西兰花土豆条的做法
发布时间: 2023-06-04 08:34:47
① 西兰花可以和土豆一齐吃吗
一、土豆和西兰花可以一起吃。土豆和西兰花两种食物同时吃，能够均衡补充机体所需的营养，有益于人体健康，通常不会对人体健康造成危害。
二、土豆和西兰花都是生活中比较常见的蔬菜，土豆中含有较多的淀粉以及蛋白质，而且B族维生素以及维生素C的含量也比较丰富。
三、西兰花中含有丰富的叶黄素、玉米黄素，以及钾、镁、铁等矿物质。土豆和西兰花同时吃，可以补充机体所需的部分营养物质，还能够促进胃肠蠕动，可以起到一定的预防及缓解便秘的作用，对健康有益。
四、而且土豆和西兰花的饱腹感都比较强，有助于减少主食等物质的摄入量，对减肥瘦身有一定的辅助作用。但是要注意适量食用土豆和西兰花，以免过量摄入导致消化不良，引起腹部胀痛等不适。
② 西兰花土豆条的做法步骤图，怎么做好吃
用料
西兰花 一棵
土豆 3个
葱，姜 适量
油，酱内油，盐，味精，十三香 适量
西兰花土豆条的做法
把西兰花掰开切成容小块，锅里烧开水烫一下（感觉用手能掐动就好了）捞出备用
小贴士
切好得土豆条用凉水过滤一下，以免炸的时候粘连。
③ 求西兰花土豆条的做法 谢谢指教^_^
什锦来西兰花的做法：
主料：自西兰花
辅料：白菜花、胡萝卜、红辣椒 、土豆条
调料：盐、太太乐鸡精、淀粉、色拉油
做法：
1、西兰花、白菜花切成小朵，胡萝卜土豆条去皮、切片，红辣椒去籽、切块，待用。
2、将全部蔬菜放入温油中焯一下。
3、锅内留少许底油，下入全部原料翻炒，用盐、太太乐鸡精调味，再用淀粉勾芡，即成。
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