百合抗抑郁

㈠ 焦虑抑郁，不妨多吃点百合

百合治疗情志疾病 历史 悠久。东汉时期，《金匮要略·百合狐惑阴阳毒篇》就将情志病称为“百合病”。清代医学家魏荔彤曾言：“百合病用百合，盖古有百合病之名，即因百合一味而瘳此疾，因得名也。”指出抑郁症在古代可用百合治愈。

百合最早收录于《神农本草经》，可药食两用。中医认为，百合性味微苦、寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神的功效，主治肺虚久嗽、虚烦惊悸、神志恍惚等症。临床中，百合有以下经验方，有需要的人群可在医生辨证指导下使用。===PEI_PAGER_PEI===

百合养心方。心主神志，与人的精神活动密切相关。心气、心血不足，不能营养心神，或因邪气过盛扰乱心神，都会使心主神志的功能失常，出现抑郁甚至躁狂症状。百合甘凉清润，归心、肺经，长期食用能起到调畅情志的作用，缓解心烦、心神不安、记忆力减退、失眠等神经衰弱症状。具体用法：取百合50克、粳米100克，同煮熬成百合粥，加冰糖调味。

百合抗抑郁复方。百合抗抑郁作用的经典代表方为百合地黄汤和百合知母汤，临床普遍应用于情绪异常为主要表现的更年期综合征，疗效确切。百合地黄汤与甘麦大枣汤、柴胡龙骨牡蛎汤等合用，可增强抗抑郁疗效。百合地黄汤经常与常规抗抑郁西药联合应用，不但增强疗效，还能抵消西药服药后不良反应或副作用。===PEI_PAGER_PEI===

需要提醒的是，抑郁症为气病，治疗还应注重对肺的调理。百合色白入肺，归肺经，可清气中之热，因此日常饮食中可多吃点有百合的食疗方，比如百合粳米粥、绿豆百合粥等。

㈡ 抗抑郁症的5种粥有什么

（1）莲子百合粥

做法：莲子30g、干百合30g、粳米100g、冰糖30g、红枣数枚，将莲子洗净，泡发，干百合、 粳米分别洗干净，与莲子、红枣一同放入锅内，加水适量，先用旺火烧开，再用小火熬煮，快熟时加入冰糖，稍煮即成。

功效：滋阴健脾，养心安神。对于抑郁症有辅助治疗作用。

（2）远志枣仁粥

做法：远志、炒枣仁、枸杞子各15g，大米150g。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥，即可食用。

食用方法：每日1 次，睡前1 小时服用。

功效：具有解郁、安神之效。对于抑郁症、焦虑症具有明显的治疗作用。

（3）首乌桑葚粥

做法：首乌20g，合欢、女贞子、桑葚各15g，小米150g。将上述四味药加水煎煮，去渣取药汁300ml 再与小米粥同煮5 分钟后即可。

食用方法：每日2 次。

功效：滋补肝肾，不仅可用于抑郁症食疗，对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。

（4）养心安神粥

做法：莲子、龙眼肉、百合各20g，大米150g。莲子、龙眼肉与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。

食用方法：每晚1 次。

功效：有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜，不仅可作为抑郁症的食疗方法之用，平时心情沉闷，偶有失眠也可食用。

（5）莲子芡实粥

做法：莲子50g、芡实15g、大米300g 。把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中，加入适量水，一起文火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。

功效：镇静神经，养心安神，有益于加快恢复体力。对于抑郁症、焦虑症有辅助治疗作用。