百合莲子汤怎么做

『壹』 双鲜百合莲子汤怎么做好吃，双鲜百合莲子汤

• 1.清洗鲜莲子、百合

• 2.鲜莲子按鲜莲子枸杞银耳羹 里的方法处理过，这次时间充裕，异族把莲子衣给去了，不过费力不讨好，口感少了几分鲜香感，煮熟后外观与干莲子相差无几，少了几分美感

• 3.鲜百合买的是真空包装的，打开后有些脏，先用自来水冲去表面泥土，再用小刀削去遐丝部分，再用清水漂洗干净，沥干水分待用。

• 4.锅里注入水，放入白糖后将锅置于火上，大火烧开水，至冰糖溶化

• 5.鲜莲子放入烧开的冰糖水中，用大火烧至熟透

• 6.放入鲜百合，枸杞子，继续开锅后，熄火

• 7.将锅移出炉，凉温时再吃

『贰』 百合莲子汤的做法窍门

百合莲子怎么煲汤
可以准备桂圆肉，莲子，百合，银耳，绿豆，先把百合，银耳，绿豆浸泡一个下午，泡开以后把银耳撕成小块状，然后再准备一些，桂圆肉和莲子所有的食材放到锅中，加入适量的水，水一次性加足，用大火煮开以后，再改成小火，一直煮到绿豆开花，莲子熟透，再加入适量的糖调味就可以吃了。

百合莲子的功效
适当的吃一些百合莲子能达到降火精心作用，莲子本身能够起到养心安神效果，和百合搭配在一起制作成食物来吃，就可以有效的缓解，因为天气燥热而引起的上火问题，在夏季的时候吃一些就非常适合。

吃百合莲子还可以达到健脾补肾作用，对于食欲下降的人来说百合莲子就是一种很好的温补性食物，适当的吃一些补肾健脾的作用很好，又能够让代谢的速度变得更快。

吃百合莲子能达到润肺止咳作用，莲子百合都可以起到止咳润肺养阴效果，对于肺阴虚燥热咳嗽等问题有着很好的缓解作用，可以让咳嗽等问题消失。

『叁』 甘甜润肺，绵软可口，百合莲子羹该怎么制作

百合莲子羹应该用银耳，百合和莲子，以及枸杞子和冰糖等多种食材一起制作。

制作百合莲子羹时，要把准备好的百合，莲子，银耳等食材，提前按正确方法进行处理，经长时间熬煮制成。制好以后的百合莲子羹，不但好吃，营养价值还特别高，具有很好的养生功效，它能滋阴润燥，也能美容养颜，而且能放慢人体衰老速度，还能润肺止咳预防上火。

三、吃百合莲子羹的好处

人们吃百合莲子羹能让身体吸收丰富营养，会加快身体新陈代谢，防止有害物质在身体内堆积，另外它也能滋阴润燥，化痰止咳，对人们经常出现的肺热肺燥，咳嗽痰多气喘等症都有很好的缓解作用。经常吃百合莲子羹，能美容养颜，放慢身体衰老速度，也能提高身体抗病能力能维持人体健康提高身体免疫力。

『肆』 百合莲子汤做法

你好来朋友，
首先准备大米、自莲子、百合、枸杞、花生等食材
大米洗净浸泡15分钟；PS：夏天15分钟，冬天30分钟
花生、莲子洗净浸泡15分钟
新鲜百合洗净、枸杞洗净
把大米、莲子、百合、枸杞、花生一起放入锅中，
加适量的水，按煲粥键，煮45分钟；
煲好的粥，焖10分钟，
开盖放入白砂糖拌均即可
百合莲子汤的味道是非常好的，
营养价值也是很高的，
更利于人体的吸收和健康，
谢谢。

『伍』 介绍下薏米百合莲子汤的做法

莲子百合薏米粥是一款以薏米为主，百合、莲子为辅料的甜粥，其味道清香绵软，营养丰富，男女老幼皆可食用。那么，莲子百合薏米粥的做法是怎样的？

一、食材：薏米50克、大米100克、干百合25克、莲子25克、冰糖适量。

二、做法与步骤：

1、将薏米、大米分别淘洗干净，薏米用温水浸泡2小时；干百合洗净后，用温水浸泡15分钟；莲子去芯洗净。

2、锅置火上，加入适量的清水，大火烧开，放入薏米，待水煮开后，转为小火煮10分钟，加入大米煮开后再煮20分钟，加入百合、莲子，煮至粘稠，加入冰糖调味即可。

莲子百合薏米粥具有清火、美白、润肺、排毒的功效，但由于二者都有水溶性较差的特点，且口感有微微发涩之嫌，一般都可以加入蜂蜜、冰糖（千万不要加白糖）来调味，也可以加入牛奶，这样就更能提升该甜汤的美白养颜的功效了，而且味道也会更可口！

三、注意：

由于该甜粥含有薏米，薏米属性微寒，因此虚寒体质的人不适宜长期食用，尤其是怀孕妇女以及正值经期的女性，更应要避免食用。

『陆』 百合连子汤的做法

莲子百合粥是大家熟悉的一种食物，吃起来的味道非常好，这也是我们在平时的生活中会喜欢吃的，吃起来味道非常好，而且我们经常吃莲子百合粥对健康也是有一定好处的，那么既然我们吃莲子百合粥很不错，具体莲子百合粥要如何进行烹饪，一起看看吧。

莲子百合粥的材料

鲜百合、莲子、小南瓜、银耳、枸杞、小枣合、冰糖。

莲子百合粥的做法

1、将小南瓜的外皮去除，随后将它的瓜瓤全部去除，随后用清水清洗。

2、将莲子的芯去除，备用。

3、枣子的核全部去除备用。

4、银耳用温水浸泡，枸杞也是如此。

5、随后将所有的食材放入南瓜中，加入适量的冰糖。

6、将南瓜盅放入笼屉中。需要蒸煮一刻钟，就可以吃了。

莲子百合粥的食用功效

这道甜品给人体带来的益处：宁心安神、健胃养肺等等的作用。百合中的粘液、维生素。对皮肤细胞有强大的新陈代谢的作用，经常吃，可以改善肤质。而且百合富含多种生物碱，可以预防癌症。而且还有宁心安神的作用，夏天难以入睡，可以适当的食用。莲子中的铁含量很丰富，可以治疗贫血，减轻疲劳的作用。莲子还养胃，食欲不正的人可以适当的食用。这道甜品对人体的健康有着很大的帮助。

吃莲子百合粥对健康有好处，大家对莲子百合粥是比较熟悉的，大家应该对莲子百合粥经常的去吃，这样可以帮助我们起到促进肺部以及肠胃健康的效果，同时在平时吃莲子百合粥还可以有效安神.

『柒』 绿豆百合莲子汤的做法

绿豆莲子百合汤，你可以稍微放点冰糖，这样做出来百合汤非常好喝，而且口感很好

『捌』 百合莲子汤怎么做

莲子去心与百合一起加水煮至烂熟，入冰糖调味。

『玖』 百合莲子汤怎么做好吃，百合莲子汤的家常做

• 主料来

• 银耳

  30g

• 莲子自

  35g

• 百合

  20g

• 红枣

  10个

• 辅料

• 冰糖

  适量

• 水

  适量

• 步骤

• 

  4.拿出，放煤气上再小火煮20分钟呈粘稠状即可

• 小贴士

• 如果没有焖锅就要延长煮制的时间，一定要煮到粘稠状，银耳软糯才好吃