西兰花长头发
Ⅰ 长头发吃什么好
要想促进头发的生长，从饮食方面进行调理，需要从以下几个方面进行：
1、注意蛋白质的补充，蛋白质是头发生长所必须的营养物质，尤其要注意动物蛋白质的补充，建议多吃肉类、鱼类等。
2、黑色素是头发生长必不可缺少的营养物质，黑色素能够促进头发的生长，又能够使头发变得黑亮，含黑色素丰富的食物有黑芝麻、木耳等。
铁剂是人体血液生成主要物质，如果机体缺铁，头皮部位的血液循环就会受到影响，对头发的生长会造成一定的影响，所以平时建议多吃含铁丰富的食物，比如动物的内脏、菠菜、西兰花、桃子、火龙果、桂圆、樱桃等。要想让头发生长快，还需要做到饮食均衡化。
Ⅱ 西兰花吃了可以生发吗
西蓝花可以改善脱发不能生发的关键：营养丰富
很多老年人都会被脱发的问题所专困扰，用脑过度、精神压属力过大、经常染发烫发等生活习惯，都可能诱使雄激素分泌紊乱、头皮供血不足，加重脱发或使其提早发生，尤其是老年男性，脱发的问题更为普遍。现代医学研究表明，头发的主要成分是角蛋白，它含有多种氨基酸及几十种微量元素，当人体缺铁和蛋白质，头发就会变黄及分叉。缺乏脂肪酸、维生素 A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺 B族维生素时会出现脂溢性皮炎及头发脱落现象。而西蓝花中就富含这些营养成分，吃西兰花可全面补充头发所需的营养，改善发质。
Ⅲ 多吃六种让你头发疯长的蔬菜，远离秃头困扰
海带含有丰富的碘元素，对头发的生长具有促进作用，能够使头发更加生长、滋润和亮泽。菠菜富含omega-3脂肪酸以及镁、钾、钙、铁等营养成分，这些成分有助于促进头皮血液循环，为毛囊提供所需营养，并能减轻脱发情况。胡萝卜中的生物素是蛋白质正常代谢所必需的，对维持头发正常合成生长至关重要，因此能够加强头发营养并减少脱发。彩椒含有丰富的维生素C，有助于头发生长，预防头发变得脆弱和干燥，同时提供毛囊所需的营养，改善脱发现象。芹菜中的粗纤维能促进消化，同时含有的营养成分对头发生长十分有益，能够抑制脱发并促进头发生长。西兰花富含蛋白质、维生素以及铁、磷、钾等微量元素，这些成分有助于头发健康生长。此外，芋头也是一种有益头发的蔬菜，它属于碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，调整酸碱平衡，从而起到美容养颜、乌黑头发的作用。为了维护头发健康，除了注意饮食外，还应保持良好的生活作息和习惯，例如确保充足睡眠、避免过度烫染、定期进行头皮按摩等。