西兰花一次吃多少

① 健身期间西兰花一次吃多少克

一般都是因为它的蛋白质含量高热量低所以受欢迎。如果不吃别的，就吃西兰花，一次吃500克也才有20克左右的蛋白质（一般按单次摄入优质蛋白30克计划），还不要说吸收率。明摆着不会有人全靠吃它来补蛋白质，
那与别的食物一起吃，就要计算总热量、蛋白质总量、各种营养元素平衡……这样的话这个问题就没什么意义了——吃多少得看整体安排。

② 东方西草牌西兰花浓缩片每天吃多少比较合适呢萝卜硫素有什么用

每日吃4-6片，不超过9片，口服。萝卜硫素能激活人体II相解毒酶，降低化学损伤（如PM2.5、汽车尾气、装修残留）有机物致癌物、黄曲霉素等引起的癌患风险；并能联合化疗药起到协同增效杀灭癌细胞，降低化疗药对人体的损伤。

③ 每天吃多少西兰花为宜

成人半颗，小朋友四分之一。

④ 500g西兰花够几个人吃

两个人到四个人之间。
500克差不多两个西蓝花。
西兰花是日常生活中经常食用的一类蔬菜，营养物质丰富，可以补充维生素、矿物质，还可以提高免疫力，作用非常多。西兰花含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体的免疫力。西兰花能有效对抗乳癌和大肠癌，健康人经常食用西兰花也能起到预防癌症的作用，西兰花是抗癌高手，对于预防癌症有很多的好处。此外，还能排毒养颜。西兰花对高血压、心脏病也有调节和预防作用，西兰花富含高纤维，能够降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，能有效控制糖尿病的病情。

⑤ 十个月的宝宝一次性吃多少西兰花合适

十个月的宝宝，一次性不要吃太多西兰花，基本上两到三小朵就可以了，这样既能够给宝宝补充所需营养，而且还不会对宝宝肠胃造成负担。如果不小心让宝宝吃的太多，可能容易造成腹泻拉肚子的情况。

⑥ 西兰花的吃法

http://www.xinshipu.com/zuofadaquan/524/里边抄有袭各种做法。

⑦ 西兰花一个人一顿吃多少

200克

⑧ 西兰花的吃法怎样吃最佳

西兰花的吃法？

西兰花的家常做法：

素炒西兰花：

1、准备好原料：西兰花(500克)、香菇（鲜）(30克)、色拉油(30克)、淀粉(豌豆)(5克)、胡椒粉(3克)、盐(3克)、味精(2克)。

2、具体做法是：（1）西兰花择洗干净，掰成小块，放入开水中焯透捞出，用凉水漂透；（2）香菇用开水稍煮，捞出控水；（3）淀粉加水适量调匀成水淀粉；（4）锅中放入色拉油，同时放入西兰花、香菇稍炒，放入一杯开水；（5）再把胡椒粉、精盐、味精同放入锅中，烧开，用水淀粉勾芡，汤汁收浓即可。

西兰花是一种常见的绿花菜。它的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等，尤以维生素C丰富，每100克含88毫克，仅次于辣椒，是蔬菜中含量最高的一种;含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。

西兰花炒虾仁

原料：虾仁100克、西兰花100克。大蒜（白皮）15克、辣椒(红、尖、干)15克、植物油10克、料酒15克、盐3克。

做法：

（1）西兰花去粗茎，分成小朵，粗茎削除厚片，切成恰可入口的大小；

（2）在沸水中添加少许盐，放进西兰花氽烫，再用冷水过一下，捞出沥水；

（3）红辣椒去蒂、去籽，切成粗末备用；

（4）将植物油与蒜末放进平底锅中，用小火爆香，放入红辣椒与小虾仁，用中火拌炒，待小虾仁变色，可淋酒少许料酒；

（5）放入西兰花，用大火迅速爆炒，再添加调味即可。

西兰花功效与作用：

1、西兰花有着抗癌防癌的功效与作用。西兰花菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。据美国癌症协会的报道，在众多的蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好。

2、西兰花有清化血管的功效与作用。西兰花菜花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少心脏病与中风的危险。

3、西兰花有着丰富的维K。有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的，这是因为体内缺乏维生素K的缘故。补充的最佳途径就是多吃西兰花菜花。

⑨ 狗狗一次吃多少西兰花

狗狗一般是不吃西兰花的，因为西兰花属于蔬菜，他们都喜欢吃骨头，西兰花比较少 。