鲜虾兰花
① 西兰花和虾仁怎么炒好吃
虾仁西兰花怎么做如何做好吃
西兰花虾仁的做法步骤 1 将虾去虾线洗净后，攥干水分，然后用厨房吸油纸吸干水分 2 将虾仁弄成圆圈状，然后滚上玉米淀粉，摆放盘里 3 西兰花加盐浸泡水里约十分钟，取出切成小块后绰水捞出。 4 平底锅加油少许，将虾仁摆放入锅内，小火慢煎，两面发黄熟了就可以，加入西兰花翻炒，放入少许盐，生抽，出锅即可。
西兰花炒虾仁的做法是怎样的？
西兰花炒虾仁主料鲜虾 西兰花 冬笋 辅料油适量 盐适量 鸡精适量 生汾适量 料酒适量 西兰花炒虾仁的做法步骤1. 鲜虾去、去壳，留下尾巴上的壳，再对虾仁开背，洗去泥肠；2. 虾仁用少量生粉、料酒、盐腌10分钟；3. 西兰花洗净，切成小朵，冬笋去壳切成小片；4. 西兰花焯水，再放入凉开水内过凉，捞出沥净水备用；5. 起油锅，放入冬笋片小炒，再放入虾仁，炒1-2分钟，炒熟，再放入西兰花翻炒几下，放适量盐，放点鸡精，就可以了。小贴士1、西兰花虽然营养丰富，但常有残留的农药，还容易生菜虫，所以在吃之前，可将菜花放在盐水里浸泡几分钟，菜虫就跑出来了，还可有助于去除残留农药；2、吃的时候要多嚼几次，这样才更有利于营养的吸收；3、西兰花煮后颜色会变的更加鲜艳，但要注意的是，在烫西兰花时，时间不宜太长，否则失去脆感；4、西兰花焯水后，应放入凉开水内过凉，捞出沥净水再用，烧煮和加盐时间也不宜过长，不然就会丧失和破坏营养成分。
② 虾仁西兰花的营养价值及功效
虾仁：虾仁营养丰富，肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
西兰花：西兰花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。
西兰花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，名列第一。 维生素C含量比辣椒高 西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。
据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。
西兰花的抗癌作用，主要归功于其中含有的硫葡萄糖甙，据说长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。 除了抗癌以外，西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。而其中一定量的类黄酮物质，则对高血压、心脏病有调节和预防的功用。同时，西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，有效控制糖尿病的病情。
③ 西兰花炒虾仁怎么炒好吃又嫩
你首先可以相信的话，用盐腌制10分钟，然后虾仁直接焯水一次，最后加入适量的辣椒，炒5分钟左右就可以出锅了。
④ 鲜虾炒西兰花的做法
鲜虾炒西兰花的用料
西兰花 半颗鲜虾 10只葱、姜、蒜 适量料酒 一勺盐 少许胡椒粉 少许味达美 一勺
鲜虾炒西兰花的做法步骤
步骤 1
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纯奶手撕吐司的做法 步骤1
鲜虾去头，去虾线，备用
步骤 2
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纯奶手撕吐司的做法 步骤1
西兰花半颗
步骤 3
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纯奶手撕吐司的做法 步骤1
用手掰成小朵，开水焯2分钟左右，
步骤 4
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纯奶手撕吐司的做法 步骤1
锅烧热放油，加葱姜蒜爆香
步骤 5
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纯奶手撕吐司的做法 步骤1
然后加入虾仁
步骤 6
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纯奶手撕吐司的做法 步骤1
然后加入西兰花、料酒、味达美，盐、胡椒粉即可。
步骤 7
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纯奶手撕吐司的做法 步骤1
鲜美的鲜虾炒西兰花就做好了。
⑤ 如何做鲜虾煲西兰花怎么做好吃
原料：西兰花、虾复仁
调料制：蒜、葱、盐、鸡精、橄榄油、淀粉
做法
1、新鲜海虾去皮剥出虾仁，去泥肠；
2、西兰花去根，摘成小朵后用滚水焯片刻；
3、葱末和蒜蓉放小碗中加少许盐、鸡精和水淀粉调成汁备用；
4、炒锅烧热，加少许橄榄油，5成热的时候放虾仁翻炒至变色；
5、加入西兰花翻炒几下，淋上调好的汁；
6、继续翻炒，至汤汁浓稠均匀包裹在食材外面，出锅
⑥ 鲜虾西兰花面的做法，鲜虾西兰花面怎么做好吃
1.木耳抄用温水泡发
2.葱爆锅，倒入袭适量的水
3.西兰花洗净，掰成小块
4.锅中水开后，把虾放进去
5.把面条放进去
6.面条八分熟的时候把西兰花放进去
7.再加入泡发好的木耳
8.出锅前，加适量的盐
9.适量的生抽调味
⑦ 鲜虾炒西兰花怎么做才好吃
鲜虾炒西兰花
淡水虾性温味甘、微温，入肝、肾经；虾肉有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效；适宜于肾虚阳痿、遗精早泄、乳汁不通、筋骨疼痛、手足抽搐、全身瘙痒、皮肤溃疡、身体虚弱和神经衰弱等病人食用
难度：切墩(初级) 时间：10分钟左右
主料
河虾250g 西兰花1个
大葱适量 姜适量
生抽适量 盐适量
鲜虾炒西兰花的做法步骤
4.最后放适量的盐和生抽就可以出锅了…