牛肉西兰花烹饪
❶ 牛肉怎么做好吃，西兰花炒牛肉的家常做法
用料
主料
西兰花抄1个
牛肉200g
调料
食盐
适量
调和油
适量
牛肉西兰花的做法
1.西兰花1个，牛肉200克、姜葱蒜适量，牛肉切薄片加入鸡粉、糖、生抽、料酒、油腌制
2.调芡汁，蚝油+生粉+水
3.调好的芡汁
4.西兰花焯水
5.然后过冷水
6.爆香姜丝和蒜蓉
7.加入西兰花炒，最后加入少许鸡粉、糖、盐翻炒均匀，炒好的西兰花上碟
8.爆香姜丝和蒜蓉加入牛肉炒
9.加入芡汁
10.加入芡汁煮开
11.把炒好的牛肉铺在西兰花上
❷ 西兰花炒牛肉怎么做
主料： 西兰花 360克 牛肉(肥瘦) 180克
辅料： 胡萝卜 15克
调料： 碱 5克 料酒 5克 大蒜回 5克 酱油 8克 淀粉答(豌豆) 6克 白砂糖 4克 植物油 15克 各适量
西兰花炒牛肉的做法：
1. 西兰花用盐洗净，切开小朵，油盐水灼熟；
2. 姜切片；
3. 胡萝卜洗净切成薄片备用；
4. 牛肉切薄片，加入调味料，腌十分钟，泡嫩油留用；
5. 烧油锅，爆香蒜肉、姜片、红萝卜片；
6. 将牛肉回锅，加少量酒；
7. 加入西兰花，芡汁，兜匀上碟。
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❸ 牛肉西兰花怎么炒
西兰花炒牛肉的材料
西兰花、牛肉、料酒、老抽、黑胡椒粉、干淀粉、xo酱、盐、香油。
西兰花炒牛肉的做法
首先需要我们把材料都准备好，然后选择把西兰花掰成小块洗净。牛里脊肉切成2毫米后的薄片，放入碗中，调入料酒，老抽，白胡椒粉，黑胡椒粉，干淀粉，搅拌均匀后腌制10分钟，让牛肉能够充分的入味。这时候在汤锅中倒入清水大火加热至沸腾后，放入西兰花焯烫20秒钟，捞出后沥干备用，不需过冷水。选择在锅中倒入油大火加热，待油7成热时，放入切好的蒜片，爆出香味后，放入牛肉片煸炒至变色，放入焯好的西兰花，Xo酱，盐，翻炒均匀后，加一点点水，约10秒钟后，淋入水淀粉勾芡，出锅前淋入几滴香油，就可以开始吃了。
西兰花炒牛肉的食用功效
西兰花炒牛肉是很美味的一种食物，我们大家对这种食物都是会比较爱吃的，常吃这种食物是非常有助于我们健康的，首先我们吃西兰花炒牛肉是可以补充营养的，不但能给人补充一定量的硒和维C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，而且我们吃西兰花炒牛肉，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，如果想要预防疾病的产生，那么吃这种食物就非常不错，同时还有促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，对我们健康很有好处。
西兰花炒牛肉吃起来的味道不错，对我们健康来说也是会有好处的，常吃这种食物能够起到一个很强的滋补的效果，不仅可以帮助我们增强身体素质，还可以预防疾病的产生，对我们的肝脏等内脏健康都会有好处，是在平时应该多吃的。
❹ 西兰花炒牛肉的家常做法
西兰花炒牛肉的话，非常简单，直接把这些东西放下去，一起爆炒味道就可以了呀
❺ 西兰花牛肉的做法，西兰花牛肉怎么做好吃，西兰
用料
主料
西兰花300g
调料
食盐
适量
料酒
适量
蚝油
适量
调和油
适量
西兰花牛肉的做法回
1.西兰花掰成小块
2.洗净答用淡盐水泡10分钟
3.水烧开加点盐，焯烫一下
4.焯好后，凉水过凉
5.控干水分
6.锅中放油放葱，蒜炒香
7.放西兰花，熟牛肉
8.料酒调味
9.蚝油，盐调味，炒匀盛盘
❻ 牛肉西兰花的做法，牛肉西兰花怎么做好吃，牛肉
用料
主料
西兰花1个
牛肉200g
调料
食盐
适量
调和内油
适量
牛肉西兰花的做法
1.西兰花1个，牛肉200克、姜葱容蒜适量，牛肉切薄片加入鸡粉、糖、生抽、料酒、油腌制
2.调芡汁，蚝油+生粉+水
3.调好的芡汁
4.西兰花焯水
5.然后过冷水
6.爆香姜丝和蒜蓉
7.加入西兰花炒，最后加入少许鸡粉、糖、盐翻炒均匀，炒好的西兰花上碟
8.爆香姜丝和蒜蓉加入牛肉炒
9.加入芡汁
10.加入芡汁煮开
11.把炒好的牛肉铺在西兰花上
❼ 西兰花牛肉怎么做
西兰花牛肉就是把西兰花跟牛肉放在一起炒就可以。
❽ 牛肉西兰花是怎么做的
前言
在拔罐减肥中，被禁止猪肉，要多吃牛肉和蔬菜，而蔬菜喜欢吃西兰花内和豆角，菜心，牛容肉有丰富的易吸收蛋白质，西兰花有丰富的蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等，是蔬菜中维生素C含量最高的一种，为了不破坏维C
西兰花尽量采取快煮。
材料
主料：西兰花400g、牛肉100g；
辅料：油适量、盐适量、生抽适量、生粉适量、腐乳1块、姜适量
牛肉西兰花
1
西兰花
牛肉
调料：生抽，生粉，酒，腐乳，油盐
姜
2
牛肉用生抽，生粉，腐乳，酒，油拌匀
3
西兰花洗净。
干净锅放适量清水，姜片，油，盐烧开，放入西兰花灼1～2分钟
捞起
4
放盘中
5
热油锅放调味的牛肉快速翻炒
炒牛肉
锅一定要干净，烧够热放油
6
炒牛肉变色
即可
7
铺在西兰花上即成
小贴士
炒牛肉
锅一定要干净，烧够热放油
快速炒
这样炒出来的牛肉嫩爽些
❾ 牛肉西兰花怎么做好吃
主料
小贴士
1、西兰花焯水不要太久，焯水后要过冷水 2、牛肉切薄一点，炒的时间不要过长
❿ 西兰花炒牛肉的做法
用料：
主料：西兰花250克、牛肉80克；
辅料：盐2克、回油1勺、鸡粉1克、姜1片、蒜一头；
步骤如答下：
1、准备食材；