西兰花烧牛肉

❶ 牛肉西兰花怎么做好吃

主料

小贴士

1、西兰花焯水不要太久，焯水后要过冷水 2、牛肉切薄一点，炒的时间不要过长

❷ 西兰花炒牛肉的营养价值

西兰花炒牛肉的营养价值能够补脾胃。因为从中医食疗的角度来讲，牛肉，肉品，味精，对于脾胃虚弱不思饮食，食欲下降，消化能力不良的人，适当食用牛肉有很好的滋补脾胃的作用，能够益气血强筋骨，对于气血不足，一，其酸软的人，适当食用牛肉，通过，其补益气血的作用而达到缓解上述症状的功效，可以增强体质，强奸，金谷。

❸ 白色西兰花可以煮牛肉吗

能。
下面介绍西兰花炒牛肉的做法。主料：牛肉250g、西兰花400g辅料：油适量、盐适量、蕃薯粉适量、酱油适量、胡椒粉适量。
具体步骤：
1准备好牛肉。
2把肉切好，放点蕃薯粉，放点酱油，提前腌至半个钟。
4起锅热水，把西兰花倒进去，过趟热水。
5起油锅。炒好以后，把西兰花放盘里
6再起油锅，把牛肉倒进去，大火炒。
7盖上锅盖，三十秒。
8把炒好的西兰花倒进去，大火翻炒。
9洒点胡椒粉，准备起锅了。

❹ 好吃又有营养，美味的西蓝花炒牛肉需要哪些材料

相信很多朋友都是喜欢吃美味的牛肉的吧，那么想必大家对于西兰花炒牛肉这道美食也都是不陌生吧。西兰花炒牛肉主要是由牛肉和西兰花等烹饪而成，不仅仅吃起来口感很棒，而且有着很高的营养价值，含有丰富的蛋白质和维生素等营养物质，有着滋补脾胃和强筋健骨等功效。

各位朋友看到这么美味的西兰花炒牛肉，是不是也都开始蠢蠢欲动了啊，忍不住想马上吃一口。有着我为大家准备的美味西兰花炒牛肉菜谱，相信大家也能做出美味可口的西兰花炒牛肉，喜欢酱香味的朋友也可以再加上酱香浓郁的桃园建民香菇牛肉酱，味道也是很棒哦。

❺ 牛肉能与西兰花一起吃吗

牛肉西兰花可以一起吃，两者的成分不相克，一起吃不仅不会对人体健康有影响，相反还可以增强人体免疫力以及给人体补充更加丰富的营养，因为西兰花和牛肉都是营养丰富的食物，且两者含有抗坏血酸、谷氨酸盐、维生素B6等可以增强免疫能力的物质。

营养价值

1.牛肉提供高质量的蛋白质，含有全部种类的氨基酸，各种氨基酸的比例与人体蛋白质中各种氨基酸的比例基本一致，其中所含的肌氨酸比任何食物都高。

2.牛肉的脂肪含量很低，但它却是低脂的亚油酸的来源，还是潜在的抗氧化剂。

3.牛肉含有矿物质和维他命B群，包括烟酸，维生素B1和核黄素。牛肉还是每天所需要的铁质的最佳来源。

4.牛肉还含肉毒碱。

食用功效

1、增长肌肉：它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。其中肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

2、增加免疫力：可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

3、促进康复：能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。

4、补铁补血：铁是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的铁，多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。

❻ 牛肉西兰花怎么炒

西兰花炒牛肉的材料

西兰花、牛肉、料酒、老抽、黑胡椒粉、干淀粉、xo酱、盐、香油。

西兰花炒牛肉的做法

首先需要我们把材料都准备好，然后选择把西兰花掰成小块洗净。牛里脊肉切成2毫米后的薄片，放入碗中，调入料酒，老抽，白胡椒粉，黑胡椒粉，干淀粉，搅拌均匀后腌制10分钟，让牛肉能够充分的入味。这时候在汤锅中倒入清水大火加热至沸腾后，放入西兰花焯烫20秒钟，捞出后沥干备用，不需过冷水。选择在锅中倒入油大火加热，待油7成热时，放入切好的蒜片，爆出香味后，放入牛肉片煸炒至变色，放入焯好的西兰花，Xo酱，盐，翻炒均匀后，加一点点水，约10秒钟后，淋入水淀粉勾芡，出锅前淋入几滴香油，就可以开始吃了。

西兰花炒牛肉的食用功效

西兰花炒牛肉是很美味的一种食物，我们大家对这种食物都是会比较爱吃的，常吃这种食物是非常有助于我们健康的，首先我们吃西兰花炒牛肉是可以补充营养的，不但能给人补充一定量的硒和维C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，而且我们吃西兰花炒牛肉，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，如果想要预防疾病的产生，那么吃这种食物就非常不错，同时还有促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，对我们健康很有好处。

西兰花炒牛肉吃起来的味道不错，对我们健康来说也是会有好处的，常吃这种食物能够起到一个很强的滋补的效果，不仅可以帮助我们增强身体素质，还可以预防疾病的产生，对我们的肝脏等内脏健康都会有好处，是在平时应该多吃的。

❼ 西兰花与牛肉能一起吃吗

可以。
西兰花炒牛肉：
西兰花1颗，牛里脊肉300克，大蒜2瓣，料酒1汤匙，老抽1/2茶匙，白胡椒粉1/4茶匙，黑胡椒粉1/4茶匙，干淀粉1汤匙，盐1/2茶匙，水淀粉1汤匙，香油几滴。西兰花掰成小块洗净。牛里脊肉切成2毫米后的薄片，放入碗中，调入料酒，老抽，白胡椒粉，黑胡椒粉，干淀粉，搅拌均匀后腌制10分钟。
汤锅中倒入清水大火加热至沸腾后，放入西兰花焯烫20秒钟，捞出后沥干备用，不需过冷水。锅中倒入油大火加热，待油7成热时，放入切好的蒜片，爆出香味后，放入牛肉片煸炒至变色，放入焯好的西兰花，盐，翻炒均匀后，加一点点水，约10秒钟后，淋入水淀粉勾芡，出锅前淋入几滴香油即可。

❽ 西兰花可以炒牛肉吃吗

西兰花和牛肉是可以一起食用的，西兰花和牛肉一起食用是不会发生一些不良的反应的，而且也是不会产生有毒的物质的，一起吃是可以很对身体是有很多的好处的，西兰花和牛肉里面的营养都是营养丰富的食材，这两种事情一起食用是会很好的补充身体能量，能够很好的满足身体的营养需求，西兰花里面含有一定量的黄酮类的物质，能够很好的降脂降压，可以很好的预防和调节高血压，牛肉里面含有的亚油酸能够很好的帮助降脂降压和帮助软化血管，我们食用牛肉西兰花能够帮助降低血脂的含量和保持血压的稳定。西兰花里面含有抗坏血酸，能够很好的增强免疫力，可以增强我们肝脏的解毒能力，提高我们身体的免疫力，牛肉里面含有的锌和谷氨酸盐以及维生素B6，一起作用，能够很好的增强免疫系统。但是我们要注意西兰花是不能和西葫芦一起食用的，西兰花里面含有大量的维生素C，而西葫芦里面含有大量的维生素C分解酶，这样就是会使得我们食用的营养价值降低的。
西兰花牛肉怎么炒好吃
主料：西兰花200g、牛里脊200g
辅料：植物油、盐、蚝油、味极鲜、姜、淀粉、香油(适量)
步骤：
1、将牛肉切成片，然后用黑胡椒粉、蚝油搅拌均匀了。
2、然后就将香油搅拌均匀了，腌制20分钟。
3、将姜切成末。
4、将西兰花掰成小朵，然后洗干净了。
5、然后将西兰花焯烫1分钟，捞出来之后就过一下凉水，将水沥干了。
6、在锅里面倒入凉油，等到油7层热的时候，将牛肉滑炒，炒到变色就可以捞起来了。
7、等到油8成热的时候，就是将姜末放入。
8、将西兰花放入，放入适量盐和味极鲜，炒2分钟。
9、最后放入牛肉片和鸡精，翻炒均匀就可以出锅了。

❾ 西兰花炒牛肉的家常做法

西兰花炒牛肉的话，非常简单，直接把这些东西放下去，一起爆炒味道就可以了呀

❿ 西兰花牛肉做法

西兰花炒牛肉的做法：

材料
西兰花，盐，十三香粉，料酒，淀粉，牛肉，酱油，油，糖，味精

做法
1.将牛肉加苏打粉，少量料酒，精盐抓均匀，腌制3小时。
2.腌制好的牛肉用水冲洗干净，去掉苏打粉味。
3.锅内水烧开，下入西兰花过水，水中加少量的油和盐可以使西兰花更绿。
4.锅内上热油，下入牛肉煸炒至水分全干。
5.随即下蒜煸炒，再加酱油，油，糖，味精，盐，十三香粉，料酒。
6.最后放西兰花，并打芡即可。