西兰花下奶

Ⅰ 蔬菜下奶汤的做法大全窍门

每次在给孩子喂母乳的时候，慢慢的就很担心自己的奶水太少了，确实奶水不足，是很多妈妈们都会面对的一个问题，不过也不用太担心了，毕竟问题都是有解决的方式。像蔬菜汤就可以下奶，那么蔬菜汤下奶做法是什么呢？

很多妈妈听说猪蹄汤是可以下奶的，可是觉得猪蹄汤太过于油腻了，所以就不是很爱喝。不喜欢喝猪蹄汤的话是可以喝蔬菜汤的，其实蔬菜汤的材料非常简单，就是将各种蔬菜放在一块，也不用加任何调料，就可以直接一块煮成汤喝的。

先要准备好黄豆芽，西兰花、西芹，喜欢吃紫甘蓝的话，也可以适当的放一些，这样做出来的汤颜色会非常的鲜艳。先将这些原材料用清水洗干净，把材料都放在锅里面，再放入一点清水，煮熟了之后就可以直接喝汤了。

妈妈就要多喝一些蔬菜汤，这样才能分泌更多的奶水。当然了，有些人在刚开始给孩子喂奶的时候，感觉乳房太胀痛了，所以就不想让孩子吸奶。但是即使会感到很疼痛，也一定要让孩子吸奶，不然奶水在乳房里面，就会一直胀的，这样反而会加重疼痛的症状，所以让孩子多吸奶可以促使乳房分泌更多的乳汁。

Ⅱ 西兰花会变成奶水吗

如果你要下奶的话，不妨试一试红小豆。生产过程和喂奶过程其实最需要的是补血。你看看你乳房四周的血管，很密集吧，不好好补血，奶水就不会多。我们听到的传统下奶方法不是喝鱼汤、猪蹄汤就是红枣汤，容易把自己喝胖不说，还不一定能够下奶。我建议你每天煮一些红豆水喝，既不变胖，又可以补血，奶水就会多的。你可以试试看。

Ⅲ 坐月子：爱吃素食的妈妈看过来，这些素食小炒营养丰富还下奶

坐月子天天大鱼大肉，吃得腻烦，想吃素食，但又怕营养不够，影响奶量。本期就介绍一下营养丰富又下奶的素炒小吃给坐月子的宝妈们。

本期讲师：周燕

周燕是公共营养师、且有10年多的月嫂经验、现任东莞 爱启儿月嫂之家 的月嫂讲师。

一、菜花小炒

做法：

1、胡萝卜切丁； 红椒切片； 菜花、西兰花洗净切小朵。

2、然后入开水中稍焯烫一下至断生。

3、热油锅，加入胡萝卜翻炒至变色变软。再加入菜花和西兰花，调入适量细盐

4、倒入适量水淀粉勾薄芡，翻炒均匀即可出锅。

二、素炒西葫芦

做法：

1、将西葫芦刮去外皮，切成薄片。

2、热油锅，倒入植物油。

4、倒入西葫芦片，翻炒片刻。

5、瓜片快熟时，加入盐拌翻炒匀装盘即可。

三、素炒豆干

做法：

1、豆干洗净后切薄片，蒜苔择洗干净后切段，彩椒切细丝。

2、锅里油热后，放入姜丝爆香。

3、倒入豆干丝、彩椒丝，翻炒至豆干丝变软。

4、快熟时，加入盐和酱油翻炒匀装盘即可。

四、清炒丝瓜

做法：

1、将丝瓜刮去外皮，切成小块。

2、炒勺放火上，倒入植物油。

3、再加入丝瓜，翻炒片刻。

4、瓜片快熟时，加入盐拌翻炒匀装盘即可。

Ⅳ 蔬菜下奶汤都哪些蔬菜

一、蔬菜下奶汤：所需原料：黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹，每次选择4种以上即可。把所有的菜全部切好煮到一起，把菜煮到软烂捞出来只喝汤，这个汤劲儿挺大的，产妇可以先喝一到两碗
二、蔬菜下奶汤：西胡芦，紫甘兰，青椒，黄豆芽的芽，西兰花五种蔬菜用开水焯一下，再用玉米胚芽油炒，放少量的水慢火炖三十分钟即可，先喝汤再吃菜。没下奶之前别吃油腻了。哺乳妈妈泌乳需要大量的水分，每天要比平日多喝3-4杯水、豆浆、汤来补充泌乳所需要的水分。但是要记得，哺乳并不需要汤上面那层油，最后除去之后再喝，否则肥肉都长妈妈身上了，乳脂增加后宝宝也容易胖。那些乳白色的汤汁是蛋白质和脂肪的乳化产物，脂肪含量比较高，别迷恋它哈。

Ⅳ 芹菜 西葫芦,西兰花,紫甘蓝一起煮水能下奶吗

芹菜西葫芦西兰花紫甘蓝一起煮水不能下奶。但是可以增强体质。补充营养。下奶还最好还是吃的荤腥食物。

Ⅵ 芹菜,丝瓜,西兰花,花菜煮水有利于下奶吗

可以
1先把芹菜斜切丝，胡萝卜切成片，把菜花用手撕成小块，大蒜和生姜切成片
2.取锅烧水，等水开了，加入芹菜焯一下
3.取油锅，要热锅凉油，等油热了，加入大蒜和生姜爆出香味
4在加上胡萝卜，菜花，芹菜依次倒入翻炒
5加上适量的五香粉，盐（我家不吃味精
你可以按你的口味）
6翻炒后就可以装盘

Ⅶ 西兰花通奶吗

奶牛吃西兰花下奶吗 保健养生 分享到: 专业回答 旭农网 帮亿万农民富起来! ...有的1-2个乳头不通,有的4个乳头不通,有的通而不畅,出奶极慢。可取鲜葱

Ⅷ 下奶的食谱

下奶食谱
鲜鲤鱼汤
原料：鲤鱼1条，盐、姜片各适量。
做法：将鲤鱼洗净，去鳃及内脏，用沸水焯过。在沙锅注水烧开，放入鱼、姜片及盐少许。用小火煮15~20分钟，至鱼熟即可。
应用：鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分，具有可以益气健脾、清热解毒，滋养开胃的作用。对妈妈们来说，鲤鱼汤热量低，可以帮助促进乳汁分泌，是常用的下乳食品。
羊肉汤
原料：羊肉400克，当归20克，生姜片、盐、料酒、酱油各适量。
做法：把当归洗净，切成片。羊肉剔去筋膜，剁成小块放入沸水中焯去血水。在沙锅中加入适量清水，放入当归片、羊肉块、生姜片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟烂，加盐调味。
应用：当归性温，有滋阴补血，润肠通便的作用。羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素及B族维生素。适合妈妈们分娩后血虚乳少，恶露不止等症状。
乌鱼
原料：乌鱼(又称黑鱼)1条，通草3克，葱、盐、料酒等各适量。
做法：将乌鱼去鳞及内脏，洗净，将通草和葱、盐、料酒、水适量一起下锅炖熟即可。
应用：通草味甘、淡，有清热利湿，通经下乳的功效，是常见的通乳食材，可在中药铺买到，乌鱼富含优质蛋白，并具有促进伤口愈合的作用，适合身体未完全复原的妈妈吃。

Ⅸ 西兰花炒虾仁下奶吗

虾仁有通乳的作用，哺乳期女性适量食用有助于下奶，并能提供宝宝所需要的营养物质。所以西兰花炒虾仁有下奶的作用。下面来看看这道菜的做法：

【虾仁西兰花所需的食材】：新鲜大虾15只（可用虾仁代替）、西兰花1棵、蒜半头、姜两片、淀粉少许、油1汤匙、盐少许。

【具体制作步骤】：

1、把新鲜的大虾在冰箱冷冻一会儿，挤出虾仁，用姜丝和少许盐腌制片刻，之后挑出姜丝，加少许淀粉拌匀。

2、西兰花用淡盐水浸泡，清洗干净，分成小朵，然后焯烫至变色捞出。

3、爆香蒜蓉，下虾仁翻炒至变色，再加入西兰花和盐，翻炒均匀关火。

4、美味即成。

虾仁营养丰富，其中蛋白质的含量是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，哺乳期女性食用虾仁可以调理身体，增强抵抗力。虾仁富含维生素A、维生素E、叶酸等多种维生素，有利于保护视力。而优质蛋白和丰富的钙质，则能造福宝宝的骨骼和身体发育。丰富的钾、磷、硒、钠等矿物元素。

Ⅹ 去火又下奶的汤

时蔬汤：将当下的蔬菜的根、茎、叶、花、果不加任何调料直接煲，可以将着汤当水喝，每天喝不少于两次，即可达到下奶的作用。

所需材料：黄豆芽、西兰花、菜椒、甘蓝、毛豆、丝瓜、西芹、西葫芦任选四种以上

做法：将蔬菜洗净，直接放入锅中煮烂，不加任何调料，直接过滤即可。

花生莲藕汤：美味又下奶，不油腻，不易发胖，是给产妇下奶的很不错的选择。

所需材料 ：莲藕、花生、红枣

做法：

1、将原料洗净，将花生和红枣的核去掉，将莲藕切小块。

2、将材料放如锅中，加清水，煮沸后慢炖3小时左右。

3、加入盐等调味即可

丝瓜瘦肉蛋花汤：材料易得，做法简单。

材料：丝瓜、瘦肉、鸡蛋、葱、淀粉

做法：

1、将丝瓜切片、瘦肉切小块、葱切碎。

2、将瘦肉和葱花放入油锅中炒，加入适量盐，再加入丝瓜，最后加入清水。

3、水沸腾后，加入淀粉。

4、将鸡蛋在碗中打散后加入锅中，待鸡蛋熟后即可。