豆芽西兰花
❶ 一碗米饭，西兰花，豆芽热量多少
要看是多大一碗的米饭，一般米饭相对而言热量还是挺高的，但是西兰花和豆芽的热量都是很低的，所以如果你想用于减肥的话，用西兰花和豆芽配米饭其实是挺不错的选择
❷ 西兰花和黄豆芽一起炒可以吗
西兰花和黄豆芽能一起炒着吃。
西兰花不能和牛奶一起食用，会影响钙的吸收。
1、西兰花别名：绿菜花、西兰花菜。
禁忌人群：红斑狼疮患者忌食。
适宜人群：一般人群均可食用。
2、西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。
3、西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球
中，含蛋白质3.6克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，维生素A含量比白菜高100多倍，西兰花中矿物质成也很全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很
丰富，与同属于十字花科的白菜花相当。
❸ 西兰花和黄豆芽能一起炒着吃吗
西兰花和黄豆芽能一起炒着吃。
西兰花不能和牛奶一起食用，会影响钙的吸收。
1、西兰花别名：绿菜花、西兰花菜。
禁忌人群：红斑狼疮患者忌食。
适宜人群：一般人群均可食用。
2、西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。
3、西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球
中，含蛋白质3.6克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，维生素A含量比白菜高100多倍，西兰花中矿物质成也很全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很
丰富，与同属于十字花科的白菜花相当。