西兰花酱香

❶ 西兰花维C含量丰富，却不及这食材，你知道是什么食材吗

西兰花维C含量丰富，却不及这食材，你知道是什么食材吗？

在大多数维他命C成分丰富多彩的食材里边，哪种蔬菜维他命C成分最全呢？很多人可能会猜是西蓝花、番茄、茭白等。西蓝花维C成分丰富多彩，却不如这食物，5分钟左右起锅，好多人喜欢吃，这类食物还是一种最生活中食材，那便是朝天椒。在所有的槐渗蔬菜种类里边，朝天椒才算是维他命C成分最丰富蔬菜水果，这有些超过许多人的想像。每100克朝天椒里边，维他命C含量达到198mg，居各种蔬菜居首。除此之外，朝天椒还含有大量的胡罗卜素、维生素b族片及钙、铁等营养成分。

❷ 酱香鹌鹑蛋炒西兰花怎么做如何做好吃

青菜猪肉饺子的做法步骤
1
饺子一包好 我就很期待 很快就去尝尝我自己包的饺子纤中芹味道怎么样
2
把食材猪肉 青菜 豆腐干全部切碎在放适量的调料 料酒 然后搅拌就毁毕ok了
3
包好了 就迫不及待的就去烧来吃了，不错 还蛮好吃的
4
包好的饺子培锋

❸ 照烧鸡排饭的制作方法

照烧岩携鸡排饭的用料
金龙鱼臻选稻香米200克 鸡胸肉4条 油50毫升 西兰花100克 料酒10毫升 盐5克 葱姜蒜适量
照烧汁：蚝油20毫升 生抽20毫升 蜂蜜5毫升 水适量

#憋在家里吃什么#好吃到流泪的照烧鸡排饭的做法

步骤1

所需食材备用。照烧汁勾兑好。

步骤2

鸡胸肉撕去表层筋膜然后，用刀背轻轻剁几下以便入味。

步骤3

在鸡肉中加入葱姜蒜，然后倒入10毫升料酒、盐拌匀，最好用手直接按摩，腌制半小时。

步骤4

金龙鱼臻选稻举枣圆香米淘洗干净后放入电饭锅内胆，水量没过大米半个指肚就好。

步骤5

选择“米饭”按键，电饭锅开始操作。

步骤6

炒锅倒入油，5成热时放入腌制好的鸡胸，逐一把两面煎至金正塌黄即可。

步骤7

取另外一个炒锅，不要加油，倒入酱汁加上300ml左右的清水用中火烧开。

步骤8

放入煎好的鸡胸，酱汁反复浇在鸡胸上，已便更好的入味。酱汁浓稠即可关火。

步骤9

把焖好的米饭盛到餐盘中，鸡胸切成段摆放在米饭周边，最后把酱汁浇在鸡排上，或者在米饭中也加入一些拌匀。再放入提前焯好的西兰花，用两颗圣女果点缀即可。

#憋在家里吃什么#好吃到流泪的照烧鸡排饭的烹饪技巧
选择鸡胸肉、鸡腿肉都可以，腌制方法都是一样的，但是鸡腿肉含的油脂更多一些，做出的鸡排更加软嫩多汁，煎熟后直接吃特别香。鸡胸肉热量相对较少，更加适合我们这种整天呆在电脑前不运动的人！

❹ 用粉丝蒸西兰花的话，想要更下饭的话就要如何做

美食在我们悠久的历史里面已经有了很大的发展，出现了各种各样深入人心的美味，给人们留下了深刻的印象。最近这段时间，天气也是变得越发炎热起来了，大家的胃口也是变得不太好。由于天气炎热的原因，人们也是变得不想要去厨房，那么这个时候来上一份简单又美味的粉丝蒸西兰花就是很棒的享受啦，让人吃一口就不想要放下手中的筷子了。

一份简单又美味的粉丝蒸西兰花，相信不会难住各位热爱美味的吃货们吧。大家在自己动手制作粉丝蒸西兰花的时候，不要忘记搭配上美味的桃园建民西瓜酱，这样味道会更棒哦！

❺ 肥而不腻酱香美味，孩子天天喜欢吃健脾又开胃的食物有哪些

一、西兰花鸡蛋饼

1、提前准备需要食材，有西蓝花、胡萝卜、鸡蛋和面粉，蔬菜水果自主配搭就能。2、西兰花焯水以后，和胡萝卜一起切碎，打进2个蛋，少量多餐的舀入小麦面粉，边倒边搅拌，搅拌成面浆，尽可能稠一些。3、用电饼铛或炒菜锅，预热一会儿，刷过一层食用油，舀入面浆，为了能美观大方，尽可能整理成环形，用中火加温。4、大约3分钟左右以后，翻出此外一面，小火煎双面色泽诱人，就能起锅开吃了。5、处理好的西蓝花早餐饼，芳香美味可口，暄软美味，营养成分味道足，既简单身心健康，哪怕是平常不爱吃蔬菜的小孩，誉带上菜也抢着吃。

❻ 酱香鹌鹑蛋炒西兰花怎么做如何

• 主料

• 西兰花

  125克

• 鹌鹑蛋

  250克

• 辅料

• 油

  适量

• 盐

  适量

• 鸡精

  适量

• 白砂糖

  适量

• 白胡椒粉

  适量

• 黑木耳

  适量

• 胡萝卜

  适量

• 
  
  

• 步骤

• 

  10.最后把胡萝卜和黑木耳倒入一起翻炒，洒入适量的盐、鸡精、白糖和白胡椒粉，炒熟后就可起锅了

❼ 木耳和西蓝花用来凉拌，也能适合减肥的人吃吗

看到这么解馋下饭的凉拌木耳西蓝花，喜欢美味的朋友们有没有心动呢，是不是突然觉得自己有些饿了呢？那就快按照在上面说的方法试着做一下美味的凉拌木耳西蓝花吧，不要忘记是搭配上桃园建民西瓜酱哦，这样味道会更上一层楼，吃起来更香更美味。

❽ 人人都爱的照烧美味！酱香浓郁，咸甜适口，好吃又下饭

照烧，通常是指在烧烤肉品的过程中，外层涂抹大量酱油、糖水、大蒜、姜与清酒（或味醂），也是独具特色的一种烹饪方式！照烧菜的种类也十分广泛，鸡肉、牛肉、猪肉、鱼肉都可以做，而且做法并不难，只要买一袋照烧汁就能轻松做出饭店一样的美味！当然，如果没来得及买酱汁的亲们，这里推荐给颂中告大家一个家庭万能版的照烧汁调法：半勺糖、半勺蚝油、2勺生抽、6勺水！感兴趣的朋友记得收藏哦！有了这个汁，想照烧啥就照烧啥！

原料：

鸡腿肉200克、胡萝卜40克、西蓝花30克、蜂蜜20克、生抽20克。

做法步骤：

1. 鸡腿肉加入1勺料酒、姜片、少许黑胡椒粉腌制半小时，如果想要腌制的更入味，可以提前一天腌制好放冰箱，第二天取用（西蓝花、胡萝卜等配菜可以按照自己口味替换）。

2. 西兰花切小朵，胡萝卜切片压出花朵形状。

3. 烧开水下西兰花和胡萝卜加盐滴点儿油，焯三分钟，捞出控水备用。

4. 调照烧汁：生抽20克、老抽10克、蜂蜜20克、蚝油15克、砂糖15克、水2勺、淀粉半勺。

5. 锅里放少量食用油，把鸡肉放入锅中小火煎，直到看见鸡肉表明略有焦黄为止。

6. .倒入调好的照烧汁，大火烧开再转小火，然后加上盖子焖煮5分钟，至汤汁浓稠。

7. 用鸡腿和蔬菜摆到米饭上，浇上汤汁，撒一点白芝麻，一份照烧鸡腿饭就做好了 。

8. 好吃的照烧鸡腿饭外焦里嫩，咸香鲜甜，光是酱汁拌饭小姿就能吃下一大碗饭！

9. 外面一份照烧鸡腿饭少说也得二十多块钱，不如自己在家做，做成便当带到公司吃。酱香浓郁，后味回甜。

10. 零基础零失败，学会它，就再也不用培袭点外卖啦！

小窍门：

1.没有买到大鸡腿，所以用鸡腿肉代替了，怕胖的MM可以换成鸡胸肉做。

2.照烧汁蜂蜜是关键，喜欢甜一点口味的可以加两勺蜂蜜。

3.蔬菜根据自己口味搭配，胡萝卜切花朵是不是很漂亮。

4.焯蔬菜时在热水中加入一两滴油，可以使蔬菜色泽更加鲜艳。

5.老抽主要作用为上色，不需要太多。

原料：

香菇250g、猪肉馅100g、原汁酱油2勺、蚝油1勺、胡椒粉少许、盐少许、葱花少许、白芝麻少许、照烧酱少许、淀粉1勺。

做法步骤：

1. 准备好全部食材。

2. 猪肉馅加入原汁酱油、蚝油、胡椒粉、盐、葱花。淀粉拌匀，腌渍入味半小时。

3. 香菇洗干净，去柄挤干水分备用。

4. 将搅拌好的肉馅塞到香菇盏中，然后均匀的摆在烤盘上。

5. 表面再撒上一点熟白芝麻。

6. 放入空气烤箱，空气炸180度12-15分钟。

7. 烤制完成直接取出，淋上照烧酱即可。

小窍门：

1.烤盘最好垫上一张锡纸，再刷上少许植物油，效果更佳。

2.香菇的炳可以剁碎放到肉馅里一起拌匀，味道更佳的哟。

原料：

豆腐1块、小葱少许、白芝麻少许、海苔1张、干淀粉适量、蚝油40克、生抽30克、蜂蜜15g、老抽15g、黑胡椒适量。

做法步骤：

1. 材料备齐。

2. 蚝油。酱油。老抽，蜂蜜混合调成酱汁备用！

3. 豆腐切长方块，葱切碎。

4. 海苔剪成细长条，缠在豆腐中间，接头处沾点水就能粘紧！

5. 锅内放油，野明豆腐两面沾干淀粉！

6. 放入锅中煎到两面金黄，有点硬壳捞出备用。

7. ，锅内再放少许油，倒入调好的酱汁煮开。

8. 放入煎好的豆腐，等一面上色后翻面。

9. 让另一面也上色，收汁后装盘。

10. 9，出锅撒一些白芝麻和小葱作为装饰。

原料：

日式盐烤青花鱼1袋、日式照烧青花鱼1袋、西兰花4朵。

做法步骤：

1. 准备带有MSC小蓝鱼标识的青花鱼，是独立的抽真空密封包装，单独包装取用便捷，而且干净卫生，小巧易于存放。

2. 分别是两种经典口味，这个是盐烤青花鱼。

3. 这个是照烧口味的青花鱼，吃起来甜甜的，孩子非常喜欢。

4. 我今天采用的烹饪方法是烤，这种青花鱼是速食品，简单快速就能让你吃到正宗的味道，用烤的方法呈现的是外焦里嫩的口感，烤箱200度，烤5-10分钟，至表皮焦香。

5. 如果没有烤箱也可以用微波炉中火加热约40秒，或放入蒸锅水开后蒸3分钟，或连袋放入开水锅中加热8分钟即可享用。蒸和煮的方法能让整条青花鱼吃起来都是嫩嫩滑滑的口感。

6. 搭配一点蔬菜，西兰花，胡萝卜等等都可以，焯水加少量盐就可以了，轻食简餐更加 健康 。

原料：

牛肉250克、黑胡椒碎适量、盐适量、生抽2大匙、清酒2大匙、砂糖1大匙、辣椒粉适量。

做法步骤：

1. 牛肉切小块，浸泡出血水。牛肉粒切小一点，方便成熟又入味。

2. 牛肉粒沥干水分，放入盐和黑胡椒碎拌匀腌15分钟。

3. 加入淀粉拌匀。

4. 串成串。

5. 生抽、清酒、白糖和辣椒粉放入碗中，加入3大匙清水拌成料汁。

6. 煎锅放油烧热，放入牛肉串，翻动几次煎上色。

7. 倒入照烧汁，转成小火。

8. 汤汁收干即可，中间可翻动一次。

小窍门：

选用嫩的牛肉部位，口感更好，我用的小黄瓜条。 我用的辣椒粉几乎没有辣味，不喜欢可不加。

原料：

梅子肉200克、黄酒3茶匙、蜂蜜1茶匙、白糖1/2茶匙、红糖1茶匙、蚝油1茶匙、生抽2茶匙、白胡椒粉少许。

做法步骤：

1. 梅子肉切厚片

2. 切好的梅子肉用刀背轻轻砸一遍，让肉质更嫩。

3. 处理过的猪排放入碗中，加入1/2茶匙白糖、少许胡椒粉、1茶匙生抽、2茶匙料酒。

4. 抓匀，最少腌渍20分钟。

5. 腌渍猪排的时候调一碗料汁，1份红糖、2份黄酒、1份生抽，1/2茶匙老抽，1茶匙蚝油

6. 再加入1茶匙蜂蜜，和少许清水调匀备用

7. 煎锅中放少许底油，放入腌渍好的猪排煎制。

8. 煎至两边微焦，倒入调好的料汁。

9. 中小火煮开，小火焖烧三两分钟

10. 烧制三分钟左右，改中火把汤汁收浓即可。

11. 出锅切块，配上些青菜，再浇上些汤汁，妥妥的照烧猪排饭。

12. 成品

小窍门：

选用梅子肉比较嫩，多烧一会也不会老。

原料：

年糕250g、植物油1勺、小葱1颗、照烧酱60g、盐1小勺。

做法步骤：

1. 备好食材：年糕、小葱、照烧酱；

2. 年糕切条状；小葱切末，葱白葱绿分开；

3. 煮锅倒入适量清水煮开；

4. 放入年糕煮至8分熟，捞出用凉开水冲洗，沥干水分；

5. 不粘锅倒入适量植物油烧热；

6. 放入葱白炒香；

7. 放入照烧酱翻炒；

8. 将照烧酱炒出香味，需时时翻搅；

9. 放入年糕，裹上照烧酱；

10. 煎至收汁，年糕表面有脆皮即可关火；

11. 调入适量盐；

12. 撒入葱绿；

13. 【照烧年糕】做好啦。

小窍门：

1、调料可根据个人口味调整；

2、照烧酱有咸味，盐需少放，或不放；

原料：

巴沙鱼柳1条、大蒜3瓣、生姜3片、蚝油2勺、味极鲜酱油（生抽）2-3勺、老抽0.5勺、料酒1勺、蜂蜜15g、玉米淀粉5g。

做法步骤：

1. 准备主要食材：巴沙鱼切段，蒜、姜切片，蚝油，料酒，老抽，味极鲜酱油，蜂蜜。

2. 巴沙鱼放入盆中，加味极鲜2-3勺，料酒1勺，蒜片，姜片。

3. 老抽0.5勺，蚝油2勺。

4. 抓拌均匀，腌制30分钟。

5. 不粘锅中加少量的油，放入巴沙鱼段，一面煎一分钟翻面。

6. 剩下腌制鱼的汤汁加少量的玉米淀粉水。

7. 倒入锅中，中火炖煮，汁收到剩三分之一关火。

8. 照烧巴沙鱼制作完成，肉质鲜嫩多汁，开胃下饭。

9. 可以把鱼带汤汁浇在米饭上，这味道绝了。

小窍门：

1.巴沙鱼也可换成龙利鱼，鳕鱼等，制作方法相同。

2.收汁的时候不要收干，留一部分汤汁浇米饭更入味，更好吃。

3.本方没有盐，无需放盐，配料咸鲜度就足以。

❾ 香得停不下嘴，用哪种炒法能让西兰花炒虾仁更加美味

西兰花炒虾仁这道美食主要是由西兰花和虾仁等食材制作而成，吃起来咸香合口，让人越吃越香，吃起来很过瘾。一份热气腾腾的西兰花炒虾仁，就是很棒的选择还有就是，西兰花炒虾仁这道美食也有着很高的营养价值，有着健胃和提高免疫力等功效，受到了很多人的喜爱。

各位朋友看到这么美味的西兰花炒虾仁，是不是也都开始蠢蠢欲动了啊，忍不住想马上吃一口。为大家准备的美味西兰花炒虾仁菜谱，再加上酱香浓郁的桃园建民西瓜酱，相信大家也能做出美味可口的西兰花炒虾仁。