百合莲子小米粥

A. 百合莲子红枣小米粥适合多大龄的女人吃

适合所有年龄抄段的女人吃（除开婴幼儿），小米即粟米，能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香者。再加上红枣补血，百合滋阴润肺，莲子补脾止泻，安神养心，补肾的功效，是非常不错的一款风味补身粥。

B. 小米莲子百合粥的功效及做法有哪些

一、小米百合粥滋阴润燥，尤其适合妇女食用
中医认为，小米性味甘凉，专入肾经，兼内入脾、胃，可健脾和容胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒。而百合性微寒，入心经，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效，中医上也讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。但风寒咳嗽、体质虚寒、脾胃不佳的人最好不要多吃。
从西医营养学的角度来进行分析，除了丰富的铁质外，小米还有蛋白质、复合维他命B、钙质、钾、纤维等等元素，由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和无机盐，小米中的维生素B1可达大米的几倍，小米中的无机盐含量也高于大米，因此用小米熬粥是从我国古代就传下来的营养粥品，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。同时，小米和百合都具有减轻皱纹、色斑、色素沉着、有益皮肤新陈代谢的功效，因此更加适合妇女食用，多食对女性身心健康、美容养颜都有很不错的功效。

C. 每天早上可以吃小米莲子百合粥吗

可以。

莲子百合粥是一种常见的汉族药膳，属于食疗粥品。主要的材料为大米、莲子和百合。主要用于治疗心神不足，失眠健忘等症。

D. 百合莲子小米粥的做法步骤图，怎么做好吃

用料

• 莲子
  克5
  

• 百合
  5克
  

• 小米
  适量
  

• 水
  适量
  

• 将做法保存到手机
  
• 步骤 1

  
  
  

  锅中放入水，加入小米百合莲子。锅盖不要全扣死，小米容易溢锅。留个缝。期间偶尔搅拌一下。半小时后就可出锅。

E. 百合花莲子小米粥怎么做好吃，百合花莲子小

食材
小米70g
糯米20g
莲子40g
油适量
百合适量
冰糖适量
制作时间：1-2小时
用餐人数：
步骤
1
准备好食才
2
把小版米与糯权米混和，淘洗干净，用清水浸泡30分钟
3
莲子用温水浸泡60分钟。洗净，去莲芯
4
取烧锅，放适量清水，放入莲子
5
放入糯米与小米
6
加几滴油，大火煮开，小火炖60分钟
7
放入百合花，小火炖10分钟
8
常常搅拌一下，防止粘锅底
9
放入冰糖炖5分钟即可

F. 莲子百合小米粥的做法

百合花5朵 白合克
莲子20克
小米40克
糯米40克
冰糖适量
制作方法编辑
1、准备食才小米与糯米洗净，百合洗净，莲子洗净，去心.
2、取砂锅放适量清水，放下小米与糯米，放下莲子，大火煮开，小火40分钟。
3、放下百合。
4、放下百合花，大火煮开，小火8分钟左右。
5、放适量冰糖，搅拌均匀即可。
小贴士
1.也可以把百合花先用开水泡好，再放下去。
2.如果全部用小米煮，没有黏性，所以放一些糯米，增加黏性。
3.吃时去掉花。
食用须知编辑
中医认为大米味甘性平，具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目止烦、止渴、止泻的功效，称誉为“五谷之首”，是中国的主要粮食作物，约占粮食作物栽培面积的四分之一。世界上有一半人口以大米为主食。
大米，入脾、胃、肺经，具有补中益气、滋阴润肺、健脾和胃、除烦渴的作用。古代养生家还倡导“晨起食粥”以生津液，因此，因肺阴亏虚所致的咳嗽、便秘患者可早晚用大米煮粥服用。经常喝点大米粥有助于津液的生发，可在一定程度上缓解皮肤干燥等不适。煮粥时若加点梨，中医养生效果更好。原料：百合
食材：大米15 0克，百合干2 5克，莲子2 5克，枸杞2颗。
调料：冰糖30克。
做法编辑
1、百合干用刀背碾成粉状；莲子用热水泡软；枸杞用热水稍泡；大米淘洗干净用冷水浸泡半小时。
2、锅中放水，先放入大米、百合干烧开后，再放入莲子，改用中火继续熬煮至熟，最后放入冰糖即可。
贴士编辑
：
1、干百合要提前用温水泡软再行烹饪。莲子以个大、饱满、无皱、整齐者为佳。
2、干莲子不容易煮软，可以选择新鲜的莲子，味道与功效都较佳，不过要将绿色的莲子心挑除。
3、煮粥前先将大米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。
功效编辑
百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。莲子：入心、脾、肾经，有养心安神、健脾、补肾的作用，这个粥秋天吃最好。
性平、味甘涩，入心、脾、肾经；补脾止泻，益肾涩清，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。
谚云：“要得皮肤好，米粥煮红枣。”本粥尤其适宜于贫血、肝炎、血小板减少、消化不良而导致的面容憔悴、皮肤萎黄者。经常服食可使肤色红润，有美容驻颜之效，并对上述疾病有治疗或辅助治疗的作用
主治夜寐多梦，失眠，健忘，心烦口渴，腰痛脚弱，耳目不聪，遗精，淋浊，久痢，虚泻，妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用，还具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。

G. 莲子百合小米粥怎么做好吃，莲子百合小米粥

主料小米100克百合50克莲子80g 辅料冰糖适量
步骤
莲子百合小米粥的做法步骤11.莲子洗干版净，用冷权水浸泡30分钟。
莲子百合小米粥的做法步骤22.百合洗干净，用冷水浸泡30分钟。
莲子百合小米粥的做法步骤33.备好小米。
莲子百合小米粥的做法步骤44.煮锅加水，莲子入锅煮。
莲子百合小米粥的做法步骤55.洗干净小米。
莲子百合小米粥的做法步骤66.10分钟后，小米入锅同煮。
莲子百合小米粥的做法步骤77.10分钟后，百合入锅同煮。
莲子百合小米粥的做法步骤88.食材煮熟，关火5分钟后盛出享用。

H. 小米可以和百合莲子粥

百合莲子是一道美味佳肴，主料包括莲子，百合

I. 小米莲子百合粥怎么做

莲子百合山药粥的做法
功效：
清热益气，滋阴润肺。
材料：
山药10g、莲子20g、百合专20g、薏米20g、红枣5颗、粳米属150g。
1、将山药、薏米、百合、莲子放入温水中泡2个小时（也可在前一天晚上用清水泡下）
2、莲子去芯、去皮；
3、粳米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开；
4、薏米、莲子先下大火煮开5分钟后，加入山药、薏米、红枣、粳米大火煮沸，转小火
5、煮50分钟左右关火，可加适量糖或蜂蜜即可食用。

J. 百合莲子山药小米粥怎么做

莲子百合山药粥的抄做法
功效：袭
清热益气，滋阴润肺。
材料：
山药10g、莲子20g、百合20g、薏米20g、红枣5颗、粳米150g。
1、将山药、薏米、百合、莲子放入温水中泡2个小时（也可在前一天晚上用清水泡下）
2、莲子去芯、去皮；
3、粳米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开；
4、薏米、莲子先下大火煮开5分钟后，加入山药、薏米、红枣、粳米大火煮沸，转小火
5、煮50分钟左右关火，可加适量糖或蜂蜜即可食用。