西兰花个蘑耳
A. 西兰花炒木耳的做法
1、木耳一把，泡四个小时；西兰花一个，胡萝卜一根，蒜瓣几个。
2、西兰花掰成小朵，清洗干净；胡萝卜切片，蒜切末，取一点淀粉，加冷水搅匀放在小碗里备用。
3、锅里烧开水，把西兰花倒进去焯两分钟，捞出，浸在凉水里。
4、锅里加油，下蒜末炒香，然后把西兰花和胡萝卜倒进去翻炒。
B. 西兰花木耳怎么炒
西兰花炒木耳
西兰花炒木耳是一道具有食疗价值的家常菜。其中木耳回活血养颜，西兰花富含蛋白答质、碳水化合物、硒等。
工艺：炒
口味：家常味
时间：<10分钟
配料：
烹饪步骤：
1.木耳提前一天泡水
2.泡开的木耳用温水洗净，去掉蒂，备用
3.西兰花用手掰成小朵洗净
4.用开水焯3~5分钟，同时加几滴植物油和盐，捞起过凉水，沥干水分，备用
5.洋葱切丁、姜切丝，备用
6.锅冷油，加洋葱、姜爆香
7.加入木耳、味精、酱油翻炒均匀
8.加入西兰花翻炒均匀
9.出锅，盛入盘中
西兰花和黑木耳两者都具有防癌抗癌功效，常吃木耳还能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发
西兰花炒木耳的用料
西兰花 朵木耳 朵干辣椒 蒜 蚝油 勺盐 克
西兰花炒木耳的做法步骤
步骤 1
西兰花提前焯水备用。
步骤 2
热锅倒油，炒香干辣椒、蒜。
步骤 3
放入西兰花、木耳，翻炒一下。
步骤 4
加入蚝油，继续翻炒，出锅前根据咸淡适量放盐。
C. 西兰花炒黑木耳怎么炒才好吃
配料:
西兰花300克、水发黑木耳50克、大蒜1条、红辣椒1段、蒜头1瓣、橄榄油10ml、盐适量、鸡精少汻
烹饪步骤:
1.烧开水，分别下西兰花和黑木耳白木耳灼熟，捞出；大蒜取梗切斜刀片，辣椒切段，侍用。
2.炒锅烧热，倒入10ml橄榄油，下蒜头、蒜片爆香。
3.下西兰花、黑木耳、红辣椒，加少量水翻炒片刻，用鸡精调味。起锅。
D. 爽口又营养的一道菜，蒜蓉西兰花拌木耳该怎么做
如今随着人们养生意识的提高，所以更多的人都提倡清淡饮食，在我们每天的日常膳食当中，硬菜是必少不了，但与此同时一些清淡的凉拌小菜也是受到大家的欢迎。
大家平时在食用西兰花的时候喜欢搭配哪类食材呢？那么今天我就别出心裁的为大家介绍一款蒜蓉西兰花拌木耳的家常做法吧。
首先我们将西兰花的根部切掉，然后再切成均匀大小的小块放到清水当中浸泡，在浸泡的过程当中可以适当的添加一些食盐去除西兰花所残留的一些杂质，再将西兰花浸泡10~15分钟左右重新换水冲洗干净，沥干水分备用。
在制作这道凉拌小菜的时候，我们需要注意的是一定要确保西兰花在成品以后保持它的翠绿度与脆嫩感，千万不要显得过于成熟，影响口感以及色泽，所以在焯水的过程当中尽量添加多一点的食用油，保持成菜的色泽，所以喜欢这道凉拌小菜的朋友们记得收藏，有时间也可以亲自制作一下。
E. 西兰花炒木耳的做法是什么
主料：西兰花1个、干木耳10g。
辅料：油适量、盐适量、蚝油适量、葱适量、蒜4瓣。
西兰花炒木耳的做法
1、葱切葱花，蒜切碎。
F. 西兰花木耳的做法
西兰花炒木耳首先需要准备的材料有西兰花一个，木耳适量，胡萝卜半个，葱姜蒜都适量。先将西兰花焯水，胡萝卜切块儿准备好材料，木耳焯水，葱姜蒜切末。锅中放油油烧开，加姜丝放入葱丝，放入胡萝卜片翻炒，再加入西兰花。最后放入木耳和蒜，再放入一点蚝油和咸盐还有酱油。翻炒5分钟之后就可以装盘了。
G. 西兰花和木耳一起凉拌
主料3人份
西兰花1颗
黑木耳5克
辅料
玉米油适量 鲜酱油5克 盐2克 花椒油少许 小红椒1个
步骤1西兰花拌木耳的做法大全
西兰花用盐水侵泡半小时
步骤2西兰花拌木耳的做法图解
黑木耳泡发备用
步骤3西兰花拌木耳的家常做法
西兰花洗净后瓣成小朵，放入沸水中焯一分钟左右捞出
步骤4西兰花拌木耳的简单做法
放入冷开水或纯净水中过凉
步骤5西兰花拌木耳怎么吃
泡发好的黑木耳洗净后放入沸水中焯2分钟捞出
步骤6西兰花拌木耳怎么做
和西兰花一样过凉水
步骤7西兰花拌木耳怎么炒
小红椒切小粒
步骤8西兰花拌木耳怎么煮
西兰花和黑木耳沥干水分后放一起，并把辣椒粒放在上面
步骤9西兰花拌木耳怎么炖
锅中倒入适量油烧冒烟
步骤10西兰花拌木耳怎么煸
将热油浇到辣椒粒上，随后调入盐、鲜酱油和少许花椒油,拌匀后即可食用，营养又美味哟！
成品图
H. 西兰花炒木耳的做法是什么
主料：黑木耳50g、西兰花300g、胡萝卜20g。
辅料：蒜末适量、版色拉油适量、香油适量、精权盐适量。
木耳炒西兰花的做法
1、准备食材：黑木耳、西兰花、胡萝卜。
I. 西兰花凉拌木耳怎么做
主料
西兰花200克
辅料
木耳(水发)
100克
姜
5克
大蒜
5克
盐
2克
十三香
1克
鸡精
1克
生抽
8克
陈醋
适量专
香油
10克
凉拌西兰花黑属木耳的做法
1.
准备材料，黑木耳提前一晚泡发
2.
西兰花掰小朵，放入淡盐水中浸泡10分钟。洗净
3.
锅中加水烧开，滴几滴花生油，放入西兰花，焯至断生
4.
放入黑木耳焯熟
5.
西兰花和黑木耳过凉
6.
大蒜洗净，姜切末，放入蒜臼内，加入少许盐
7.
捣成姜蒜泥
8.
过凉后的西兰花黑木耳，控水，放入盐
9.
放入十三香
10.
放入生抽
11.
再放适量醋
12.
放入姜蒜泥、鸡精
13.
最后淋入香油
14.
拌均匀即可
J. 木耳西兰花怎么炒
所需食材
一小朵西兰花
大蒜六瓣
黑木耳适量
盐是根据自己的口味决定的
酱油是根据你自己的口味决定的
蒋一声小哥
半个红辣椒
西兰花炒木耳的方法
西兰花用水洗净，然后用淡盐水浸泡十分钟，然后用温水浸泡木耳
5.锅中倒入油烧热，然后放入姜蒜炒出香味，再放入西兰花和木耳翻炒一会，然后放入酱油和盐翻炒，最后放入红辣椒翻炒均匀。做好提示工作
炒大蒜的时候注意热度，不要炒