绿豆百合莲心

❶ 百合莲子红枣绿豆汤适合那些人食用

适合食欲欠佳、烦躁不安、病后体弱、神经衰弱、月经不调、肺功能欠佳等人群可以食用，体质虚寒的人群不宜多喝。

绿豆：绿豆含有丰富营养元素，具有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿之功效；主治暑热烦渴、湿热泄泻、水肿腹胀、疮疡肿毒、丹毒疖肿、痄腮、痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

莲子：莲子具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精等功效。

百合：百合是著名的保健食品和常用中药，有良好的营养滋补之功，特别是对病后体弱、神经衰弱等症大有裨益。支气管不好的人食用百合，有助病情改善，皆因百合可以解渴润燥。常食有润肺、清心、调中之效、可止咳、止血、开胃、安神。

百合中的硒、铜等微量元素能抗氧化、促进维生素C吸收，可显著抑制黄曲霉素的致突变作用，临床上常用于白血病、肺癌、鼻咽癌等肿瘤的辅助治疗。有助于增强体质，抑制肿瘤细胞的生长，缓解放疗反应。

红枣：红枣具有调经、去便秘，补脾，养血，安神，驻颜祛斑、健美丰肌。

(1)绿豆百合莲心扩展阅读：

百合莲子红枣绿豆汤做法：

1. 绿豆、百合、莲子、红枣各适量，用清水浸泡一夜（夏天热要放在凉的地方以免变质），再多清洗几次，最后一次留的水要水质清澈，水量为材料的两倍

2. 倒入锅中，大火煮开后撇净浮沫，转小火煮半小时左右至材料软熟后放入适量冰糖，一点点盐（可以补充夏季出汗较多流失较快的盐份，而且使汤味道更鲜甜），再煮十分钟左右即可

3. 待晾凉后即可饮用，也可以再加入冰块即成冰镇绿豆汤

❷ 百合莲子绿豆粥有什么功效

百合莲子绿豆粥

【配方】百合50克，湘莲子50克，绿豆200克，白米100克，片糖100克，陈皮专500克。属

【制法】

（l）百合用清水浸泡备用。

（2）湘莲子浸开，去皮，绿豆、口米洗净，陈皮浸软刮洗净。

（3）水滚后下莲子、绿豆、米、陈皮同煮。

（4）将煮好的时候下百合，用片糖调甜味，待再滚起即可食用。

【功效】润肺止咳、养神益脾、解热毒、厚肠胃。

❸ 绿豆，百合，莲子可以在一起食用吗

百合莲子绿豆粥
编辑
主料:稻米200克

调料:冰糖20克 各适量

工艺:煮

制作工艺:
编辑

1.所需回原料，大米，绿豆，答莲子 ，干百合

2.莲子用水泡开备用

3.干百合用水泡开备用

4.锅中放水，放入大米，泡好的莲子，泡好的百合，绿豆煮开

5.然后关成小火，煮到大米，绿豆开花，莲子百合熟透，粥煮到粘稠

6.放入适量的冰糖

7.再煮十分钟，使冰糖充分融化即可[1]

早餐|中餐|晚餐|零食

口味:甜味

❹ 绿豆和莲子百合一块能煮吗

莲子跟百合我煮过还有银耳，那煮出来你知道有多黏稠冰糖一放超级好喝，绿豆木有试过，不知道…

❺ 薏米+百合+绿豆+莲子一起煮粥有什么功效

莲子百合薏米粥的功效和作用：
1、寒凉体质者不宜食用。薏米、绿豆属性寒凉，因此寒凉体质者不适宜食用，尤其是怀孕妇女以及正值经期的女性，更应要避免食用。
2、不宜过量食用。此粥的主要材料为薏米，而薏米所含的醣类黏性较高，因此不能食用过多，否则会影响消化。
3、风寒咳嗽、虚寒出血、脾胃不佳者不宜食用。此粥含有百合，而风寒咳嗽、虚寒出血、脾胃不佳者不宜食用百合，否则可引起病情愈加严重。
4、大便干结难解，或腹部胀满者忌食。此粥含有莲子，而大便干结难解，或腹部胀满者忌食莲子，故这些人不适宜食用此粥。
莲子百合薏米粥的营养价值
莲子百合薏米粥是一款以薏米为主，百合、莲子为辅料的一道甜粥。莲子含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁等多种营养物质;薏米被誉为“世界禾本科植物之王”，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，且其中蛋白质、脂肪、维生素B1的含量，远远高于大米。而百合含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C、秋水仙碱等等。三者搭配熬粥，不仅可以将其中的营养物质融汇在一起，而且利于人体吸收，也增添了食用风味
莲子百合薏米粥还具有安神、美白、润肺、强心的功效，但由于百合、薏米都有水溶性较差的特点，且口感有微微发涩之嫌，一般都可以加入蜂蜜、冰糖(千万不要加白糖)来调味，也可以加入牛奶，这样就更能提升该甜汤的美白养颜的功效了，而且味道也会更可口!
莲子百合薏米粥的做法
材料：薏米50克，大米100克，干百合25克，莲子25克，冰糖适量。
做法：1、将薏米、大米分别淘洗干净，薏米用温水浸泡2小时;干百合洗净后，用温水浸泡15分钟;莲子去芯洗净。2、锅置火上，加入适量的清水，大火烧开，放入薏米，待水煮开后，转为小火煮10分钟，加入大米煮开后再煮20分钟，加入百合、莲子，煮至粘稠，加入冰糖调味即可。
莲子百合薏米粥具有清火、美白、润肺、排毒的功效，但由于二者都有水溶性较差的特点，且口感有微微发涩之嫌，一般都可以加入蜂蜜、冰糖(千万不要加白糖)来调味，也可以加入牛奶，这样就更能提升该甜汤的美白养颜的功效了，而且味道也会更可口!
值得注意的是，由于该甜粥含有薏米，薏米属性微寒，因此虚寒体质的人不适宜长期食用，尤其是怀孕妇女以及正值经期的女性，更应要避免食用。

❻ 莲子百合绿豆糖水的做法步骤图，怎么做好吃

绿豆性味甘凉，有消暑、清热解毒、止渴、利尿、降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、抗肿瘤、增强食欲的作用。
主料 3人份
绿豆100克、莲子心35克、百合(干)20克
辅料
冰糖25克、白醋2克、水1500毫升
莲子百合绿豆汤
步骤1
准备好以下材料:
绿豆 100g，莲心 35g ，干百合 20g，冰糖 25g ，白醋 2g，清水 1500ml。
步骤2
莲心用清水浸泡2小时
步骤3
百合干清水泡开备用
步骤4
绿豆提前浸泡一晚
步骤5
浸泡后的绿豆沥干水分，放入冰箱冷藏3小时
步骤6
冷藏后的绿豆倒入碗中备用​
步骤7
锅中倒入适量清水，倒入2g白醋，能使绿豆加速变软
步骤8
沸腾后倒入绿豆、莲心，转中火煨
步骤9
煨至绿豆开花，莲心变糯，倒入25g冰糖
步骤10
冰糖溶解后倒入百合煮沸即可
步骤11
煮好的绿豆汤可以放入冰箱冰镇下，口感会更好！

❼ 绿豆百合莲子汤的做法

绿豆莲子百合汤，你可以稍微放点冰糖，这样做出来百合汤非常好喝，而且口感很好

❽ 绿豆百合莲子可以放到明天吃吗。

绿豆、百合、莲子可以加工成百合莲子绿豆粥，一次吃不完，可放入冰箱保鲜，随吃随取。具体做法:

1.所需原料，大米，绿豆，莲子 ，干百合。
2.莲子用水泡开备用。
3.干百合用水泡开备用。
4.锅中放水，放入大米，泡好的莲子，泡好的百合，绿豆煮开。
5.然后关成小火，煮到大米，绿豆开花，莲子百合熟透，粥煮到粘稠。
6.放入适量的冰糖。
7.再煮十分钟，使冰糖充分融化即可。

❾ 绿豆百合莲子汤怎么做

绿豆百合莲子汤的做法
1.
莲子百合提前用清水浸泡，时间大约2个小时

2.
绿豆淘洗干净，与莲子百合全部放入锅里，加入清水

3.
用粥师傅，选择大米粥功能，时间38分钟；不用担心溢锅，一切自动完成

4.
到时间后，捞出莲子看看，非常软糯

5.
趁热放入冰糖，稍凉后可以喝

烹饪技巧
莲子百合提前浸泡易于煮熟