兰花指怎么绕

A. 肚皮舞中蛇形手臂该如何练习

1、肚皮舞蛇形手臂是肩膀、手肘、手腕三个关节顺次相接提落的过程，这三个点的连接不是机械和停顿的，而是流畅的、圆润的，这样才能使手臂更加的纤美。

2、 要重点注意的是无论是上提还是下落，最先发力的永远都是肩膀，因此这个动作更是灵活了肩膀，让肩部线条更加的圆润。另外还要注意手掌做兰花指。

3、 练习之前要将关节活动开来，做些热身运动，可以在练习之前做双臂大绕环和甩手臂等动作，把肩、肘关节甩开到足够放松。如果还关节还打不开有僵硬的感觉可以先练习其他动作半小时后再练习蛇形手臂。

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肚皮舞手势：

1、波浪式：手腕、指根、指节、指尖依次上提，再依次下压，完成一个波浪，反复做，模仿波浪翻滚的状态。用手模仿水的流动，这是肚皮舞源自于大自然的＊佳佐证。这个动作也是能体现女性如水温柔的动作之一。

2、自然式：手腕微微下压，食指、中指、无名指、小指自然平伸，指尖微上翘，拇指在下方，中指稍向下压，向拇指靠拢。这个肚皮舞的这个手势则相对自然得多，需要手指放松地、自然地呈现出层次感。

3、旋转式：以手腕为轴，手做向内的旋转，右手为顺时针旋转、左手为逆时针旋转。旋转时，手指放松。源自于原始部落妇女劳动时采摘果子的动作。肚皮舞中的旋转式大都是向内的旋转，这不同于新疆舞、中国民间舞当中一些外旋转的手势。

B. 可以提供给我更多的课堂小游戏吗 幼儿园的

1.手指做饭 切切菜（两手小指相勾，无名指和中指并起，向下切）。 擀擀面（无名指、中指弯曲，食指向两边运动）。 包包饺子（三指并起，上下运动和拇指相碰）。 捣捣蒜（两手小指相勾运动拇指）。 手指游戏 2.手指捣米 对春对春捣捣（右手心向上，两手拇指运动如捣米状）。 扫帚扫帚扫扫（手形同上，右手食指在左手中运动，如扫地状）。 簸箕簸箕扇扇（手形同上，左手食指、中指向上运动如扇风状）。 小鸡小鸡啄啄（手形同上，右手中指与指指相碰如啄米状） 手指游戏 3.手指上课 手指上课（两手五指相顶）。 大门开了（两手拇指分开）。 小门开了（两手小指分开）。 二门开了（两手食指分开）。 后门开了（两手无名指分开）。 中门也开了（两手中指分开）。 小朋友都进来了（两手十指交叉抱拳）。 教室门开了（两手拇指分开） 老师走进来了（左手食指竖起）。 全体起立，（交叉的十指全部伸展）。 坐下（两手交叉抱拳）。 报数1（手形同上，右手食指伸出，然后立即放下）。 2（左手食指伸出，以下动作同上）。 3（右手中指伸出，以下动作同上） 4（左手中指伸出，以下动作同上） 5（右用无名指伸出，以下动作同上） 6（左手无名指伸出，以下动作同上） 7（右手小指伸出，以下动作同上） 8（左手小指伸出，以下动作同上） 大家早操一二一（先伸展左手手指，然后换右手。按口令左右手轮番伸展） 一二一（先伸展右手手指，按口令右手左手轮番伸展） 立定！解散（立下时停止运动，双手成交叉状，解散时两手放开）。 手指游戏 4.全体集合 大拇指出列（两拳相靠，大拇指竖起）。 齐步走！一二一、一二一！立定，入列（大拇指随口令向前弯屈，入列口令时拇指收回）。食指出列！齐步走（两手食指伸出） 一二一，！立定，入列（食指随口令弯曲，入列口令时食指收回） 全体出列！齐步走！一二一，一二一（两手大拇指相顶，其他田四指随口令弯曲）。 跑步走！一二一，一二一！立定！解散（手指加速做做弯曲运动，立定时停止运动，解散口令时，两手分开）。 手指游戏 5.手指眼镜 一勾金（两手背对，小指相勾）。 二勾银（无名指相勾）。 三勾铜（中指相勾）。 四勾铁（食指相勾）。 一勾出来个老先生（两手由里外翻，中间抱着一个大拇指）。 老先生又不见了（两手撒开）。 到哪儿去啦？商店里面买眼镜（用食指指向前方）。 老先生选了一副好眼镜（两手相互勾起，拇指与食指民圆圈做成眼镜状，放置眼前）。 手指游戏 6.手指小车 小车小（两手中指与大拇指相接）。 小车巧（两手无名指交叉，双手食指各自勾住无名指）。 看谁的小车巧（中指向前伸展）。 看谁的车儿做得好（拇指靠拢成小车形）。 手指游戏 7.手指打鼓 上敲咚咚鼓（双手运动食指）， 下敲鼓咚咚（双手运动小指）。 上下一齐敲（食指小指同时运动）。 中间开了缝（食指、中指向上运动，无名指、小指向下运动）。 你敲鼓我敲锣（械手上下运动食指，右手上下运动小指）。 我敲鼓你敲锣（左手动小指，右手动食指）。 大家一齐敲（食指小指一起运动）。 中间开了河（食指、中指向上运动，无名指、小指向下运动）。 手指游戏 8. 五指转转 一根手指一根手指转转转，变成小牙刷，刷刷刷 两根手指两根手指转转转，变成小白兔，跳跳跳 三根手指三根手指转转转，变成小叉子，叉一叉 四根手指四根手指转转转，变成小花猫，喵喵喵 五根手指五根手指转转转，变成大老虎，阿呜叫 手指游戏 9.看戏 大拇哥，二拇弟，中山羊，四小弟，小妞妞，来看戏 脚下也要打着节拍，会更有意思。 手指游戏10.五指歌 拇指哥哥见面了，弯弯腰 食指中指大姐姐，跳个舞 无名指小弟弟，见面碰碰头 小指妹妹在一起，拉拉钩。 手指游戏1 1.两只小手 两只小手做雨点，雨点从天空落下来，淅沥淅沥淅沥淅沥沥 两只小手做小伞，小伞是我不淋雨，淅沥淅沥淅沥淅沥沥 两只小手做小山，山上有只大老虎，啊呜啊呜啊呜啊 （大家可以自己想象一些动作加进去） 手指游戏1 2.小手拍拍 小手小手拍拍，我的小手举起来 小手小手拍拍，我的小手拍起来 小手小手拍拍，我的小手藏起来 小手小手拍拍，我的小手合起来 小手小手拍拍，我的小手转起来 手指游戏1 3.小宝宝学动物 我是小宝宝，我会学小猫，喵喵喵 我是小宝宝，我会学小狗，汪汪汪 我是小宝宝，我会学小羊，咩咩咩 我是小宝宝，我会学笑骂，驾驾驾 手指游戏1 4.五兄弟 老大有力气，（伸出大拇指） 老二有主意，（伸出食指，指一指太阳穴） 老三个最高，（伸出中指向上举） 老四有志气，（伸出无名指） 老五最最小，是个小弟弟。（伸出小拇指） 五个兄弟在一起，团结起来力无比！（攥成拳头） 手指游戏1 5.看小手 “爸爸瞧，妈妈看，宝宝的小手真好看； 爸爸瞧，妈妈看，宝宝的小手看不见， 小手哪去了？藏起来了/放腿上了” 手指游戏1 6.五个手指头 一个手指显的太孤单 两个手指就能握笔杆 三个手指就能系纽扣 四个手指就能把碗端 五个手指如果都出来 团结的力量大无边 手指游戏1 7.五指谣 一个手指点点点 (伸出一个手指点宝宝) 两个手指敲敲敲 (伸出两只手指在宝宝身上轻敲) 三个手指捏捏捏 (伸出三只手指在宝宝身上轻捏) 四个手指挠挠闹 (伸出四只手指在宝宝身上轻挠) 五个手指拍拍拍 (两个手对拍) 五个兄弟爬上山 (从宝宝的下身做爬山状) 几里古噜滚下来 (在宝宝身上从上往下挠) 1 8.花园里百花开（先向下压腕再向上伸直），万紫千红多姿多彩（小舞花二次、手心合拢成没开的花苞），菊花张开小嘴吧（大拇指先开成菊花），兰花扬起小下吧（绕腕想对向下压成兰花指、手心面向大家），鸡冠花（手花状）真神气（手腕对在一起另一只手成花状直立），喇叭花开早早起（左上、胸前、右上、胸前），什么花儿（食指伸出放大脑边绕想问题）晚上开，节日喜庆（由上向下水波状）烟花开（手指握拳猛的张开分三次）。 大班幼儿手指操 一节：大树(伸出中指、无名指、小指三个指)下面有个洞（另二指成圆），住着可爱小虫虫（作轮指动作、先是大拇指往回收、另四指分别回收后作个波浪），大虫出洞探探头（大拇指伸进洞后向上抬一下），二虫出洞弯弯腰（食指伸进后弯曲一下），三虫出洞扭一扭（中指伸进后跳个舞转一转），四虫慢慢爬出洞（无名指慢慢伸进洞），小虫就是胆子真是小（小指在洞口绕一圈、），就是不敢爬出洞（伸出小指在洞口探一探），小虫小虫你别害怕（伸出左右小指摇晃一下），我们一起爬出洞（把左手放在桌上五指张开变成五个小洞、右手变成小虫、慢慢爬出洞口、不要爬错洞口），找到一群好朋友（左右手成空心手指相碰、然后从食指开始往下弯曲），快快乐乐去郊游（大拇指碰碰晃动）。 二节：一对小朋友来跳舞，先来跳个巴雷舞；一对小朋友来跳舞，再来跳个洽洽舞，一二洽洽洽，二二洽洽洽；一对小朋友来跳舞，再来跳个草群舞，扭扭、扭扭；一对小朋友来跳舞，再来跳个踢踏舞，踢踏踢踏、踢踢踢、踏踏踏。 三节：小朋友肚子饿，洗洗小手包饺子，伸出左手敢敢皮，伸出右手和和馅，伸出双手捏捏紧，包出一个小饺子，饺子下锅啦，下一个，下二个，下三个，下四个，下了一锅小饺子，饺子起锅啦，夹一个，夹二个，夹三个，夹四个，夹了一碗小饺子，恩！真香啦。 四节：小小手儿玩一玩，两只小手来比赛；看看谁的反应快，左手拳、右手剪，右手拳、工手剪；左手六、右手三，右手六、左手三，快快、哪只小手反应快，快快、我的小手反应快。 五节：小小手会变化，做只小鸡试试吧，小鸡吃米叽叽叽，吃米以后会长大，叽叽叽一粒米，叽叽叽二粒米，叽叽叽三粒米，叽叽叽四粒米，小鸡长成大母鸡，母鸡下蛋咯咯嗒，咯

C. 藏族舞蹈手型是兰花指吗

不是，藏族舞蹈手型基本是平掌，在水袖里不怎么露出来

D. 形体课的内容

一、身体的基本形体：站姿
头颈：下颌微收，颈部既不能前伸，亦不能后仰，颈部和后脑勺成一直线。
肩：稍后收，放松下沉，不能耸肩、收肩和过分背肩
胸腹：挺胸、收腹、提臀，身体收紧，不能挺腹或翘臀。
下肢：髋关节上提，两腿绷直并拢，两脚尖成八字，十个脚趾扒紧地面，两腿尽量内收。
二、头部练习
低头、抬头、左右侧倾、左右转头、绕颈
要求：做头部练习时，身体保持正直，不要晃动
三、肩部练习
提肩（单、双肩）、裹肩、展肩、绕肩
注：裹肩时不要含胸，展肩时不要挺腹。
四、手型
兰花指：五指自然分开，大拇指内、中指稍内收，食指上翘，无名指和小拇指依次上翘，形如兰花状。
掌（男）：虎口张开。四指并拢，食指稍上翘。
拳：男拳：握拳，食指的第二指关节稍高于其它关节
女拳：半握拳状，食指尖抵在大拇指指肚，小拇指弯曲稍上翘
单指（女）：基本同女拳，食指伸直
双指（男）：有又称剑指，食指和中指伸直，大拇指压在无名指内侧
五、手的位置
1、准备位：两手成兰花指放在背后臀部上方，男生是掌。
2、叉腰位：女生两手成兰花指放在腰后；男生虎口向内，双手放在小腹前。
3、山膀位：一手叉腰，一手侧平举，手腕上翘，或两手侧平举。
4、托掌位：单臂或双臂向上，掌心向内或向外，手成兰花指，男生为掌。
5、斜托掌位：同托掌位，手臂斜上举。
6、按掌位：手臂在上腹前曲臂，掌心向下或向上
7、提襟位：双臂在体侧曲臂，握拳，像提着褂襟一样
8、双合掌位：双手胸前交叉，双手成兰花指，手心向上或向外
注：以上几种手位，可结合做，如：山膀+按掌，托掌+按掌，托掌+山膀等。
六、手臂的动作
手指：屈指、伸指、转指、轮指（女）
手腕：屈、伸、转
肘：屈、伸
臂：合——大臂由外向内绕
分——大臂由内向外绕
穿——手臂由下向上穿，同时手臂由内向外旋
抽——同穿的动作相反
磨——手臂水平由内向外画圆
盘——手臂由内向外，由下向上做8字绕环
后摇臂——以大臂为轴，手臂由前向后绕
前摇臂——与后摇臂相反
手臂波浪——手臂从肩开始，依次到肘、腕、手指，做波浪动作，可分为手臂前波浪、手臂侧波浪

E. 兰花指的男人心理

比较的教起娇贵矜持小虚荣心，希望别人以围绕自己为中心，自己永远站在人群的正当中间，怕别人伤害到自己，总之来讲是活的很小心偏女性化的那些男人。

F. 有线耳机怎么缠绕

今天就让我来告诉大家缠绕有线耳机完美的线材.现在使用手机都会用耳机听音乐看视频,但是凌乱的耳机线却让人头疼,下面就教大家几种绕线的妙招,让大家的耳机从此就像用了飘柔一般顺滑
一：有线耳机牛角式绕线法

首先模仿下张学友做出一个俏皮的兰花指手势,这样你的食指和小拇指都是伸出来的,让耳塞线以“8”字型的方式在两根手指之间缠绕,最后再让耳机头穿过插孔固定紧即可.这个方法完全可以通过手来完成,并不需要任何特殊工具,效果也不错,不过用户需要在进行一些练习才可以掌握.

二：有线耳机装订夹绕线法

装订夹是大家喜闻乐见的一种办公用品,它们除了可以把文件整理得整整齐齐,连耳机也不会放过.先用夹子把耳塞听筒夹着,然后围绕夹子的把手把线缠绕起来即可.这种方法不仅可以缩短耳塞线,还可以很方便地把它直接夹在如书包、衣物等物件上,相当灵活.唯一的缺点就是夹子太大了,也许会卡在你的裤袋里.
三，准备一根橡皮筋。（要那种很细很小的，不要那种粗的，不美观）
先把小的橡皮筋先绑在耳机上面，然后每次用完耳机之后，就把耳机好好的折好，然后用橡皮筋套过折好的耳机就OK啦。

G. 魔兽世界版本的《兰花指》 歌曲开始的时候有段对白。

《感谢伊利丹》
原曲:兰花指
作者:饺子
首唱:羊羊
创作灵感:送给羊羊的歌曲，因为她喜欢!
作者宣言:向痴情的伊利丹·怒风致敬!

故事背景:
泰兰德跟随了玛法里奥，他们都是联盟的英雄。
不过当玩家在黑庙击杀伊利丹之后，有机会掉落物品“泰兰德的记忆”。
于是有了伊利丹一直以来对泰兰德念念不忘的故事。
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拨开那片浮云 重现那段回忆
埃辛诺斯闪耀泰兰德的魅影
黑暗神殿里爱从不曾离去
我愿为你背负骂名
如果回到当初 那份温柔以后
我还可以微笑着看你翩翩起舞
希望你能明白我 我的承诺
一起等到花开气候
那天以后 泰兰德记忆
尘封往事在手中
爱你依旧 让我用真心坚持
我向神明起誓
如果玛法里奥出现在我之后
或许我还可以陪你看细水长流
击退燃烧军团后兑现承诺
萦绕圣光直到永久
那天以后 泰兰德记忆
尘封往事在手中
爱你依旧 让我用真心坚持
我向神明起誓
纵然我双眼已成空
誓言紧握在手中
让埃辛诺斯的力量吞噬我
从不曾退缩
那天以后 泰兰德记忆
尘封往事在手中
爱你依旧 让我用真心坚持
我向神明起誓
那天以后 泰兰德记忆
尘封往事在手中
爱你依旧 让我用真心坚持
我向神明起誓

男:泰兰德，我真的错了吗?
女:不，伊利丹……谢谢你。

H. 形体训练基础动作有哪些 你练习过吗

现在的人越来越追求形体美了。形体美是需要通过运动来塑造的。形体美的人身材都是非常标准的。今天就来了解一下形体训练的几个基本动作，让你能够快速塑造好身形。

现在爱美的人可以说是越来越多了，他们爱美的方式也是多种多样。爱美的范围是非常广泛的，有的人喜欢将自己的脸打扮很漂亮，有的人却更注重形体的塑造。形体美是美的整体体现，所以，今天我们就来了解一下形体美。让你能够拥有好身材，让自己的身体变得更加匀称更加标准。形体训练基础动作有很多，下面来了解两个简单的。

1.跑步动作。

塑造形体是需要分步骤进行的，形体塑造之前，如果你的身上赘肉比较多，那么，你需要进行适当的减肥运动，让身材变得稍微好一点。因为设计到形体塑造，所以，在选择减肥运动的时候一定要选择那种能够瘦全身的运动，像跑步运动这样的就比较好。每天跑步一个小时左右，这样能够让你的身体变得更加柔软灵活。这样以后也利于形体的塑造。

2.练习瑜伽动作。

瑜伽是一种非常好的塑形运动，想要拥有好身材的人大多都会选择练习瑜伽。练习瑜伽以后，不仅能够让你的身体变得柔软，而且让你的气质得到提升，让你的形体变得更加标准。瑜伽动作有非常多，像这种数式瑜伽动作，能够帮助全身血液循环，让你的身形变得更加笔直标准。

很多人都喜欢佝偻着腰背，这些都是非常不美观的。进行形体训练就能快速改善你的身形。想要让自己的身形看起来笔直标准，你一定要尝试一下以上塑造形体的基础动作。

I. 葵花宝典,如何修练！

葵花宝典
总诀曰：
欲练神功,引刀自宫.
炼丹服药,内外齐通.
若不自宫,功起热生.
热从身起,身燃而生.
由下窜上,燥乱不定.
即便热止,身伤不止.
自宫以后,真气自生.
汇入丹田,无有制碍.
气生之法,思色是苦.
厌苦舍离,以达性静.
性静以后,手若拈花.
气绕任脉,方汇丹田.
气成之后,人若新生.
妙及无比.再配食草.
木耳草菇,冬瓜薯类.
此功一成,出手如雷.
随手一招,敌不及防 .
所谓剑法,无招为上.
以简为胜,繁则无速.
为有路数,静身而站.
斜左右上,斜左右下.
是为八路,面转一周.
九分概全,七十二路.
敌之杀手,只在一招.
激拨后刺,化守为功.
敌有千招,我千变攻.
由此而已,便及十方.
方位之换,倚速非招.
以短之距,出简之招.
简而说之,上拨下拨.
左拨右拨,上挑下撩
随敌换位,角度转换.
一周九次,四面八方.
以速取胜,谈何容易.
凌厉之气,极难练成.
天下之间,我未曾见.
惟靠自己,耐心悟之.
七十二拨,亦算剑法.
剑既是招,招既是剑.
化破绽于周身而已.
无招即而变乃是招.

内功诀曰：
葵花第一重:天地阳气生时,在于子午二时,当是此时,应定心圆气,舍却心中淫亵之念,存想天女捧香而至,气自丹田而生,经右肾旋而下右足,由足后反上右胁下,至右手,过肩井循颈入耳至脑后下左耳复过肩井下左手反左胁下腰由左肾下左足,循足上行复还丹田,其间凡身体有颤动之处,则右以左手按之,左以右手按之,其间存想天女按之,但觉两耳如鼓,华池液满,分三次咽下,前后共反复三十六次,功行百日,可颜如婴童，若心存淫亵之念,则心动而气乱,非但无功,反而会失精失色,面目干涸。

葵花第二重:男子练气,女子练血,气血双修,事半功倍,气盛血亦盛,然终需主练一种,气为导引,血为介质,气血通则人流通不老,正如流水不腐,户枢不蠹,当先令气圆固,存想天女以两手向腰上至颈摩之,气入泥丸,搬运不停,华池之液咽四十九之数,气固而成真.此境界行之久久,可令气化为真. 若心动,则气散,恐今生难再进一步。

葵花第三重:男子阳为主,女子阴为主,男女若能禀天地之正气,可移天换地也,其间之法,保肾得铅养心得汞,铅汞升降相遇于金鼎中而成丹,二气无本则铅汞不生,二气本源固密则日进千里. 此境界,定心养神是妙用也。

葵花第四重:以心为室,扫除尘垢,反朴归真,澄明寂然,可以妙洞三界,无所不能,其法将真气升之,两手相迭,左手压右手,右手摩顶,三千功后自化神. 此功最难者在于去除淫亵之气,过此关则其它很简单,故常人练之需万日之功才可至化神之境,我着此宝典并非要人都去自宫练气,人应常保平常之心,不应妄动淫亵之念.后面附一静心活血练气之方.
服药之方:防风,艾,菖蒲,菊花各等量,捣为末以藕汁相和,丸为黄豆大,每日服3次.
针法诀曰：
基本针法
光君：用无名指与大拇指轻轻捏住针线，小指与食指伸出呈现兰花指式样，食指作为剑诀，要指出出针的方向，手腕朝上。出针时，手腕往自己的方向内划圆弧，小指与食指略微放松，当划圆一周回到到原来位置时手腕朝下，突然发力，无名指与拇指陡然松开，靠中指与手腕的力量将针线抛出，过程需体现女性的轻盈。此法极其费力，起初力气小时，针线会有明显翻滚，后来力量增大，翻滚的轨迹就看不出来了
六合：中指与拇指轻轻夹住针线，法力过程与法光君相同，只是出针时手势略有不同，出针时，五指张开，具有男子豪迈之气此法容易误伤自己，需要注意保护食指与臂弯不可扭伤
随风：敌人陡然靠近，不及作势，可向前伸出胳膊随手用拇指与中指拾起针线，顺势突然前伸，中指发力，靠手臂力量掷出此法需要熟练光君法后方可习练，需要一气呵成。
依云：敌人已经来到身前，仓促间，用中指、无名指与小指掠过台面，将钝器飞掠而出钝器可不限，但是仍然要体量小巧
空蝉：兰花指，用力弹出。此招需要法光君做基础，方可显示其威力，否则出指无力