莲子配百合

❶ 百合可以和什么一起煮 百合和莲子能一起吃吗

百合可以和什么一起煮

莲子

1、分别准备干莲子、干百合25克，大米100克、适量的红枣及冰糖。

2、提前将莲子、百合、大米放入水中浸泡，随后将这些食材清洗干净，红枣去核。

3、将这些食材放入锅中，加入适量的清水，用大火煮开后，转小火煮半小时左右。

4、待粥煮至比较粘稠时，加入适量的冰糖调味，即可出锅食用。

功效：莲子和百合中含有的成分对神经有一定的镇定作用，可以抑制神经的兴奋，裤码一起吃有养心安神的作用。

桂圆

1、分别准备百合、桂圆25克、薏米100克、适量的白糖、葱花。

2、提前将百合在水中泡软，薏米也在水中浸泡一小会儿，将桂圆肉清洗干净。

3、将薏米放入锅中，加则盯入适量的清水，煮成粥，随后将百合、桂圆肉放在一起，煮软即可。

4、最后再加入适量的糖调匀，撒上葱花就可以食用了。

功效：百合和桂圆一起吃不仅可以为人体补充营养，还能有效的帮助人们改善失眠状况，更好的促进睡眠。

绿豆

1、准备水发大米80克、水发绿豆50克、水发小西米30克、水发百合15克、适量的冰糖。

2、将这些准备好的食材放入锅中，加入适量的清水，随后用大火煮开，小火慢煮即可，最后加入适量的冰糖熬煮一小会，搅拌均匀即可。

功效：百合和绿豆含有的营养成分比较多，这两种食物在一起吃有润肺、降脂降压的作用，适合血脂高及血压高的人群食用。

银耳

1、准备120克百合、水发银耳25克、枸杞30克、适量的冰糖。

2、将百合、枸杞、银耳提前泡软，去掉银耳的蒂部，将其处理成小朵状。

3、银耳放入锅中，用中火煮15分钟左右，然后在放入枸杞煮5分钟左右，最后再放入冰糖、百合一起熬煮，待银耳出现黏稠状即可出锅食用。

功效：银耳和百合吸收水分的能力比较强，在一起食用不仅能为人体补充水分，还有缓解秋燥、美容养颜、滋胡盯哪阴润肺的作用。

❷ 莲子和百合一起煮有什么功效 莲子百合汤的禁忌

莲子和百合一起煮有什么功效

莲子和百合营养价值都是很高的，一起吃具有健脾益胃、养心安神、固精止带等好处。

莲子是睡莲科植物莲的干燥成熟种子，味甘涩性平，其中含有大量的维生素、蛋白质、氨基酸以及多种矿物敬慎做质成分，具有一定补脾止泻、养心安神以及止带的作用；而百合是百合科植物卷丹、百合或细叶百合的干燥肉质鳞叶，味甘性寒，归心入经，具有一定汤阴润肺以及清心安神的作用，两者一起吃吃，营养价值以及食用价值是很高的孝丛，具有一定健脾益胃、养心安神、固精止带以及美容养颜的作用，适宜生活中绝大部分人进行食用，对其建立具有一定好处。

莲子百合汤的禁忌

不宜过量吃

莲子百合汤营养价值虽高，但百合性质寒凉，与莲子煮汤之后是偏寒性的，过量吃可能会导致人体寒气加重，其次莲子和百合都有一定药性，两者过量吃可能会导致人体亏损。

脾胃虚寒者慎食

莲子百合汤性质微寒，同时具有一定利滑性，因此对于脾胃虚寒者的人群来说，要适量吃莲子百合汤比较好，避免诱发或者加重其病情。

糖尿病者慎食

莲子百合汤中含有大量的淀粉类物质，过量食用人体不能将其消化代谢时，淀粉会转化为糖分储存在人体亮衡中，这时候对于糖尿病患者来说，就可能诱发或者加重其病情。

莲子和百合需要泡多久

需要浸泡2-3小时左右。

莲子和百合生活中都是干制的，质地是比较硬的，食用之前需要将其浸泡一段时间，将其分别加清水浸泡，大约需要2-3小时左右的时间才能将其泡发好。

小贴士

莲子百合没有泡发好是不建议直接煮的，否则会导致莲子和百合的口感干硬，食用价值不高。

吃莲子百合会加重湿气吗

不会。

生活中适当吃一些莲子百合是不会导致湿气重加重的，反而还有利于人体湿气排出，因为百合具有一定清热解毒以及利尿的作用，湿气重的人群适当吃一些莲子百合，可以促进体内食物的代谢，同时还可以为身体补充能量，因此吃莲子百合是不会导致湿气加重的。

❸ 莲子百合一起吃有什么功效 百合莲子一起吃的功效

滋阴润燥

莲子中含有丰富的维生素，而百合中则含有大量的粗碧天然粘液，这些物质都有滋阴润燥的重要功效，平时人们出现肺热咳嗽和肺燥以及咽喉肿痛与其他上火症状时，多食用一些莲子百合笑弊，都能让症状尽快好转。

美容养颜延缓衰老

莲子和百合中都含有丰富的维生素和矿物质，还含有一些黏液蛋白或植物纤维素，这些物质对人类皮肤细胞的再生与代谢都有积极的作用，而且他们碰凳族中还含有一些抗氧化成分，能减少人体内氧化反应发生，平时食用莲子百合既能美容养颜，又能延缓皮肤衰老。

镇静安神缓解失眠

莲子和百合都是能入心经的中药材，它们可以调节人类的中枢神经，能提高中枢神经功能，可以缓解人类焦虑紧张的情绪，另外莲子和百合都能入心经，他们能镇静安神，也能提高人类睡眠质量，平时经常吃莲子，百合可以缓解人力的，失眠多梦也能防止人类失眠与神经衰弱发生。

莲子百合粥怎么做

材料：莲子、小南瓜、银耳、枸杞、小枣、百合 配料：冰糖

做法：

小南瓜切去顶部，将瓜瓢掏空，洗净（切下的南瓜炒要扔掉，可以做南瓜盅的盖子）。莲子去芯，小枣去核，与百合，银耳，枸杞一起洗净后放入南瓜盅，加适量冰糖后盖上盖子，把南瓜盅放入笼屉中，上气后继续蒸10-15分钟即可。

❹ 莲子和百合可以一起吃吗

莲子和百合可以一起吃，做成莲子百合粥。

主料：大米100克、莲子20克、花生20克、枸杞3克、百合30克

辅料：白砂糖50克

莲子百合粥的做法：

1、把所需食材备好：莲子、百合、枸杞、花生、大米；

❺ 莲子和百合可以一起煮吗 莲子和百合同煮可以吗

1、百合是可以和莲子一起煮的。百合具有养阴润肺、清心安神的作用，莲子能够养心安神、补肾益精等，将这两者一起煮没有冲突，一般不会有副作用。将百合和莲子一起煮粥还有多方面的功效。

2、润肺止咳，对于肺阴虚导致的干热咳有一定的缓解效果。

3、润肠通便，如果患有胃炎或者是便秘等情况，经常吃些百合莲子粥可以起到缓解作用。

4、健脾补肾，莲子百合一起煮还有健脾补肾的功效。

❻ 百合莲子一起吃功效 百合莲子煲汤怎么做好吃

百合莲子一起吃功效

降火精心

莲子本身能够起到养心安神效果，和百合搭配在一起制作成食物来吃，就可以有效的缓解，因为天气燥热而引起的上火问题，在夏季的时候吃一些就非常适合。

健脾补肾

对于食欲下降的人来说百合莲子就是一种很好的温补性食物，适当的吃一些补肾健脾的作用很好，又能够让代谢的速度变得更快。

润肺止咳

莲子百合都可以起到止咳润肺养阴效果，对于肺阴虚燥热咳嗽等问题有着很好的缓解作用，可以让咳嗽等问题消失。

润肠通便

肠胃功能不好的人就可以用百合莲子煮一些粥，还能够让大便秘结以及胃炎问题得到改善，对于阴虚火旺的人来说就非常适合。

百合莲子煲汤怎么做好吃

准备桂圆肉，莲子，百合，银耳，绿豆，先把百合，银耳，绿豆浸泡一个下午，泡开以后把银耳撕成小块状，然后再准备一些，桂圆肉和莲子所有的食材放到锅中，加入适量的水，水一次性加足，用大火煮开以后，再改成小火，一直煮到绿豆开花，莲子熟透，再加入适量的糖调味就可以吃了。

百合与莲子的吃法

百合莲子绿豆粥

准备冰糖，绿豆，莲子，百合，稻米，把大米清洗干净，百合洗干净切成块状，莲子心去除清洗干净，锅中加入适量的水烧开，绿豆，莲子，大米放进去煮开，再改成中火煮30分钟，加入百合，冰糖煮开以后就可以吃了。

百合莲子薏米浆

准备一些莲子，百合，薏米，冰糖，把莲子，百合，薏米清洗干净以后浸泡几个小时，然后再沥干水份，倒进豆浆机里面，加入适量的水，然后再把碎冰糖放进去，开启启动按钮25分钟左右，这样好喝的饮料就制作完成了。

百合莲子银耳羹

准备冰糖，枸杞，银耳，雪梨，莲子，百合，银耳用冷水泡发半个小时，然后再清洗干净，然后再把根部剪掉，切成小片状，枸杞莲子泡发，雪梨皮去除切块，新鲜百合放到清水里面浸泡洗干净，银耳放到锅中，用小火炖煮20分钟，等到银耳煮到浓稠就放入冰糖，然后再倒入莲子继续炖煮15分钟，加入雪梨，百合，枸杞再炖煮10分钟左右就可以吃了，能够达到润肺止咳效果。

百合莲子煲瘦肉

准备蜜枣，生姜丝，猪瘦肉，枸杞，空心莲子以及百合，先把莲子洗干净，然后再和蜜枣生姜丝，枸杞，百合一起放到冷水里面浸泡一下，猪肉切成块状，放到开水里面，把血沫去除盛出来，然后再和其他的所有食材搭配在一起，放进炖锅中煮，煮好以后加入适量的盐调味就可以吃了。

百合不能和什么同食

不能和猪肉同食

百合不能和猪肉搭配在一起吃，会出现中毒反应，而且对新陈代谢，生长发育都非常不利，又会给身体健康造成严重危害。

不能和羊肉同食

百合不能和羊肉搭配在一起吃，会导致肠胃功能紊乱，拉肚子的现象就会出现不利于消化系统功能，而且也会影响到发育情况，对于脾虚，拉肚子，风寒咳嗽的人来说不适合吃百合，它是一种寒性食物，如果风寒咳嗽的患者吃了只会让病情变得更加严重，不利于身体恢复，没有办法很好的控制疾病，所以需要避免。

❼ 莲子和百合可以一起煮吗 莲子和百合的功效和作用

莲子和百合可以一起煮吗

可以的。

百合性寒、味甘，有养阴润肺、清心安神的功效；莲子补肾益精、养心安神、固精止带，性平、味甘涩。两者没有配伍冲突，一起食用不会产生毒副作用，所以能一起煮。莲子百合粥是一道常见药膳，适用于失眠心悸、健忘、心神不宁者。

莲子和百合的功效与作用

养心润肺

百合有润肺止咳的功效，如慢性咳嗽、口舌生疮、肺结核者可适量食用。新鲜百合含有黏液质，有润燥清热的作用，可用于治疗肺燥、肺热咳嗽。莲子有清火功效，与百合一起食用，养心润肺、止咳化痰的药效更强。

清心安神

百合和莲子既能食用，也能药用，两者有非常高的营养价值，有较好的保健养生效果。百合配伍莲子同服，有清心安神的功效，适用于经常性失眠、心悸、健忘者。对于虚火内炽、口舌生疮、咽喉干咳也有一定疗效。

健脾益肾

莲子和百合含有多种氨基酸、维生素，适量食用对身体有着许多好处，能润肺养阴、健脾益肾，能助增肾精，补气血不足，适用于肾气亏虚、脾肺虚弱者，常食用还能提高免疫力，抗衰防老。

固精止带

肾气不固，则容易造成滑精，莲子有补肾固精含笑的功效，适用于镇老拍滑精、尿频等症状。莲子还有止带作用，与百合同服，固精止带作用更强，男性食用能补肾固精、健脾益肾，女性食用可以缓解白浊、带下、崩漏等症状。

美容养颜

莲子、百合含有多种氨基酸、维生素，能促进体内物质的新陈代谢，缓解皮肤色素沉着，减少色斑暗沉，御羡常食用有美白美容的功效，适用于脾虚面黄、色斑暗沉者。

莲子和百合怎样一起煮

莲子百合粥

原料

大米150克，百合干25克，莲子25克，枸杞2颗，冰糖30克。

做法

1.百合干用刀背碾成粉状，莲子用热水泡软；

2.枸杞用热水稍泡，大米淘洗干净用冷水浸泡半小时；

3.锅中放水，先放入大米、百合干烧开；

4.放入莲子，改用中火继续熬煮至熟，最后放入冰糖即可。

吃莲子百合粥的注意事项

不宜过量食用。

莲子百合粥营养丰富，适量食用有很多好处，能补肾益精、清心安神、健脾益肺。莲子百合粥药效广泛，适用人群也较多，心烦失眠、心悸健忘、燥热咳嗽者食用有较好疗效。但是过量食用就会适得其反，易造成肠胃不适。

❽ 百合莲子最佳搭配

百合和莲子是最佳搭配，不仅是因为它俩一起吃能够互助互补，还因为用这激则戚两种食材能做出很多好吃盯森的：百合莲子粥、莲子百合炖牛奶、百合莲子银耳羹、明陵百合蒸莲子等，每种都风味独特。

莲子百合汤没必要每天都喝，每周吃三次就可以。除了可以煮成汤以外，还可以加入些米类食材煮成粥来喝，要喝温热的，不要吃凉的。喝莲子百合汤没有固定的时间要求，不必拘泥，但不要在临睡前食用，以免造成额外的负担。每次也不宜过量食用，孩子和老人要酌情减量。

小贴士

1、购买的莲子的时候要选择饱满的，无皱的为好。

2、干百合要提前用温水泡软再行烹饪。干莲子不容易煮软，可以选择新鲜的莲子，不过要将绿色的莲子心挑除。

3、煮的时候火候不易太大，而且煮就可以了，不易太长，煮久了效果就没有那么好了。

❾ 百合能和莲子一起食用吗

可以一起吃。莲子具有补脾止泻、益肾涩清、养心安神之功效。红豆具有
清热解毒、岩源健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等功效。百合清肺止咳。这是一道去火安神的养生粥，很适合冬季喝，另外，土豆和它配轮们也并不相克。
红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用粗卖态，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。
养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。

❿ 失眠睡不着，莲子跟百合很配，每天喝一小碗，补充睡眠离不了

大家好！我是友哥，关注我，每天分享简单美味的家常菜供你参考！今天我们用莲子，银耳冰糖做一道安神美容汤。现在的人因为工作的压力，经常加班熬夜的原因，都会导致睡眠不好，尤其是老年人经常失眠，睡不好觉，失眠对身体的危害我就不一一介绍了。

在这里呢，我要跟大家讲一下百合的功效，百合它可以清心除烦，宁心安神，它可以调理我们的睡眠不安，多梦易醒，莲子既有心悸失眠等作用，莲子跟百合的组合就可以调节我们的睡眠，然后银耳可以滋阴，益气清肠等功效，女生常吃会使皮肤光滑细腻等， 那么这3个食材的组合可以起到美容、安神的功效，美容睡眠解决了，接下来我就介绍大家做莲子百合安眠汤了。

材料：我已经准备好了，莲子50克，百合40克，银耳250克，

准备调料：冰糖20克

做法：

1莲子要提前用清水浸泡四个小时以上，因为莲子它比较难煮软，所以说提前浸泡会比较好，还有莲子的段侍心也是要去除掉，要不然有点苦。百合也要用水先泡过才好。

2我们先处理一下银耳根部，首先要把银耳根部黄搜大色的部分去掉不要，然后把它切成小碎块。切好之后呢，直接装盘备用。

3我们可以先把锅里面放入1000毫升左右的水烧开，水烧开以后，我们加入泡好的莲子，泡好的银耳，搅拌一下，盖上盖子，用大火煮开，煮开之后我们转小火煲40分钟。

4莲子和银耳已经煮40分钟了，我们打开盖子用勺子搅拌一下，接着我们就可以加入百合，搅拌均匀，盖上盖子，小火继续煲20分钟。煮至百合软熟。

5百合煮软之后？打开盖子搅拌一下，接着我们要加入冰糖调味，如果喜欢吃甜多一点的朋友，我们可以多加一点冰糖搅拌一下。

6大概搅拌一两分钟，冰糖也就融化了。现在冰糖已经融化了，先关火，准备一个碗，我们就可以把它直接把煮好的汤装到碗里面即可。

烹饪小技巧：

1莲子一定要先泡上几个小时，莲子世燃竖的心不要，要不然会有点苦。

2银耳也要提前泡发好，银耳根部黄色部分不要。

3银耳虽然好但是隔夜的银耳就不要吃了，银耳含硝酸盐类，隔夜变质的不好。