小米丁香粥
发布时间: 2023-07-22 14:00:08
⑴ 减肥养生粥 减肥养生粥有哪些
一些简简单单的粥，总是能满足大家的各种需求，因为这货不仅消化快！！加点红枣什么的，脸色都会好到爆，更不用说刮油、清肠、排毒的。。花样超多，拿起电饭锅，随便整个两三道，也能轻松甩掉好几斤~
一、苹果小米粥
食材：小米10g、大米10g、玉米20g、南瓜250g、红枣适量、枸杞适量
做法：1)南瓜削皮切丁，新鲜玉米洗净剥粒，红枣、小米、大米洗净备用
2)用一根干净的吸管从红枣顶部插入后用力将枣核推出，即可得到完整的红枣
3)煮锅加适量水烧开，加入小米和大米
4)煮沸后加切好的南瓜5)将玉米粒倒入粥中
6)煮开后放入处理好的红枣
7)大火将粥烧沸至南瓜熟透，转小火煮
8)将粥中煮熟的南瓜用叉子或是筷子夹出
9)将南瓜放入料理机中，加入适量冷开水
10)打成南瓜糊11)打好的南瓜糊倒入刚才小火煮的粥中
12)放入少许枸杞，小火煮至粥软烂即可
⑵ 能用丁香做小米粥给孕妇吃吗
我不知道
⑶ 小米与什么食材搭配营养价值最高
小米+枸杞
春天正是养肝的季节，枸杞味甘性平，入肝、肾二经，具有滋补肝的作用。
而且，枸杞很百搭，煮小米粥时加点枸杞，把肝胃都养好~
感冒发热、腹泻、身体有炎症时最好不吃枸杞；一般来说，健康的成年人每天吃枸杞不要超过20克。
小米+南瓜
南瓜有润肺益气、治咳止喘、通便利尿等作用，近年来的研究发现，南瓜还能预防动脉粥样硬化。
两黄相遇，不仅味道诱人，还能预防动脉粥样硬化，让你的血管越来越“年轻”。
小米+百合
在病菌肆虐的季节里，一个不小心感冒咳嗽就会到来。
在小米粥里加点百合，能够起到润肺止咳、安神助眠的作用。
风寒咳嗽、虚寒出血、脾虚便溏者不宜选用百合。
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