西兰花胡萝卜可以一起吃吗

『壹』 西兰花和胡萝卜一起炒,好吗

西兰花和胡萝卜一起炒很好吃的。
做法如下：
西兰花炒胡萝卜
主料专：西兰花
一小颗胡萝卜
两根蒜
两瓣调属料：食用油、盐、生抽、鸡精。
制作方法:
1.西兰花切成小朵，胡萝卜切片，蒜拍碎，备用。
2.起锅烧水，水开后放入西兰花，加盐，食用油，待水开将西兰花捞起备用，加油及盐煮西兰花会保持西兰花的色泽，而且不会流失其中的营养，绝对是养生佳品哦。
3.热锅下油，八分热将蒜，胡萝卜下锅炒，炒到胡萝卜软，下烫好的西兰花一起炒（西兰花已经熟，所以炒的过程很短，主要是调味）加盐，少量生抽，味道很鲜美滴，然后关火，加鸡精，装盘。
4.一盘简单又美味的西兰花炒胡萝卜就好了。

『贰』 西兰花和胡萝卜能一起炒么

西兰花炒胡萝卜
食材:西兰花、胡萝卜、大蒜、盐、生抽、鸡精

做法如下:

步骤一:首先将买来的新鲜西兰花用刀切成一个个小朵，放入盆中，用清水清洗两遍。然后在往盆中倒入适量的清水，水量超过西兰花为宜。加入两小勺盐，浸泡15分钟。然后倒掉盆中的水，再次清洗两遍，备用。

步骤二:胡萝卜洗净去皮，切成菱形片或薄片。

步骤三:锅中烧水，水开后放入切好的西兰花，加入少许盐和食用油，水烧开后把西兰花捞出备用 。放油和盐可以更好的保留西兰花的碧绿颜色，同时竖好也不会流失其中的营养。

步骤四:大蒜切片，备好蔬菜。

步骤五:锅中烧油，油温六成热，把蒜片放入碗中爆香，然后倒入切好的胡萝缺好卜清炒，因为胡萝卜含有脂溶性维生素，所以先在锅中清炒几下，加入少许白开水，断生。再把西兰花倒伏纤铅入锅中，用大火煸炒，放少许生抽，煸炒几下，最后放盐、味精调味，即可出锅装盘。

『叁』 西兰花和胡萝卜能一起炒么

西兰花炒胡萝卜的做法

主料：西兰花一小颗、胡萝卜两根、悉碰蒜两瓣。调料：食用油、盐、生抽、鸡精。

1、首先将西兰花洗净，将之切成小朵，随坦中后将它放入开水中进行焯烫，捞出备用。

2、接着将胡萝卜洗净，切成片，备用。

3、将大蒜切碎，备用。

4、这时开始热锅，将大蒜放入，小火煸炒，等香味出来了，将胡萝卜放入，等它变软了，就将西兰花也放入。

5、最后进行调味，加入适量的食盐，就可以食用。

西兰花炒胡萝卜的功效

西兰花炒胡萝卜可以健脾消食、补肝明目等等的功效。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和维生素A，对于经常用眼的人群来说，可以有效改善眼睛酸疼，保护视力。还能降低人体的血糖，特别适合三高人群食用。胡萝卜里面所含的木质素，也能提高机体免疫让陆山机制，从而具备了抵抗疾病的能力。西兰花中的维生素含量也是不可忽视的。所以这道食谱，属于清补的佳品。

『肆』 胡萝卜和西兰花能一起吃吗

可以。

西兰花拌胡萝卜：

准备用料：胡萝卜100g、西兰花200g、植物油10克、盐1克、蒸鱼鼓油2汤匙、蒜半颗。

1、准备食材。

『伍』 胡萝卜和西兰花能一起吃吗

西兰花可以抄和胡萝卜一起吃。袭

西兰花中主要是碳水化合物、维生素A、膳食纤维、尼克酸、叶酸、维生素C，以及钙、磷、钠、镁、铁、钾等营养元素；胡萝卜中含有糖类、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分，这两种食物一起食用不会产生相克的作用，还能让人体吸收更多的营养物质。

(5)西兰花胡萝卜可以一起吃吗扩展阅读：

注意事项：

在清洗胡萝卜时需要整根清洗，不要切碎后清洗。且不适宜长时间浸泡清洗。

很多人在炒胡萝卜时喜欢使用食醋进行调味。千万不要放太多，以免损害胡萝卜素。

胡萝卜经过油炒之后才能更好的吸收。所以在日常食用时最好选择炒的方式烹调。

食用胡萝卜时最好不要和白萝卜搭配食用。混合会使两者的营养都大打折扣。

『陆』 胡萝卜能和西兰花一起做辅食吗

胡萝卜可以和西兰花一起做辅食。
西兰花是一种营养很高的蔬菜，我们平时吃西兰花时，西兰花加胡萝卜一起做辅食营养非常丰富的，对人身非常健健，是人们都喜欢吃的一道菜。

『柒』 西 兰花 能不能 和 胡萝卜 一 起 煮 吃

可以的，而且西兰花炒胡萝卜还是一道很有营养的菜。

西兰花中的营养成分十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。天一热，人就容易体乏、胃口欠佳，多吃西兰花能起到补脾和胃的作用。胡萝卜更是有着‘小人参’的美誉。

胡萝卜切成漂亮的花形，与西兰花同炒，单是色泽、形状上，就已经让人心情愉悦了。

食材

主料

西兰花 200g

胡萝卜 100g

辅料

油 适量

盐 适量

西兰花炒胡萝卜的做法步骤：

1.胡萝卜去皮，切成好看的花形。

2.西兰花剪成小朵，略浸洗。

3.西兰花焯水。

4.捞出备用。

5.坐锅热油。

6.入胡萝卜花翻炒。

7.倒入西兰花。

8.翻炒均匀，移入少量的水。

9.入盐调味，起锅。

小贴士：西兰花已焯水，略翻炒即可起锅。(品略图书馆 http://www.pinlue.com/ ，转载请注明)

『捌』 胡萝卜和西兰花一起炒，真的可以吗

西兰花和胡萝卜算是生活中最常见的食材，含有大量的营养元素，食用价值比较高。一般来说食物的搭配食用讲究颜色和营养的均衡，那么西兰花和胡萝卜能一起吃吗？跟着本文一起来看看西兰花和胡萝能不能一起炒着吃。

上述就是本文针对西兰花和胡萝卜能不能一起吃进行的分析，通过本文可以看出西兰花和胡萝卜能一起吃，且一起吃的营养价值会更高，只是在这两者一起烹炒的时候，都不建议烹炒时间过长，否则营养物质会大量流失。

『玖』 胡萝卜和西兰花能一起吃吗

胡萝卜和西蓝花是可以一起吃的，两者都有非常丰富的营养物质，容易被消化吸收，特别的有助于身体发育