鸡丝西兰花

㈠ 西兰花的8种最佳吃法

1. 清炒西兰花：保持西兰花原汁原味的新鲜口感，通过简单的焯水处理，再以大蒜、生姜等调料炒制，即可成为一道清新的家常菜。
2. 西兰花沙拉：利用西兰花的翠绿与其它蔬菜水果搭配，加上美味的沙拉酱汁，制成一款色彩斑斓、口感丰富的健康沙拉。
3. 西兰花炒蛋：将西兰花与鸡蛋搭配，制作出清香可口的菜肴。先炒熟鸡蛋，再加入西兰花一起翻炒，简单调味即可。
4. 白汁西兰花：这是一道西餐中的经典菜肴，西兰花与牛奶、面粉、黄油等材料烹制而成的白汁相结合，口感细腻，奶香浓郁。
5. 西兰花煮排骨汤：这款汤品清香可口，将焯水后的排骨与姜片、西红柿等材料同煮，再加入西兰花，营养丰富。
6. 西兰花鸡丝面：将西兰花与鸡丝、面条等食材搭配，炒制出鲜美可口的面食，色香味俱佳。
7. 西兰花焖肉：这是一道下饭的好菜，将猪肉切块与西兰花一起焖煮，肉质鲜嫩，滋味浓郁。
8. 西兰花土豆浓汤：清新爽口的汤品，西兰花与土豆的搭配，口感丰富，浓稠适宜。
9. 红烧西兰花：西兰花与红烧肉共烹，色香味俱佳，是一道美味的下饭菜。
10. 麻辣西兰花：适合辣味爱好者的佳肴，西兰花与豆瓣酱、干辣椒等调料一起炒制，麻辣诱人。

㈡ 洋葱鸡丝西兰花做法

准备洋葱鸡丝西兰花所需材料：鸡肉、西兰花、黑木耳、红椒、洋葱、姜、蒜、盐、胡椒。

首先，将鸡肉清洗干净并切成丝；西兰花和黑木耳撕成小朵并清洗干净；红椒切丝，洋葱切成丝；姜和蒜切末。

接着，将西兰花放入开水中焯烫至八成熟，捞出后过冷水备用。

随后，锅中加油烧热，放入姜蒜末爆香，加入西兰花翻炒，并加入适量的盐，炒匀后盛出备用。

接着，锅中再次加油烧热，下入鸡丝快速滑散，盛起备用。

再用锅中余油，加入红椒、姜蒜、洋葱，爆香后加入黑木耳，翻炒均匀。

随后，将炒好的鸡丝加入锅中，加入少许盐和胡椒，快速翻炒均匀。

最后，调整好味道后即可出锅享用，一道美味的洋葱鸡丝西兰花完成。

㈢ 最适合带饭的20道菜

1. 葱油杏鲍菇：将杏鲍菇洗净切片，焯水后浸泡冷水备用。制作葱油淋酱，将葱姜小米椒切碎，与生抽、蚝油混合。热油浇在酱料上，均匀淋在码好的杏鲍菇上即可食用。
2. 虾滑酿秋葵：秋葵切段，去籽后填入虾滑，蒸熟后淋上调味汁即可。
3. 什锦嫩鸡片：鸡肉切片，与蔬菜如青椒、胡萝卜等混合炒制，加入适量调味料。
4. 番茄鸡胸玉米：鸡胸肉切块，与切片的番茄和玉米粒一起炒，调味后即可。
5. 糙米鸡胸沙拉：鸡胸肉煮熟切丝，与糙米、生菜、番茄等混合，加入沙拉酱拌匀。
6. 八珍豆腐：豆腐与八宝料混合，蒸熟后淋上调味汁。
7. 芦笋烩虾仁：虾仁与芦笋炒熟，加入适量调味料。
8. 宫保虾球：虾仁裹上淀粉炸至金黄，与干辣椒、花生米等一起炒，加入调味料。
9. 芒果炒鲜虾：鲜虾与芒果片炒熟，加入适量调味料。
10. 豆腐蒸肉丸：肉丸与豆腐蒸熟，淋上调味汁。
11. 腊肠香菇烧麦：烧麦蒸熟，与腊肠、香菇等一起炒，加入适量调味料。
12. 紫米鸡扒饭团：鸡扒煮熟切丁，与紫米、蔬菜等混合制成饭团。
13. 鸡胸肉西兰花饼：鸡胸肉末与西兰花碎混合，制成饼状煎熟。
14. 鸡丝西兰花：鸡胸肉煮熟切丝，与西兰花炒熟，加入适量调味料。
15. 芦笋炒蘑菇：芦笋与蘑菇炒熟，加入适量调味料。
16. 西兰花金针菇虾仁：虾仁与西兰花、金针菇炒熟，加入适量调味料。
17. 三杯杏鲍消族菇友粗：杏鲍菇与鸡肉、蘑菇等炒熟，加入三杯酱料。
18. 宫保豆腐：豆腐与鸡肉丁、花生米等一起炒，加入调味料。
以上是适合带饭的20道菜的做法，每道菜都营养丰富，口味独特，适合上班族或学生党带饭。