小米百合粥的作用

⑴ 南瓜小米百合粥的功效与作用

百合南瓜小米粥
食疗功效:补中益气、清热解毒、养胃清肠
营养价值:果胶、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C、钙、磷、钴
适宜人群:一般人群均可食用，特别适宜于胃病者。
南瓜小米粥所需材料
主要食材南瓜.小米.水.白糖.百合
南瓜小米粥的做法
1小米百合洗净备用;南瓜去皮去籽，洗净后切成1cm左右的小块。
2锅置火上，倒入适量清水煮沸，放入小米、南瓜用大火熬煮。
3待煮沸后转小火熬煮至黏稠，加入白糖调味即可。
南瓜小米粥的功效与作用
小米粥味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。南瓜小米粥能够保护胃粘膜，帮助消化，另外由于含有果胶，能保护胃肠道粘膜免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。搭配小米一起食用的话可以有养胃的作用，而且还可以安神镇静，对于经常出现的疲劳啊或者是精神状态差等问题是有所改善的，同时和百合南瓜一起吃的话可以有去湿气，助消化保护肠胃的作用。

⑵ 小米可以和百合煮粥吃吗

可以一起煮粥吃的。

小米百合粥的做法：小米100克、百合20克、枸杞5克、水适量。内

1、百合洗净。

⑶ 南瓜小米百合粥的功效与作用

南瓜百合小米粥可以起到养胃的作用，而且还可以促进消化，而且百合里面还有比较丰富的蛋白质和钙，还可以起到润肺和止咳的功效。

一道粥的做法

南瓜小米百合粥：

百合3颗，小米100克，糯米50克，南瓜少许。南瓜切小块，百合一片片剥开，放清水里漂洗干净，备用小米米、糯米淘洗后加水和南瓜，放入电饭锅中，按“煲粥一小时”煲至半小时后，加入百合再过半小时，百合南瓜粥就出锅啦。

功效：此粥不但可以降降火，还能给身体补充营养，增添活力！

百合营养价值

百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁维生素B1、B2、C，泛酸、胡萝卜素等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。

百合又称蒜脑薯，每100克中含有：蛋白质6.7克、脂肪0.5克、碳水化合物79.5克、膳食纤维1.7克、维生素B1毫克、维生素B2 0.09毫克、烟酸0.7毫克、钙32毫克、钾344毫克、磷92毫克、镁42毫克、铁5.9毫克、锌1.31毫克、硒2.29毫克。

南瓜营养价值：

1.南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，起到解毒作用。

2.南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。

3.南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钻量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成。

⑷ 小米百合粥的禁忌是什么

在小米粥中加入百合是一种具有养生功效的粥品，不仅仅味道十分的鲜美，同时，对于我们的身体更具有很多滋补的功效，经常食用小米百合粥，还可以起到健脾养胃和补血安眠，以及促进消化的作用，但是小米百合粥也不能随便喝，那么小米百合粥的禁忌是什么呢？



小米百合粥的禁忌

小米加入百合熬粥具有一定的降血压功效，并且小米百合粥还是比较寒凉的，因此本身血压比较低，或者是患有风寒感冒以及腹泻的人群，就不适合喝小米百合粥了。小米百合粥的营养功效非常全面，具有一定的健脾养胃功效。米饭和粥还可以保护胃黏膜，针对于患有胃病的人群来说，可以适当的服用小米百合粥，可以缓解病情辅助治疗。在小米百合粥中更是含有了丰富的膳食纤维可以促进消化，同时还可以促进肠胃蠕动，具有缓解便秘的功效。小米百合粥还具有滋阴润肺的功效，针对于肺热导致的咳嗽，痰多的症状有一定的缓解作用。

小米百合粥的禁忌是什么呢？相信大家看了以上的介绍都有了了解，小米百合粥虽然对身体大有益处，但是不适合喝小米百合粥的人群也是需要注意的，以免影响到身体的健康。

⑸ 女性喝小米百合粥有哪些滋补功效

小米百合粥是一种非常好的滋阴润燥的粥，百合粥是一种传统的汉族药膳。女性喝小米百合粥可以润肺，养阴宁心安神。小米百合粥的做法非常简单，将百合用清水洗净泡软，粳米淘净，与百合一起加水煮粥。粥成时加入冰糖，溶化后稍煮片刻即可。

小米百合粥是非常适合女性饮用的，女性常喝小米百合粥可以滋阴润燥，尤其是在女性产后，喝小米百合粥可以补充铁质，还能补充蛋白质、维他命B，喝小米百合粥还能帮助消化，是女性非常适合的保健粥。女性经常饮用小米百合粥对女性身心健康、美容养颜都有很不错的功效。

⑹ 小米粥放百合煮粥管睡眠吗

小米粥放百合煮粥有促进睡眠功效。百合味甘，性微寒。归心、肺经。养阴润肺，清心安神。用于阴虚久咳，痰中带血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。
具有养阴润肺止咳功效，小米清热、清渴，滋阴，补脾肾和肠胃，利小便、治水泻等功效

⑺ 小米百合粥有什么功效

小米百合粥可以滋阴润燥，尤其是妇女，更应该多喝一些。
因为小米不但可以健脾和回为还可以和中益答肾，除热解毒。小米当中还含有丰富的铁以及蛋白质，而且还含有丰富的维生素，所以小米与百合结合在一起可以去除皱纹，减少色斑，抑制黑色的沉着，让皮肤新陈代谢更快。
所以说，女性可以在平时多喝一些小米百合粥，不但有益于身心健康，还可以美容养颜。

⑻ 每天早上可以吃小米莲子百合粥吗

可以。

莲子百合粥是一种常见的汉族药膳，属于食疗粥品。主要的材料为大米、莲子和百合。主要用于治疗心神不足，失眠健忘等症。

⑼ 百合小米粥的功效与作用

1.滋阴养血

百合花针对神经衰弱的病人有饮食疗法功效。记忆力下降、失眠多梦、头晕眼花、眼睛发黑乃至身患癔症。应用百合花后会获得合理的医治。

2.净心除烦

经常会出现心率、慌乱、闹心、舌色泛红、心神不宁的人可以多服用一些百合花，这是由于百合花有宁心的作用，常服用能够 减轻所述病症。

3.益气

有一类人语言浑厚，吸气很弱，舌干口苦口臭，食欲不佳，常常处在消沉情况，这就是中气下陷的主要表现，假如多吃些百合花，就能减轻以上病症。

4.滋阴降烧

有的女性长伴低温发烧病症，它是典型性的肾阴虚状况，百合花可滋阴并有消炎功效，多吃百合花可合理清除此症。

5.护肤防衰

百合花中带有一定的护肤成份，因此 要想防止皮肤干，降低脸部皱纹，可以多食百合花试一下。

2.百合小米粥

原材料：干百合50克，干银耳1朵(20克)，大枣6颗，花生仁30粒，小米1一次性纸杯，冷水15碗，老冰糖适当就可以。

作法：干百合、大枣和花生仁清洗用清小水泡发，花生仁除掉表皮;小米清洗干净，放进冷水中侵泡30分钟。白木耳用清小水泡发，去蒂摘成小朵，清洗去残渣，控干水预留。往锅内放进小米、白木耳和花生仁，引入10碗冷水搅拌均匀。盖上火灾烧开，改文火慢煮40分钟，期内持续翻搅，防止小米黏锅。煮至小米汤越来越粘稠，引入3碗沸水搅拌，来稀释液小米汤，期内持续翻搅，防止小米黏锅。将大枣、百合花和老冰糖放进小米汤中，引入1碗沸水稀释液粥底，以文火续煮30分钟，就可以起锅。