西兰花蒸多久能熟
发布时间: 2025-02-04 20:26:22
Ⅰ 清蒸西兰花要蒸几分钟
西兰花夏天最好的吃法，简单蒸一蒸拌一拌，低热量更健康
一说起西兰花，马上与健康联想内到一容起，的确，西兰花营养价值非常高，拥有大量的蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素C和胡萝卜素等，然而它的脂肪含量又极低，哪怕一大朵吃下去，也不会有长肉的顾虑。西兰花还有一定的饱腹感，不像有些叶菜嚼着像在吃草，越吃越饿，西兰花还是挺厚实的，只要你爱那个味道，吃着吃着也就饱了。
【凉拌西兰花沙】
主料：西兰花半颗250克左右
辅料：油醋汁30克
步骤1、西兰花只用到半颗，先切去根部，再切成小朵，在流水下冲洗干净后，再用盐水浸泡15分钟。
步骤2、把切成小朵、清洗干净的西兰花在盘中放好。
步骤3、放入蒸锅内蒸12分钟。
步骤4、取出蒸熟的西兰花，我觉得这道菜和油醋汁很搭，喜欢其它口味的沙拉酱也没问题。
步骤5、油醋汁晃匀后倒出，用到两大勺约30克。
淋到西兰花上就可以开吃了，简单到不能再简单的素菜。
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