散光丁香医生

⑴ 熬夜的危害有多大

丁香医生来回答这个问题。

在这个金钱永不眠的时代，我们经常会看到各种熬夜猝死的新闻。这让一个个习惯晚睡和熬夜的朋友陷入了深深的恐慌，然后，就有很多人在丁香医生 App 上提问：熬夜的危害有多大？到底都有哪些危害！？

今天，丁香医生就跟大家聊聊熬夜的危害。

六、补觉不能消除危害

熬夜后补觉，其实还是打乱了人体正常的昼夜节律，因为人体的生物钟不是想调就调的，它与光照和习惯有密切的关系。

昼夜光照通过视知觉传给人体的生物钟——大脑中的视上核，视上核据此调整各种神经、内分泌调节，包括调节松果体分泌的褪黑素，来调整整个身体的昼夜节律。

熬夜在睡眠医学中被归为「睡眠时相推迟综合征」，是睡眠周期紊乱的一种，其他还包括倒时差、不规律睡眠、非 24 小时周期睡眠等。

除非你能完全模拟昼夜的光照变化，否则，熬夜一定会扰乱生物钟。实行轮班制的工作者（如护士、安保人员、服务业）的健康问题是一个很好的佐证，他们虽然在一次夜班后能补休，可是依然是多种心脑血管和代谢疾病的高发人群。

内容参考丁香医生科普文章：

《警惕熬夜对身体的损害》作者：Luxenius丨心脏外科医生

《几点睡觉，才算熬夜？》作者：Andrew Xu丨清华大学神经科学博士

⑵ 父母都是近视眼，那下一代能避免近视吗

如果父母双方都是近视的话，而孩子得近视眼的概率是有的，这个要看具体的情况。这个跟父母的近视眼的严重程度和引起父母近视的原因是有关系的。

原因分析

父母双方均为高度近视的话，那么孩子患近视的概率是比较高的，这里所说的高度近视是指600°以上的近视。

还有一种情况就是如果父母双方有一方是近视基因的携带者，那么孩子近视的发病率也是比较高的。

举措建议

这种情况主要看你们双方的具体情况，如果近似的程度不是很严重，那么孩子的近视发病率是比较低的，再有大多数的近视都是由于后天用眼习惯造成的，注意保护是可以避免近视发生的。

近视是有遗传的，特别是高度近视，父母双方都是高度近视，孩子的患病机率将大大增加。
意见建议：从小养成良好的用眼习惯，避免长时间近距离过度用眼，多参加户外活动等，都可以降低患病的风险。
高度近视是常染色体隐性遗传病，也就是有关近视的一对基因都是本病的致病基因才发病。如果只是其中一个基因是致病的，而另一个基因是正常的，则不发病，只是致病基因携带者。譬如父母亲都不是近视眼，但他们都是高度近视基因携带者，在他们本人不显示近视，但他们俩的致病基因遗传给孩子，使孩子具备了两个近视基因，故而使孩子成了近视眼。据调查，3-6岁的近视宝宝中，因遗传近视眼的占10%左右。
意见建议：如何观察宝宝是否近视夫妻双方都有高度近视或一方有高度近视的，应意识到宝宝会有遗传近视眼的倾向。在日常生活中，多注意观察宝宝和同龄的孩子在视觉上的差异。观察宝宝在看东西时，眼睛是否会眯起来，是否会歪头，是否会将脸靠近物体等，如果出现这样的情况，应尽早带宝宝去眼科检查。中医提倡“后天养先天”，认为近视散光完全可以通过日常的饮食、锻炼、治疗等后天调养，达到弥补遗传因素，恢复健康视力的目的。爸爸妈妈们在饮食方面应尽量让宝宝少吃甜食，多吃富含维生素A、B1、B2、C及E的食品。常见富含维生素的食品有蛋、奶、鱼、肉、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。并让宝宝少看电视。