西兰花辅食怎么做

㈠ 给你支招 西兰花做辅食蒸还是煮

我们都知道西兰花的营养价值比较高，所以我们也经常给宝宝做辅食，那么我们做辅食的方式多种多样，我们要保留菜品的营养价值。在煮的过程中营养成分一般都会有所流失，但是我们要尽量多留下营养元素。西兰花无论是煮还是蒸要看温度和搭配的菜。

宝宝吃西兰花好处多多，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力以及增强孩子免疫力，能有效预防感冒和坏血病的发生。下面盯闷携就为大家分享两款简单的不过要注意宝宝是否适应并能消化西兰花泥。

西兰花汁

准备食材：绿花椰菜5朵、水1杯。

步骤1：将花椰菜洗干净。

步骤2：用水滚煮熟。

步骤3：用搅拌机搅拌成泥。

步骤4：过滤。

步骤5：取其汤汁，即可。

西兰花土豆泥

准备食材：土豆3片、西兰花2朵、配方奶粉适量。

步骤1：西兰花洗净掰成两小块。

步骤2：西兰花焯水后煮至刚刚软烂，不要挤水。

步骤3：西兰花趁热放入搅拌机搅拌成糊状。

步骤4：土豆洗净、去皮、切片，土豆片上锅蒸12分钟左右。凯伏

步骤5：然后把煮熟的土豆放进搅拌机搅拌成糊状。

步骤6：配方奶粉加几滴温开水稀释，倒入过滤好的菜泥里搅拌均匀即可。然后把搅匀的土豆泥放在过滤网上，用研磨棒在过滤网上继续研磨过滤，然后用道具挤到西兰花泥上。

西兰花鸡蛋羹，可根据宝宝的具体情况将西兰花切片，不怎么会咀嚼的宝宝可以将西兰花榨汁，10月以上宝宝则可以将西兰花切小片，有利于锻炼他们的咀嚼能力。然后直接放入搅拌好的鸡蛋里罩缓蒸就可以了。

㈡ 西兰花怎么做给宝宝吃 西兰花宝宝辅食怎么做

1、西兰花汁

西兰花其中含有着丰富的钙铁锌物质。给宝宝制作辅食的时候，可以给宝宝制作西兰花汁。取几颗西兰花的叶子，洗干净之后放在锅中煮熟，煮熟后放入搅拌机中进行搅拌，搅拌的过旁衡程中加入适量的凳悉水，搅拌成泥就可以了。

2、西兰花胡萝卜粥。

胡萝卜中含有着胡萝卜素，用适量的西兰花与胡萝卜，然后再加入适量的大米，煮得烂一些，给宝宝食用是比较好的。

3、西兰花米糊。

宝宝在添加辅食后，不喜欢单纯的米糊。可以将西兰花搅拌成泥，放入冲好的米糊中给宝宝吃，不但颜色好看能够吸引宝宝去吃，而且还能够让宝宝品尝到不一样的口味。

4、注意枣启乎，在给宝宝做任何辅食的时候都要做得软一些，这样方便宝宝消化，避免太硬，对宝宝肠胃造成伤害。

㈢ 西兰花做辅食的做法

西兰抄花泥辅食
1、我们可以先把西兰花切成小块，煮熟之后，用料理机打成西兰花泥，加一点盐，就可以给宝宝吃了，在放盐的时候不宜太咸。
2、将煮熟的西兰花，打成汁给宝宝吃也是非常不错的，但是一定要将西兰花煮熟，西兰花打成的汁给宝宝吃是非常有营养的哟。
3、将西兰花住在粥里面也是非常不错的额，不仅仅卖相会更好，而且味道也棒棒的，非常适合宝宝吃哟。
4、先将西兰花煮熟，然后捞起来，有油炒一下，放入少许的盐，这样也是非常美味的，在炒西兰花的时候注意不要放辣椒，因为辣椒对宝宝来说可能刺激性会比较大。
5、凉拌西兰花，可以先将西兰花煮熟，然后捞起来，等到西兰花快要凉的时候，就可以拌上适合宝宝吃的佐料，很下饭哟。
6、煮面，西兰花用来煮面也是非常不错的，但是要注意不要切得太小，太小容易被煮散，适当就好，可以先将西兰花煮熟，然后在煮面混合在一起。

㈣ 西兰花宝宝辅食怎么做、和什么搭配好吃

在蔬菜中，西兰花的营养成分不仅含量丰富，并且会比其他蔬菜更全面，所以很多妈妈在给宝宝制作辅食时喜欢加西兰花。那宝宝辅食西兰花要怎么做，和什么食材搭配比较好吃呢？下面我就来给妈妈们讲一下吧。

妈妈们可以根据自己宝宝月龄的特点和具体的情况来制作西兰花辅食。若宝宝还比较小，妈妈可以做成西兰花米糊或西兰花泥给宝宝尝试，随着宝宝逐渐长大，妈妈可以在西兰花泥中加入其它食材做成混合口味的泥辅食给宝宝吃，比如西兰花土豆泥等。等宝宝有了纤码一定的咀嚼和吞咽能力，妈妈们可以不用将西兰花弄成泥状，焯过水之后切碎即可，搭歼然后拌到粥、婴儿面条或软饭中喂给宝宝吃，锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力。

在食材的搭配方面，西兰花很百搭，能和很多食材搭配，比如肉类、虾仁、金针菇、鳕鱼等食材，但是它也有一些相克的食材，比如动物肝脏、西葫芦和牛奶，同食的话容易造成营养的流失。妈妈们在搭配前要是不确定可以多去了解一下。

西兰花有“蔬菜皇冠”之称，是宝宝蔬菜辅食的绝佳之选，但是要注意在给宝宝做西兰花时，要选用新鲜的西兰花，在烹煮前先用盐水浸泡并且要焯过水才行，但是焯水一般一两分钟就好。水煮西兰花不用很久，有研究表毁枝哪明，水煮西兰花超过五分钟，营养就已经流失超过20%了，煮的越久流失得越多，所以妈妈们最好采用蒸的方式去烹煮西兰花，若是水煮的话，尽量不要超过五分钟。

㈤ 如何就可以用西兰花给宝宝做辅食

引言：西兰花中含有蛋白质，碳水化合物，矿物质元素，维生素C，胡萝卜素等。不仅营养非常丰富，并且做法也多样。但是很多家长因为比较重视宝宝的身体健康，所以不太敢让宝宝多吃西兰花，会担心他们不能很好的吸收西兰花中的营养物质，对身体造成一些不良影响。实际上只要在做西兰花的时候，保证口味清淡，是可以被宝宝当作辅食来摄入身体中，不会对身体造成伤害。所以今天小编想分享一个话题，就是如何用西兰花来给宝宝做辅食。

㈥ 八个月西兰花辅食做法

很多妈妈都喜欢用西兰花做食材，给宝宝做辅食。如何做营养丰富，宝宝爱吃的辅食呢？我们今天推荐的几款西兰花辅食做法，简单易学、清香可口，娃超爱吃。食量看宝宝的月龄需求来决定，不要过量食用。对西兰花过敏的宝宝，不要食用。

（1）西兰花虾仁（适合9个月以上宝宝）

材料：西兰花60克，新鲜虾仁20克

做法：

①西兰花放入开水中煮软，切碎；

②虾仁切碎待用；

③锅内加水，放入虾仁碎煮成虾汁，将碎西兰花加入，煮熟即可。

温馨提示：西兰花虾仁能为宝宝补充优质蛋白质和维生素。

（2）西兰花胡萝卜面条（适合8个月以上的宝宝）

材料：胡萝卜面条20克，西兰花30克

做法：

①将胡萝卜面条煮熟，剁碎，放入碗中；

②西兰花洗净，放入沸水煮熟，剁成泥；

③将西兰花泥倒入面条中，搅拌均匀即可；

温馨提示：这款面条鲜香滑润，可口又营养，易消化，加入的蔬菜可按季节和宝宝的口味进行更换和调整。

（3）西兰花鸡肉粥（适合7个月以上的宝宝）

材料：鸡胸肉30克，西兰花20克，白粥1碗，香油少许

做法：

①西兰花清洗干净，焯水，切碎；

②鸡胸肉洗净，切碎；

③白粥放入锅中煮开，加入碎鸡肉，稍煮至变色，加入碎西兰花，煮熟后加入几滴香油，煮开即可。

温馨提示：鸡肉含有丰富的蛋白质及多种营养物质，西兰花富含维生素C，两者一起搭配煮粥，能促进宝宝消化，还能促进营养吸收。

㈦ 怎样用西花兰给宝宝做辅食

如果说大家享用西兰花去给孩子做辅食的话，小编也是建议，大家可以先把西兰花切成小块儿，加入到孩子喝的粥里面，也是可以选择把西兰花蒸熟之后碾成碎末。加入少许的炼乳去给孩子吃，这样的话，孩子也会更加的喜欢。

三、总结。

家长在给孩子吃西兰花的时候，最好是注意一下清洗西兰花，因为西兰花的形状非常的奇怪，很容易会导致里面藏有一些小虫子，所以说小编也是建议大家最好是把西兰花放在水中浸泡一段时间，再给孩子吃，这样的话也是有助于孩子的身体健康。大家如果是想让孩子吃更多的吸奶花的话，小编也是建议，大家可以让西兰花跟孩子喜欢吃的食物混合着，这样的话，也是能够让孩子更好的接受，真实用西兰花炒菜的话，也会被孩子更加喜欢的。

㈧ 西兰花胡萝卜泥辅食怎么做

用料：胡萝卜一根、西兰花四朵。

1、将胡萝誉御卜和西兰花洗净后切小块，胡萝卜上火蒸熟，西兰花放水里焯一下。

2、用料茄虚空理棒打成泥，刚添加辅食初期要多打几下。带冷却后放入辅食盒，再将辅食盒放入颤瞎冰箱冷冻。

3、将辅食盒取出，脱模后放入辅食袋，放在冰箱储存。吃的时候拿一块出来热一下，和米粉混合即可。

㈨ 西兰花辅食怎么做7个月

西兰花是宝宝辅食中经常用到的蔬菜，其营养价值非常高，不仅营养种类丰富，而且维生素C的含量也非常高，高于番茄、青菜、大白菜等蔬菜。另外，西兰花还富含钙、钾、铁、锌、硒等营养元素，矿物质种类丰富，是蔬菜中数一数二的营养蔬菜。宝宝常吃有助于提高免疫力和增强体质。

给宝宝做西兰花辅食泥也很简单。大概步骤是：清洗——焯水——蒸熟（或者煮熟）——做成泥。做成的西兰花泥可以单独给宝宝添加也可以和米糊一起混合了给宝宝吃。但需注意的是：添加量不宜过多，西兰花吃多了，容易肠胃胀气。

西兰花泥的制作方式：

1 西兰花剪小朵，流水先冲洗一次，然后放清水里浸泡一会儿，最后再冲洗干净沥干水分。（西兰花表面会含有较多杂志，清洗时候最好要浸泡些时间，若用淘米水浸泡西兰花，效果特好）

2 起锅烧水，水开后放入西兰花焯水一两分钟后捞出。最后将焯过水的西兰花上锅蒸熟。

3 西兰花蒸熟后放入辅食机，加入适量温水打成泥即可。

这是制作西兰花泥的大概步骤，但因为是给不同月龄的宝宝吃，在辅食性状上有不同要求，妈妈们在制作的大概步骤上掌握些细节的处理：

比如给6—7月龄的宝宝做西兰花泥时候，要减去白白的根茎部，就用上面的花朵打成泥；打泥时候加入的水量要稍多点以保证后面出来的泥比较稀；成泥后还要看下细腻度，若不够细腻最好再过下筛子。

但到后面稍大月龄时候，这些细节就可以改变了，根茎部可以适量添加，泥可以不需要太稀、太细腻等。总之妈妈要根据自家宝宝的情况做合适的辅食性状给宝宝添加。

㈩ 如何用西兰花给宝宝做辅食

西兰花的营养成分还是比较高的，像是我们减肥的人平时都会吃很多的西兰花，而小孩子多吃的话是可以增强宝宝的抵抗力，还能促进生长发育呢，不管是对宝贝的牙齿还是骨骼都有着很好的作用。不过要想让孩子多吃还是要做成辅食，今天就来说一说，可以用西兰花给宝宝做哪些辅食吧。

西兰花的营养真的是非常丰富的，而且做法也有很多种，可以煮，可以炒，也可以做成泥，当然我们需要根据孩子不同的年龄来制作不同的辅食，等到孩子再大一点的时候，就可以直接用水煮西兰花了，吃起来照样津津有味。