月子里可以吃西兰花吗
① 哺乳期西兰花可以吃吗
一、不要吃辛辣的食物
很多宝妈都喜欢吃辛辣口味重的食物，然而到了哺乳期，就不要再吃内了。辛辣食物会容导致宝妈体内发热，而且宝妈身体会“上火”，导致宝宝吃了母乳以后就会引起肠胃不适等问题，所以宝宝就会拉肚子。
二、西兰花
哺乳专家认为宝妈在哺乳期吃西兰花、菜花容易使孩子胀气不舒服，但很多哺乳期的妈妈不这样想。如果非要在哺乳期食用西兰花要注意西兰花焯水后，放入凉开水中过下水，捞出捞出沥净水再用，烧煮和加盐时间也不要过长，而且一定要适量。
三、巧克力
宝妈在哺乳期可以吃巧克力，但一定要适量。过多吃巧克力对宝妈和宝宝都有伤害，巧克力里含有的可可碱会通过母乳在宝宝体内积蓄，伤害宝宝的神经系统和心脏，并会使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良、睡眠不稳；而食用过多巧克力也会影响宝妈的食欲，并导致身体发胖。巧克力和咖啡中所含的咖啡因和可可会让人提神，但是如果它们藏在母乳中被宝贝吃下去，他们的身体可是还接受不了这些物质的。宝宝正是需要睡眠的时候，这些食物会削减他们的睡眠质量，还会影响大脑神经和心脏器官的发育。
② 坐月子能吃西兰花吗绿色的
产妇能吃西兰花，西兰花含有一种叫做SGS的物质，可以稳定产妇的血压、缓解焦虑。西兰花富含维生素C和丰富的叶酸，能增强免疫力、促进铁质的吸收。对产妇来说，西兰花能提高肝脏解毒能力、增强机体免疫能力、预防感冒和坏血病的发生。坐月子期间，建议吃富含维生素和丰富膳食纤维的食物，供给产妇和新生儿充分的营养物质。此外，西兰花还具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。同时也能提供丰富的胡萝卜素，起到防止癌前病变细胞形成的作用，抑制肿瘤生长，所以尤其适合产妇食用。产妇吃西兰花，可以选择木耳、蘑菇、西兰花，简单点也可以选择菜花饭。
坐月子适量吃西兰花的好处如下：
促进产后恢复
坐月子女性生产后身体仍处于虚弱状态，气血亏虚，而西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，同时含有丰富的维生素，可以帮助调理气血，促进产后恢复。
减肥瘦身
女性坐月子期间为补充营养，一般摄入热量较多，而西兰花热量较低，其富含的膳食纤维能延缓胃排空时间，增强饱腹感。此外，西兰花还含有丰富的植物蛋白，在增加饱腹感的同时还能促进肌肉生长。坐月子女性适量食用西兰花，有助于产后减肥。
③ 坐月子是否可以吃青菜和水果
能吃，月子里都是高蛋白的食物，不吃水果会便秘的，青菜可以吃的，我坐月子时候就吃，宝宝也没拉肚子啊
④ 产后可以吃炒西兰花吗
可以吃的，西兰花营养很丰富，而且妈妈产后容易便秘，生痔疮，多吃点蔬菜对这个也有预防的作用。