炒西兰花的热量

1. 西兰花炒牛肉的热量是多少

西兰花炒牛肉的热量(以100克可食部分计)是88大卡(368千焦)，单位热量较低。
每100克西兰花炒牛肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。

2. 番茄炒西兰花的热量是多少

番茄炒西兰花的热量(以100克可食部分计)是54大卡(225千焦)，单位热量较低。
每100克番茄炒西兰花的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。

3. 炒西兰花的热量脂肪和蛋白质分别是多少

每100克西兰花所含热量34大卡，含脂肪.37克，含蛋白质2.82克。

西兰花是维生素K和维生素C的摄取来源，它还含有大量钾和纤维。其含有的抗氧化性强的维生素C可以帮助伤口更快愈合，并具有抗癌作用。

西蓝花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。此外，西蓝花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。吃的时候要多嚼几次，这样才更有利于营养的吸收。

(3)炒西兰花的热量扩展阅读：

西兰花的7个保健功效

1、防癌。与花椰菜、球芽甘蓝、白萝卜和卷心菜等十字花科蔬菜一样，西兰花具有抗癌和提高免疫力的作用。

2、降脂。西兰花富含可溶性纤维，有助于清除肠道垃圾，降低胆固醇水平，控制血脂。

3、防过敏。研究发现，西兰花中的活性物质可以减少过敏物对人体的影响，降低过敏危险。

4、抗氧化。西兰花中富含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和β胡萝卜素等多种强抗氧化剂。

5、强壮骨骼。西兰花含有丰富的钙和维生素K，这两种营养物质对骨骼健康和防止骨质疏松具有重要作用。

6、护心。西兰花中的异硫氰酸酯物质萝卜硫素具有抗炎属性，可预防血管损伤，保护心脏。

7、助减肥。西兰花富含膳食纤维，有益消化，防止便秘，降低血糖，防止过量饮食，进而达到减肥的目的。

4. 西兰花炒胡萝卜的热量是多少

西兰花炒胡萝卜的热量(以100克可食部分计)是56大卡(234千焦)，单位热量较低。
每100克西兰花炒胡萝卜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。

5. 虾仁炒西兰花的热量是多少

虾仁炒西兰花的热量(以100克可食部分计)是83大卡(347千焦)，单位热量较低。
每100克虾仁炒西兰花的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。

6. 关于食物热量的计算，比如我用西兰花100克是20大卡，5克橄榄油是45大卡。那么炒出来的西兰花10

我们说的食物热量都是指的是熟食,所以两者综合以后,就是它们的总合,可能在制作的时候有点差别,但是总的来说可以忽略不计

7. 普通大小的一盘 炒西兰花的热量是多少

清炒西兰花标准(100克) 71大卡 1盘素炒西兰花(200.0克) 142大卡

8. 炝炒西兰花的热量是多少

炝炒西兰花的热量(以100克可食部分计)是69大卡(288千焦)，单位热量较低。
每100克炝炒西兰花的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。

9. 素炒西兰花的热量是多少

素炒西兰花的热量(以100克可食部分计)是72大卡(301千焦)，单位热量较低。
每100克素炒西兰花的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。

10. 鸡胸肉炒西兰花对健身有损害吗

食材

食谱热量：230.5(大卡)

主料
鸡胸肉150克
西兰花500克

方法/步骤

1
西兰花用热水焯一下。

2
不要焯的过熟。

3
鸡胸肉切片。并用以上作料拌匀。

4
热锅里放油，放鸡肉。

5
放西兰花。

6
放生抽。

7
出锅。