兰花棒怎么吃

1. 宝宝辅食西兰花怎么做 宝宝吃西兰花好处多食谱大推荐

一、西兰花土豆泥

适合6个月宝宝

1、食材：

土豆20克、西兰花10克。

2、做法：

（1）土豆去皮切成片入沸水锅中蒸熟、蒸透。

（2）西兰花洗净，取嫩的骨朵入沸水焯一下。

（3）捞出剁碎。

（4）将蒸好的土豆碾成泥。

（5）土豆与西兰花搅匀，捏成球状即可上盘。

三、西兰花土豆丸

适合7-9个月宝宝

1、食材：

西兰花10克、胡萝卜5克、土豆45克、牛奶（或母奶）3大匙。

2、做法：

（1）土豆洗净切成小块，蒸熟或煮软。

（2）用搅拌棒或研磨器，将熟土豆块打碎或磨成泥，再加入牛奶（或母奶）搅拌均匀，取适量搓成丸状，备用。

（3）西兰花和胡萝卜洗净，放入滚水汆烫至熟透后，以搅拌棒或研磨器磨碎，备用。

（4）将做法2的土豆丸，裹上做法3的西兰花碎和胡萝卜碎，即可完成。

2. 西兰花怎么做孩子才爱吃

小孩子吃一些西兰花可以治疗预防体质虚弱，发育缓慢。给你分享几种西兰花的做法，相信你的孩子一定会爱上吃西兰花，味道非常棒呢。

第一，西兰花炒虾仁。我们把西兰花洗干净之后，把下面的粗干去掉，掰成小朵的（尽量掰的小一些，孩子吃着好嚼）。然后把粗干用刀斜着切成片，炒出来也是非常好吃的。西兰花放入热水里面焯一下，然后热锅放油，放入适当的葱姜倒入虾仁。翻炒三分钟之后倒入西兰花，加入适当的盐，调味就可以出锅了。嫩滑香软的虾仁配上清香的西兰花，味道非常的棒。

第二，西兰花肉丸子。我们先准备一些肉馅，剁碎后加入适当的盐，胡椒粉，花椒水腌制。准备西兰花蘑菇，胡萝卜，剁成碎末。然后打一个鸡蛋搅拌均匀后，加入适当的淀粉，再把所有的材料放入大盆里面，加入盐，香油。充分的等搅拌均匀。最后整形成孩子喜欢的形状，放入烤箱里面烤十五分钟，就可以开吃了。（或者多加一些面粉，制作成西兰花肉饼也是可以的）

第三，西兰花肉松粥。外甥儿最爱的一款粥了，不用吃主食，满足的喝三大碗！我们把西兰花掰成小小的瓣，再切两朵香菇。正常的煮粥方式，几分钟后加入西兰花和香菇，搅拌均匀。熬煮20分钟之后，再加入肉松，三四分钟起锅来吃！（也可以把肉松换成其他的肉类，和蔬菜一起放进去煮，最后加盐调味，也是很棒的。）

3. 西兰花怎么做，不用焯水，出锅比肉还香呢

木耳要提前浸泡。西兰花分割成小朵，把泡发好的木耳切除根部，再清洗干净，撕成小块，再把姜拍烂，蒜拍扁，香葱切成葱段。 小碗，加入半勺生粉、半勺蚝油，再加半碗清水兑开。先炒好鸡蛋，最后放在一起炒就好了。

4. 西红柿炒菜花怎么做，简单又入味，吃完倍有精神呢

西红柿炒菜花怎么做，简单又入味，吃完倍有精神呢？

西红柿炒菜花不单单是一道营养丰富的菜式，并且酸甜可口的口感、白红颜色的组合可以激起人胃口，让人健脾开胃万分。菜花最好是先焯烫再炒，口味才能恰倒益处。呵呵呵，用于配肉都很棒哦！提前准备食物：菜花一颗，西红柿1个，蒜头2硬粒，耗油，盐，食用油烹制流程：

第一步

菜花清洗干净砍成小花，用开水焯一下，菜花焯烫2分钟，翻炒2分钟就可以，快起锅时倒入少许的耗油和盐，炒匀称就可以起锅。控净化水预留。西红柿外皮划个十字刀，烧好沸水西红柿放入锅中烫一会，西红柿皮非常容易撕下。

第四步

一道美味的菜花炒西红柿就好啦，不但进味还十分的下饭菜，控净化水预留。西红柿外皮划个十字刀，烧好沸水西红柿放入锅中烫一会，西红柿皮非常容易撕下。营养成分美味哦。各位朋友，你们喜欢我小面姨强烈推荐制做的美味吗？无论喜欢不喜欢，请你们多提意见与建议，我小面姨这厢有礼了！能够拼劲的在发表评论进攻我，越狠我越喜爱！呵呵呵！