高血脂荷花

Ⅰ 荷花的用途

莲芯—具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗、止血固精专等属功效。中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。

目前在医院里，仍让肥胖病人喝荷叶茶。因为荷花的根，即藕，有利尿的作用，所以其叶部也有同样的功效。荷叶的浸剂和煎剂可扩张血管，清热解暑，有降血压的作用，同时还是减肥的良药。荷叶茶还能明显降低血清中甘油三醇和胆固醇含量，具有调节血脂的保健作用。因此常饮此茶，可起到降脂降压、减肥瘦身的作用。

而荷叶有平肝降压、降脂轻身之功效，适合于脾虚湿阻型肥胖症。荷叶茶作为一种保健茶，虽然不象药物那样立竿见影，但无任何副作用，对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇人士，中老年朋友以及希望保持身材苗条的女士应该是最理想的选择。

Ⅱ 关于荷花的资料

别名：莲花、芙蕖、水芝、水芸、水目、泽芝、水华、菡萏、水旦草、芙蓉、水芙蓉、 玉环、六月春、中国莲、六月花神、藕花、灵草、玉芝、凌波仙子、水宫仙子、君子花等。

荷花为多年生水生植物。根茎（藕）肥大多节，横生于水底泥中。叶盾状圆形，表面深绿色，被蜡质白粉背面灰绿色，全缘并呈波状。叶柄圆柱形，密生倒刺。

花单生于花梗顶端、高托水面之上，有单瓣、复瓣、重瓣及重台等花型；花色有白、粉、深红、淡紫色或间色等变化；雄蕊多数；雌蕊离生，埋藏于倒圆锥状海绵质花托内，花托表面具多数散生蜂窝状孔洞，受精后逐渐膨大称为莲蓬，每一孔洞内生一小坚果（莲子）。

花期6月－9月，每日晨开暮闭。果熟期9月－10月。荷花栽培品种很多，依用途不同可分为藕莲、子莲和花莲三大系统。

(2)高血脂荷花扩展阅读：

荷的起源

“荷”被称为“活化石”，是被子植物中起源最早的植物之一。

在人类出现以前，大约一亿零四千五百年前，地球大部被海洋、湖泊及沼泽覆盖。当时，气候恶劣，灾害频繁没有动物，大部分植物被淘汰，只有少数生命力极强的野生植物生长在这个贫瘠的地球上。

其中，有一种今天我们称为“荷花”的水生植物，经受住了大自然的考验，在我国的阿穆尔河（今黑龙江）、黄河、长江流域及北半球的沼泽湖泊中顽强地生存下来。

大约过了九千年，原始人类开始出现。人类为了生存，采集野果充饥，不久便发现这种“荷花”的野果和根节（即莲子与藕）不仅可以食用，而且甘甜清香，味美可口。渐渐地，“荷花”这一人类生存的粮食来源便深深地印刻在我们的祖先——原始人类的心中，成为人类生存的象征。

Ⅲ 高脂血症患者适合喝什么茶

(1)山楂海带茶

[原料]海带、山楂各500克。

[做法]将海带放入米泔水中浸泡6～8小时，捞出，洗去泥沙斑块，切成细丝烘干，研成细粉，备用。山楂拣洗干净，除去山楂内核，切碎，连皮晒干或烘干，研成细末，与海带粉充分搅拌均匀，按每份15克分装入绵纸袋中，挂线封口，放入大口瓶中，加盖贮存，待用。

[功效]解毒消痰、行气散淤、降脂降压。适用于各种类型的高脂血症，对中老年人肝火炽盛、气血淤滞型高脂血症患者尤为适宜。

(2)姜茶

[原料]鲜生姜50克，茶叶10克。

[做法]将生姜洗净，切片，与茶叶同放锅中，水煎取汁饮用。将生姜洗净，切丝，放入茶杯中。再放茶叶，冲入沸水，浸泡饮服。

[功效]发汗解表、温肺止咳、降脂降压、利胆排石。

(3)绿豆菊花茶

[原料]绿豆60克，白菊花10克。

[做法]绿豆、白菊花分别拣洗干净。白菊花放入纱布袋中，扎口，与绿豆同放入砂锅中。加足量水，浸泡片刻后，用大火煮沸，改用小火煨煮1小时左右，待绿豆酥烂，取出菊花袋即成。

[功效]解毒清热，清暑降脂。适用于各种类型的高脂血症，对中老年人肝火炽盛型高脂血症患者尤为适宜。

(4)苹果茶

[原料]苹果2个，玉米粉50克，红糖20克。

[做法]先将苹果放入清水中浸泡30分钟，反复清洗干净后，连皮切碎，剁成苹果糊，备用。取锅加清水适量，调入玉米粉，大火煮沸，后改用小火煨煮，调制成稀糊，再对入苹果泥、红糖拌匀，小火煮沸而成。

[功效]补中益气，降烦祛淤，降脂。适用于各种类型的高脂血症患者饮用。

(5)豆壳瓜子茶

[原料]蚕豆壳、冬瓜子各50克，绿茶10克，白糖适量。

[做法]蚕豆壳、冬瓜子水煎取汁。将药汁煮沸，冲入盛有茶叶的杯中。加盖焖15分钟即可。

[功效]解毒清热，利尿消肿，降压去脂。适用于湿热内蕴型高脂血患者食用。

(6)山楂降脂茶

[原料]鲜山楂30克，生槐米5克，嫩荷叶15克，草决明10克，白糖适量。

[做法]将前4味药放入砂锅中煎煮，待鲜山楂煮烂时，用汤勺将山楂碾压碎，再煮10分钟左右，滤取煎液，加入白糖即可。

[功效]化淤行滞。适用于高脂血症。

(7)纤维茶

[原料]麦麸200克，豆粒外皮、柏子仁、松子仁各20克，蜂蜜适量。

[做法]将麦麸、豆粒外皮、柏子仁、松子仁混合炒熟至发出香味后，研为细粉，放入瓷罐内备用。用时，取1平匙，用开水冲好，加蜂蜜调匀即可。

[功效]降低胆固醇。适用于高脂血症、冠心病、肥胖病、大便秘结等症。

(8)首乌丹参蜂蜜饮

[原料]何首乌、丹参各15克，蜂蜜20毫升。

[做法]将何首乌、丹参加水煎汤。去渣后调入蜂蜜即可。

[功效]滋阴润燥，补益五脏，通经活络适用于高脂血症、动脉硬化、高血压病、冠心病、慢性肝炎等症的辅助食疗。

(9)乌龙消脂茶

[原料]乌龙茶3克，槐角18克，首乌30克，冬瓜皮18克，山楂肉15克。

[做法]将槐角、首乌、冬瓜皮、山楂肉一起水煎取汁。以药汁冲泡乌龙茶，频频饮服。

[功效]消脂减肥。适用于高脂血症、脂肪肝等。

(10)花生茶

[原料]花生15克，红花1.5克，西瓜子15克，冰糖30克。

[做法]将西瓜子捣碎，连同花生、红花、冰糖放入锅内。加水烧开煮半小时。

[功效]养血、润肺、止咳、降脂。适用于百日咳、高脂血症。

(11)橄榄萝卜茶

[原料]橄榄250克，萝卜500克。

[做法]萝卜洗净，切片；橄榄洗净，捣碎。将二者同入锅中，水煎代茶饮。

[功效]清肺利咽。适用于上呼吸道感染、流行性感冒、急性咽喉炎、急性扁桃体炎、支气管炎以及饮食积滞、脘腹胀满等。

(12)核桃仁酸奶茶

[原料]核桃仁50克，酸牛奶(或羊奶)200毫升。

[做法]先将核桃仁洗干净，晒干或烘干。研成细末，同酸牛奶放入果汁机中，捣搅1分钟即成。

[功效]补虚通脉，解毒散淤，降血脂。适合于各种类型的高脂血症患者饮用，对中老年人肝肾阴虚、气血淤滞型高脂血症患者尤为适用。

(13)柿叶茶

[原料]鲜柿叶、蜂蜜各适量。

[做法]将鲜柿叶洗净，入沸水中略焯，沥干水分，风干后研为细末备用；每次取柿叶末3克，冲入沸水250毫升冲泡，候温后滤出汁液，调入蜂蜜拌匀饮服。

[功效]软化血管，降脂减肥。

(14)枣梨茶

[原料]红枣10枚，雪梨膏20毫升。

[做法]将红枣去核，加清水适量，先泡半小时，文火煮至枣烂熟；将雪梨膏调入红枣汤中，调匀作茶饮服。

[功效]润肺护肤，降脂化浊。

(15)荠菜菊花茶

[原料]干老荠菜粗末30克，菊花3克，蜂蜜适量。

[做法]将干老荠菜粗末、菊花放入杯中。冲入沸水，加盖焖15分钟，加入蜂蜜和匀即可。

[功效]清理头目，利肝除烦，降压去脂。适用于肝火上炎型高脂血患者食用。

(16)陈皮决明消脂茶

[原料]陈皮10克，决明子20克。

[做法]先将陈皮拣、洗干净，晾干或烘干，切碎备用。决明子洗净，敲碎，与切碎的陈皮同入砂锅。加水浓煎2次，每次煎20分钟，将煎汁滤出，2次煎汁合并，再用小火煨煎至300毫升左右，即成。

[功效]除燥湿化痰，清肝降脂。主治各种类型的高脂血症。

(17)虫草银杏叶茶

[原料]冬虫夏草粉10克，银杏叶15克

[做法]将银杏叶拣、洗干净，晒干或烘干，研成粗粉，与虫草粉充分混合均匀，分装2个绵纸袋中，封口挂线，备用。取适量放入锅中，煮沸，饮汁。

[功效]益肾滋阴，化痰定喘，降脂养心。主治各种类型的高脂血症，对中老年肝肾阴虚、阴虚阳亢、脾虚温盛型高脂血症患者尤为适宜。

(18)海带茶

[原料]海带、白糖各适量。

[做法]海带洗净，切丝，浸泡于200毫升冷开水中。连续浸泡数小时后，加入白糖拌匀，即可饮用，饮完后可再续水。

[功效]软坚散结，化痰轻身。适用于高血压、高脂血症、脂肪肝及淋巴结炎、甲状腺肿大、睾丸炎等。

(19)银杏茶

[原料]银杏叶、白糖适量。

[做法]选取银杏嫩叶，洗净，晒干，研为细末，每10克装为1袋。取银杏茶1袋放入茶杯中，冲入沸水，浸泡3～5分钟后饮用，也可调入白糖适量同用。

[功效]降低血脂，扩张血管。

(20)大蒜绿茶饮

[原料]独头蒜1个，绿茶叶30克。

[做法]独头蒜剥皮洗净。与茶叶一起入锅，加水3碗，煮沸20分钟即可。

[功效]降脂，止痢。适用于高脂血症、痢疾。

(21)木耳芝麻茶

[原料]黑木耳60克，黑芝麻15克，蜂蜜适量。

[做法]将黑木耳30克入锅中，置火上不断翻炒，待黑木耳颜色由灰转黑时，起锅备用。将黑芝麻炒香，入生、熟木耳，加清水适量煮沸，文火再煎30分钟，去渣取汁，加蜂蜜适量，代茶饮服。

[功效]养血润肠。适用于血虚肠燥所致的便秘。

(22)荠菜山楂茶

[原料]新鲜荠菜200克，山楂30克。

[做法]先将山楂洗干净，切成片，备用。鲜荠菜拣洗干净，连根、茎、花、叶、果等一同切碎，放入砂锅中，加水足量，大火煮沸后，加入山楂片，改用小火煨煮20分钟，即成。

[功效]和脾化痰，行气散淤，降血脂。适用于各种类型的高脂血症患者饮用，对中老年人肝火炽盛、气血淤滞型高脂血症患者尤为适宜。

(23)荷花桂圆茶

[原料]荷花1朵，桂圆100克，白糖适量。

[做法]将荷花撕成碎块，洗净；桂圆去皮核，洗净。将荷花、桂圆放入锅中，加清水500毫升煮沸，去渣取汁，加入白糖拌匀即成。

[功效]宁心安神，益智补脑。

(24)茵陈降脂茶

[原料]茵陈、泽泻、葛根各5克。

[做法]将茵陈、泽泻、葛根分别拣杂，用水洗干净后，晒干。同放入一较大茶杯中，用开水冲服。

[功效]清热利湿，降浊降脂。适用于降低胆固醇、三酰甘油、β脂蛋白等，对湿热内蕴型高脂血症尤为适宜。

(25)核桃山楂菊花茶

[原料]核桃仁125克，山楂60克，菊花12克，白糖150克。

[做法]将核桃仁洗净后用石磨磨成浆汁，倒入瓷盆中，加清水稀释调匀待用。山楂、菊花洗净后，水煎2次，去渣合计1000毫升。将山楂、菊花汁同核桃仁浆汁一块倒入锅中，加白糖搅匀，置火上烧至微沸即成。

[功效]润肺益肾，平肝明目，滑肠润燥，通利血脉，降脂。适用于头晕目眩、头胀头痛、肺虚咳嗽、肾虚阳痿、腰膝酸痛、大便燥结、高脂血症等症。

(26)红花山楂茶

[原料]红花(干品)2克，鲜山楂30克。

[做法]先将红花拣净，用水洗干净后晾干或烘干备用。山楂去柄洗净，切成片，与红花同放入大杯中，待用。

[功效]消食导滞，祛淤降脂。主治各种类型的高脂血症，对气血淤滞型高脂血症尤为适宜。

(27)银杏罗布麻茶

[原料]银杏叶、罗布麻各50克，菊花30克，草决明10克。

[做法]草决明炒香，与银杏叶、罗布麻、菊花同放杯中，冲入沸水适量。密封浸泡10～20分钟后饮服。

[功效]清热平肝，具有软化血管、降低血脂及血液黏度、防治心脑血管病之功效。适用于高血压病、高脂血症及血液黏度增高症。

(28)绞股蓝银杏叶茶

[原料]绞股蓝、银杏叶各10克。

[做法]绞股蓝、银杏叶分别洗净，晒干或烘干，共研成细末，分装2个绵纸袋中，封口挂线，备用。取适量置杯中，冲入沸水适量，浸泡后，即可饮用。

[功效]化痰清热，益气降浊，活血降脂。主治各种类型的高脂血症。

(29)螺旋藻橘皮茶

[原料]钝顶螺旋藻5克，鲜橘皮10克。

[做法]鲜橘皮反复清洗干净，切成细丝。与市售成品螺旋藻粉同入杯中，待用。

[功效]健脾燥湿，降低血脂。主治各种类型的高脂血症。

Ⅳ 高血脂究竟是怎么回事，只靠运动和少吃肉能降下来吗

个人经验！ 少吃油腻的,多吃蔬菜水果,多运动,每天至少8杯水,不喝饮料的 1/每天早上起来第一件事喝一杯白开水 2/拒绝一切油炸的食物和澎化食品。以绿色食品为主。 3/早餐一定要吃饱，中餐和晚餐前先喝一大杯水，每次吃饭每口至少咀嚼50下再吞咽下。晚上拒绝消夜，8点以后禁食。 4/每次饭后半个小时都不要立即坐下。在家里学习疲惫了的时候，可以做20个仰卧起作。用类似的运动方式激励自己学习。 把每天吃的消耗掉 不运动只靠控制饮食效果是很慢的 吃减肥药基本只能起副作用浪费钱 你可以选择每天跑步上学 放学跑步回家 如果有条件就在家里买个跑步机 把速度调到6然后走一个小时 一边走一边看书学习 或者买个脚踏车 室内的那种 一样 一边骑一边看书 一定要坚持一个小时以上 速效的减肥方法除了强度大的有氧运动控制饮食其次估计就是绝食了 我们体育老师教我们的 首先每天起码要保证9小时睡眠，尽量在10点左右睡觉 然后千万不能绝食，这样会更胖 我也知道你学习很忙，你可以在做作业的时候站着写 吃饭一小碗就可以了，只吃一些蔬菜，不吃油腻的食物，尽量在家吃 吃晚饭千万不能坐下来学习或看电视，这样臀部上的肥肉更多 主要就是这一些了，如果有机会，你可以少乘车，多走路、慢跑、骑自行车去上课，都会有帮助的 【七种最有效的懒人减肥方法】（吃） 1、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。>>>减肥：这样吃黄瓜有害健康 2、过午不食法 超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。 原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。 健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。 3、不吃正餐法 每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。 原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！>>>四大密技巧喝豆浆 轻松减肥 4、苹果减肥法 吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。 原理： 肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。 5、荷叶减肥法 把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。 原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。 6、苦瓜减肥法 这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！ 原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。 这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用节食就能减肥 7、喝水减肥法 少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。 原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。 餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。 下午喝水减赘肉： 肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。 首先，苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素，这是很有根据的。想减肥的朋友不防来试试！苦瓜是很苦，但为了我们瘦身目的，一起试试看吧！物美价廉！根据如下： 苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳"之功效。据研究发现，它具有明显的隐血糖作用，对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。 苦瓜熟食性温，生食性寒，因此脾虚胃寒者不应生吃。此外，孕妇应慎食。 8、 肥胖在当今世界像一个瘟疫，从一个国家到另一个国家，从一个人到另一个人不断蔓延，“特效”减肥品也不断出现，但肥胖的脚步却从未停止。但在我省汉中，有一部分人再吃也吃不胖，身材苗条纤美，皮肤光洁细嫩，这是为什么？他们有什么秘密？ 中央电视台《生活与健康》栏目组曾报道过这一奇妙景观，揭开了其中奥秘：原来他们每天会生吃2-3根苦瓜，所以才那么苗条。当时采访时，导播卢笛小姐也试着咬了一口，很快就苦得一脸痛苦，看来虽然苦瓜减肥效果出奇地好，可是每天吃好几根真让人受不了。当然也有例外，有一位姓孙的大娘，在摄像机镜头前一口气吃了五根苦瓜，她说原来体重174斤，高血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化折磨得她十分痛苦，生吃了一年苦瓜，体重减到96斤，那些病全好了。 苦瓜，是苦的，那种苦涩的味道无法下咽，可是你知道吗？一根苦瓜里含有0．4％贵如黄金的减肥特效成分---高能清脂素。一天吃几根苦瓜，不管怎么吃、怎么睡都不会发胖。 1998年，美国凯里博士从苦瓜中提取了极具生物活性的成分---高能清脂素。实验证实，每天服用一毫克该成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰围瘦小2毫米之多……如果每天服用“高能清脂素”2－4毫米，那么30天后，最保守的估算是：吃进的食物有12－24斤脂肪未被人体吸收，而储存在腰、腹、臀、大腿等处的脂肪有6－14斤被分解供人提利用。 减肥食品： 1、燕麦： 具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。 2、玉米： 含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗作用。 3、葱蒜： 洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含 脂肪，能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。葱中提取出的葱素，能治疗心血管硬化。大蒜能降低血清总胆固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代谢产物——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓质A2的合成作用，故能预防血栓。大蒜还能治疗肥胖。 4、山药： 其黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能。另外，山药还能改善人体消化功能，增强体质。过年过节期间若有消化不良，可以用山药、莲子、芡实加少许糖共煮。 5、海藻： 素有“海洋蔬菜”美誉。海藻以其低热量、低脂肪令人瞩目，一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻，含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。 6、银耳： 银耳有明显的降脂和抗血栓作用。 7、土豆： 有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。土豆含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。 8、芹菜： 含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。 9、红枣： 多食能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血液中胆固醇、三油酸甘油酯也很有效。 10、山楂： 可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低胆固醇，促进脂肪代谢。 11、菊花： 有降低血脂的功能，具有平稳的降压作用。在绿茶中掺加一点菊花，对心血管有很好的保健作用。 12、苹果： 其果胶具有降低血液中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个苹果，对维持血压、血脂均有好处。 在日常生活中塑造美腿 ； 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。 站立提腿法： 双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日 做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。 坐着提腿法： 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、 小腿变粗。 坐着直腿、提脚跟法： 先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起 脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。 步骤二：加强消脂收紧运动 当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。 运动（1） 1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。 运动（2） 1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。 步骤三：最后冲刺瘦腿物 进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！ 饮食法去水肿 除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。 1.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。 2.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。 3.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。 十四种让腿变瘦变美的食物 怎么吃能让腿儿更修长匀称？相信你一定很有兴趣知道！其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。我们不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的，还要得寸进尺地向你提供14种严格精选出来的美腿食物。这些食物不但便宜又随处可见，每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。提起菜篮，准备去搜刮这些让腿美美的食物吧！ 首先，让我们先来看看营养素区里的“减肥元素” 1.维他命A 缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱，角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。想想看，这样的腿美得起来吗？ 2.维他命E 维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积，它还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞，组织液也随着停滞，腿部就容易变得粗壮。 3.钾 纤细腿部的要点是不要吃太多盐。盐份摄取过多，身体就会想多喝水，导致水份囤积体内，形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外，改善肥胖症状。 4.钙 人体约有1公斤的钙质，想拥有笔直的双腿，骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展，甚至产生肌肉痉挛。为减少运动造成的双腿受伤，别忘了多补充钙质喔！ 5.维他命B群 双腿经常疲劳，维他命B1可改善这种情形，缺乏时甚至会得脚气病。它可将糖类转化成能量，所以喜欢吃甜点的人，维他命B1的消耗量特别多。维他命B2能加速脂肪的代谢，自认体内脂肪过多的人，要多补充维他命B2。 6.纤维素 大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的功效，却不知道便秘会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动，使废物无法顺利排除，造成腰部以下的丰满浮肿，另外，以纤维互为滋长温床的肠内细菌,可促进维生素B2、B6的生长，对脂肪的分解有直接与间接的帮助。 现在，该轮到食物区的减肥标兵们出场了： 1.海苔 维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。 2.芝麻 提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素！ 3.香焦 卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃，它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。 4.苹果 它是另类水果，其含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。 5.红豆 它里头的“石碱酸”成份，可啬肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。 6.木瓜 吃了太多的肉肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉。减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得列有骨感。 7.西瓜 清凉的西瓜，拥有利尿元素，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。 8.蛋 蛋里维他命A，给你双腿滑嫩嫩的肌肤，维他命B2则可消除脂肪，其它的磷、铁、维他命B1都对去除下半身的肉，有不可忽视的功效。 9.葡萄柚 独特的“枸椽酸”成份，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列，先尝尝葡萄柚的酸滋味！ 10.芹菜 它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质，芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。 11.菠菜 多吃蔬菜可以使血液特环更活络，将新鲜的养份和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜！ 12.花生 花生有“维他命B2国王”的雅称，有丰富的维他命B2，高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。 13.猕猴桃 猕猴桃的维他命C很多，是众所皆知的。其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水份膨胀，避免过剩脂肪让腿部变粗。 14.蕃茄 它有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以，经过烹饪后的番茄，营养会大量流失。 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。 游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。 为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。 若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果 是相同的。 在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20％。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。 为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。可以先做一些准备活动、如原 地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。 锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右。比如清晨和下午。 进行大腿健美的局部运动 伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行；或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行。在床上或地板上身体平直地侧卧，―腿紧靠地板，另―腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角．然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。 这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是像以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。 在你掌握了伸腿运动后，可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步。直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组10次这种动作。然后逐渐增加次数与其它的锻炼―样，可以先慢―些。并让两腿部得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处之―是：可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更健美。 讲究吃的合理 专家认为，大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。 ````` 祝成功

Ⅳ 荷花有什么用途

荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。

藕可做汤，可补血，可入药。

莲子，菏叶都可以入药,都有清热除湿的作用，荷叶凉干了以后还可以作为包装纸用。目前国内有专门凉晒荷叶，然后远销海外的，收入不低哦。

经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用，对多种病症均有一定疗效。

现代药理研究表明，荷叶具有降血压、降血脂、减肥的功效，因此，高血压、高血脂、肥胖症患者，除了经常喝点荷叶粥外，还可以每天单用干荷叶9克或鲜荷叶30克左右，煎汤代茶饮，如果再放点山楂、决明子同饮，则有更好的减肥、降脂、降压之效。炎炎夏日，痱子总是不时地找上门来，如果取荷叶适量，洗净，加水煮半小时，冷却后用来洗澡，不仅可以防治痱子，而且具有润肤美容的作用。

Ⅵ 荷花的叶子有什么作用

中医学认为，荷叶性复味苦涩，平制，归肝、脾、胃、心经。有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。中药现代研究结果表明，荷叶有降血脂作用。

荷叶煎剂治疗高脂血症，1个疗程20日，降胆固醇总有效率达91.3%，其中显效37.8%。有资料报道，荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的调理。

(6)高血脂荷花扩展阅读：

注意事项

根据口味喜好选择不同配方的荷叶茶，荷叶减肥定能收到事半功倍的效果。个别荷叶茶产品可能不干净，含有杂质这种现象是由于有些地方大规模用收割机采摘荷叶，导致荷叶奇脏无比，人喝了这种荷叶制成的荷叶茶之后反胃不说而且非常恶心。

可能含有农药，含有农药残留物质和化肥物质的荷叶茶自然不会有减肥的功效，喝多了反而对人体无益。荷叶茶不能单独当减肥茶使用，请不要长期饮用。

Ⅶ 晒干的荷花叶子泡水喝能减肥吗

晒干的荷花叶子泡水喝能减肥。

荷叶为多年水生草本植物莲的叶片，其化学成份主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成份，有效分解体内脂肪，并使其排出体外。

荷叶碱能密布在人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收和堆积，可以改善油腻饮食习惯，具有较强的油脂排斥功效，从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感

喝荷叶水有什么功效

1、降“三高”。荷叶水作为一种保健茶，虽然不象药物那样立竿见影，但无副作用，能有效降低“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇。

2、缓解便秘。荷叶水富含纤维，可促使大肠蠕动，缓解便秘。

3、排水利尿。荷叶水有利水功效，能排出体内多余的脂肪和滞留电解液，适合久坐不动的上班族、易水肿者、脾虚者和气虚者，但肾功能不全者忌用。

4、快速瘦身。荷叶水中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂；此外，荷叶水中的茶瘦素是一种天然的食欲与能量平衡调节途径的蛋白质成分，茶瘦素的缺失会抑制新陈代谢，降低能量消耗效率，导致肥胖，喝荷叶水，能补充肠道消耗的茶瘦素。

5、功效很多。荷叶味苦辛微涩、性凉，具有消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血，主治暑热烦渴、头痛眩晕、食少腹胀、泻痢和白带等症，很适合现代人养生保健。

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饮用荷叶茶的注意事项

1、喝荷叶水不必节食，喝一段时间后，自然会对荤腥油腻的食物反感。

2、体质虚弱或脾胃虚寒的肥胖者不宜多喝荷叶茶，盲目或过量饮用会导致腹泻，严重者甚至脱水。

3、荷叶性寒，有止血功效，虚寒体质、怕冷的人和经期女性不宜饮用。

4、人各有体质，如果在饮用荷叶水过程中有不适反应，应马上停止饮用。

5、买荷叶一定要去正规药房，以免伤害身体。

6、空腹时饮用为宜。

7、基本上一天可冲3—4包，分3—4次喝完，便秘者第一星期可先1天喝4包，大便畅通，对减肥更有帮助。

8、荷叶茶最好喝第一泡，第二泡的茶效果减半。

Ⅷ 荷花可以药用吗

荷花全身的宝，人们生活离不了。现代医学实践研究表明，荷花含鞣质，维生素C及荷花碱：藕节含鞣酸，天门冬酰胺，淀粉，维生素C，莲心含生物碱，莲甲素：连须含生物碱，黄酮类，荷花的叶，梗，蒂，藕节，莲须，莲子，莲心，莲蓬等都可入药。
荷叶：它清热解暑，能治疗高血脂，降低胆固醇，散瘀血，减肥胖养容颜，生津止渴，清香四溢的最佳茶品。荷叶可作粥，它可以解暑散瘀血、降血压、并能减肥,效果颇佳,医学实践证明,荷叶粥有生津止渴,去热除烦,清香开胃的功能.

荷花: 可泡荷花茶,饮用能清热止渴,常饮用有美容养颜,去斑美白,清心明目,永葆青春之功效.

莲子: 莲子是多功能高疗效的中药材、含有丰富的淀粉蛋质和多种维生素,味甘涩性平和,有清新养神,补脾益肾和养心安神 止带 止血的作用.本草纲目称其可[交心肾、厚肠胃、固精气、强筋骨、补虚损、利耳目、除寒湿]主要用于心悸失眠、脾胃虚弱、肾虚尿频，对治疗高血压也有良好的效果。

莲心： 有清热、按神、固精、降血压之功效。

莲蓬： 具有清心止血降肝火，清热之功效。

莲藕： 莲藕含维生素C、维生素B1、B2、蛋白质、淀粉、氨基酸胡萝卜、天门冬素等，是一种高营养价值的蔬菜。

（1）生藕：偏于生津凉血，其性寒，甘凉入胃可消瘀凉血，清热止渴 开胃；妇女产后生冷皆忌，只有生藕不忌。

（2）熟藕：熟藕偏于补脾益血，其血温，有养胃滋阴之功效：藕结含有丰富的单宁酸，有收缩血管的作用。

《本草纲目》：“生者甘寒，能凉血止血除热清胃，主消散瘀血，吐血，烦闷，解酒等，熟者甘温，能健脾开胃，益血补心，主补五脏、消食、止泄、生肌、久服令人心欢止怒。”

藕节： 可调节血液循环，治疗风湿，关节炎等功效。

荷梗： 可顺气、宽胸、通乳等功能。

荷花在人们生活中不但有食用价值、而且更有丰富的药用、保健功能。所以人们称之为荷花全身都是宝。

Ⅸ 荷花，荷叶，荷须的功效与作用

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