西兰花馒头

❶ 西兰花汁可以做馒头吗

可以的，你可以揉进面团里。

❷ 这个馒头怎么做

蒸馒头
我是在北方长大的，我们以馒头为主食，在我们的老家称馒头为馍或周馍或卷子等。
下面是我从长辈那里学到的手法，希望对你有所启发与帮助。
1、洗净双手与和面盆。
2、在和面盆中放入二至三小碗水，根据需要可适量增减。
3、在和面盆中放入适量酵母粉，用手搅拌均匀。
4、用瓢挖一大瓢白面，也可添加少许玉米面，一边倒入面盆中，一边用另一只手搅拌成面穗状。
5、手用力扶面盆边沿，一只手用手背发力蹭盆子的边沿，直到盆边无粘着的面为止。
6、搓双手，至双手无粘着面为止。
7、双手用压手腕的力量挤压面块，反复倒腾，至面块柔软光滑。
8、盖好和面盆，防止上面的面干燥。
9、放置向阳的或温暖的地方三四个小时待用，以后的时间可以做其它的家务。（以上是和面工序，注意三光：盆光、手光、面光，15分钟可搞定。）
10、整理面板，平整，干净干燥，放面扑，也就是案子上的底面。
11、把发好的面连同面盆一起端上面板，把面倒在案子上，用手抓少量干面蹭面盆内底至干净为止，蹭下来的面与大块面放在一起。
12、把面揉成长条状，左手把面块右头，以手四个指头并扰的宽度为准，左手左移，剁下一块，依次左移，不要伤着手。
13、码好一块块面块，这时已成馒头的样子，注意用布盖好，放置两三分钟。
14、在醒馒头的同时，可做锅的整理。如在锅里放入适量的冷水，投筚子或溜布，溜布平整放在筚子上等。
15、把馒头放入整理好的筚子上，盖好锅盖。
16、上火烧，根据馒头个的大小，掌握时间25分钟或30分钟。
17、关火，等待一小会，可以开锅了。
馒头好吃，但做的麻烦。我怕手粘面，常去老妈那里提过来吃现成的。

❸ 西兰花胡萝卜鸡蛋黄花鱼馒头一起吃犯相吗

这几样蔬菜，鱼肉和馒头一起吃并不相克，没有互相反应的情况，既有蔬菜的维生素和膳食纤维，又有鸡蛋和鱼肉的蛋白质，反而营养丰富，特别适合一起搭配食用

❹ 早餐喝豆浆吃馒头配西兰花菜可以吗

当然可以，豆浆，蛋白质丰富，馒头含淀粉类食物，提供人体所需热量。而西兰花具有防癌抗癌的功效，它含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高。同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。另外西兰花还有增强机体免疫功能，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力。

❺ 西兰花为什么被称为减肥最佳选择呢

西兰花的确是减肥时期的不错选择，毕竟是植物性食物，低脂低热，营养也丰富，还有高膳食纤维，对减肥是有好处的。不过话还是要说在前面：无论怎样的减肥，还是必须保证每日摄入这时候西兰花中的胡萝卜素、锌、硒可以帮助到我们恢复免疫力，同时帮助恢复肌肉状态。西兰花的维生素c含量达到51毫克，高于橘子的35毫克。橘子已经是维生素c含量高的食物了。

而用大量的西兰花来代替米饭、馒头、大饼、面条等主食，则可以很好地避免吃不饱，饿得快的现象。因为西兰花体积大、热量含量很少，而且富含膳食纤维，可以有效地增加饱腹感，建议每公斤体重补充20-30千卡热量，然后分成4-6餐，少吃多餐可以帮助增加消耗，减少肠胃负担。之后要确定每一餐摄入的碳水化合物蛋白质及脂肪的热量，最后选择食物。

❻ 西兰花土豆蘑菇炒馒头怎么做

用料

西兰花

蘑菇

土豆

馒头

西兰花土豆蘑菇炒馒头的做法

• 先焯好西兰花，然后蔬菜一起炒，加点老干妈提味儿~最后加入切成条状的馒头~很好的收汁利器，很好吃~

  

❼ 今天晚上吃什么呢有西兰花，菠菜，馒头

你好！

推荐一下啦

炝西兰花
鸡蛋炒菠菜，需要你准备二个鸡蛋哦

如果馒头是凉的， 可以把馒头切成片儿，放锅里烤烤吃，放油不放油都行。

一： 炝西兰花：
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主料：西兰花500克
调料：盐5克,大葱5克,姜5克,胡麻油10克

做法：

1. 将西兰花掰成小朵，洗净，放入开水锅中煮沸断生，捞出沥净水，放在盘子里；
2. 葱、姜分别洗净，葱切葱花，姜切成末；
3. 在西兰花上撒上精盐，放上葱花、姜末，把花椒油加热后炝上即成。

二： 菠菜炒鸡蛋：
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主料：菠菜300克，鸡蛋3个，盐、料酒、葱末、姜末、味精、香油各适量。

做法：

1、把菠菜洗净后切成3-4公分段，放入开水中烫一下，捞出后用凉水浸一下待用；将鸡蛋加盐在碗中打散。

2、炒锅置旺火上，将油烧热，倒入鸡蛋炒熟，盛出待用。

3、炒锅再烧热，放油，下葱姜末爆香，烹入料酒，下菠菜、盐，煸炒至菠菜断生，然后放入炒好的鸡蛋，翻炒均匀，加味精、香油炒匀出锅。

谢谢！

❽ 牛奶西兰花 胡萝卜能在一起花销做馒头吗

可以。牛奶中复函丰富的钙物质，胡萝卜和西兰花有丰富的维生素C，钙和维生素C是可以一起吃的，还可以靠西兰花和胡萝卜的颜色搭配不同的造型做许多花销的馒头。

❾ 西兰花可以早晨空腹吃吗单独吃西兰花不吃馒头可以吗

不行、不行，西兰花太过坚硬，空腹不能吃坚硬的食物，为了您的身体健康也为了防止您的家人为您担忧最好不要

❿ 馒头西兰花和红萝卜怎么做

1.把西兰花去根，劈开，洗净。葱蒜切片，姜切丝。
2.锅洗净放入适量的水，加入一小勺盐，水煮开。把胡萝卜剪成花，胡萝卜花、西兰花下水焯...
3.锅洗净放入适量的橄榄油，油热后放入大料、葱、姜、蒜爆香。
4.炒出香味立刻放入西兰花，翻炒，加入一勺耗油翻炒均匀。