海棠维生素
发布时间: 2025-06-22 06:20:09
㈠ 海棠果的营养价值如何
海棠果，又称海红果、海堂果，是一种常见的水果，其营养价值丰富，被誉为“果中珍品”。
首先，海棠果含有丰富的维生素。每100克海棠果中，含有维生素C约50-70毫克，维生素A约150-200微克，维生素E约0.5-1.0毫克。维生素C具有抗氧化作用，可以增强人体免疫力，预防感冒，促进伤口愈合，对皮肤有美白效果。维生素A对眼睛健康有益，可以预防夜盲症和干眼症。维生素E有抗衰老作用，可以保护细胞膜，防止不饱和脂肪酸氧化。
其次，海棠果含有丰富的矿物质。每100克海棠果中，含有钙约6-8毫克，磷约15-25毫克，铁约0.3-0.5毫克。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，对维持心脏和神经系统正常功能有重要作用。磷是人体能量代谢的重要物质，参与骨骼和牙齿的形成。铁是制造血红蛋白的重要元素，对预防贫血有重要作用。
再次，海棠果含有丰富的膳食纤维。膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。同时，膳食纤维还可以降低血糖和血脂，对预防糖尿病和心血管疾病有益。
此外，海棠果还含有多种生物活性物质，如黄酮类化合物、鞣质、萜烯等，这些物质具有抗氧化、抗炎、抗癌等生物活性，对人体健康有益。
总的来说，海棠果的营养价值主要体现在其丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和生物活性物质。常吃海棠果，可以补充营养，增强体质，预防疾病，对人体健康有多方面的益处。但是，海棠果也含有一定的糖分，糖尿病患者应适量食用。同时，海棠果性温，体质偏热的人也应适量食用。
热点内容