮用。
6莲子心泡水喝能减肥吗
有一定的辅助减肥作用。
莲子心泡水喝其主要成分为水，几乎不含有什么热量，在减肥期间多喝些水能加快身体新陈代谢、帮助脂肪燃烧、促进粪便的排出、减少饮食热量摄入，有很好的辅助减肥作用。
但莲子心性寒，不能过多食用，用于泡水建议每次放3—5克左右为宜，避免加重身体寒气，导致身体不适。
② 百合莲子心泡水喝的功效与禁忌
百合莲子心泡水喝的功效如下：
1.清热祛暑：百合莲子心有清热解暑的作用，能够缓解热性病症，如口腔溃疡、痘痘、皮肤瘙痒等。
2.润肺止咳：百合莲子心富含黏液质和蛋白质，具有润肺止咳的作用，适合长期咳嗽、痰多、气喘等症。
3.养生保健：百合莲子心富含多种维生素、纤维素、钾、铁、锌等营养物质，常饮可以增强免疫力，减轻疲劳，是一种非常好的保健品。
百合莲子心泡水喝的禁忌如下：
1.孕妇和儿童不宜多吃，容易引起过敏。
2.有胃溃疡、十二指肠溃疡、腹泻、便秘等胃肠道疾病的人不宜多食用百合莲子心。
3.白细胞计数偏高、血小板计数偏低等血液疾病的患者不宜多食用百合莲子心。
4.百合莲子心富含淀粉，在暴饮暴食、过度饮食的情况下容易引起腹胀、肠胃不适等症状。
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