怎样喝百合水治失眠

① 你知道百合的功效和食用方法都有哪些该怎样正确的喝

大家都知道百合是一种观赏类的名花，但是很多人还不知道百合具有很多的功效，比如说百合可以治疗失眠多梦、补中益气等等的作用。平时的时候可以直接将百合掰开放到沸水中冲泡盖上杯盖，5分钟之后，再加入适量的蜂蜜或者是冰糖，直接饮用就可以，也可以将百合片炒熟后食用。

② 严重失眠吃百合怎么煮

失眠患者参考：每天早上，用250毫升开水冲泡15克百合（因百合是干的，不用版开水泡，权吃饮都有困难），到晚上临睡前，把泡过的百合和水一起倒进小锅里煮，煮开后再多煮两三分钟。然后等不烫时，把百合吃了，把烫喝了。等10分钟后再上床睡觉，就不会再失眠了。

③ 失眠睡不着，莲子跟百合很配，每天喝一小碗，补充睡眠离不了

大家好！我是友哥，关注我，每天分享简单美味的家常菜供你参考！今天我们用莲子，银耳冰糖做一道安神美容汤。现在的人因为工作的压力，经常加班熬夜的原因，都会导致睡眠不好，尤其是老年人经常失眠，睡不好觉，失眠对身体的危害我就不一一介绍了。

在这里呢，我要跟大家讲一下百合的功效，百合它可以清心除烦，宁心安神，它可以调理我们的睡眠不安，多梦易醒，莲子既有心悸失眠等作用，莲子跟百合的组合就可以调节我们的睡眠，然后银耳可以滋阴，益气清肠等功效，女生常吃会使皮肤光滑细腻等， 那么这3个食材的组合可以起到美容、安神的功效，美容睡眠解决了，接下来我就介绍大家做莲子百合安眠汤了。

材料：我已经准备好了，莲子50克，百合40克，银耳250克，

准备调料：冰糖20克

做法：

1莲子要提前用清水浸泡四个小时以上，因为莲子它比较难煮软，所以说提前浸泡会比较好，还有莲子的段侍心也是要去除掉，要不然有点苦。百合也要用水先泡过才好。

2我们先处理一下银耳根部，首先要把银耳根部黄搜大色的部分去掉不要，然后把它切成小碎块。切好之后呢，直接装盘备用。

3我们可以先把锅里面放入1000毫升左右的水烧开，水烧开以后，我们加入泡好的莲子，泡好的银耳，搅拌一下，盖上盖子，用大火煮开，煮开之后我们转小火煲40分钟。

4莲子和银耳已经煮40分钟了，我们打开盖子用勺子搅拌一下，接着我们就可以加入百合，搅拌均匀，盖上盖子，小火继续煲20分钟。煮至百合软熟。

5百合煮软之后？打开盖子搅拌一下，接着我们要加入冰糖调味，如果喜欢吃甜多一点的朋友，我们可以多加一点冰糖搅拌一下。

6大概搅拌一两分钟，冰糖也就融化了。现在冰糖已经融化了，先关火，准备一个碗，我们就可以把它直接把煮好的汤装到碗里面即可。

烹饪小技巧：

1莲子一定要先泡上几个小时，莲子世燃竖的心不要，要不然会有点苦。

2银耳也要提前泡发好，银耳根部黄色部分不要。

3银耳虽然好但是隔夜的银耳就不要吃了，银耳含硝酸盐类，隔夜变质的不好。