红豆莲子百合粥
发布时间: 2024-11-12 08:25:59
A. 百合莲子红豆粥怎么做好吃
食材明细
红豆适量
莲子适量
百合适量
大米适量
冰糖适量
甜味口味
煮工艺
半小时耗时
简单难度
莲子百合红豆粥的做法步骤
1
准备好食材：提前泡好红豆、大米、莲子和百合。（红豆最好泡一天,因为不容易熟的快。是小红豆也可以的，只要不是相思豆就行）
2
锅中烧开水放入红豆先煮10分钟-15分钟左右。
3
然后放入大米继续煮10分钟左右。
4
接着放入莲子和百合继续煮。
5
煮到熟烂粘稠最佳，放入点冰糖或是不放都可以。
6
盛入碗中即可享用。
7
盛入碗中，即可享用。
B. 红豆百合莲子粥的禁忌
红豆百合莲子粥的禁忌红豆百合莲子粥含有的营养价值很高，但也不适合一些肠胃不好的人食用，由于它是凉性的，这样会容易引起腹泻的现象，同时也不适合体质虚弱的人食用，摄入过多会造成营养不全面，还可能引发其它病症的产生。
红豆百合莲子粥的忌讳红豆百合莲子粥是一种很养生的滋补良品，可有健脾和胃、促进消化等作用，但对于肠胃不适很好，或者经常拉稀的人最好不要食用，由于它属于凉性的，否则会容易引起腹泻、腹痛等症状，对健康不利。
此外四肢无力或者体质虚弱的人也不要食用，更不应将其当做主食，在平时生活中应多摄入营养丰富的食物，还要讲究营养全面，这样才能增强人体的体质，以补充所需的能量，从而增加自身的抵抗力和免疫力。
同时身体经常冒虚汗或者湿寒体质的人也不宜吃，这样会容易加重人体内的寒气，就可能引发手足冰冷，还可能引发其它疾病的产生，这样就会不利于身体健康的发展，同时还会使体质更加虚弱。
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