西兰花蒸虾

Ⅰ 西兰花和大虾蒸怎么做

原料：西兰花一个、大虾200克、盐1小勺、鸡精半小勺、蚝油5克、水100克、生粉10克、清水10克西兰花蒸虾仁的做法
1.西兰花撕小朵，洗净在盘周围摆上一圈；
2.大虾清理干净后倒入西兰花中间；3.放入蒸锅；
4.盖上锅盖，蒸10分钟左右；
5.蒸的时候，取一小锅，将水、盐、鸡精、蚝油混合煮沸，然后将10克清水和10克生粉调成水淀粉，倒入锅中，快速搅拌，至汤汁浓稠时关火；
6.最后将蒸好的西兰花取出，将芡汁浇于表面即可。

西兰花又名花椰菜，不仅是营养丰富的蔬菜，更是一种保健蔬菜。在美国《时代》杂志推荐的十大健康食品中名列第四；美国公众利益科学中心把西兰花列为十种超优食物之一。宝宝常吃西兰花，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。它还能提高肝脏解毒能力，增强机体免疫能力，预防感冒和坏血病的发生。西兰花中的维生素K能维护血管的韧性，不易破裂。西兰花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能。美国和其他国家的科学家研究发现，西兰花的主要成分具有抗癌作用。

虾的营养丰富，其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；虾中含有丰富的镁，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死；虾肉还有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。

Ⅱ 虾酱蒸西兰花的做法

主料
虾酱
40g
鸡蛋
2个抄
辅料
油
适量
五花肉
适量
葱
适量
萝卜
适量
红辣椒
两个

步骤

1.虾酱买的新鲜小白虾，卖虾的现磨成酱的，回来加盐，酒等发酵，

2.准备食材

3.萝卜、五花肉、红辣椒切小丁，葱切碎

4.鸡蛋打散

5.打散的鸡蛋加入2大勺子虾酱、萝卜、五花肉、葱、红辣椒、花生油搅拌均匀，加入适量的水，大约一个鸡蛋的水搅拌均匀

6.容器加少许的油，再把蛋液倒入容器里面

7.盖上盖子，烧开水放入蒸20分钟左右，焖3分钟

8.蒸好的虾酱很鲜美

Ⅲ 清蒸西兰花蒸虾干怎么做好吃又简单，做法

主料
西兰花 ：200虾干 ：200
辅料
油 ：适量姜 ：适量盐 ：适量葱 ：适量料酒 ：适量胡椒粉版 ：适量鸡精 ：适量
具体步骤权
第一步
第一步
1.准备好食材
第二步
第二步
2.虾干放入清水浸泡2个钟头，漂净沥干。
第三步
第三步
3.西兰花洗净切小朵，
第四步
第四步
4.虾干放入大盘，加些料酒，姜片，葱段，
第五步
第五步
5.锅里水开，放入大盘，
第六步
第六步
6.隔水蒸10分钟左右，焖2分钟取出。
第七步
第七步
7.锅里水开，加些植物油，放入西兰花焯熟，捞出，
第八步
第八步
8.西兰花用盐，鸡精，胡椒粉，植物油搅拌入味。
第九步
第九步
9.取大盘，用西兰花与虾干摆盘即可上桌。

Ⅳ 虾仁，西兰花一起蒸，能给孩子吃吗

挺好的，有菜，有蛋，营养有，青菜也有。
西兰花要剁碎，这样宝宝吃起来口感好

Ⅳ 西兰花虾仁蒸蛋怎么做

很多小伙伴在减脂的时候都是这不敢吃那不敢吃，生怕吃多一点就会长胖，甚至每天都要在饥饿中度过。那么减脂真的什么都不能吃吗？

其实减脂并没有大家想象的那么辛苦，只要是合理健康的饮食，不仅不会长胖，还能满足口腹之欲。

今天，就教大家做一道我正在吃的减脂餐，西兰花虾仁蒸蛋，如果你也正在减脂，那么不妨试试看，保证不会胖哈。

一、减脂餐西兰花虾仁蒸蛋的做法

总结：关于西兰花虾仁蒸蛋的做法基本就是这些，如果还有不明白的地方，可以随时在下方评论区留言给我。

Ⅵ 西兰花的做法，清蒸鲜虾西兰花怎么做好吃

材料来
鸡蛋，肉馅源
做法
肉馅中的葱姜蒜及调料，我就不重复了，每个人自己有自己的配方。另外肉馅还能换成鱼馅，菜肉馅儿。
鸡蛋打散，鸡蛋的个数取决于你想做多少，做多大。
1.开小火。在不粘平底锅中擦一层薄油。摊一层薄鸡蛋液。
2.不用等，在鸡蛋液半熟的时候放入肉馅儿，对折鸡蛋。
3.喜欢嫩一点的立即取出，喜欢鸡蛋老一点的，煎至两面金黄
4.可以单独红烧，也可以下在汤里。 吃不掉的冷冻起来。 下面的时候可以放2个，简单，营养。