百合地瓜粥

❶ 红薯百合粥的功效窍门

红薯百合粥的功效有哪些
1、防治动脉硬化
红薯中含有可以保持血管壁弹性的元素，钾和黏液蛋白。这两种元素可以清除血管壁上的硬化斑块，使血液流通通畅，防止动脉硬化的发生。
2、增加免疫力、防衰老
红薯中含有丰富的营养物质，其中胡萝卜素可以有效的抗氧化。也可以清除体内的自由基。红薯中含有丰富的氨基酸成分，能补充人体所缺的多种氨基素。对人体有特殊的保护作用，可以提高机体的免疫力。
3、润肠通便
红薯中含有大量的膳食纤维，很难被肠道吸收。这样的膳食纤维就可以刺激肠道，增强肠道蠕动，可以润肠通便，对便秘也有一定的效果。
4、辅助降压
红薯中含有高量的钾元素，多吃红薯，可以降低中风的风险。红薯中丰富的钾元素，对高血压有很大的影响。想要促进血液中钠的排出，就要摄取足够的钾才可以，所以多吃红薯，就能使体内矿物质的水平达到均衡，能够起到降压的作用。对于三高患者，都可以适当的吃一些红薯。
5、辅助降糖
红薯中有硒元素，能够调节血糖。患有糖尿病的患者服用了红薯后，胰岛素敏感性有了很大的改善。并且能够延缓餐后血糖的升高。红薯皮是非常好的东西。红薯皮中有一种物质叫做绿原酸，这种物质是极强的抗氧化成分。它可以有效的对抗衰老，抑制脂肪堆积，也可以有效的预防新陈代谢综合征。而且红薯皮中含有丰富的维生素c，它的含量几乎等同于柑橘类的水果。同时它还有提高免疫力的作用，可以预防感冒。红薯味道鲜美，能生吃，也能蒸熟食用，它含有丰富的碳水化合物，能够为人体提供多种营养成分。但在这里小编提醒大家，红薯虽美味也不宜多吃，容易引起泛酸、胃痛、肠胃不适等症状。为了自己的身体健康，适量为宜。

❷ 百合可以同小米红薯一起煮粥吃吗

可以的，非常营养健康。

❸ 红薯和百合可以一起煮粥吗

红薯最好不要和白合一起煮粥吃，因为颜色也不好看，而且营养也并不是很好

❹ 莲子百合地瓜大米可以一熬粥喝吗

可以，还抄可以放点桂圆，花生，红豆什么的，冬天吃挺好的。
1、把莲子、百合、白银耳先泡开，发好。
2、把以上东西全部放入葆汤的锅里，一次放入足够的清水，大火烧开，然后转小火，大约一小时左右关火。
3、熬好的标准是：莲子、百合软烂、银耳粘稠，汤稠就可以了。
[作用]：秋季多喝这种汤水，能够很好的滋养皮肤，调理肠胃。
[注意事项]
1、莲子需要中间无芯的，不苦，放置多少随自己喜好。
2、汤锅放清水，水要一次放够，要留出蒸发的余地，煮的过程中间不可加水。
3、将银耳放入冷水中，开火，加热，煮沸，一定要不断搅锅，防止银耳胶质粘锅，煮开后，关小火熬煮，也许不断搅锅。

❺ 百合红薯可以一起吃吗

一般情况下，百合和红薯是可以一起食用的。

百合和红薯之间的成分不相克，一起煮粥不会产生有害物质，也不会引起身体不适。

百合性微寒、味微苦，有清心养肺、止咳化痰的功效。红薯味甘，含有维生素、氨基酸、膳食纤维等营养物质。百合和红薯没有配伍禁忌，两者都是对人体有益的，所以百合可以和红薯一起煮粥。

百合红薯粥

原料：

红薯100克、大米150克、新鲜百合30克。

做法：

1.红薯去皮切小块，百合掰瓣洗净备用;

2.大米淘洗干净后和红薯一起放入砂锅中;

3.倒入清水，小火慢炖50分钟；

4.粥慢慢变稠之后，加入百合，再煮5分钟即可。

百合红薯粥作用

润肺养胃

百合有滋阴养肺的功效，红薯可以健脾养胃，两者一起食用药效更强，胃弱者、食欲不振者、大便干燥者都可以食用百合红薯粥，能够有效缓解病症，并且能为身体补充营养。

止咳化痰

百合对于干咳无痰、痰少、痰中带血的症状疗效较好，百合味微苦，红薯味甘，百合配伍红薯可以削弱苦味，其止咳化痰的药效也更强。

润肠通便

百合柔滑，可以促进肠道的蠕动，红薯富含膳食纤维，能帮助食物消化，促进排便。便秘患者、大便干结者可以食用百合红薯粥缓解症状。

美容养颜

百合红薯粥有美容护肤的功效，可以缓解皮肤的衰老，防止皱纹的提早出现，爱美女性可以食用百合红薯粥来美容养颜。

哪些人不宜吃百合红薯粥

1.风寒咳嗽着。百合性寒，风寒咳嗽着食用百合小米粥会加重咳嗽的症状。

2.便溏泄泻者。便溏泄泻者不宜食用凉的食物，百合性微寒，便溏泄泻者食用会加重泄泻的病症，不利于身体恢复。

宝宝可以少量食用百合红薯。

百合红薯粥里面含有维生素、氨基酸、蛋白质等多种营养物质，宝宝适量食用有益于健康。如果宝宝出现大便干燥的症状，可以食用百合红薯粥来润肠通便。

百合性寒，宝宝不宜过多食用，以免造成身体不适，红薯不易消化，容易导致胀气，所以百合红薯粥宝宝少吃为宜。

❻ 百合莲子地瓜粥

红薯一个 莲子百合各50克

配料编辑
糯米半汤匙 红豆半汤匙 蜜枣五个

调料编辑
蜂蜜适回量

做法编答辑
1，原料图。
2，莲子，百合，红豆，糯米洗干净。红薯去皮切块。
3，所有食材放入锅，三碗水。
4，合上盖子
,5，吃的时候调入蜂蜜。
用压力锅的好处就是不用提前泡了，而且相当粘稠软糯。
其他配料可以根据自家有的加入。

❼ 地瓜百合一起能煮粥给宝宝喝吗

希望以下的回答，能帮助您得到更多关于饮食方面的知识！ 八宝粥的好处： “八宝粥”的原意是指用八种不同的原料熬制成粥。但是在今天，许多“八宝 粥”的用料已经超出八种。“八宝粥”一般以粳米、糯米或黑糯米为主料，再添 加辅料，如绿豆、赤豆、扁豆、白扁豆、红枣、桃仁、花生、莲子、桂圆、松籽 仁、山药、百合，枸杞子、芡实、薏仁米等熬制成粥。我国不同地区的人们根据 自己饮食喜爱，选用不同的用料。不同品牌的罐装“八宝粥”其用料也不同，但 是基本上是四大类原料：米、豆类、干果类、中药材。家庭熬制“八宝粥”，有 时还会加板栗、胡萝卜、香肠、咸肉等。 “八宝粥”的选料特点决定了“八宝粥’，营养丰富、全面。世界上没有任何一 种食物包含人体所需的全部营养素。 “八宝粥”采用的原料除了大米或糯米外，还添加小米、豆类、核桃仁、花生 仁、红枣、桂圆、莲子、山药、枸杞子等，是蛋白质互补作用在食物中的典型应 用。谷类缺乏赖氨酸，而豆类赖氨酸含量比较高；小米中含亮氨酸比较多；各种 坚果类富含人体必需脂肪酸以及各种微量元素和多种维生素；所选中药也是具有 滋补调养、健体作用的药材。五谷杂粮混合煮粥可以充分发挥氨基酸的互补作 用，1》食疗八宝粥 原料： 桂元肉10克、银耳10克、玉竹15克、枸杞10克、莲籽5粒、大枣5粒、葡萄干 10 克、粳米30克。 制作方法： 先将莲籽和玉竹加热煮烂，然后把其它六味原料一起入锅，加热煮熟直 至变成粥状，即可食用了。 2、玉米八宝粥的加工 玉米粥是东北地区特有食品，是以去皮去脐的玉米粒(以下简称玉米粒)为主，添 加芸豆煮熟而成。八宝玉米粥是在玉米粥基础上配以红枣、花生、黑豆、南瓜 块、木耳及桂圆而制成的营养保健食品，具有营养均衡、滋补身体的特点，是治 疗心脑血管疾病、糖尿病的辅助食品。 1．原料配方： 玉米粒140g、木耳16g、芸豆20g、黑豆20g、花生20g、南瓜块40g、红枣2--6 枚、桂圆4--6枚、水3．5kg。 2．工艺流程 玉米粒、花生、黑豆、芸豆浸泡--→加水高压煮沸--→加入南瓜块--→红枣煮 沸--→加入木耳块、桂圆肉煮沸--→装罐--→灭菌--→产品 3．操作要点 ①原料挑选及处理：红枣应选色泽鲜艳、肉质厚、无霉变、无虫蛀的一等干制 品，洗净后去核、切块备用。玉米粒、黑豆、芸豆、花生、南瓜均选当年新产 的，要求无污染、无霉变、无虫蛀、无杂质。黑豆、芸豆、花生浸泡12h(小时) 后洗净；南瓜掏瓤洗净并切成1cmx1cm的小方块；玉米粒洗净备用，木耳选用优 质东北干制品，要求无杂质、无霉变，用清水浸泡，充分吸水膨胀后洗净切块。 桂圆如用鲜果，应选果大肉厚的；如用干制品，应选无霉点、无虫蛀、色泽正常 的桂圆干，去壳去核后切块备用。 ②煮料、灌装、灭菌：为使粥中的各种原料均达到熟而不烂、外观整齐的最佳状 态，要采用分步煮料的方法；同时各工序均需搅拌，以免出现糊底。将处理好的 玉米粒、黑豆、芸豆、花生混合，加水3．5kg，煮沸30分钟：再将南瓜块、红枣 块加入继续煮沸20分钟；最后将湿木耳块、桂圆肉加入再煮沸5分钟即可。装罐 后在121℃蒸汽中杀菌30秒，易拉罐包装保存期可达2年之久。 3、健脾胃的八宝粥 芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克 先取上述八药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。 分顿调糖食用，连吃数日。 健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口 渴、咳嗽少痰等。 八宝粥超市有卖，温热服用效果较好，健康人食用可强身健体。 4、八宝粥 材料： 糯米1汤匙、红豆1汤匙、绿豆1汤匙、葡萄干10粒 做法： 1.所有材料洗净。 2.除葡萄干外，放入锅里，加1－2碗水慢炖。 注：适合1岁半幼儿 5》黑糯米八宝粥 原料： 黑糯米、白糯米、燕麦、红枣、枸杞子、松子仁、莲子、桂圆、冰糖 做法： 1·枸杞子、燕麦、莲子用温水泡一下。 2·全部原料放入沙锅中，加适量水和冰糖，小火炖煮90分钟左右即可。粗粮干 果“八宝粥”是日常食用各色粗粮和干果最好的载体了，黑、白糯米的妙处在于 含有很多具有糯性的淀粉多糖，可以为下肠道保有所需的营养原料。 6》八宝粥 材料： 糯米半杯、薏仁1／3杯、红豆1／3杯、桂圆肉少许、莲子60克、清水12杯、砂糖 少许。 做法： 1.将薏仁、红豆洗干净后泡水待软 2.将糯米洗干净备用 3.把薏仁、红豆加12杯水煮约20分钟 4.把莲子、糯米、桂圆肉、加入锅内续煮至熟透 5.将砂糖加于粥内即成 7》金谷八宝粥： 主要配料： 桂圆、莲子、葡萄干、花生米、红枣、红小豆、绿豆、芸豆、香 米、大米等。特点：色泽鲜艳、质软香甜、清香诱人、滑而不腻功能：补铁、补 血、养气、安神。食用方法：加5至10倍清水、文火慢煮。食用时可根据口味加 糖、折牛奶等。 8》防癌八宝粥 湖北省荆沙地区1995年有15名临近退休的老中医联合发起“奉献社会，人人献出 一份祖传秘方”的倡议，经过对20多份秘方的论证，筛选出一种具有防癌作用的 药膳——防癌“八宝粥”。其原料各地均有售，制作简单，据本地有关专家鉴 定：此药膳组合科学，无毒副作用，防癌效果明显，病人易于坚持。 原料： 大豆100克，玉米100克，银耳50克，大枣9枚，香菇9个，莲子50克，枸杞子30 克，以及蜂蜜适量。 制作方法： 1、将银耳、香菇放人碗内，用开水浸泡，水冷却后将其蒂去掉、滤干。 2、招大豆、玉米、大枣、莲子和枸杞子用冷水洗净，同银耳、香菇一齐放人砂 锅中，加冷水文火煮沸，熬成粥状。 服法：将蜂蜜调人粥中，分3次服用，每日晨服1次。 功效： 既有强身健体的作用，又有抗癌防癌的作用（尤其适用于肺癌、食道癌、胃癌、 肠癌、乳腺癌、前列腺癌等）还有抗衰老的作用。相互取长补短，提高蛋白质的 利用率。

❽ 百合红薯汤有什么功效

百合一直被中医认为是最好的“清肺补气”的食物，具有良好的营养内滋补清心安神的功效。 红薯容别名又叫做地瓜，甘薯等，中医认为它性平味甘，具有补中和血、益气生津以及宽肠胃、通便秘方面的功效。秋天天气干燥，最适合煮上一碗百合红薯糖水，特别加入红枣，枸杞，滋阴润燥，养颜美容。

食材清单

红薯两根 百合一朵 红枣6颗 枸杞10克 黄冰糖30克

烹饪步骤

步骤1

准备好所需材料。

步骤2

红薯洗干净削皮切块。

步骤3

百合掰开一瓣瓣的清洗干净，用开水烫一下或者直接煮水焯一下。

步骤4

红枣洗干净去核，枸杞清洗干净。

步骤5

将红薯，红枣，黄冰糖先放入炖盅，加上足够的水。

步骤6

盖上炖盅盖子，放入蒸烤箱内，选择纯蒸模式，110度先蒸制20分钟。

步骤7

时间到了取出放入百合和枸杞，再入蒸箱以同样的温度蒸制十分钟即可。

步骤8

趁热享用～～清甜滋润，滋阴润燥。

❾ 西洋参能和百合红薯烧粥吗

西洋参和百合红薯可以一起烧粥喝，因为这些食品互相不相克，一起煮粥喝不会引起任何不良反应。西洋参、百合花是一剂滋补良药。百合状如白莲花而得名，其味如山药，除含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱.这些成分作用于人体，不仅具有良好的滋补效用，对于虚弱、慢性支气管炎、结核病、神经官能症等患者有很大的帮助，而且对多种癌症都有一定的疗效，也是一种天然的抗肿瘤药.红薯除富含淀粉和可溶性糖外,还含有蛋白质、脂肪酸、多种维生素、氨基酸及钙、磷、铁等无机盐类。其营养成分除脂肪外，其它都比大米和白面高，发热量也超过许多粮食作物。此外, 红薯还是一种生理碱性食品，人体摄入后，能中和肉、蛋、米和面等所产生的酸性物质，故可调节人体酸碱平衡。一起煮粥，功效更显著。