西兰花炒黑木耳
A. 西蓝花炒木耳怎么做简单又美味
木耳炒西兰花的材料
木耳一把，西兰花一个，胡萝卜一根，蒜瓣几个。
木耳炒西兰花的做法
首先需要我们把材料都准备好，然后选择把西兰花掰成小朵，清洗干净;胡萝卜切片，蒜切末，取一点淀粉，加冷水搅匀放在小碗里备用，这时候选择在锅里烧开水，把西兰花倒进去焯两分钟，捞出，浸在凉水里，之后选择在锅里加油，下蒜末炒香，然后把西兰花和胡萝卜倒进去翻炒。然后选择及时下木耳，继续大火炒，炒到木耳劈啪作响的时候加蚝油，蚝油很粘稠的，用之前可以先倒立两分钟，这样用的时候会轻松倒出来。菜里加少许盐，然后加一些水淀粉进去勾芡，这道菜就算炒好了。
木耳炒西兰花的食用功效
木耳炒西兰花是现在很多人都爱吃的食物，常吃这种食物对我们健康很有的帮助，对我们的身体健康还是非常有帮助的，可以起到一个不错的养生效果，首先我们吃木耳炒西兰花就可以很好的补充营养物质，特别是蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。而且西兰花有清化血管的功效与作用。西兰花菜花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少心脏病与中风的危险，是可以保护我们血管健康的，同时吃这道菜还能很好的帮助我们人体排毒，从而解决掉毒素多的问题。
B. 西兰花炒木耳如何做，口感脆嫩鲜美，不放肉也很香呢
西兰花炒木耳如何做，口感脆嫩鲜美，不放肉也很香呢？
在他们平日的饮食方面，水果蔬菜是饭桌上不可或缺的，我们一般用食盐水清理，这种泡浸只有除去一部分水溶农残和尘土污渍，但是可能还存在着看不到的农残和寄生虫卵，特别是有小孩子老人们的家中，经常食用有农药残留物的蔬菜水果，对小孩，孕妈妈，老年人损害特别大
可以轻轻松松的挪动和清理，装有单独演变篮，钢化夹胶玻璃全景天窗车，净化处理全过程一览无余，8种方式针对不同要求，用来清洗水果蔬菜水果，肉类食品、厨具、五谷，生鲜食品、省心又安心，纯物理学溶解清理、除菌，无二次污染状况更为环保的，一家老小身心健康不用慌。【西兰花炒木耳】食物：西蓝花1朵、尖椒1根、蒜3粒、干木耳半把、适当醋和耗油。作法：
清理后的西兰花切割成小花，尖椒切成块，蒜切碎。黑木耳除掉根蒂，掰成小块。锅里烧水放少许盐，将黑木耳倒进绰水2分钟，放进西蓝花焯烫3分钟，捞起来过冷水。锅中放入适当油，油烧放进蒜泥炒出香味，放进尖椒煸炒一会儿。
然后将西兰花和黑木耳一起放进锅里，走红迅速炒匀，添加适量醋和耗油煸炒。翻炒西兰花进味，出锅前淋入芝麻油炒匀起锅。一道口味淡可口美味的家常菜就做好，口味脆爽、低脂肪美味可口。
C. 西兰花和木耳怎么炒
西兰花炒木耳
西兰花炒木耳是一道具有食疗价值的家常菜。其中木耳活血养颜，西兰花富含蛋白质、碳水化合物、硒等。
工艺：炒
口味：家常味
时间：<10分钟
配料：
烹饪步骤：
1.木耳提前一天泡水
2.泡开的木耳用温水洗净，去掉蒂，备用
3.西兰花用手掰成小朵洗净
4.用开水焯3~5分钟，同时加几滴植物油和盐，捞起过凉水，沥干水分，备用
5.洋葱切丁、姜切丝，备用
6.锅冷油，加洋葱、姜爆香
7.加入木耳、味精、酱油翻炒均匀
8.加入西兰花翻炒均匀
9.出锅，盛入盘中
西兰花和黑木耳两者都具有防癌抗癌功效，常吃木耳还能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发
西兰花炒木耳的用料
西兰花 朵木耳 朵干辣椒 蒜 蚝油 勺盐 克
西兰花炒木耳的做法步骤
步骤 1
西兰花提前焯水备用。
步骤 2
热锅倒油，炒香干辣椒、蒜。
步骤 3
放入西兰花、木耳，翻炒一下。
步骤 4
加入蚝油，继续翻炒，出锅前根据咸淡适量放盐。
D. 西兰花木耳怎么炒
西兰花炒木耳
西兰花炒木耳是一道具有食疗价值的家常菜。其中木耳回活血养颜，西兰花富含蛋白答质、碳水化合物、硒等。
工艺：炒
口味：家常味
时间：<10分钟
配料：
烹饪步骤：
1.木耳提前一天泡水
2.泡开的木耳用温水洗净，去掉蒂，备用
3.西兰花用手掰成小朵洗净
4.用开水焯3~5分钟，同时加几滴植物油和盐，捞起过凉水，沥干水分，备用
5.洋葱切丁、姜切丝，备用
6.锅冷油，加洋葱、姜爆香
7.加入木耳、味精、酱油翻炒均匀
8.加入西兰花翻炒均匀
9.出锅，盛入盘中
西兰花和黑木耳两者都具有防癌抗癌功效，常吃木耳还能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发
西兰花炒木耳的用料
西兰花 朵木耳 朵干辣椒 蒜 蚝油 勺盐 克
西兰花炒木耳的做法步骤
步骤 1
西兰花提前焯水备用。
步骤 2
热锅倒油，炒香干辣椒、蒜。
步骤 3
放入西兰花、木耳，翻炒一下。
步骤 4
加入蚝油，继续翻炒，出锅前根据咸淡适量放盐。
E. 木耳炒西兰花的做法
木耳炒西兰花的做法
木耳是一种口感十分爽脆的食材，而西兰花适合减肥瘦身吃的健康蔬菜！而木耳跟西兰花的结合，又能产生怎么样的健康又美味的菜肴呢？有兴趣的小伙伴们不妨继续看看下面的.做法吧，希望大家喜欢！
木耳炒西兰花的做法1
制作时间：10分钟
难易程度：简单
口味：微辣
分类：凉拌
主食材：干木耳15克、西兰花200克
辅料：小米椒2个、蒜2瓣
步骤：
1、西兰花洗净切小朵；
2、干木耳放入碗中加入适量开水泡开；
3、蒜2瓣切末；
4、小米椒切圈；
5、锅中加入适量水烧开；
6、放入西兰花；
7、木耳焯水1分钟捞出；
8、锅中加入适量油，烧至油温7成热；
9、放入蒜末、小米椒炒香；
10、放入西兰花、木耳炒1分钟；
11、放入盐1勺；
12、鸡精1勺炒匀即可。
木耳炒西兰花的做法2
1、干木耳提前浸泡软，顺便洗净，蒜瓣去皮拍碎；
2、西兰花掰开小朵，菜梗去皮切片，用清水浸泡片刻，洗净后捞起；
3、烧开适量清水，将西兰花倒入锅中，调入2克盐、大火焯煮6分钟左右，捞起沥干；
4、然后将黑木耳也倒入锅中，焯煮片刻，捞起再用凉水冲洗干净；
5、热锅，倒入食用油，加入蒜蓉炒香，接着倒入木耳和西兰花，碗里倒入小半碗清水，调入蚝油和淀粉，少许盐拌匀，淋在西兰花、木耳上面，翻炒均匀后铲起即可。
木耳炒西兰花的做法3
用料
西兰花 1棵
木耳 适量
盐 少许
八角 适量
盐 少许
生抽 适量
做法步骤
1、木耳洗净泡发备用。
2、西兰花盐水泡洗。
3、水开后木耳焯水。
4、水开后西兰花焯水。
5、热锅凉油，油热后下入八角爆香。
6、放入西兰花和木耳加生抽翻炒，出锅前放少许盐翻匀即可。
F. 西兰花与黑木耳可以同食吗
西抄兰花与黑木耳可以袭同食，以“西兰花炒木耳”为例。做法如下：
食材：西兰花一个，木耳一小把，小米椒5个，植物油适量，味级鲜两勺，鸡精半勺，盐半勺
做法：
1、木耳用温水泡开洗净去掉蒂，西兰花用手掰成小朵洗净，用开水焯，加几滴植物油和盐，捞起过凉水，沥干水分，小米椒洗净切圈。
2、热锅凉油加小米椒和木耳翻炒，加西兰花盐和味级鲜翻炒均匀，加鸡精尝味出锅。
G. 西兰花木耳胡萝卜的做法是什么
主料：黑木耳50g、西兰花300g、胡萝卜20g。
辅料：蒜末适量、色拉油适量、香油适量、精盐适量。
木耳炒西兰花的做法
1、准备食材：黑木耳、西兰花、胡萝卜。