芹菜木耳百合
① 黑木耳西芹炒百合怎么做
原料
百合来100克 黑木耳适量 西芹1根
调料自
花生油20、食盐1茶匙、鸡粉1/2茶匙
黑木耳百合炒西芹的做法步骤
1、黑木耳提前泡发，撕成小朵
2、鲜百合洗干净，掰成小瓣
3、西芹斜刀，切成薄片
4、锅中热油，先放入西芹翻炒，颜色成脆绿色
5、再放入黑木耳翻炒，调入盐和鸡粉
6、最后放入百合翻炒片刻，出香味即可
② 芹菜百合木耳的做法
原料
芹菜一棵
鲜百合百合一个
木耳适量
辅料
胡萝卜少许
盐少许
蒜末少许
制作过程
1,热锅内倒版入少许油权，炒香蒜末后，放入芹菜和胡萝卜翻炒出少许水分
2,芹菜洗净切片
3,百合掰小片后洗净，胡萝卜切片，木耳提前泡发，洗净撕成小朵
4,放入百合、木耳翻炒两分钟左右，调入少许盐翻炒均匀即可
5,装盘
烹饪技巧
很多孩子不爱吃芹菜，是因为嚼不烂，其实如果把芹菜斜着切片的话，就能很好的解决嚼不烂的问题，并且烹饪时间需要太长时间，这样既保留了食材中的营养成分，口感也比较好。百合和木耳比较好熟，炒至百合呈透明状即可。建议选用新鲜的百合，口感会特别好，当然干百合也可以，不过需要提前浸泡。
适宜人群
1-3岁
标签
促进食欲 便秘 补充维生素
餐次分类
全部
推荐理由
芹菜具有提高食欲、预防坏血病、利尿、健胃等作用，并且能通过降低激素水平来降低血压，可以加快食物在胃肠内的运转时间，对防治便秘也有很好的作用。百合含有磷、硒、维生素C、维生素B1、维生素B2等多种营养素，有润肺止咳的功效，百合和木耳都有增强机体免疫力的功效。
③ 黑木耳、百合、西芹怎么炒
黑木耳、百合、西芹和肉炒好吃
④ 西芹木耳炒百合它是哪里的一道菜
这道菜比较清淡，适合夏天食用。
黑木耳西芹炒百合是由黑木耳、西芹、鲜百合、蒜片、葱段、白糖、水生粉制作而成的一道菜肴。
目前资料没有明确说明是哪个地方的菜系，它算是中西融合菜肴。
⑤ 百合西芹木耳的做法窍门
百合西芹木耳的做法窍门
百合西芹炒木耳是一道由鲜百合、西芹、红萝卜、黑木耳等回做成的美食。
中文名
百合答西芹炒木耳
主要食材
鲜百合，西芹，红萝卜，黑木耳
分类
家常菜
工艺
炒
做法
蒜头爆香，加入胡萝卜先炒,再加入西芹，木耳，最后加入百合和勾薄欠。
⑥ 芹菜、百合、木耳、火腿的营养
其他3种的营养价值我不清楚，但是火腿的营养价值还是了解一点的 火腿在发专酵的过程属中产生超过千亿的益生菌 这些益生菌可以直接被人体吸收而保存在人体肠道内 调理体内环境平衡 火腿、奶酪、红酒是世界3大发酵类营养品 而火腿是当今世界上营养价值最高的肉类制品 火腿既是传统珍馐 又是高级滋补品及药膳 据《本草纲目拾遗》记载 火腿味咸甘、性平和、生精血、兴百脉、键精神、强免疫、壮肾阳、健足力、愈创口等多种独特功效！
⑦ 百合木耳炒芹菜怎么做好吃
材料
木耳5朵，袭芹菜1棵，
百合少许，蒜末适量，
盐适量，生粉适量
做法
1.木耳用清水浸淋后滴洗干净；芹菜洗净后切小段；百合洗净。
2.木耳、芹菜、百合焯水后捞起备用。
3.锅内放少量油，烧热后加入蒜末，爆香后加入木耳、芹菜、百合翻炒。
4.加入适量盐调味，再埋稀芡即可。
⑧ 芹菜,南瓜,木耳、百合功能
功效木耳：木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，内从而起到清胃涤容肠的作用。同时，它还有帮助消化纤维类物质功能，对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。黑木耳能减少血液凝块，预防血栓等病的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。它含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。芹菜：芹菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分。其中，维生素B、P的含量较多。矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜。经常吃些芹菜，对于及时吸收、补充自身所需要的营养，维持正常的生理机能，增强人体抵抗力，都大有益处。经常吃芹菜有助于清热解毒、祛病强身。
百合：润肺止咳、清心安神
⑨ 黑木耳百合炒西芹的做法步骤图，怎么做好吃
用料
黑木来耳
鲜百合
西芹
盐
鸡粉自
黑木耳百合炒西芹的做法
黑木耳提前泡发，撕成小朵；
⑩ 芹菜、百合、木耳、火腿的营养
木耳炒百合吗抄?用百合袭、黑木耳和西芹做原料，可以减脂、降压、美容。用黑木耳做一道清淡的菜,可以使人心情清爽一些.
火腿可以养胃生津.百合有润肺、清心、调中之效，可开胃、安神。芹菜具有清热除烦、平肝、健胃.
黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有“素中之荤”的美誉；此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品；在所有食物中黑木耳的含铁量最高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多。可以养颜补血.