西兰花拌木耳的做法
1. 腐竹,西兰花,木耳可以凉拌一起吃吗
哇，这个菜很有创意嘛，绝对可以一起吃哦，我以前只是吃过银耳和木耳炒起来吃，可以益肺，清火，相当的有用，至于腐竹嘛，可以益脑，三个药没有相反的作用，完全可以放心服用。
2. 木耳和西兰花在一起怎么做拌凉菜
主料
西兰花
250g
黑木耳
50g
胡萝卜
50g
辅料
香油
适量
盐
适量
大蒜
适量
白糖专
适量
醋
适量
油
适量
步骤
1.西兰花掰成属小朵用淡盐水泡几分钟,再用水冲洗干净
2.用水焯一会儿
3.捞出后淋干水份,码放在盘子里.
4.木耳用凉水泡发1-2个小时,摘洗干净,掰成小朵,用水焯一下.
5.把焯好的木耳淋干水分码放在西兰花上面.
6.锅内加两勺油,下蒜末炒香,然后将蒜末和油一起倒在木耳上面,放入盐,白糖,醋,香油
7.最后在上面撒上焯过水的胡萝卜丝即可.
8.拌均即可食用
小贴士
焯蔬菜的水里放少许油,这样焯出来的蔬菜更艳丽
3. 如何做凉拌西兰花木耳
主料 2人份
西兰花200克
辅料
木耳(水发)100克、姜5克、大蒜(脱水)5克、精回盐2克、十三香1克、鸡精1克、生抽8克、陈醋适量、香答油10克 凉拌西兰花黑木耳步骤1
凉拌西兰花黑木耳的做法大全
准备材料，黑木耳提前一晚泡发
步骤2
西兰花掰小朵，放入淡盐水中浸泡10分钟。洗净
步骤3
凉拌西兰花黑木耳的家常做法
锅中加水烧开，滴几滴花生油，放入西兰花，焯至断生
步骤4
凉拌西兰花黑木耳的简单做法
放入黑木耳焯熟
步骤5
凉拌西兰花黑木耳怎么吃
西兰花和黑木耳过凉
步骤6
凉拌西兰花黑木耳怎么做
大蒜洗净，姜切末，放入蒜臼内，加入少许盐
步骤7
凉拌西兰花黑木耳怎么炒
捣成姜蒜泥
步骤8
凉拌西兰花黑木耳怎么煮
过凉后的西兰花黑木耳，控水，放入盐
步骤9
凉拌西兰花黑木耳怎么炖
放入十三香
步骤10
凉拌西兰花黑木耳怎么煸
放入生抽
步骤11
凉拌西兰花黑木耳怎样煸
再放适量醋
步骤12
凉拌西兰花黑木耳怎样做
放入姜蒜泥、鸡精
步骤13
凉拌西兰花黑木耳怎样炒
最后淋入香油
步骤14
凉拌西兰花黑木耳怎样煮
拌均匀即可
4. 菠菜木耳和西兰花能在一起凉拌
菠菜木抄耳和西兰花能袭在一起凉拌
菠菜+蜂蜜：引起心痛
菠菜+黄瓜：菠菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏
菠菜+豆腐：菠菜中的草酸与豆府中的钙形成草酸钙，使人体的钙无法吸收
菠菜+牛奶：一起吃会引起痢疾
菠菜+奶酪：菠菜含丰富的钙质，乳酪所含的化学成份会影响钙的消化吸收
菠菜+韭菜：腹泻
菠菜+鳝鱼：一起吃易导致腹泻
菠菜+黄鳝：腹泻
菠菜+黄豆：食物中的维生素C会对铜的析放量产生抑制作用
菠菜+猪里脊肉：减少铜的吸收
菠菜+猪肉：减少铜的吸收
西兰花+牛奶：影响钙的吸收
5. 凉拌西兰花木耳怎么做如何做好吃
准备好所食材 主料西兰花一朵300克 木耳(水发)100克
辅料：食盐适量 酱油少许 蒜5瓣
2.花菜洗净分成小回块，木耳洗净撕答小块，蒜去皮切碎；
3.锅至火上加适量水，分别把花菜和木耳焯熟，放入一个大盆中；
4.锅至火上加适量油，油热后加入蒜爆香；
5.迅速将蒜和油一起倒入装花菜和木耳的盆中；
6.加入适量盐少许酱油，拌匀，摆盘；
6. 西兰花拌黑木耳怎么做好吃
1.干木耳用清水冲洗干净，凉水浸泡4小时。发好的木耳洗净，有根的去根。内
2.西兰花切小块儿，在容盐水中浸泡几分钟，再冲洗干净。
3.锅中倒入清水，大火加热至沸腾，放入油盐，再放入西兰花。
4.西兰花抄水1分钟，捞出过凉水。
5.锅中放木耳抄水2～3分钟。
6.木耳捞出，过凉水。
7.西兰花和木耳分别沥干水份。
8.西兰花和木耳放入一个盆子里，倒入蒜末。
9.倒入盐、香油和酱油，搅拌均匀。
10.装盘，木耳上面放一些胡萝卜丝。
7. 凉拌木耳西兰花的家常做法有哪些
食材
食谱热量：165(大卡)
主料
西兰花适量
方法/步骤
1
西兰花掰成小朵用淡盐水泡几分钟,再用水版冲洗权干净。
8. 西兰花黑木耳芹菜可以一起凉拌吃吗
可以来的，三种比较典型源的菜，凉拌不仅可以保存菜品的营养，而且口感更好。
西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。
芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，同时，具有有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用。
木耳味甘，性平，具有很多药用功效。能益气强身，有活血效能，并可防治缺铁性贫血等；可养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，能够疏通肠胃，润滑肠道，同时对高血压患者也有一定帮助。
9. 西兰花拌木耳对人有什么好处
西兰花有防癌的功效，木耳有很多的纤维素，对身体很好的。