广场舞板兰花教学

⑴ 兰花草舞蹈教程

1.兰花掌拇指指肚和中指指肚相贴，指根往下压，从食指到小指依次伸直，中指突出小指微翘，呈兰花状。

2.双山膀兰花掌形，双手放于体侧，手臂呈圆弧状，沉肩、沉肘、展腕、挑指。

3.双托掌兰花掌形，双手位于头部斜上方处，手臂打开呈圆弧状，沉肩、展腕、挑指。

4.双按掌兰花掌形，手腕交叉按于腹前一竖掌有余的处，肘关节微微撑起，小臂呈斜坡状，右手在上展腕、挑指。

5.双背手掌形，沉肩，双手背紧贴于臀部，指尖相交于尾椎处。

⑵ 广场舞蹈课基本动作

广场舞学习分解动作

1、基本手型

掌型分为兰花掌、虎口掌、五指分掌。

拳型分为半握拳、佛手拳、实心拳。

指型分为单指、剑指。

2、基本脚型

勾脚、绷脚、擓脚、勾绷脚。

3、基本手位

山膀位、按掌位、托掌位、提襟位、扬掌位。

4、基本脚位

正步、丁字步、小八字步、大八字步、踏步、弓箭步、虚步、芭蕾舞基本手形、手位、脚位。

5、手臂姿态

单山膀、双山膀、顺风旗、双托掌、托按掌、山膀按掌、斜托掌、冲掌、提襟。

6、手臂动作

单手基本动作分为撩掌、盖掌、切掌、分掌、穿掌、端掌、摊掌。

双手配合动作分为晃手、摇臂、云手、小五花、盘手。

跳广场舞注意事项

1、地点选择

不少社区都有广场舞的固定训练场所，以就近参与为好，不必跨社区长途跋涉。但车道边灰尘和汽车尾气多；路边或公园等处水泥或瓷砖地太坚硬，可能给关节带来一定损伤，不宜作为运动场所。好选择视野开阔、空气清新的地方，且要尽量避开风口。

2、时间选择

早上活动不要太早，以太阳出来为佳，尤其是雾霾天气，须待雾退之后再开始跳舞；下午以4～6时为佳，晚上则须待晚饭1小时后再活动。若将公园、树林等处作为练习场所，更要避开夜间以及清晨日出之前这个时段，闻鸡起舞不可取，因为周边树木、花草等植物未经光合作用，排出大量二氧化碳，使氧气减少，不利于健康。

总的原则是要随着节气与天气的变化适时调整，不要过分机械。另外，睡前两小时内不要进行剧烈运动，尤其是老年人，因上床时间比较早，睡前运动容易造成疲劳、失眠，从而降低睡眠质量。

3、穿着选择

跳广场舞时，有些人会穿着硬底鞋、拖鞋，还有些人穿着紧身裤，这都不利于健康。广场舞虽然不像专业的舞蹈那样，但也是全身运动，腿脚活动的频率也很高。

⑶ 扬艺板兰花儿开动作分解

上传广场舞《兰花草》（13步对跳）MP4视频与大家分享。没有动作分解。因为是双人对跳，正反面的动作都能看到，又只有13...

⑷ 中国舞兰花手势怎么转

大拇指与中指指节微贴，使虎口自然与手掌合拢，形成以中指为主要用力点，带动其余3指指尖上翘的形态。

大拇指与中指松弛地相搭连，形成O状，同时，食指伸出上翘，其余两指松弛地与中指并拢，形成秀丽的指形，是为兰花指。

顺风旗：山膀与托掌的组合手位，手以掌形，手臂要朝前成长弧形，手臂要略低于你的肩膀，要做到沉肩，松肘，将手掌往外推。

(4)广场舞板兰花教学扩展阅读

兰花指（掌）作为中国舞蹈以及戏曲中特有的一种基本手型，有着独特的传统审美特征，具有中国人特有的审美取向和文化心理趋向。但学术界公认为兰花指（掌）起源于古印度佛教仪式中的手印。

舞蹈中的兰花指的“指”字可有两种阐释：一种是作为动词，表示指示方向或其他示意动作。其动作要领为伸张五指，立食指，余四指自然弯曲，拇指指面轻贴中指指尖，拇指勿压中指指甲，表演时，眼神必须随手指移动而转向。

另一种是作名词之用，表现一种自然形态，自我表示或动作呈现，又称兰花掌，通常与其他动作之用，是静态的。其动作要领是伸张五指，立食指，余四指自然微弯，拇指指面轻贴中指第一至第二关节处，手指自然弯翘、放松，太用力会使手形僵直，眼神必须随手指移动而转向。使用者也只限定女性专用。

⑸ 板兰花是什么

你用网络视频搜索“板兰花”，可以看到歌曲《板兰花》和民族舞蹈《板兰花儿开》

我不清楚你问的是不是这个……也可能是一楼的板蓝的花……

⑹ 舞蹈中标准的兰花指

动作要领：伸张五指，立食指，余四指自然弯曲；拇指指面轻贴中指指版缘；拇指勿压扣中权指指甲；小指僵直会使手形不自然；眼神必须随手指移动而转向。

1、女：兰花掌，动作：大拇指与中指指节微贴，使虎口自然与手掌合拢，形成以中指为主要用力点，带动其余3指指尖上翘的形态；

(6)广场舞板兰花教学扩展阅读

兰花指在戏曲中的发展及文化精神：

在戏曲中，兰花指手型小生是手型小生显示儒雅的标志。据古籍记载，兰花指品鉴之口诀为：钩、柔、白、瘦。

钩，即弯曲；柔，即柔软；白，即白皙；瘦，即瘦削。达到此标准方可称为极品：钩似圆月，柔若无骨，白如玉石，瘦胜麻秆。

兰花指指法甚为繁复，有上翘下翘、前翘后翘、左翘右翘、正翘斜翘等等，再辅以不同的角度和动作的快慢，当真是赏心悦目、曼妙多姿。

⑺ 奉中兰花草广场舞双人对跳分解动作歌曲是什么叫啥名

想看广场舞兰花草分解动作

⑻ 跳舞兰花怎么养殖方法和注意事项 跳舞兰花怎么养殖方法和注意事项介绍

1、土壤：养殖跳舞兰要使用透气排水性好的土壤，若土壤透气性差就会容易导致根系腐烂。

2、浇水：它喜欢湿度比较高的生长环境，抗旱能力较差。所以要保证盆土湿润，要有充足的水分。在盛夏可以适当向植株四周喷水，提高养殖环境的湿度。冬季要控制浇水量，温度低于10℃要暂停浇水。

3、施肥：养殖跳舞兰要适当施肥，在种植之前要少量施鸡粪，并每月施一次充分腐熟肥。在没有开花的时候可以施氮磷钾肥，快开花的时候应多施磷钾肥。施肥量不要太多，要薄肥勤施。

4、温度：应该给它18-25℃的生长环境，若温度低于12℃就要及时采取保暖措施。温度过低很容易将它冻伤。

5、注意事项：换盆：在养殖2-3年左右应该及时换盆，换盆时要在开花后进行。换盆的时候应更换新的土壤，并将过长或腐烂的根系剪掉。

⑼ 跳舞兰花怎么养殖方法和注意事项

养殖跳舞 兰花 时最好选择疏松、排水较好的土壤，并且需要在花盆底部铺上一层细碎的瓦片，避免土壤中出现积水，另外在跳舞兰生长期间，需要经常往空中喷洒水雾，让空气湿度保持在60%左右，有利于跳舞兰生长的更加旺盛。

跳舞兰花如何养殖

1、土壤要求

跳舞兰根系不耐水湿，它喜欢生长在干燥的环境中，养殖过程中要使用透气性较好的土壤，并且要对土壤进行晾晒消毒，为跳舞兰花提供一个健康的生长环境。

2、湿润环境

在跳舞兰生长季节要为其补充水分，每隔3-5天浇一次水，让土壤保持湿润状态，当温度低于10℃时，要停止浇水，避免植株根系受冻，空气过于干燥时，要向周围喷洒水雾，使跳舞兰生长在湿润的环境中。

3、光照充足

跳舞兰生长过程中不能缺少阳光，每天应该保证4-6个小时的光照时间，夏季要做好遮阴工作，需要将跳舞兰花放到阴凉的环境中，避免阳光灼伤叶子，冬季光照强度较小时，需要为跳舞兰提供全日照，让植株正常生长。

4、换盆修剪

跳舞兰花养殖2-3年后要为其修根换盆，将植株从旧的土壤中挖出，把腐烂、瘦弱的根系剪掉，并且要向切口处涂抹上草木灰，然后重新将跳舞兰花栽种到新的花盆中。

⑽ 跳舞兰花怎么养殖方法和注意事项

在栽种跳舞兰花时需使用微量元素含量较为丰富、排水较为良好的沙壤土。在跳舞兰花生长期间需提供充足的水分，浸湿全部的土壤。在跳舞兰花生长期间需控制好施肥量，可将肥料稀释后再进行浇灌。此外还需对跳舞兰花过长过密的枝条进行适当修剪，以减少养分的消耗。

跳舞兰花的养殖方法

在跳舞兰花的生长期间还需进行适当的修剪，可使用刀口锋利的剪刀，将跳舞兰花生长过密、过长的枝叶剪去，提高植株的通风透气性，同时需将植株生长不良或是无法正常生长的枝叶修剪掉，以减少养分的消耗。