百合银耳莲子粥的做法
『壹』 银耳百合莲子粥的做法
食材明细
主料
银耳10g
百合10g
莲子20g
大米50g
- 辅料
红枣10g
原味口味
煮工艺
一小时耗时
简单难回度
5
红枣提一点点甜味，孩子更喜欢喝。
银耳莲子百合粥的做答法步骤
小窍门
1、莲子百合用新鲜的更好，免得提前泡发。
2、大米也可以换成小米或者紫米。
3、银耳少量即可，因为泡发后会增大10倍以上，放多了银耳味道太重，影响口感。
『贰』 百合银耳莲子羹的做法，百合银耳莲子羹怎么做
主料
银耳适量 百合适量 回
莲子适量 冰糖适量
枸杞答适量 红枣依个人口味添加
百合银耳莲子羹的做法步骤
1. 将银耳泡软，去根
2. 将莲子,百合，枸杞，红枣洗净。先放入莲子，百合，冰糖与银耳一起入锅，大火煮开，小火续炖两个小时
3. 汤汁粘稠时加入枸杞，红枣，炖十分钟，关火即可
『叁』 莲子百合银耳汤的做法
主料：银耳1/2个、莲子20克、百合8克、枸杞5克、冰糖12克。
辅料：水2大碗。
1、准专备好所有食属材。
『肆』 银耳莲子百合粥的做法
银耳莲子百合粥的做法
秋季北京的天气干燥，加上雾霾的影响，孩子非常容易生病，尤其是肺部。去年满宝就中招，气管炎加肺炎，整个十月都在养病。加强身体锻炼的同时，也从饮食上有所注意。莲子百合和银耳有润肺和补脾的功效，适合秋冬季节食用。
满妈提示：如果给孩子吃银耳，最好剪成小块，避免卡住。”
用料
主料
银耳
10克
莲子
20克
百合
10克
大米
50克
辅料
红枣
10克
银耳莲子百合粥的做法
1.
准备好食材，银耳莲子百合都用的干的，这种保存时间较长，但需要提前泡发。
2.
将食材洗净，银耳剪成小朵。
3.
放入电饭锅，水通常是食材的10倍量。
4.
我使用的预约功能，前一晚预约好，食材就不用单独泡了，干莲子和百合泡一晚也变软了，口感更好。
第二天一早起床就完成了。
5.
红枣提一点点甜味，孩子更喜欢喝。
银耳莲子百合粥成品图
烹饪技巧
莲子百合用新鲜的更好，免得提前泡发。
大米也可以换成小米或者紫米。
银耳少量即可，因为泡发后会增大10倍以上，放多了银耳味道太重，影响口感。
银耳莲子百合粥是一道很常见且很受欢迎的家常粥类，做这粥时要注意诸多细节。下面小编就为大家介绍怎么做银耳莲子百合粥。快来看看吧。
方法/步骤
食材准备银耳20g，莲子10g，百合10g，红枣10g，冰糖5g。
提前两个小时把银耳泡在水里，然后把莲子也放入碗里加水浸泡。
然后把银耳撕成小朵，用开水把百合和红枣泡洗一下。
把银耳，莲子，百合和红枣放入锅中，加入一块冰糖，再加入适量水。
文火煲汤，四十分钟左右即可。
『伍』 怎么做银耳莲子百合汤
原料：莲子、百合各60克，银耳28克，冰糖240克。
做法：银耳、莲子、干百合用水浸泡一内晚，第二天，容锅里放入银耳、莲子、百合，红枣，加水烧开，
加入枸杞，关小火炖一个小时，加入冰糖，煮5－10分钟即可。
味道：银耳入嘴即化，冰糖不会很甜，红枣有香香的味道。大家快来尝尝啊。
效用：补益脾胃，养心生津，养心安神，抗癌防癌。
说明：凡肿瘤病人食欲欠佳，营养不良，食后脘胀，心悸不安，夜眠多梦，健忘，疲倦无力，口舌干燥
等均可食用。
『陆』 银耳莲子百合小米粥怎么做如何
银耳莲子百合小米粥的做法步骤
1. 银耳泡发，去蒂撕成小朵。
2. 干莲子洗净用温水浸泡1小时。回
3. 干百合用温水浸泡1小时，答期间换两次水。
4. 汤煲放适量清水，放入银耳和莲子，先小火再大火煮开，煮开后转小火煲50分钟左右。
5. 放入小米，继续煮20分钟左右；再放入百合和冰糖，继续煮10分钟。
6. 成品，滑糯可口，功效强大。
7. 美美地喝上一碗……
『柒』 银耳莲子百合粥的具体做法及功效
银耳莲子汤
主料抄：银耳,莲子,枣子,枸杞,冰糖各适量
1、汤锅放清水，水要一次放够，要留出蒸发的余地，煮的过程中间不可加水。
2、将银耳、冰糖（三两左右）、枣子、枸杞放入冷水中，开火，加热，煮沸，一定要不断搅锅，防止银耳胶质粘锅，煮开后，关小火熬煮，也要不断搅锅。
3、莲子易熟稍后放入。
4、开锅后继续熬煮，直到银耳胶化，汤粘稠即可。
功效：
滋阴润肺，补睥安神。适用于心烦失眠，干咳痰少，口干咽干，食少乏力等症。健康人食之能消除疲劳，促进食欲、增强体质。
『捌』 银耳红枣莲子百合汤的做法
将银耳莲子百合，提前用水泡好洗干净之后，加红枣冰糖一起用高压锅蒸30分钟即可食用。
『玖』 银耳莲子百合的做法
准备用料：银耳10g、莲子20g、百合30g、水500ml、蜂蜜适量。
1、将银耳泡发剪去黄头。