西兰花五花肉的做法
㈠ 西兰花炒肉怎么做
西兰花质地细嫩，味甘鲜美，清香爽口，容易消化，我家经常做，老人孩子都喜欢。西兰花的营养特别丰富，保健作用尤为突出，西方人把西兰花叫做穷人的医生，所以一定要经常做给家人吃，孩子吃它能保护视力，提高记忆力，维持骨骼正常，促进生长。
西兰花炒肉怎么做？西兰花炒肉的做法
所需食材
主料：
猪腿肉150g
西兰花300g
辅料：
油适量
盐适量
剁椒适量
青蒜适量
做法 共12个步骤
1.腿肉切片。
2.西兰花拆朵。
3.青蒜切段。
4.锅烧干，下茶油烧热，下肉炒散。
5.放少许酱油，炒散。
6.肉炒熟，盛出备用。
7.锅内留油，炒西兰花。
8.炒至半熟时放盐，炒匀。
9.肉下锅，炒匀。
10.下青蒜。
11.适量剁椒，炒匀。
12.炒熟即可出锅。
㈡ 西兰花的做法，五花肉炒西兰花怎么做好吃
食材明细
西兰花260克
五花肉95克
料酒适量
生抽适量
盐适量
鸡精适量
清淡口味
炒工艺
廿分钟耗时
简单难度
12
出锅装盘。
五花肉炒西兰花的做法步骤
㈢ 肉片西兰花的做法
主料
9.
放入少许盐，味精，蚝油、勾芡出锅！
㈣ 西兰花白菜炒肉片最正宗的做法
前言
西兰来花也是我最喜欢吃源的菜之一，因它营养丰富，这次将西兰花配上大白菜一起炒，原因是有家人不吃西兰花，我就想这样炒的话，或许吃大白菜之余也可以吃到一点西兰花的营养吧。
材料
主料：西兰花400g、大白菜300g、五花肉200g；
辅料：油适量、盐适量、生抽适量、蒜头适量
西兰花白菜炒肉片
1
西兰花切小朵后洗净再氽水
2
大白菜切小块后洗净
3
热锅下油，将五花肉片两面煎一煎
4
待肉片变色后盛起
5
原锅再下油，爆蒜头后倒入西兰花和白菜翻炒
6
然后加少许水，将肉片倒入，再将菜焖煮一会儿
7
最后上碟前加盐和生抽调味即可
小贴士
很简单的一道菜，没什么技巧
㈤ 五花肉炒西兰花的家常做法
西兰花炒五花肉的作法
原材料
西蓝花，生猪肉，生姜沫，蒜泥，生抽版酱油，盐，味精，油耗
作法
1、西权蓝花清洗，用沸水绰水，生猪肉切条或是切成片。
2、锅内火油，下生姜沫、蒜泥进行爆香，将切完的猪肉炒至掉色。
3、放进西蓝花煸炒1分钟。
4、放进盐、鸡精、生抽酱油、油耗炒匀就可以。
西兰花营养使用价值
1、具备抗癌防癌的作用，花菜含维他命C较多，比白菜、西红柿、莴笋都高，尤其是在预防胃癌、乳腺癌层面实际效果尤佳。患胃癌时身体血细胞硒的水准显著降低，胃酸中的维C浓度值也明显明显低于正常人，而花菜不仅能给人补充一定量的硒和维C，另外也可以提供丰富多彩的胡罗卜素，具有阻拦癌前病变体细胞产生的功效，抑止癌瘤生长发育
2、花菜内也有多种多样吲哚化合物，此化合物有减少人体内雌性激素水准的功效，可防止乳腺癌的产生。除此之外，研究表明，花菜中获取的一种酶能防止癌症，这类物质叫萝卜子素，有提升致癌物质祛毒酶促反应的功效。
3、西蓝花也有提高机体免疫功能，花菜的维他命C成分极高，不仅有益于人的发肓，更关键的是能提升人体免疫作用，推动肝脏祛毒，提高人的身体素质，提升抗病性工作能力。
㈥ 肉炒西兰花怎么做好吃
材料
鲜虾、西兰花、红椒
配料：蒜、料酒、生抽、糖、盐、油、香油
做法回
1、准备材料：
2、西兰花答去粗茎，掰成小块（不要用刀切，会散掉）；蒜切末；红椒切菱形片；鲜虾剥成虾仁备用。（可以把虾事先用料酒、胡椒粉腌渍一下，也可等炒菜时烹入料酒）；
3、炒锅热油，放入西兰花煸炒1分钟左右盛出待用；
4、炒锅用小火爆香蒜末，然后放入虾仁，用中火拌炒，待虾仁变色后，淋入料酒和少许生抽、糖，加入西兰花和红椒，用大火迅速翻炒，最后加盐，淋少许香油即可。
材料
虾仁半斤，西兰花1个，大蒜5瓣，味霖（或者料酒）1大匙，盐0.25匙
做法
1.将虾仁剔除泥线备用；
2.西兰花掰成小朵，洗干净，备用；
3.火上烧开水，放入西兰花焯1分钟；
4.捞出过冷水，沥干水分备用；
5.坐锅，烧热油，放入大蒜末，爆香；
6.放入虾仁，翻炒至虾仁变色，加入味霖，翻炒均匀；
7.加入西兰花，翻炒均匀；
8.2分钟后加盐，关火即可。
㈦ 五花肉炒西兰花的做法，五花肉炒西兰花怎么做好吃
制作步骤
1 1.选取肥中带瘦的五花肉。
2 2.切成薄薄的片儿。
3 3.放上点盐 酱油腌至着。
4 4.将西兰花弄成小块，然后洗净后放入锅里焯水。
5 5.开火倒油，把五花肉放进去翻炒。
6 6.等肉变色的时候，放上西兰花翻炒。 大火。
7 7.放上一小勺的盐。 翻炒。
8 8.放点鸡精。 继续大火翻炒。
9 9.OK，美味的下饭菜出锅了
㈧ 西兰花炒肉的做法有哪些
前言
简单的快手菜。
材料
主料：西兰花300g、五花肉片150g；
辅料：油适量、盐适量、蒜末适量、蚝油适量、料酒适量、葱花适量、淀粉适量
西兰花炒肉
1
五花肉片中加入适量葱花、料酒、蚝油抓匀备用。
2
西兰花切小段焯水备用。
3
锅烧热放入适量植物油。
4
加入葱花爆出香味。
5
加入肉片翻炒均匀至变色。
6
加入西兰花翻炒均匀。
7
加入蒜末。
8
调入适量盐。
9
调入水淀粉，大火收汁即可。
小贴士
西兰花事先焯水。
㈨ 西兰花炒肉怎么炒
把西兰花洗干净了，切好把肉切成片儿放到锅里爆炒就可以。