百合草莓汁

⑴ 什么果汁可以空腹喝

应该喝蜂蜜水（真蜂蜜），因为任何果汁都有或多或少的添加剂，除非自己现加工。胡萝卜汁并不易被人体消化和吸收，只要您能够坚持和买到真正的蜂蜜，空腹喝它最好！每次10至15毫升，也就是一汤匙多点。加水时一定要注意不要加50度以上的水，以免破坏蜂蜜中的生命活性物质。如果坚持下去，就会是你感到体能健烁，精神饱满，不易得病……

简单易行，经济有效，何乐而不为呢？！
果汁饮料里含有很多水,饮用后可补充身体因运动和进行生命活动所消耗掉的水分和一部分糖、矿物质,对维持体内的水液电解质平衡有一定作用。
果汁含有很多天然招牌营养素,能增强免疫力、减少生病、延缓衰老。特别是鲜榨果汁,具有该水果的绝大部分营养、功效。服用果汁可以使消化系统、泌尿系统和呼吸道患癌症的危险低一半,同时还能有效防止动脉硬化、高血脂和冠心病等心血管疾患。
各种果汁的不同功效
1、苹果汁:调理肠胃,促进肾机能,预防高血压。
2、西柚汁:降低胆固醇,预防感冒及牙龈出血。
3、奇异果汁:含丰富维他命C,清热生津,止吐深泻。
4、芒果汁:帮助消化,防止晕船呕吐喉咙疼。
5、菠萝汁:消肿,帮助消化,舒缓喉痛。
6、木瓜汁:消滞润肺,帮助消化蛋白质。
7、西瓜汁:消暑利尿,降血压。
8、香蕉汁:提高精力,强健肌肉,滋润肺肠,血脉畅通。
9、葡萄汁:调节心跳,补血安神,加强肾、肝功能,帮助消化。
10、柠檬汁:含丰富维他命C,止咳化痰,有助排除体内毒素。
11、橙汁:滋润健胃,强化血管,可预防心脏病、中风、伤风、感冒和瘀伤。
12、草莓汁:利尿止泻,强健神经,补充血液。
13、梨汁:能维持心脏,血管正常运作,去除体内毒素。
14、椰子汁:预防心脏病,关节炎和癌症,强健肌肤,滋润止咳。
15、桃子:清津味甘,肥良果(多食易消化不良,应洗净)。
16、柿子:泻血,便秘,可蒸柿饼食用,一天两枚,可疗肺热,多痰,燥性,气管炎,具润肺止咳化痰之效(不可冰过)。
17、红萝卜汁:刺激胆汁分泌,中和胆固醇,增加肠壁弹性,安抚神经。
18、哈密瓜汁:消暑解燥,生津止渴。
19、莲雾汁:解热,利尿,宁静神经作用(加盐可以帮助消化)。
20、枣子:可治便秘,利尿,益胃生津(空腹不可过食,须细嚼慢吞)。
21、荔枝:补血健肺,促进血液循环,心脏衰竭者可多食(已燥热者不可多食)。
22、龙眼:乾的对健忘,心跳不正常,神经衰弱之失眠,有疗效且滋补(隔水煮,不可多食)。

⑵ 莲子百合草莓粥的做法，莲子百合草莓粥怎么做

食材清单

大米50克冻干草莓片15克干百合20克莲子30克冰糖适量

烹饪步骤

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  尝尝吧！

小贴士

大米洗净后放入冰箱冷冻一夜，煮粥的时候可以大大缩短煮制时间，而且，丝毫不会影响营养价值。 百合不禁煮，所以要后放，如果煮的时间太久，百合就会被煮化了。 因为冻干草莓片口感微酸，所以粥里要加一些冰糖，酸酸甜甜的，口感更佳。

⑶ 百合的功效与作用不能和什么一起吃 百合怎么吃最营养

食疗作用 一.润肺止咳： 百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。 二.宁心安神： 百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。 三.美容养颜： 百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。 四.防癌抗癌： 百合含多种生物碱，对白细胞减少症有预防作用，能升高血细胞，对化疗及放射性治疗后细胞减少症有治疗作用。百合在体内还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能，提高机体的体液免疫能力，因此百合对多种癌症均有较好的防冶效果。 5.本品甘凉清润，主入肺心，长于清肺润燥止咳，清心安神定惊，为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用。 药用方法 一.百合、旋复花各等份，焙干研为细末，加蜜水日服三次，治肺病咯血、咳嗽痰血、干咳咽痛。 二.百合、粳米各50克，去尖杏仁一0克，白糖适量，共煮粥食，治肺燥咳嗽，干咳无痰。 三.百合二～三个，洗净捣汁，以温开水日服二次，治老年慢性支气管炎伴有肺气肿。 四.百合三0～陆0克，捣研绞汁，白酒适量，以温开水饮服，治肺痈。 5.百合、白及、百部、蛤蚧粉等份，共研细末，水泛为丸，每日三次饭后服三克，治支气管扩张。 陆.百合二5克，菖蒲陆克，酸枣仁一二克，水煎日服一剂，治神经衰弱、心烦失眠。 漆.干百合研末，每日二次以温开水服陆克，治耳聋或耳痛。 吧.百合漆个浸一夜，次日清晨以泉水煮取一碗，去渣冲入一个生鸡蛋黄，早晚各服半碗，治病后神经症，坐卧不安或妇女癔病。 9.百合还可治妇女更年期综合症、肠道出血、大便秘结。百合做外用药，亦可收到预期疗效。 一0.如取野百合同食盐捣泥，敷患处，治疮肿不穿，甚良。 一一.生百合捣烂，外涂天疱疮，每天一～二次，数日则愈。 一二.生百合洗净晒干研粉，涂于外伤出血处，有良好的止血效果。 一三.临床报道，用百合制成百合海绵，填塞治疗鼻衄、鼻息肉切除、中下鼻甲部手术后止血,观察百余例，百合海绵在鼻腔内溶化，被组织吸收，既无过敏反应，又有止血效果。 美容养颜，清热凉血。主治肺燥、肺热或肺热咳嗽、热病后余热未清、心烦口渴等病症。油性皮肤的人多吃百合对皮肤特别好。 制作指导 一. 食疗上建议选择新鲜百合为佳。 二. 四季皆可食用，秋季最宜。 三. 百合为药食兼优的滋补佳品，四季皆可应用，但更宜于秋季食用。 四. 百合虽能补气，亦伤肺气，不宜多服。 推荐菜品 西芹炒百合、 百合炒肉片、 百合炒芦笋 山药西瓜炒百合 百合草莓白藕汤 、百合绿豆汤、八宝百合粥、 甲鱼百合红枣汤、百合红枣粥、龙眼百合 、冰糖百合 ★警 告★ 百合是有一定毒性的植物，且百合品种众多，有些品种有剧毒，请不要随便采食不明品种的百合！ 即使是食用百合也不适合于所有人，食用前请咨询专业人士！ 直接接触生的球茎可能会引起皮肤瘙痒，吞噬生的球茎可能会引起呕吐、拉肚子等症状

⑷ 百合怎么做好吃

百合莲子汤
材料
百合70克，莲子100克，冰糖25克。
做法
将百合、莲子和黄花用温水清洗干净，之后放盆中，加水，蒸熟之后加冰糖，之后再蒸化冰糖。在早晚的时候空腹喝。
绿豆百合粥
原料
粳米50克，绿豆50克，干百合15克，大枣10只。
制法
粳米用水轻漂1次，绿豆，百合洗3遍，大枣洗净去核，共放高压锅内。2、加水1500~2000毫升，用大米煮至上气，加盖继续用小火焖20分钟。停火后不开盖，自然放冷后食用。
干百合桂圆甜汤
干百合，干桂圆肉，糖冬瓜，蜜枣，杞子，红枣。
将百合、桂圆、杞子和红枣清洗干净，之后全都放入煲中，大火煮开之后用小火煮半小时，不用放糖。
百合莲子银耳羹
银耳花3朵莲子20克、干百合20克、冰糖100克、枸杞10克、清水适量。
做法
把银耳用温水泡发约半小时后洗净，剪去根部，然后用手撕成小片;莲子、百合和枸杞也分别用温水泡发。
把撕成小片的银耳放入砂煲内，倒入足够多的清水，开大火煮开后盖上盖子转文火煲2个半小时。
待银耳煮至浓稠后，放入冰糖搅拌均匀、然后倒入莲子，盖上锅盖小火煮半小时。最后放入百合和枸杞再煮15分钟左右即可熄火，将煮好的银耳羹放入冰箱冷藏后食用口感超级赞。

⑸ 夏季八款减肥食谱 夏季减肥食谱有哪些

1、苦瓜瘦肉汤

⑴材料：猪瘦肉250克，精盐适量，苦瓜400克。

⑵将苦瓜去瓤切成块，猪瘦肉也切成块。

⑶锅中放水煮开后，放入苦瓜炖煮约20分钟。加少许盐，煮透即可起锅。

2、绿豆苡仁粥

⑴材料：绿豆20克，苡仁20克。

⑵将苡仁及绿豆洗净，然后用水浸泡隔夜。

⑶将浸泡的水倒掉，再把绿豆和苡仁放入新的水，用大火烧开。

⑷烧开后就用小火煮至熟透即可食用。

3、西瓜雪泥

⑴材料：西瓜300克，果糖10克，冰块适量。

⑵将西瓜去皮切成小块。

⑶将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀。

⑷加入果糖拌匀即可。

4、水果沙拉

⑴材料：蜂蜜1汤匙，蛋黄酱少许，沙拉酱适量，哈密瓜半个，西瓜半个，苹果1个，菠萝1小块，香蕉1根，樱桃适量，草莓汁适量。

⑵做法：哈密瓜，西瓜，苹果，菠萝，香蕉切丁入盘，把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中，加入适量沙拉酱后和水果一起拌匀，把樱桃放入加以点缀，最后依口味加入草莓汁即可

5、干贝丝瓜

⑴材料：丝瓜80克，干贝1个，枸杞10克，盐适量。

⑵将丝瓜去皮后切成块状。

⑶干贝加水，葱和姜，一同放入锅中蒸熟后撕成细丝。

⑷油放入锅中倒入丝瓜略微炒过，再加入干贝及枸杞一同煮至熟透，最后加盐调味即可。

6、滋补雪梨瘦肉汤

⑴材料：瘦肉500克，雪梨1个，蜜枣8颗，百合、胡萝卜适量，姜2片。

⑵将瘦肉切粒，雪梨去心切块，胡萝卜切片，雪梨和胡萝卜不用去皮。

⑶鲜百合洗净并撕成瓣瓣，挑选新鲜百合时应选用表皮洁白光鲜的。

⑷在锅中加入5碗水，放入瘦肉，雪梨，蜜枣，胡萝卜，姜片，煮开后再用中小火炖40分钟。

⑸在起锅前10分钟放入百合。

⑹加适量盐，即可食用。

7、凉拌菠菜

⑴材料：鲜菠菜600克，盐适量，葱适量，麻油适量，姜适量，酱油适量。

⑵将菠菜洗净切成段状。

⑶锅中放水，煮滚时放入菠菜，将菠菜烫软后取出，沥干水分。

⑷将葱姜切成细丝。

⑸将碗中放入盐，酱油，麻油，葱丝与姜丝，拌匀。

⑹将调好的酱汁淋在菠菜上即可。

8、雪梨炒鸡肉卷

⑴材料：雪梨1个、鸡肉200克、菜心150克、火腿100克、蒜蓉、蒜片、淀粉各适量、酱汁、盐、白糖各少许。

⑵鸡肉切大片，用姜汁、盐、白糖腌15分钟;油菜心洗净后与火腿同切段;雪梨去皮去核，切条。

⑶用鸡片卷上菜心、火腿，用淀粉粘口，用油稍炸备用。

⑷起油锅，爆香姜片、蒜蓉，下鸡肉卷和梨条略炒，用盐、白糖调味，勾芡后即可。

⑹ 草莓冰镇百合的做法 如何做草莓冰镇百合

1、材料：鲜百合2颗，草莓10个，柠檬1个，白糖80克。

2、百合洗净，放在冰块上，用保鲜膜包好，入冰箱冷藏。

3、草莓去蒂洗净，切片。

4、放入80克白糖腌制，当草莓的水分析出后取出，分成两部分，其中一部分用碗装起待用。

5、用不沾锅将一部分草莓熬到粘稠，水分基本熬干时，挤柠檬汁，草莓酱出锅。

6、从冰箱中取出百合，沥干水分，加入草莓片拌好，淋上草莓酱淋即可开吃。

⑺ 百合怎么吃最有营养

1、百合银花粥
【用料】：百合50克，洗净；再取银花10克，焙干为末备用。
【做法】：先将100克粳米淘净，煮至粥浓稠时再放百合煮10分钟，起锅前放入药末及适量白糖即可食用。
【功效】：清热消炎、生津解渴。适合于咽喉肿痛，易于“内火”旺盛的人群。
2、绿豆百合粥
【制作】：绿豆100克、粳米或糯米适量，加水适量煮熟，再加入50克洗净的鲜百合略煮片刻即可。中国吃网菜谱专家提醒，在食用之前，加入白砂糖或者冰糖调味。
【功效】：清热解毒、利水消肿。适用于咽喉干咳、热病后余热未尽、烦躁失眠等症的治疗。
3、清蒸百合
【制作】：鲜百合适量洗净，蒸熟食用。
【功效】：益气养阴润肺。适合肝炎、胃病、贫血、体虚等症。
4、蜜汁百合
【制作】：百合60克，蜂蜜30克放碗内拌匀，锅隔水蒸熟食用。
【功效】：滋润心肺，润肠通便。百合、蜂蜜两者同适用于秋冬肺燥咳嗽咽干、肺结核咳嗽、痰中带血、老年人慢性支气管炎干咳及大便燥结等症。[1]5、百合莲子粥
【制作】：净百合30克，莲子25克，糯米100克，加红糖适量，共煮粥食。
【功效】：养胃缓痛、补心安神。适用于治疗脾胃虚弱的胃脘痛、心脾虚或心阴不足的心烦不眠症。
6.金光南瓜
【原料】：南瓜、鲜百合、糖、香葱。
【做法】：将材料备齐；取南瓜根部一块，用快刀贴着瓜皮削掉；南瓜肉切成3mm左右的片；将南瓜块沿盘沿摆好；鲜百合取最新鲜的部分掰成片，洗净沥干和适量白糖混合均匀；水烧开，隔水蒸10～20分钟，取出撒适量香葱花即可。
7.百合鱼片
【原料】：草鱼片，百合。
【做法】：鱼片加盐，胡椒粉，料酒腌制15分钟。鱼片腌制15分钟后，加点淀粉拌匀一下。锅中水开，倒入鱼片。在水里氽一下水。2～3分钟捞起待用。锅有底油，放姜末，葱末，爆香一下，倒入红辣椒，百合翻炒1分钟。倒入待用的鱼片，这是不要翻炒，加小半碗水，加盐，鸡精，盖锅盖烧3分钟。点葱花就可出锅。

⑻ 生果名100个

1布冧.
2 奇异果.
3橙
4. 苹果.
5 芒果.
6 香蕉.
7 士多啤梨.
8 杨桃.
9 西柚.
10 西瓜.
11布冧、
12苹果、
13提子
14木瓜,
15蜜桃,
16草莓,
17橘子,
18柠檬,
19葡萄,
20枇杷,
21梨子,
22香焦,
23凤梨,
24榴梿,
25柿子,
26梅子,
27奇异果,
28哈密瓜,
29芹菜,
30椰子,
31芒果,
32葡萄柚,
33柚子
34,红萝卜
35,蕃茄,
36樱桃,
37桃子,
38酪梨,
39番石榴,
40酪梨,
41山竹,
42核桃,
43香瓜,
44硬柿子,
45龙眼、
46荔枝、
47.火龙果
48.泰国蟠桃
49 大树菠萝
50.桃驳李
51.车厘茄
52.竹笋
53芦笋
54.百合
55菠菜
56蕹菜
57苋菜
58落葵
59莴苣
60豆瓣菜
61大白菜
62小白菜
63菜苔
64甘蓝
65花椰菜
66球茎甘蓝
67甘藷
68马铃薯
69山药
70芋头
71洋葱
72茄 子
73青江菜
74藕
75芥菜
76芜菁
77辣根
78牛蒡
79根菾菜
80竹笋
81南瓜
82夏南瓜
83黄瓜
84越瓜
85.冬瓜
86瓠瓜
87苦瓜
88丝瓜
89蛇瓜
90芽菜
91蘑菇
92香菇
93草菇
94冬菇
95口蘑
96牛肝菌
97雷蘑
98羊肚菌
99木耳
100银耳,士多啤梨

橙

西瓜

提子

香蕉

榴梿

雪梨

柠檬

火龙果

车厘子

哈密瓜

芒果

布冧

蓝莓

龙眼

菠萝

山竹

荔枝

南瓜

红毛丹

柑桔

桃

沙田柚

奇异果

柑

布冧

西梅

红毛丹,1.橙
2.柚子
3.柑
4.富士果
5.牛油果
6.青柠
7.蓝梅
8.富有柿
9.士多啤梨
10.木瓜
11.西瓜
12.香蕉
13.桃驳梨
14.哈密瓜
15.布冧
16.奇异果
17.红提子
18.西施柚
19.黑提子
20.青提子
21.火龙果
22.柠檬
23.青柠檬
24.麻瓜
25.香梨
26.贡梨
27.鸭梨
28.椰王
29.椰青
30.车厘子
31.红加伦子
32.密瓜
33.番石榴
34.红盘桃
35.红桑子
36.芒果
37.龙珠果
38.杨桃
39.火龙果
40.青苹果
41.菠萝
42.山竹
43.榴梿
44.水蜜桃
45.龙眼
46.荔枝
47.杨莓
48.木瓜
49.枇杷
50.哈密瓜
51.红毛丹
52.莲雾
53.枣子
54.车厘茄
55.黑加仑子
56.番石榴
57.番荔枝
58.人参果
59.黄皮
60.大树菠萝
61.黑美人西瓜
62.皇帝蕉
63.奶蕉
64.大蕉
65.佛手果
66.亚参果
67.山楂
68.芭乐
69.新奇士橙
70.红天桃,生果名:

橙
西瓜
黑美人西瓜
黑加伦子
青提子
紫葡萄
香蕉
大蕉
奶蕉
黑莓
西梅
蓝莓
柑桔
榴梿
雪梨
柠檬红毛丹
火龙果
眼龙
桃
沙田柚
菠萝
柑
布冧

山竹
荔奇异果枝
椰子
车厘子
哈密瓜
芒果
布冧
红毛丹

蔬菜名:

生菜
上海青
芷菜
红萝卜
白萝卜
青椒
辣椒
马铃薯
马蹄
芋头,1.苹果, 2.橙, 3.香蕉, 4.西瓜, 5.榴梿, 6.大树菠萝, 7.梨, 8.火龙果, 9.牛油果, 10.木瓜,
11.蕃石榴, 12.红毛单, 13.藩鬼荔枝, 14.荔枝, 15.龙眼, 16.黄皮, 17.菠萝, 18, 车厘子, 19.提子, 20. 蜜瓜, 21.哈密瓜, 22. 芒果, 23. 士多啤梨, 24. 菜心, 25, 西芹, 26. 芹菜, 27, 红罗白, 28. 青罗白, 29. 白罗白, 30. 西兰花, 31, 豆苗, 32. 生菜, 33, 西生菜, 34, 西洋菜, 35. 唐生菜, 36. 芥兰, 37. 通菜, 38. 白菜, 39. 蕃茄, 40, 洋葱, 41, 九菜, 42, 九皇, 43. 奇异果, 44. 盐西, 45. 粟米, 46. 豆角, 47, 荷兰豆, 48. 四季豆, 49, 玉豆角, 50. 青椒, 51. 红椒, 52. 黄椒, 53. 青瓜, 54. 节瓜, 55. 苦瓜, 56, 丝瓜, 57, 南瓜, 58. 冬瓜, 59.西梅, 60. 柠檬, 61.黄瓜, 62, 茄子, 63. 芫茜, 64, 草梅,生果名

1士多啤梨
2苹果
3橙
4布冧
5西瓜
6提子
7香蕉
8雪梨
9榴梿
10柠檬
11火龙果
12车厘子
13车厘茄
14哈密瓜
15密瓜
16芒果
17龙眼
18大树菠萝
19菠萝
20山竹
21荔枝
22红毛丹
23桔
24桃
25沙田柚
26红柚
27柚子
28奇异果
29橘子
30梨子
31枇杷
32木瓜
33柿子
34梅子
35牛油果
36李子
37蜜桃
38南瓜
39柑桔
40黑加仑子
41啤梨
42黑莓
43蓝莓
44水杨莓
45草莓
46水晶梨
47番石榴
48番荔枝
49西梅
50杨桃
51青提子
52椰子
53椰青
54人参果
55黄皮
56西柚
57菠萝蜜
58樱桃
59凤梨
60红提子
61蜜桃
62金山橙

2007-07-12 10:27:51 补充：
蔬菜名:1生菜2上海青3芷菜4红萝卜5白萝卜6青椒7辣椒8马铃薯9马蹄10芋头 11甜椒12白菜13蕃茄14蕃薯15南瓜16青瓜17胡瓜,生果

苹果汁： 调理肠胃，促进肾机能， 预防高血压

芒果汁：帮助消化， 防止晕船呕吐喉咙疼

凤梨汁：消肿怯溼， 帮助消化，舒缓喉痛

木瓜汁：消滞润肺， 帮助消化蛋白质

西瓜汁： 消暑利尿，降血压

芹菜汁：补充体力， 舒缓焦虑、压力

香蕉汁： 提高精力，强健肌肉，滋润肺肠，血脉畅通

葡萄汁：调节心跳，补血安神， 加强肾、肝?#92;能，帮助消化

柠檬汁： 含丰富维他命C，止咳化痰，有助 排除体内毒素

柳橙汁：滋润健胃，强化血管， 可预防心脏病、中风、伤风、感冒和淤伤

草莓汁： 利尿止泻，强健神经， 补充血液

梨子汁：能维持心脏，血管正常运作， 去除体内毒素

椰子汁： 预防心脏病， 关节炎和癌症，强健肌肤，滋润止咳

葡萄柚汁： 降低胆固醇，预防感冒及牙龈出血

奇异果汁： 含丰富维他命C，清热生津，止吐泻

红萝卜汁： *** 胆汁分泌， 中和胆固醇， 增加肠壁弹性， 安抚神经

哈密瓜汁： 消暑解燥，生津止渴

莲雾：解热，利尿，宁静神经作用（ 加盐可以帮助消化）

凤梨：对人体组织有强壮作用，可治消化不良，食欲不振， 果肉磨擦皮肤可治出汗过多

枣子：可治便秘，利尿，益胃生津（ 空腹不可过食，须细嚼慢吞）

荔枝：补血健肺，促进血液循环， 心脏衰竭者可多食（已燥热者不可多食）

龙眼：干的对 健忘， 心跳不正常，神经衰弱之失眠，有疗效且滋补（ 隔水煮，不可多食）

苹果：治便秘（少）， 治下痢（多），滋润皮肤，清洁牙齿

梨子：清热解毒， 镇咳化痰（用梨削顶部处成1／4?#92;状，去核心，塞入川贝粉一钱，加少?#92;冰糖，?#92;上?#92;子，隔水煮，梨肉汁同食）

桃子：清津味甘，肥良果（ 多食易消化不良，应洗净）

柿子：泻血，便秘，可蒸柿饼食用，一天两枚，可疗肺热，多痰，燥性，气管炎，具润肺止咳化痰之效（ 不可冰过）

柠檬：可增强消化， 出汗过多，食欲不振，体力倦怠， 减肥解酒可饮汁，切片敷贴脸部， 可排除脂积（ 果汁需含皮）

柚子：清燥热， 通便， 消口臭， 肠中恶气，解酒（性寒，易腹疼，贫血，多痰不宜多食）

橘子：性寒，可解热， 化痰， 防便秘，生津止渴， 擦皮肤有止痛消炎之效，亦有美容之效

桶柑：多吃不会寒滞，可解热， 利尿， 袪痰，防便秘，生津止渴

葡萄柚：可生津止渴，消暑，消除疲劳， 降血压，助消化， 美容， 润肤减肥

桑椹：可调节消化，治胃病，便秘， 老枝煎水饮用可通血气止痛， 预防风寒， 叶煎水加冰糖或黑糖当茶喝， 可清肺热

芭乐：营养价值为果品之冠， 种子铁的含量为热带水果之最， 果皮可治糖尿病

芒果：可 治疗晕车， 呕吐， 熟果肉可敷火伤，开水烫伤，止痛消炎，易过敏，有外伤不宜多食

木瓜：煮肉时加几片木瓜可以加速烂熟， 敷脸可除去黑斑， 雀斑美化肌肤，胃肠患者烹饪时加未成熟木瓜少?#92;，可助消化， 治溃疡， 外伤用生木瓜，连皮磨成浆状敷上，易愈合， 是最佳的减肥水果

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对不起，我懒得整理～～～,士多啤梨

橙

西瓜

提子

香蕉

榴梿

雪梨

柠檬

火龙果

车厘子

哈密瓜

芒果

布冧

蓝莓

龙眼

菠萝

山竹

荔枝

南瓜

红毛丹

柑桔

桃

沙田柚

奇异果

柑

布冧

西梅

红毛丹,

⑼ 吃对食物皮肤也会很好这7种食物是天然护肤品

吃对食物皮肤也会很好这7种食物是天然护肤品

吃对食物皮肤也会很好这7种食物是天然护肤品，女人天生爱美，每个人都希望自己的脸色红润，但是随着年龄的增长，皮肤越来越差，想要保持好的皮肤，有很多食物也可以改善皮肤状态，以下分享吃对食物皮肤也会很好这7种食物是天然护肤品。

吃对食物皮肤也会很好这7种食物是天然护肤品1

金枪鱼

深海鱼类都含有丰富的DHA，是人体大脑所必需的营养物质。而且金枪鱼是一种低脂肪、低热量的食物，含有丰富的蛋白质和其他的营养物质，除了满足女性的营养以外，还不会使人发胖。

蜂蜜

蜂蜜中含有丰富的维生素c、维生素e、黄酮类化合物及酚类物质，这些物质有很强的抗氧化性。能够清除人体内的自由基，起到抗癌、防衰老的作用。

苹果

苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会干燥、易裂、奇痒。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。因此，大太阳天，出门前除了抹防晒霜，不妨再吃个苹果。

红茶

红茶有助于暖胃，增加人的身体代谢，又能控制血糖，帮助降低血脂。红茶和绿茶中的抗氧化剂，可以破坏癌细胞的传播路径，从而起到防癌抗衰老的作用。红茶的抗衰老效果，比胡萝卜、西兰花还要好。

百合

百合能够滋阴润燥，止咳健胃，滋阴养肾，清心安神，防癌抗衰老。平时可我们可以用百合银耳雪梨，制作甜汤，是女性很好的选择。长期食用可以润肤养颜，减少皱纹的产生。

黑枸杞

黑枸杞中含有花青素，花青素是一种有效的抗氧化物质，它可以防止皱纹的生成，更能够补充营养，消除人体内有害的自由基。

核桃

核桃的营养非常全面，核桃中的脂肪酸能够，有效的帮我们降低血脂，并且还含有蛋白质及多酚类物质，维生素e的含量也非常多，能够健脑，也可以帮助我们延缓衰老。

西红柿

西红柿含胡萝卜素和维生素A、C，有祛雀斑、美容、抗衰老、护肤等功效，还可治疗感染性皮肤病。西红柿可以平衡皮肤的PH值，祛斑美白。同时，西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落。德国研究发现，番茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。

莴苣

莴苣是菊科莴苣属之一年生或二年生蔬菜。6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A，可促进细胞代谢。莴苣中还含有一定量的微量元素锌、铁，特别是莴苣中的`铁元素很容易被人体吸收，经常食用新鲜莴苣，可以防治缺铁性贫血。另外莴苣中的钾能促进血液循环，让皮肤获得更多养分。

对皮肤好的食物

1、红米

红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病；又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。

推荐食谱：红米炖排骨

材料：排骨600克，红米一杯，葱2支，姜3片，酱油1/2杯，酒5大匙，冰糖，油各1大匙，八角1颗，热水二杯，纱布1个。

做法：

1、红米洗净后用纱布包紧。2、排骨川烫后备用。3、锅中用1大匙油爆香葱，姜，再放入冰糖及酱油，再将排骨入锅略炒一下后，即下酒，八角及热水二杯，再将红米放入，以大火煮滚后改小火焖烂，食用之前再切成长方块装盘即可。

疗效：铁质丰富，能帮血虚的人补充元气。

2、橙

在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命C，现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它的三大作用：阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象；避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用，尤其是胃癌和食道癌；抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇，维持血管及心脏健康。

直接食用或鲜榨橙汁即可。

吃对食物皮肤也会很好这7种食物是天然护肤品2

菊花—消肿安神

由于工作生活压力大，许多朋友常常失眠，眼袋消不掉，皮肤还越来越粗糙，这些问题喝些菊花茶就能解决，治标又治本。

菊花性凉，平肝明目，对于消除眼睛浮肿有很好的效果。

玉米—粗粮保健

现代人饮食过于精致，膳食纤维吃的太少，毒素都堆积在体内，面色不好还长斑，怎么能不显老？

香蕉—心情舒畅

“笑一笑，十年少” 心情的好坏对身体影响很大，爱笑的人看起来更加年轻有活力，心情不好的时候不妨吃些“快乐水果”——香蕉。

香蕉含有泛酸等成分，能抑制忧郁，减轻心理压力、排解紧张，让人心情好起来。

大家都知道香蕉还能润肠通便，排出毒素，一举两得，这么美的事怎能让人不开心？

黄豆—补充蛋白质

同时，常吃黄豆能有效降低体内脂肪含量，富含的异黄酮还能激活体内雌激素，丰胸提臀，塑造完美曲线。

南瓜—健胃消食

皮肤质量还与消化功能有关，消化功能弱皮肤易失去光泽，如果你还爱吃油炸食品，就更容易变成“黄脸婆”了。

南瓜是健胃消食的高手，能促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，所含的果胶还能保护胃黏膜，减少粗糙食物对胃的刺激。

南瓜还是中医认可的补血佳品，其中富含的铁、钴和锌元素都是补血的好原料。常吃南瓜不仅不会变成“黄脸婆”，还能吃出好气色。

红薯—补脾益气

脾虚会让女人衰老加速，面色蜡黄，皱纹也会逐渐增多。所以女人不想老，补脾很重要！

红薯有补虚乏、益气力、健脾胃的功效， 热量只有大米的三分之一，补脾益气的同时还能有效减脂。

土豆—美白皮肤

保持皮肤白皙是每一个爱美女人的愿望，土豆就能帮你实现，内服外敷，全方位美白！

土豆含有丰富的维生素C，是苹果的20倍，对于呵护皮肤、美白抗皱有很好的效果。

土豆片能快速消除眼袋、黑眼圈，用土豆汁做面膜还能有效淡化色斑皱纹，缓解晒伤、晒黑。

吃对食物皮肤也会很好这7种食物是天然护肤品3

一、吃什么水果对皮肤好

1、苹果

苹果是一种低热水果，其营养成分可溶性大，易被人体吸收利用，享有“活水”和 “水果皇后”之美称，是很好的美容护肤品，经常食用既可减肥，又可使皮肤润滑细嫩。据报道，这种“活水”有利于溶解体内的硫，而硫对皮肤健美有特殊作用， 可使皮肤细腻、滑润。据测定，苹果还含有铜、碘、锰、锌等微量元素，人体内缺少这些元素，会使皮肤粗 糙、奇痒、失去光泽。

2、杏桃

镇定的功效，杏桃的果核中能提炼出一种油，这个成分可以镇定神经，并可促进肌肤的愈合能力。

3、菠萝

超级除垢配方，它的果肉有去毒美白的功效，因为它包含一种酶素，它可以消除肌肤上老化的角质。在斯里兰卡，女士们都用菠萝片来洗去脸上的污垢。可尝试菠萝木瓜去角质霜。

4、枣子

抗衰老，俗话说：一日食三枣，青夏不显老，鲜枣对皮肤的作用自然不在话下。枣中含有大量的维生素C,它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。

5、草莓

草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。草莓的营养配比很合理，其中维生 素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍，此外草莓中富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等，可以起到调理体内油脂平衡的作用。

另外，草莓比较适 合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，对祛痘还有很 好的功效。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经 松弛，对治疗失眠效果不错。

6、葡萄

除了提供心脏病发作和中风的保护，在葡萄中发现的叫做多酚的抗氧化剂也可以帮助防止中年人皮肤下垂。这是因为多酚通过改善皮肤胶原蛋白的弹性，它是皮 肤最里层的主要蛋白质。

葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的 侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。在欧洲，葡萄籽被誉为“口服的皮肤化 妆品”。

二、吃什么食物对皮肤好

1、西兰花

它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

2、胡萝卜

胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

3、牛奶

它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

4、大豆

其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

5、猕猴桃

富含维生素C,可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

6、西红柿

含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

7、蜂蜜

含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

8、肉皮

富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。

9、三文鱼

其中的欧咪伽?3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

10、海带

它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

11、鲑鱼

鲑鱼是一种理想的食物有许多原因，但就你的皮肤来说，有只有一个问题：它是世界上最大的ω- 3脂肪酸的来源的。这些都是必要的脂肪，可以增强你的大脑认知，集中在你表皮细胞上，帮助锁住水分。另外一项研究中，研究人员观察两个ω- 3或Ω- 6脂肪的小鼠组。两个星期后，暴露在紫外线下ω- 3组皮肤恢复要快20%。这里鲑鱼有两大好处：保持你的皮肤湿度以及避免阳光直射。

12、 燕麦

燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4、7倍和7、7倍。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E,每100克燕麦粉中高达15毫克。燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，减去体内多余的脂肪。

13、水

水是对付皮肤暗沉的最有力的*。这就是为什么我们称之为：补水。人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少 时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，少女每日饮水量应为1200毫升左右。一项研究表明，仅仅 需要半公升水，就可以增加毛细血管到达表皮的流量。仅仅只需16盎司。尝试每天这样做几次，你就会有一个初生婴儿般的脸。