南瓜小米百合粥

❶ 小米南瓜百合粥的禁忌

小米南瓜百合粥，虽然非常好喝有营养，但是不能喝凉水，喝凉水会闹肚子的。

❷ 大米小米百合南瓜可以一起煮嘛

小米南瓜百合粥原料：
小米、南瓜、红薯、红枣 、花生、百合 。

几种做法大全：
做法：1.先淘洗小米，冲洗两遍就可以了，手势要轻。有人淘米总是用力搓洗，那样会流失里面很多的营养。
做法：2.淘好后放在碗里放置30分钟左右。
做法：3.把红枣清洗然后浸泡半个小时。
做法：4.清洗红薯然后削皮。
做法：5.把红薯切成小块。
做法：6.清洗南瓜，把南瓜切成小块。南瓜皮很有营养没有农药 的问题所以不用去掉。
做法：7.把南瓜和红薯放入高压锅 。加水没过它们还多一点。最好不要用冷水，要用开水或者温水。
做法：8.加入红枣和花生。
做法：9.最后加入小米。
做法：10.大火煮到高压锅发出扑哧扑哧后中小火烧10分钟就可以了。
做法：11.到能打开高压锅时，在锅里放入百合，不用盖盖子，大火煮2分钟就可以了。
做法：12.大功告成，冬季进补，你的肠胃准备好了吗?没有的话就从这款杂粮粥开始吧。

❸ 南瓜,山药,百合,小米能一同食用吗

南瓜可以有效防治高血压，糖尿病及肝脏病变，提高人体免疫能力。

鲜百合具有回养心安神，答润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。

山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。

小米含丰富的蛋白质和脂肪和维生素，它不仅供食用，入药有清热、清渴，滋阴，补脾肾和肠胃，利小便、治水泻等功效。

南瓜山药百合小米粥做法：

食材主料：小米50g 南瓜100克 鲜百合10克 山药100克 冰糖50克

1.山药、南瓜去皮，切块

2.小米、百合淘洗干净，小米用温水泡半小时沥干

3.锅中放适量的清水，水开后放小米、南瓜、百合、山药

4.中火烧开转小火，放冰糖熬20分钟，关火后再焖一会儿即可

❹ 做法简单美味的养生粥都有哪些

黑米粥、八宝粥等。黑米粥补气养血的光效，而且对于肠胃也很友好，是非常美味的养生粥品；八宝粥也是很棒的养生粥，它有健脾养胃、益气安神的功效，对于减肥的人士来说，也是非常好的减肥餐。

❺ 小米南瓜百合粥的做法有哪些

前言
南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。
材料
主料：小米50g、南瓜100g；
辅料：油适量、盐适量、百合适量
小米南瓜百合粥
1
准备小米
2
淘洗
3
清洗百合
4
南瓜削皮~切块
5
锅中放适量的清水，水开后放小米、南瓜、百合
6
大火烧开后转小火，熬15分钟，关火后焖一会儿
小贴士
无

❻ 南瓜和什么做粥好喝

小米，南瓜搭配小米非常的好喝，而且很有营养，孩子都非常喜欢喝。

❼ 小米粥南瓜的做法和功效与作用

南瓜小米粥的营养价值是什么是什么呢?你有木有吃过南瓜小米粥的营养价值是什么?清凉夏季，吃点好的，很有必要。南瓜小米粥是个不错的选择，清凉又美味，营养还不失色相，有木有?想喝南瓜粥，其实，很容易，只要亲自动手做一下就行了。在本文中，我们将为大家介绍关于南瓜粥的简单做法和所需的制作材料。一起来看看吧。

南瓜小米粥的营养价值到底如何的呢，我们知道小米粥是非常健康的食品，小米粥可以直接煮来吃，但是我们更多的时候是搭配其它的食材，做出味道和功效更加全面的小米粥，这道南瓜小米粥就是这样的作用，既有小米粥的营养，又加入了南国的养生功效。
小米粥被人们誉为是代参汤可见小米粥的功效之大，小米粥搭配南瓜后，有非常高的食用价值和保健价值，常吃南瓜小米粥能够降低我们的血脂和血压。
材料
老南瓜，小米，枸杞
做法一
1.南瓜皮切薄片，小米洗净。锅里放适量清水，水开后放入南瓜小米，大火煮开。
2.转小火，慢慢熬到小米开花，南瓜煮化。
3.加入枸杞，拌匀后再煮几分钟即可。
做法二
材料：南瓜、小米、大米和清水。
首先把大米和小米淘洗干净留着备用;然后把南瓜去皮切块。
在锅内放入大米和小米，然后加入适量的水，烧沸之后放入南瓜块。
转成小火继续熬煮，等待南瓜熟透后盛入碗中，用勺子把煮烂的南瓜捣碎就可以食用了。
南瓜具有清热解毒的功效，而且膳食纤维非常的丰富，南瓜小米粥既可以提供很好的饱腹感，而且热量又非常低，是养胃清肠的佳品。
提示
1.小米先用少许水浸泡一小时，容易煮粘稠，没时间的话不泡也可以，只是要适当延长煮的时间;
2.小米如果是免洗的最好，如果不是，只要用水稍冲洗一遍即可，反复洗会损失营养成分;
3.不喜欢甜的可不用加冰糖;
4.加水随意自己喜欢，喜欢粘稠的可少加点水，喜欢清的多加些，但一定要煮到米粒和水是均匀分布才最好;
5.南瓜也可以直接切成南瓜片或南瓜块放到粥中煮，如果这样就要跟小米一同下锅
上文我们介绍了一道经典的养生粥南瓜小米粥，南瓜小米粥的养生功效和作用是非常强大的，南瓜小米粥能够预防癌症和高血压，对于哮喘和糖尿病等疾病有很好的预防和治疗的作用呢。所以我们只要懂得南瓜小米粥的做法，以后可以多做这道养生粥。
以上就是南瓜小米粥的营养价值是什么的相关解答，相信您应该已经都有所了解了。如果您觉得南瓜小米粥的营养价值不错的话，那么，就赶集去准备相应的材料，亲自动动手，为自己也做一个清凉、营养又美味的南瓜粥吧，味道极好,而且做法和材料也都极为简单，并不算复杂。

❽ 小米百合南瓜莲子粳米一起可以煮粥吗

小米养胃，百合养肺，莲籽养心，南瓜和粳米营养全面，所以，可以放在一起煮粥的。

❾ 怎样做小米南瓜粥好吃

小米和南瓜都是我们经常吃的一种养生食物，而用小米和南瓜熬制出来的养生粥，不仅营养会更加丰富，口感也是非常好的，南瓜味香浓，口感微甜，非常适合做成早餐。而小米也是我们经常吃的主食之一，里面含有大量的维生素和各种微量元素，对我们身体的好处也是非常多的，那么小米南瓜粥该怎么做才会更加富有营养呢？今天小编就带大家了解一下小米南瓜粥具体的做法。





食材：小米100克，南瓜300克

做法：将南瓜去皮，然后洗干净，切成块儿，放在一边备用，然后同样的把小米也洗干净，再用清水浸泡20分钟左右。接下来准备适量的水，一般500毫升左右即可，倒入锅中，用大火把水烧开之后，然后下入小米，改为文火煮半个小时左右，最后再把切好的南瓜倒入锅中，继续再煮15分钟左右即可，再加入南瓜之后，要时不时的搅一下，避免过事情的发生。



在煮小米南瓜粥的时候需要注意一点，首先在煮粥之前就应该提前浸泡小米，这样不仅可以节省煮粥的时间，还可以使煮出来的粥口感更加好，更加细腻和粘稠。其次，在煮粥之前，就应该把水加好，在煮粥的中间，应该避免往锅里面加水，不然的话，就会发生粘锅的现象。最后，在煮粥的时候，最好不要频繁的搅动，而要等到小米煮开花了，等到放入南瓜的时候，再用勺子稍微的搅动一下，这样不仅可以防止黏锅，还很容易就把南瓜搅碎。



小米作为“五谷之首”，含有多种维生素，氨基酸，脂肪以及碳水化合物，而且其中的含铁量非常丰富，有很好的补血效果，因此很适合缺铁性贫血的人食用，而且南瓜也非常容易消化，所以小米和南瓜一起煮出来的粥一般人都可以使用，尤其是儿童和老年人要多吃，因为南瓜和小米都具有很好的食疗效果，对一些体虚脾弱，脾胃不适的人效果都非常的好。